忧虑一天，要比一周的工作还要累。
恐惧损害健康、降低效率、扼杀幸福、减短寿命。
臆想着担忧的事情让很多人始终沉沦在失败的行列之中，过得郁郁寡欢。
对明日的恐惧，对前路苦难的臆测，让很多人不自觉地瘫软起来，
失去了热情与力量，而很多人原本都是可以成就大业的。
那些恐惧明日之人实际上就是恐惧人生。这种人其实就是懦夫一个。
这些人没有足够的信念，永远无法驾驭人生，只会被压在时代之轮下。
若你过往有不幸的经历，若你曾事业失败，
若你曾被放置在一个尴尬的位置之上，若你曾不小心跌倒伤到了自己，
若你曾被别人诽谤与虐待——让所有这些都随风而去吧！
这些记忆是没有任何好处的，
相反这些阴魂不散的记忆会让你闷闷不乐，感受不到幸福的阳光。
真正在我么们额前犁下深深皱纹，让我们未老先衰的，
并非实际的工作，也不是我们肩负的重担，亦不是曾经遇到的烦忧，
而是我们内心残存的恐惧与忧虑在作祟，它们对我们造成了巨大的伤害。
时至今日，在美国乃至全世界的每个地方，恐惧仍然像阴魂一样出没于人们的心智之中。从爬出摇篮到被抬进坟墓这一过程中，恐惧给我们的人生投下了黑暗的阴影，摧残着难以计数的人，让他们过着悲惨与贫穷的生活，抬不起自己的头颅，精神失常乃至自杀。
不久前，一个纽约的女孩在冰面上滑倒了，此时，一辆飞驰而过的卡车冲来，女孩差点被撞到。她顿时吓坏了，脑海里臆想着车辆从自己身上碾过的恐怖一幕。当人们将她从街道上扶起来，用救护车将她送到附近的医院时，她还一直在嘴里叨念着卡车从她身上碾过。这些画面一帧帧地在她脆弱的脑海中反复闪现，女孩最终精神失常。
悲剧完全是因为她的臆想所致。因为她的身体根本没有任何的损伤，甚至衣服都没有擦破。但是如这个例子所展现的是，恐惧与忧虑让很多人的生活变得惨不忍睹，莫名其妙地将他们原先的理智给驱赶掉了。女孩所恐惧的事情并没有真的发生，而是恐惧的影响，在她脑海中交织出一副死亡的景象，抑或是感觉自己身体伤残，带给她痛不欲生的感觉，摧毁了她人生的所有信念。世上没有比遮蔽理性之光的行为更让人受伤的了。
错误的思想不分昼夜地带给我们灾难，这是不分地域的。就在不久前，一个女人在一场闪电交加的雷雨中因受惊吓而昏迷，最终死亡。之后的尸检发现她并没有任何心脏问题，闪电也并没有击中她。事后发现，这个女人生前对雷雨与闪电有严重的恐惧症，紧绷的弦终有断裂的一天，最终她“如愿”被雷电终结了自己的生命。实际上，真正要了她的命的，并不是雷电，而是内心的恐惧。
今时今日，很多人仍在饱受“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的困扰。他们惶恐自己会得流行性感冒或是肺炎，结果正是这种念头招致了疾病的侵袭。他们内心的恐惧摧毁了自身的免疫系统，让自己成为了任由宰割的羔羊。在美国参加第一次世界大战的时候，当时流行性感冒在军营中迅速蔓延，之后就像野火一样在全国传播开来。在这个过程中，我们可以看到恐惧心理对人的巨大摧残性。在极短的时间里，数以千计的人，包括年轻人，就这样被疾病带走了，而对这种疾病的恐惧则是重要原因。
这些所谓的恐惧或是惧怕，都是侵略生活及人类情感的幽灵。恐惧不仅会遮蔽我们眼前开阔的视野，还会闯入壁垒森严的心灵，吞噬勇气、力量以及愉悦、平和的心境，抑制我们逃脱的能力，使我们彻底变成奴隶。
不知多少男女半夜醒来，忧心于自己的工作问题、生活问题，想着自己怎样才能增加收入。过多的忧虑与恐惧对事情会有帮助吗？这般忧虑与恐惧能否为你增添收入，提升健康，带来舒适与幸福呢？是否曾帮你解决过问题或是在某种程度上提供过便利呢？很多人都从过往痛苦的教训中体会到，忧虑的习惯会耗光我们所有的心智能量，吸干人生的力量，降低我们的工作效率，剥夺我们人生的希望、勇气与热情。事实上，这些思想还极大地减低了我们成功的概率。
成功与幸福的一大秘密就在于，对自身有足够的信念。勇敢与自信地面对人生，而不要庸人自扰。尽管美国是当今世界上最为富有繁荣、最具生产力与资源最为丰富的国家，却依然饱受忧虑困扰，这是每个人都必须警醒的。很多人都未能以正确的方式来面对人生，比地球上其他国家的人民都更容易陷入忧虑与恐惧之中。华盛顿的公共健康服务系统认识到这点，并了解这种消极的心理态度将导致滋长疾病。所以，不久前该机构发出了一个公告，上面写着：“不要忧虑了。据我们所知，没有鸟儿因邻居比自己建造更多的巢穴而嘶叫，没有狐狸因只有一个躲藏的土穴而焦躁，没有松鼠因没有储藏应付下一个冬季的坚果而忧虑至死，没有狗因忧虑晚年没有足够的骨头可啃而狂吠不眠。”
我们可以从这些动物身上学到某些道理，就是不要再为自己的未来无端地忧愁，要知道这就是烦恼的源泉。我们可以说动物不如我们聪明，但是在这个层面上，它们似乎表现得比我们还要睿智。
当今很多男女总在担心某些厄运即将降临，臆测某些可怕的事情会给自己带来伤害，仍为已经过去的遭遇怕得打战，而让自己失去了最为重要的品格特征与成功的要素——勇气与自信。
不要让心灵畏首畏尾，不要让任何事物剥夺你获取成功与幸福的权利。即便你的确养成了恐惧与忧虑的习惯，也是可以摆脱出来的。威廉·詹姆斯教授曾说，恐惧是可以被征服的。恐惧与忧虑这两个恶魔长久以来都诅咒着人类，阻挡着人类文明向前迈进。我们理所当然要从生活中将之驱除掉。我亲爱的朋友，若是你无法将这两个恶魔从你的心灵中完全驱赶出去，无法将所有那些阻碍生活、扼杀动力以及模糊理想的东西掩埋掉，你注定难以走远。不知有多少有能力的人不断地努力，但却仍然勉强过活，年轻时候的理想仍是遥遥无期，渺若浮云。因为他们聆听了心灵之敌——疑惑、恐惧以及忧虑的声音——让自己只能继续望着理想彼岸，想着生活如故，怅然兴叹。
不要再做恐惧与忧虑的奴隶，重复过往狭隘与压抑的人生，站在失败边缘绝望地发出叹息。你可以选择永久地将这两个恶魔掩埋，重新焕发，开启内心的力量与无限的潜能，相信一切皆有可能。所有的这一切都是由你决定的。从现在起，你可以与沮丧落魄的过去彻底决裂。你可以改变过往饱受贫穷折磨的环境，让自己的双脚牢牢地站在通往成功的土地上。你可以立即就实现这些转变，只需从转变你的思想开始。通过不断挖掘骨子里潜藏的力量，你可以随意地改变自身的思想，而改变思想则是转变自身所处不良环境的第一步。
忧虑、不安、缺乏信念、自我贬低、羞怯，这些都是恐惧的多种变形表现。而在一颗充满着勇气、无畏、自信、自立的心灵中，恐惧没有片刻存在的可能性。设想自己为一个强大、勇敢与才华横溢的人，会让你时刻保持着满盈的状态。不要去想象前方可能存在的烦忧与困难，不要为障碍而唉声叹气，或是害怕自己无法摆脱这些思绪。绝对不要被恐惧所吓倒，不要相信自己臆想出来的根本不存在的妖魔。
若是我们的心灵充满着希望、勇气、自信，能让自己从力量之源中获取力量，那么，任何恐惧、沮丧、疑惑以及对未来人生的无助感都将找不到侵入心灵的隙缝。
你会发现，赶走恐惧与忧虑，勇敢地表达出坚定与自信，是极为有益的。当孤独一人时，对所有让你害怕与扰乱你心灵的敌对思想大声喊道：“从我的心灵中滚出去。我是勇敢、充满力量的，不惧怕任何事情。我是恐惧的统治者，而不是它的奴隶。”
恐惧与疑惑、沮丧与忧虑总是沆瀣一气，如影随形。它们都是属于相同的家族，也是为着同一个目标——剥夺人们的能量以及理想而不懈努力。它们的存在严重地阻碍着人类向前进步，扼杀能力，遮蔽幸福，消灭动力，让成功飘远。它们四个家伙一起合力，让数以百万计的人终生在庸庸碌碌中度过，让很多原本有能力成就大事的人无法继续前进，处于绝望的失败之中，生活被摧残得支离破碎。年轻时意气风发的理想渐行渐远，才华始终被压抑着，找不到释放的出口。
任何阻挡你追求自己理想的东西都是你的敌人。恐惧会动摇你的自信，阻止你着手去做自己希冀已久的事情，让你不相信自己有能力去实现。你会在面对特殊困难时感觉自己很脆弱，想着要打退堂鼓；你会担心着某些不祥的事情会发生；当你对自己做事的能力怀疑之时，会认为自己最好不要去做那些没有十足把握的事。
所以，果断地摒弃恐惧与忧虑吧！