书城励志每天必读的心理学全书
22156100000044

第44章 欲望心理学(5)

降低欲望,提升你的幸福指数

美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式:总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。先天的遗传素质我们无法改变,后天的环境,我们则可以通过努力,得到有限度的改善,而关于幸福公式中最后一个部分心理力量,则是最能被我们所掌握的力量。想幸福吗?那么请控制自己的情绪,掌握自己的心理。

近年来,有人提出另外一个幸福的公式:幸福=现实/欲望。在这个公式中,现实往往是一个变化不大的定值。既然现实这个“分子”变化不大,那么只有降低欲望这个“分母”,才能提升幸福这个结果,即幸福感的大小就取决于欲望的高低。欲望越高,幸福感就越低,欲望越低,幸福感就会越高。

凯瑟琳身材姣好,容貌漂亮。年轻而又有资本的她每天都有不同风格的打扮,或清纯,或时尚,或知性,或性感,同事都说凯瑟琳简直是美丽的化身,是百变美眉。在一片赞扬声中,凯瑟琳的虚荣心越发膨胀起来,为了打扮得更惹人注意,更增添品味,她不惜花大手笔的钱去购置时尚名贵的珠宝、名牌服装、高档箱包……但是,作为一个普通小白领,凯瑟琳的收入有限,和强烈的物质欲望不成正比,甚至已经负债累累,信用卡公司一直催她还账。

一天,女友又夸凯瑟琳的手包漂亮,符合她的气质。凯瑟琳看到四周没人,就叹了一口气说其实自己的生活很累,别人看到的只是一个光鲜亮丽的外表,但实际已超出自己的承受范围,变得疲惫不堪。她也反省过自己,超负荷地购买名牌物品似乎也没让自己真正开心过,只是她喜欢听别人的夸奖,而欲望一旦打开,就让人欲罢不能。

女友开始并不知道凯瑟琳透支那么多用来买奢侈品,现在知道实情后,就真诚地说:“凯瑟琳,你已经够美了,即使不用名贵物品点缀。”后来,两个人就欲望和幸福感聊了很多。她们发现,如果想要的东西太多,被欲望压得喘不过气来,就没有心情去品尝更美的生活。但如果没有那么多欲望,让自己的节奏舒适有度,生活反而更美好、轻松。

美国的《快乐研究杂志》中刊登了一篇十分有趣的文章,说研究人员通过长期跟踪调查发现:男性20多岁时最不快乐,而女性此时最为快乐。但男性随着年龄的增长,快乐感会慢慢超过女性,到了48岁,男性的总体幸福感超过女性。

为什么男人年轻的时候感到不快乐,而中年以后才感觉幸福呢?研究人员分析,年轻男性不快乐,主要是在经济状况方面不满足,年轻男性想得到的东西太多,梦想太大,欲望太盛。比如几乎所有年轻的男性都梦想得到暂时没有能力得到的名车、别墅以及美女。但是,理想和现实总是存在巨大的落差,所以,年轻男性就会感到沮丧。

步入中年以后,男性距离自己的梦想越来越近,对自己的家庭生活和财务状况感到满意。更重要的是,中年男人经过岁月的沉淀,生活的充实,不再像年轻时一样认为名车、别墅会给自己带来快乐,而是认为现实安慰、与孩子相处、家庭和睦才是生活的最终意义。欲望降低了,幸福感就提升了,所以中年男子比年轻男性的幸福感要强。

事实就是这样,男性到了48岁才觉得有充足的幸福感,并不是来自于财富的累积,也不是权势的拥有,而是他们历经世事后,降低了欲望,所以才抬升了自己的幸福感。假如一个男人,心中总有永不遏止的欲望,他必然得不到快乐和幸福,甚至可能走到幸福的反面。比如一些中年官员随着权力越来越大,欲望反而越来越大。天网恢恢,疏而不漏,欲望膨胀的直接后果就是贪污犯罪,然后被发现,得到法律的制裁……

所以说,幸福感与欲望成反比。要获得幸福感,就必须最大限度地控制和降低欲望。只要你降低一分欲望,你便会得到一分幸福。

常言道:“物极必反,水满则溢。”说得也是类似的道理。凡事都有一个度,超过那个度就会走向它的反面。吃饭是好事,吃多了会得病,疼爱小孩是好事,如果溺爱可能爱出坏品格,水加温到一百度就变成水蒸气。所以,我们做事情就需要考虑自己的承受所及,留有余地才能让生命走得长、走得远。

快乐和幸福,其实在于内心。有人说:“心有多大,舞台就有多大。”但是很大很大的舞台,有时候并不是你所能掌控的,也并不能带给你幸福。我们要做的,就是降低不切实际的欲望,凡事适可而止,这样幸福就会水到渠成。

健康学家告诉我们,从健康角度来说,饭不宜吃得过饱,八分为最好。其实,生活和做人也是如此。遵循八分饱的尺度也是最合适的。所谓人生的八分哲学,指的是人不要有太高的欲望,把握一个合适的度,才是让别人和自己都最舒服的状态,更是一种处世的艺术和幸福的源泉。

如果用十分的力气算是竭尽全力的话,请只用八分,永远要留两分给自己。因为“天道忌盈业不求满。若业必求满,功必求盈,不生内变,必招外忧。”

人为什么会感到不幸,是因为他的现实情况和他的欲望相差太远。欲望是人性的弱点之一,欲望高更是最难克服的弱点。我们每一个人要想保持快乐幸福的状态,就要下大工夫降低自己的欲望,同人性的弱点作斗争。把自己的欲望降到最低点,追求内心的平静,这样才会快乐和幸福。