那些立志成功的人总是严格要求自己，他们认为自己有过人的才华和超群的意志与思想，必定能在激烈的社会竞争中成为胜利者，所以他们时时激励自己，鞭策自己，为日后成功做准备。他们十分注意自己的身体健康，从不间断体育运动，准备以强健的体魄迎接来日激烈的社会竞争。
运动员整日为荣誉而奋斗。吃苦耐劳、持之以恒是作为运动员必备的品格。他们在各个方面严格要求自己，一年四季不管刮风下雨，不管严寒酷暑，都要振奋精神以饱满的热情投入到艰苦而单调乏味的训练中去。他们竭力克制自己，在日常生活中必须遵守规则，不吸烟不喝酒，不吃对自己身体有害的食物，这些都是为了使自己精力充沛、生机勃勃、忍耐力持久，他们的睡眠、进食和训练都有严格的规定。运动员每日辛苦的训练只是为了有朝一日踏上世界赛场，站在冠军的领奖台上，那短短几十分钟，甚至几秒钟的比赛决定着他们一生的荣辱成败。
有许多人不理解运动员的辛苦，他们认为运动员每天早睡早起，弄得疲惫不堪，到头来仅仅是为了争取那几分钟的胜利，太不值得了。但是他们不知道作为运动员，荣誉就是他们的生命，是他们人生价值的完美体现。
同样也有许多人不理解那些专门研究学术的专家们，不知道他们为什么长年累月地研究高深的数学、历史以及文学。殊不知没有那些专家们的奉默，人类文明的进程又怎么会向前发展呢？
当激烈的竞争来临时，那些最刻苦、准备最充分的人便脱颖而出了，他们如愿地拿到了代表着荣誉的胜利奖杯。这时，那些失败者才突然觉醒，后悔自己没有恒心和毅力，坚持持久的训练和学习。
那些渴望成功的人都费尽心思地去寻找成功的捷径，他们总结了前人的成功经验，最后得出一个结论：只有合理有效地利用自己的才智、体力和精力，才是走向成功的捷径。
把精力全部倾注到事业上，这是很多立志成功的人都明白的道理。但是，无论多么细心的人仍然会在不知不觉中将一部分精力浪费在了毫无意义的事情上。这就像平素里人们用水一样，浪费水的情形总是发生在不经意的时候。世界上有无数人在不经意间耗费着自己的精力，而对于身体、这个成功的另一个资本，他们也不太在意，无形中他们的身体已经成了一台生锈的机床。他们耗费精力的方法多种多样，发怒、烦躁、忧愁、沮丧、烦恼等这些不良心理与其他的不良习惯相比，对生命的危害更严重。
一个聪明人懂得将昨天储蓄的体力精力花在什么地方最有效。但是许多人都不明白这个道理，他们总是将昨天储存的体力和精力，今天就花个精光，长此以往，他们还能够成就辉煌的伟业吗？
许多年轻人因为阅历浅薄对世事知之甚少，所以他们不懂得积蓄体力和精力的重要性，他们不保养自己的躯体，把健康这笔成功的资本抛到广阔的太平洋里去了。等到成功离他们远去时，他们才幡然悔悟，而此时，无论多么远大的志向也已经成了美丽的肥皂泡了。
一些人还不到30岁，但他们给人的感觉却像年愈古稀的老人，他们最初也有充沛的精力和体力，但是他们不懂得合理使用这些人生的巨额财富，所以，还不到中年，他们就已经将这笔巨额资本挥霍一空了，成了身无分文的乞丐了。
有种人最初具有超乎寻常的领导才能，还有健康的体魄和对人生对事业的美好憧憬，他们乐观向上，积极进取，似乎前途无可限量，但是，他们在不经意间遭遇了成功的敌人洗劫了他们那贮存体力精力的保险箱，从此他们的情形每况愈下，昔日那震慑一切的神秘力量已消失得无影无踪了，高贵的自尊也荡然无存了，多年来辛苦造就的血肉之躯现在也已成了世间的行尸走肉了。
没有坚定自信的人，人们必然不会信任他。当他频繁地更换职业时，他的命运就已经注定失败了。他从前活力四射、健康向上、前程似锦的模样，现在已经被精神萎靡、身体羸弱所代替。对于那期待已久的的成功之巅，他们只能望洋兴叹了。一个不到30岁的人就已疲惫不堪了，不是太可惜了吗？
你必须警惕暴躁易怒、凡事多疑、过度敏感、逢挫折易悲观、逢困难易烦躁、稍不如意就暴跳如雷等不良习惯和不良心理，因为失败正悄悄占据你的心灵，正在汲取你为成功积蓄的力量，把你推向成功的逆车道。
你要竭尽全力去寻找成功的敌人，而且还要千方百计地把它从你的身体上驱逐出去，你要明白，过度地吸烟饮酒会让你丧失生气、无精打采，你还要明白，过度地娱乐，会耗费你大量的体力精力，降低你读书和工作的效率，还可能导致你睡眠不足、身心疲惫，终日在浑浑噩噩中碌碌无为。
清早起床，如果满腹牢骚、烦恼不断，到了傍晚，依旧无精打采、面容憔悴，那么种种迹象已经表明你的身体一定患病了，因为有时精神上的不良表现预示着你的体内已经出现了病灶的萌芽。此时，你一定要镇定地思考，找到产生病灶的部位，否则你会被拖入黑暗的幽谷，再也不会快乐了。
人的身体就犹如一部高速运转的机器，如果毫无规律地胡乱使用，那么势必会过度磨损帮你不断进步、获得成功的身体机器，使它在精力旺盛的使用期就老化损坏了。
一个人在睡眠不足时，常会出现精神紊乱、头脑混沌、心神不宁的状况。所以他们无论做什么事都无精打采，感觉力不从心。长此以往，身心皆会受到严重损害。如果你能够保证充足的睡眠、合理的运动和科学的饮食，那么你如此有规律的生活习惯一定会帮助你在成功的竞技场上赢得最后的胜利。
我们在检查机器时，都要时不时地给轴承滴一点润滑油以保证机器正常运转，同样道理，假如我们要去外地做一次舒服的旅行，也要给自己填充一些体力和精力的润滑油。我们每天早上检修完机器后才能够启动开关，但是我们对自己的身体却不懂得如何去保养去维护，不填充足够源料、足够的润滑油，使身体这部机器如何能够高速和谐运转。
一个人如果整日埋头工作，笔耕不辍，劳累过度，直到支持不住才歇息，那么他的健康将受到极大的危害，精神也会一蹶不振，失去往昔的飒爽英姿。这样的情形正如一部机器，无论制造工艺如何精良，如果不按时滴润滑油检修部件，那么也会在不久后失去原有的工作效率，降低使用寿命。
有些人明明知道过度劳累的后果，但还是开足马力，连续工作，直到支撑不住才不得不停下来。他们这样做是绝对不会得到长久益处的。
一个人如果能够在劳累的时候补充足够的睡眠、合理的运动和定量的饮食，再去乡间接受一些清闲的空气，那么他所耗费的体力和精力就会很快得到恢复。如果你不注重为身体的机器检修加油，那么你就不会做出惊人的成就。
过度用脑是导致人自杀的主要原因，这是精神病专家们经过长期实验研究得出的结论。如果一个人生活枯燥乏味、心力交瘁，做事无精打采，不能投入全部的精力，那么他需要睡一个好觉，或去乡间的小路上散散步，排解一下心灵的抑郁。
一个人如果有空闲时间，那么不妨去爬爬山，散散步，去乡间做一次绿色旅行，去黄金海岸享受一下大海的磅礴气势，这样忧愁沮丧一定会烟消云散的，精神也自然会愉悦振奋。
只有懂得保养自己、不为淫欲诱惑的人才会得到真正健康的身体和幸福快乐的生活。合理膳食、不过度操劳、珍惜体力和精力的人才能以充沛的精力和强健的体魄迎接生活的挑战。