要按照自己希望实现的未来思考与谈论，
这对你自己与你的未来而言很重要。
要让你身体的每个细胞都意识到，你就是它们的主人。
活于世上，你是一个统治者或是被统治者，是一个主人或是奴隶，
它们都会知晓，并据此做出反映，
进而反馈到你的生活、思想、动机以及信念之上。
你所处的状态将根据它们所反馈的心理态度来决定。
让你的细胞充溢着健全、统一与完美的信念，给予它们足够的刺激。
身体里所有细胞以及各种器官的运作会根据我们的思想而改变。
当医生对简·亚当斯——一个刚从大学毕业的年轻女生——说她还只有六个月可活的时候，这位女生勇敢地说：“好吧！我会在余下来六个月的时间里为人类做一件我想做的事情。”
接下来发生了什么呢？她的决心是如此之坚定，在她身体的每个细胞中都留下了难以磨灭的印记。从大脑到心脏，从指端到足尖，强烈的信念向每一个细胞发出重塑健康的指令。在当时医学权威做出死亡预言的八年后，她建立了赫尔大厦——世界上著名的芝加哥安置所。后来，她成为一位具有国际影响力的人物，在现代重要运动中屡次扮演了领袖的角色，不断推动着世界的进步。
假如亚当斯当时心灰意冷，对人生与工作完全失去信念，那么消极的信念将会让她身体的每个细胞都烙下悲观的印记。医生六个月的死亡预言则可能一语成谶。因为她身体的细胞会完全呼应医生的论调，放弃修复身体的努力。那么，世人也不会知道存在着简·亚当斯这个人以及她所做的伟大工作。
亚当斯女士能够将死亡的思想驱赶出心灵，那我们就能按照自己的心境来改善自身的身体状况。若我们不满意现在自己的体质，就完全可以去努力打造一个全新的自己。因为构成身体的微小细胞都是具有生命力与工作着的存在体。这些细胞就像相机里的感光板，记录下来每次进入我们意识的情感、思想、印象以及情绪等画面的轮廓。
有一本非常有趣的书叫《细胞智慧》。该书的作者曾说：“每个细胞都是有意识、有智慧的生命体。通过理智来建构或是创造出所有的生物。同理，人类建造房屋、修建铁路或是其他建筑时也是如此。也就是说，每个细胞在构造身体的过程中都发挥着自己的作用，让人生之路沿着我们所预想的陆续前进。”
我曾看到一个人因为消化不良而喋喋不休。每次当他坐下来准备吃饭的时候，他就开始抱怨这些食物让他很受伤。他会说：“我不能吃这个，我的胃消化不了。我无法消化这个，不能消化那个。要是我真的吃的话，那么肯定是消化不了的。我希望自己有一个消化正常的胃系统，而不是像现在这样伤不起。”任何一个稍有智慧的人都知道，当他让如此不协调的思想进入细胞之中时，又怎能期望自己的消化器官和谐运作呢？这些器官就像小孩或是员工，一个父母或是老板怎能期望通过责骂或是数落而使他们主动高效地工作呢？人对待自己器官的情形也是如此。
你的身体状况不能完全归因于生理因素，个人的习惯性思维、心态与信念也是重要的影响因子。当你认为自己的身体很差的时候，当你对自己说“我很虚弱，我很沮丧，我很疲惫，我感觉落魄失魂，我感觉气喘吁吁，我感觉自己一无是处”的时候，你知道自己在对全身的微小细胞发出怎样的信号吗？你正在弱化与摧毁它们，你在它们的结构上烙下沮丧、阴郁的思想以及软弱与无力的图像。它们会因此而削弱功能。脆弱、沮丧、悲观与病态的思想在身体的每个细胞中产生与此类似的效果。身体损益与思想变化息息相通。消极悲观的思想会撕裂与摧毁身体组织，让生命功能瘫痪。
心理治疗的康复基础，就是要认识到身体的每个细胞都是具有生命力与智慧的。它们会根据我们的思想、念头以及建议做出相应的反馈。对于一个心理治疗者来说，知道这些事实将会让我们避免在身体里制造大量毫无生气的细胞。每个细胞不仅是具有生命力的，而且还像一个聪明的小孩那样能对外界的信息做出迅速反应。
我的朋友，关于让怎样的思想去指令身体的微小细胞的这个问题，我们是要极为谨慎小心的。因为这些思想不仅会反馈在你的身体层面，也会反映在你生活中的方方面面。例如，当你将霉运灌注到细胞之中，当你认为自己非常倒霉，或对人控诉命运是如何地对自己不公，若是这样的话，无论你做什么，你都难以有所作为。因为你打击了细胞的积极性。你那些沮丧、悲观的思想会让你失去能量与动力，让你无法去吸引你一直想要得到的东西——健康与富足。
若是一个体质孱弱之人想要强壮与健康起来，就必须要向身体的每个细胞都给予一种强壮、健康的心理图景，让之复苏。但是，很多孱弱之人却是这样想与这样说的：“哦，我真是很孱弱啊！我感觉自己很脆弱，我害怕自己以后都不会好起来了。我可能在这个世界上再也难以做出什么成绩了。我的理想被人耻笑，让我深感耻辱，因为我再也无法去实现了。我似乎已经无事可做了。这种疾病已经牢牢地掌控着我，我注定难以摆脱了。”
很少有人会意识到，当他们心中被这些思想控制的时候，并想象着自己就是处于这样脆弱、绝望与了无生趣的状况之中时，他们就好似在吞服慢性的自杀剂。他们身体的每个细胞都因为这些错误的思想而被毒害，从而使自己孤立无助。
倘若你将自己身体里的细胞想象成一个个微小的个体，或是一个个小小的舞者，它们都会根据你所发出的音调而跳舞。那么，你可能就会明白，心智对细胞的影响将直接决定你是士气高涨还是情绪低落。它们会根据你所发出的音调而跳出富有生命力的舞蹈，也会显得死气沉沉；既可以让你充满阳刚之气，也可能奄奄一息；既可以是丰盈的舞蹈，也可能是单调的舞蹈；既可以是充满爱意的舞蹈，也可能是弥漫着仇恨的舞蹈；既可能是幸福的舞蹈，也可能是悲惨的舞蹈，当然，还有成功与失败的分别。
对我们而言，重要的是，要在心灵中将所有的敌对思想统统赶走。一旦这些消极敌对的思想进入你的心灵或是驻足不走的话，它们就会开始起破坏作用。它们会让你的效率、健康与幸福感变差。若是在日常生活中有什么事情打扰到你的平和与自我控制，若是你感觉愤怒的冲动在你的内心逐渐汹涌的时候，要尽快地重拾自己的信念，恢复对自我的控制。因为没有比心灵的不和谐更让正常的男女受伤的了。你可让身体躁动不安的细胞趋于平缓，当你发出和谐的调子之时，它们就会做出相应的回应。它们总是会对你所给予的指示做出反馈。当心灵发出这些指令的时候，它们都会无条件地遵守。简而言之，你希望自己的人生变成怎样一种模样，你就将这些愿景渗透进那些细胞之中，它们就自然会做出反应。因为它们是与你一起共同进退的伙伴。
将身体的每个小小的细胞都看成是为你服务的小工人，一个小小的创造者，以及每一个独立且具有智慧的生物体，与茫茫宇宙的无边智慧与宏伟的终极理想相连接。绝对不要去思量那些脆弱、贫穷或是贫瘠的东西，抑或任何匮乏的思想，不要让这些东西进入自己的细胞之中。思想要总是与自身所潜藏的能量相一致，要往大的方向去想，因为我们天生就该如此。思想要趋于大度慷慨，因为人生所要展示的就是要大度，而不是一个微不足道的存在。你一定不能让自己嗜钱如命，而是要过得自在与从容。你的人生本该就是要充满富足的，而不是过着枯萎与单调无聊的日子。
多想想健康、幸福、真理、力量、完美、富足以及成功，让这些念头渗入你身体的每个细胞之中。在未来的日子里，这必然会成为每个父母教育小孩所必备的知识。他们的人生从一开始就会调节在一个正确的位置，身体的每个细胞都会得到正确的指令，获得正确的心理图像。这些指令以及心理图像将让我们重拾健康、富足以及成功，而不是与之相反的脆弱、贫穷以及失败。
我是谁？
我是人生至关重要的一个基本要素，是所有成功与幸福最为重要的资产。
我让人们获得额外的精力。我让他们精神奕奕，满怀冲劲地工作。
我是身心力量之源。我将精力与活力注入身体之中，为大脑的正常运作提供最为重要的能量与原创力。
我是你们最好的朋友。不论你们是否身处高位，贫富与否，但无论是国王或是乞丐，若是违背了我所制定的原则，都必须要为此付出代价。
我是能力的巨大提升者，增强人们的主动性、勇气以及自信，让他们生发巨大的热情。要是没有我的话，所有的成就都是浮云。
我是人们生活中最为伟大的建设性力量。要是没有我，人们的信念就会弱化，理想就会逐渐黯淡，热情会渐渐消失，勇气慢慢消退，自信成为绝望的冰霜，而所谓的人生成就也只是海市蜃楼而已。
没有我，财富只能耻笑着拥有者，住在豪华宫殿的人更会深感失落。
我是大自然赐予人类最为重要的礼物。那些只顾着积累金钱的人，要是忽视了我，那么他们所赚的一切迟早还是要归还于我。
我带给人生色彩，让你变得更富吸引力，让你变得更加足智多谋与具有创造力。这可让人们的工作达到最高的效率，让你的能力得到最大化的使用。
我让你诸多的心理功能得到拓展。我是它们的领袖。当我在的时候，它们很活跃，能处于最佳的状态；要是我不在，他们就会处于最差的状态，效率低下。
我是进步的朋友，刺激着人们去追求理想，鼓励人们继续努力。我能提高人们的工作效率，让他们取得成功，也让他们在漫长的人生中得以找到真正的幸福。
我可以带来欢乐。当我离开的时候，欢乐也会被我带走。当我不在的时候，消沉、沮丧以及忧郁等东西都会立即现形。我的消失意味着身体能力的下降，同时伴随着理想的失落与碌碌无为的人生。
睿智的人极为珍视我。愚昧的人则会因为无知、冷漠以及忽视而任我毁坏，以致无法挽回。
我是健康与富足的思想。