其实，很多女孩子，往往上半身或者下半身有点儿肥胖，有的可能仅仅只是有一点点“小肚子”，就是因为这么一点微小的肥胖而影响身材的整体形象，确实让人懊恼。如果因为这点微小的肥胖而做大量的运动、节食等减肥工作，更是让人苦不堪言。
想要摆脱苦恼，就要认真研究一下颜色的作用。其实，只要用心搭配好平时食物的颜色和服装的颜色，就会将那些局部肥胖的特点给掩盖住，显出苗条身材，使自己更加出众迷人。
色彩饮食减肥
减肥，其实不必望着食物而不敢开口，通过调整食物的颜色也可以达到目的。调整好了颜色，想什么时候吃就什么时候吃，直吃到撑为止。
想要通过饮食减肥的人首要注意的一点，就是不可以接近红颜色的食物，比如辣椒。因为红色会让人产生欲望，尤其是红色辣椒，不但颜色鲜艳，让人不由自主的想多吃几口，而且还具有开胃的作用，生理上也会想要多吃一些东西，从而给肥胖买下了隐患。因此只要是有红颜色参与的食物，就一定要远离。就拿水煮鱼来说吧，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物一样会多吃的，这样对减肥自然会有影响。
其次，和红色相近的橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物，都要尽量远离。这类颜色的食物都具有刺激人的食欲的作用，正在减肥的朋友最好不要让这类颜色的食物出现在餐桌上，不然就算是大量运动，隐忍节食都会失效。这些颜色会让你不知不觉就张开了嘴巴，不想吃都不行。
除了远离这些颜色的食物控制自己的食欲之外，还有一些颜色即使怎么靠近也不会引起食欲的。在这类颜色的食物面前你就可以随便，因为无论你怎么吃，还是很快就会有饱的感觉。
是什么颜色的食物呢？那就是乳白色、白色等冷色系的食物。比如，豆腐、青菜、鱼类等。这些颜色会让人觉得食物寡然无味，就算吃只有少许的份量也会自己罢手不吃。此外，还可以多吃绿色的食品，这些这些食物本身都不是高脂肪的，而且又有丰富的营养元素。
色彩餐具减肥
除了食物的颜色之外，餐具的颜色也很重要，如果运用不当，同样会使我们减肥的努力归于失败。
和食物颜色的道理一样，如果把家中的桌布、餐具换成清淡、肃静的颜色，也可以有效的帮助我们抑制食欲。如果不喜欢这类颜色的话，那就将桌布或者餐具换成繁杂、浓郁的颜色，让色彩尽量丰富，也可以是很多颜色交织在一起。
为什么要这样呢？因为清淡的色彩有利于我们较少对食物的欲望，这样自然会摄取少量的食物而达到节食的目的。因此，白色、蓝色等浅淡颜色一定要成为正在减肥朋友的首选餐具颜色。
而繁杂的颜色和颜色丰富的餐具同样会使人进餐的情绪大打折扣。繁杂会引起混乱，而色彩丰富的会使人有膨胀感，同样也是抑制食欲的最佳色彩。
色彩衣着减肥
依靠穿衣的颜色来掩饰身材上的一些缺陷，是大多数女孩子都懂的道理。但是遗憾的是，很多人却只会机械地运用，不会加以分析，使得原本可以显示苗条身材的颜色穿出臃肿的效果，不得不让人扼腕。
究其原因，就是没有系统地了解颜色。因为人的肤色不同，需要的衣服颜色也会不同。仔细观察你会发现，虽然同是黄皮肤、黑头发、黑眼睛的亚洲人，但肤色的调子是因人而异，其中的差别不仔细辨别很容易让人忽略。
之所以有这样的差别，是因为每个人的遗传基因不同。要知道，构成DNA的三个重要元素是：黑色素、血红素和胡萝卜素。这三种色素就决定了人的皮肤颜色。黑色素决定皮肤的黑与白、深与浅，血红素和胡萝卜素决定皮肤颜色的“冷”与“暖”。
暖色调的人肤色就应该以黄色调为主；而冷色调的人就应该大量运用蓝色调。这样的差别使得他们的穿衣颜色也要以“冷”、“暖”来划分。
根据基调不同，“四季色彩理论”把颜色分为春、夏、秋、冬四季，春、秋为暖色调，夏、冬为冷色调。
首先，我们要根据自己的肤色来选择好自己的季型。例如，一个肥胖的人认为只要穿黑色的衣服就会显现出自己的美好身材，其实这是错误的观念。因为黑色是属于后退色，如果你自己的肤色是春季型的，那么选择了黑色的衣服就会给人不舒服的感觉，除非在脸部化妆时用其他色彩来弥补，不然会给人整体看来有臃肿蠢笨的印象。
春季型肤色的人最适合的颜色就是一些在春季的颜色，这样才会让人觉得亲切、舒服。
如果穿错了季型，就会给人一种发闷的感觉，有一种拒绝别人的意思。而且还会使有些偏胖的人显得格外臃肿，同时肤色等各方面都会很灰暗。如果上下身搭配不协调，会让别人格外注意你的身材，造成很糟糕的影响。相反，如果一个人穿对了颜色，即使是胖人穿了浅颜色的衣服，也能给人一种轻盈的感觉。
颜色对人的心理和生理影响
众所周知，颜色对人的心理和生理影响很大，就好像我们选择的食物会对身体健康产生不容忽视的影响一样。颜色对精神和生命活力同样起到非常重要的作用，同时也会刺激人的心理反应。
那么，颜色是怎样与人发生关系的呢？你对于颜色的喜好到底隐含着什么样的含义？下面，我们就按橙色、紫色、白色、绿色、蓝色、红色、黄色、黑色的顺序来简单叙述一下。
橙色对人的心理和生理影响
橙色是活跃神经和赋予血液以力量的催化剂。橙色也和敏感、同情、自助、助人、不确定、天真有关。
由于橙色对肾上腺素影响明显，因此在肾病、胆结石、疝和阑尾炎的治疗中有显著作用。不仅如此，橙色还可以用于增加免疫力、性能力、脉搏，对于所有消化系统疾病、胸和肾方面的疾病以及刺激产后泌乳量的分泌，都有显著的治疗效果。
紫色对人的心理和生理影响
紫色代表权威、声望、深刻和精神。
紫色是由温暖的红色和冷静的蓝色化合而成，是很好的刺激色。紫色可以减轻心脏疼痛、僵硬感和囊肿，并且对严重便秘、水囊肿、偏头疼和胃肠、子宫、皮肤疾病等的治疗有很好的辅助效果。
另外，也可以用于治疗精神疾病、风湿病和癫痫病。紫色可以用于深度系统手术以减轻疼痛。
不仅如此，紫色对眼睛、耳朵和神经系统也有安抚作用，它对于压抑愤怒有很明显的效果。
棕色对人的心理和生理影响
棕色是由橙色和黑色混合而成，因此在颜色金字塔的测试中，棕色被看作是具有精神抵抗力的颜色。
棕色用于治疗中，可以促进情感上的稳定和平衡，去除犹豫，提高集中、学习、直觉和感应的能力。
棕色是一种可靠、值得信赖的颜色。当颜色由浅棕色逐渐加深时，也逐渐演变成了让人信赖。棕色也可以令人感到难过、沮丧，但总的来说棕色是象征着阳刚之气的颜色。
棕色意味着确定和旺盛的生命力。喜欢棕色的人非常热爱生活中最美好的事物，他们富有感情，喜欢美食、美酒和有人陪伴。
然而，作为一个喜欢棕色的人，很可能会因过分抑制自己的感情而生活在个人世界里，惧怕外面的世界。因此你会觉得身穿棕色或泥土颜色的衣服会有一种安全感。在渴望安全的情感同时，也希望能得到外界的认同，有着些许矛盾的性格。身着棕色的人往往也是诚实、平凡的人，喜欢一种井然有序、稳定的生活方式。
白色对人的心理和生理影响
白色代表着纯洁和神圣。白色可以很好地安抚心脏、精神、神经和情绪，有助于培养活力和获得支持性的情感。白色加快新陈代谢，增加压力、肌肉紧张感，增多体内药物和化学成分，增强自我保护意识、发散思维、丰富创造力或缓和极度活跃的思想。白色还可以减轻疼痛。
白色是雪的颜色，它也代表来自上天的灵光，白色是一种与众不同的颜色。喜欢白色的人总是带着好奇观察周围的人，他们能与周遭浑为一体。喜欢白色的人无论做什么，都会带着一种圣洁的态度。别人都认为他们是这样，就算他们并非如此。
他们会用一种很挑剔的眼光看待别人，也许对方一点也没有感觉到。自我看重也是他们的一个特点，但由于不造成任何负面影响，因此这一点不会干扰他们更高的追求。
如果你选择了白色，那么要明白过分可能会造成被动，你也可能会因此变得无生气、过敏和抑郁。
绿色对人的心理和生理影响
绿色是由蓝色和黄色对半混合而成的，绿色会被看作是一种和谐的颜色。它象征着生命、平衡、和平和生命力。绿色可以制造一种平静安宁的氛围。因为绿色经过水晶体几乎刚好落在视网膜上。因此它是最容易被看见的颜色。
绿色是充满希望生机的颜色，可以消除神经紧张、改善心脏功能。但是，如果过分地使用绿色也会产生负面作用，绿色与胸腺和免疫系统有关。绿色可以缓解眼睛的疲劳，给人一种宁静的感觉。对治疗神经系统的疾病、发烧、溃疡、流感、疟疾、性病和癌症等疾病也有疗效。
作为一种中立颜色，它与复苏、生长、变化、天真、富足、平静等有关。
喜欢绿色的人几乎都乐意去帮助每一个人，他们是自然界的母亲，适合医疗服务有关的行业。他们喜欢隐藏自己的思想，也不过分关注别人的事，所以他们往往是很好的聆听者，充当顾问这样的角色，这样的人通常都能很客观地分析事物。因此，喜欢绿色的人很容易成为别人最好的朋友。
蓝色对人的心理和生理影响
蓝色往往令人想到孤独、沉思、独立和平静，它常常用于冷却、安抚、调整和保护。交流、发自内心的声音、确定、统一、创造、意识、忧郁、男性的力量、清楚、信任、骄傲、幼稚、冷酷、好学等等，这些词语都与蓝色有关。
蓝色可以减轻肿瘤、痉挛、呼吸系统等疾病症状，有降温冷却的作用，对发烧、感染等有很好的疗效，还可以化解人心中的愤怒和仇恨。对治疗痢疾、哮喘、呼吸疾病、高血压和皮肤病，蓝色也都有一定的作用。蓝色还可以用来镇痛、止血、治疗烫伤等。
喜欢蓝色的人往往爱呆在个人世界里，并且对别人也存在戒备心理，是一种情感化的颜色。蓝色的灰调表明，这个人喜欢一切井然有序。当蓝色逐渐加深时，它所带有的情感色彩也越浓。
蓝色是种很好的颜色，但也需要其他颜色进行平衡。蓝色性格的人过于感性化，情绪时起时落、阴晴不定，在人生的过程中他们也在不断地体验着各种感受。
无论高兴还是悲伤，为了能够体验各种各样的人生，蓝色性格的人都很愿意和别人交往，但他们同时也很容易受别人的影响。环境对蓝色性格的人影响很大。
红色对人的心理和生理影响
红光是所有可见光中波长最长，能量最低的，婴儿能见到的第一道光就是红光。它通常有激励作用，对治疗低血压、风湿、麻痹、各种贫血以及结核病的恶化等一些疾病，都有很好的效果。