第一种“外援”是帮助先生反思的外援；可以是好朋友，也可以是书、电影、电视、音乐、沙龙、论坛、培训。内容包括：成长、励志、名人传记、职业能力、前沿信息等。这个阶段引进外援，不要期望获得立竿见影的效果，要耐心而坚持，毕竟，这种事业低谷不是简单的“外伤”，包扎好了就好了，更是一种“外伤”和“内伤”共有的状态，即便短期好了，也会有反复，真正的恢复是“由内而外”的好转。所以，半年至一年的恢复期是正常的。
第二种“外援”是帮助先生解决职场现实问题的帮手，可以是专家、企业的管理者、同事、朋友等推动他进行具体的行动方案。很多时候，男人都想得很好，但是难以全力投入地改变现状；他们有些恐惧，怕未来的行动再次遭遇打击。引进外援，一定是行动的高手，而不是“纸上谈兵”，帮助男人一步一步把想法变成行动的步骤，然后一点一点去尝试。
这个时候讲究的是行动的力度，女人做的最有价值的事情是给男人“加油”。
3）对低谷中的男人，要持续地疏导他的情绪，避免烙下太深的伤疤
低谷中的男人都会经历三个不良情绪阶段：第一个阶段是强烈的愤怒；第二个阶段是莫名的烦躁；第三个阶段是消极的冷漠；而在恢复的过程中，更是夹杂着不安、犹豫、悲观、多疑、排斥等种种状态；甚至在后来恢复之后，还会像一个刚刚大哭一场的孩子，忍不住抽咽几下。疏导男人情绪，是只有女人能做，而且最应该适时去做的事情。
从心理学的角度，女人要把握其中的门道：
疏导情绪，给男人发作的机会。不要以为这个发作会影响他的心情，其实憋在心里的坏情绪才是最伤人的。当男人愤怒、烦躁的时候，听他把愤怒说出来；即使给你发脾气，或者无理取闹，这也是“自救”的信号，你要回应他，和他争执，让他发作一会儿，然后你可以妥协、后退、认错；最后让他胜利。
疏导情绪，给男人一个开阔的空间。男人不愿意和“太在意自己”和“承受不起”的女人暴露自己的情绪，就好像孩子不愿意和父母讲自己的心事；因为怕他们担心或者责怪自己；如果女人在男人事业低谷的时候，表现得过于忍让或者过于敏感，都会影响男人的情绪宣泄；所以，女人尽量表现出一种稳定成熟的情绪状态，像对待自己的好朋友一样，让男人把真实的自己表现出来。
工作让女人活得更精彩
工作不但开拓了女人的视野，给予了她们成就感，挖掘出了她们的潜力，赋予了她们身份，使她们得以完善自身。工作让女人发现更好的自己，也让自己的人生变得更加精彩。
01．工作是女人最好的化妆品
女人可以不养家，但是不可以不工作。
一位著名学者曾经这样说：“工作不仅是谋生的手段，也是享受生活的一种载体。”每个人的一生都是在工作、学习中度过的，对大多数人来说，工作大概要占据人生1/3的时间。对工作的认识，最容易折射出一个人的生活态度和思想境界，而这正是人的内在美的一种表现。
工作中的女人是美丽的，这种美丽是不可替代的。
工作赋予了女人自立自强的人格魅力：工作，让女人走出了狭小的家庭生活空间，让女人的视野开阔，心也随之澄明起来；工作，让女人发现了更能凸显自己个性价值的方式；工作，也最能让女人找到自己的尊严。面对一个自尊自爱、自立自强的女人，相信每一个人都会由衷赞叹她的美丽。
“我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。”当一个女人以一棵树而不是一株藤的形象站立在男人的身边的时候，就连男人也不由得为她折服，从而平等相待。
在这类女人的身上，首先打动人的是信念。信念是她们对工作的热爱和理解，是她们面对挫折、打击时，仍然在内心深处固守的一份执著的勇气。有了这样的信念，才会真正明白拥有一份工作的意义，并真正地和这份工作融为一体；其次是淡定的心态。一种宠辱不惊、未来尽在掌握的从容，直面困境，笑对冷语嫉妒，并以微笑感染身边的人。这种发自内心的影响力，远胜所有驻颜良药；最后是宽广的襟怀，高速的生活节奏让人们几乎忘记体谅、忘记感动，而它们却能所向无敌。
如果把年轻靓丽的容颜比作花朵的话，那么经过工作历练的美便是从花朵中提炼出来的精华。前者娇嫩易逝，后者却历久弥香。
事业上执著的信念、淡定的心态和宽广的胸怀，是职业女性美丽的三样法宝。有了它们，工作就无时无刻不在为女人化妆，使工作中的女人更美丽、更幸福。对女人来说，工作是最好的化妆品，它会给你带来自信和满足，给你别的东西无法带来的成就感。同时你也应该认识到自身的优势，少了年少的青涩，多了几分成熟、坚韧、稳重和耐心，你会比许多未婚女性更周到、更细致。当然，你必须清楚地知道自己哪一个阶段，重心在哪里，这样才不至于让自己被工作或家庭牵扯到无法分身。最关键的一点就是，你要有重新进入职场的勇气。
家庭是社会最小的细胞，社会赋予女人在家庭中的角色是妻子和母亲。母性似乎是女性出自本能的一种天性。不仅是对孩子的那种舐犊情深，而且是对丈夫、对家庭的责任及关爱是永恒的。正因为如此，在社会大背景下，许多母亲在事业和家庭不能兼得的情况下，暂时选择退出社会的角色，一心做好贤妻良母。但是，这种暂时隐退并不是一种长久之计，可能在某种意义上有利于家庭的平衡，但从长远来看，却不利于女人的发展，甚至影响到整个家庭的协调发展、孩子的健康成长。
如果短期内家里没有人帮忙照顾小孩子，做全职妈妈也行，但是最好不要超过两年。做全职母亲意味着女人无法保持独立，不仅是经济上，思想上也容易与社会脱轨，变得过于依赖家人，甚至在个人自我认知上产生偏差。很多人最后失去自我，成为丈夫和孩子的负担，这是很多女人都不想面对的状况。
在当全职妈妈的时候，要注意更新自己的知识以及与社会的关系，要不就能容易觉得自己过时了，很难适应群体，以及新的工作和新的认知。
重返职场的妈妈要注意你的知识与技能是否能适应新的工作职位；其次是，你的心态是否能很快与新的工作状态接轨；再次是怎么去建立家庭、孩子和工作之间的平衡；最后要看你能不能承受工作与家庭的双重压力，并处理好其中的关系。
TIPS：重返职场的妈妈应该如何平衡家庭与事业间的关系呢？
1、争取家人支持；
2、避免一些需要长期出差，常加班的工作，尽量让自己生活规律一些以可以照顾家庭；
3、要合理安排自己的时间，提升工作效率；
4、记得要让自己不断充电，不论在工作还是家庭上，都要随时更新自己，适应环境；
5、智能家电和钟点工都是最好将自己从繁琐家务中解放出来的好方法，让自己工作之余能多根丈夫、孩子沟通。而不会为了工作和家务成了两头燃烧的蜡烛。
02．职业女性，找到自己的工作幸福感
女人的一生，最重要的莫过于事业与爱情。如果说，爱情的幸福指的是寻找一个伴侣，一生都过着幸福的婚姻生活，那么幸福的事业就是指拥有适合自己的、属于自己的工作。
每一位职场女性都希望能够找到一个自己喜欢的职业，享受工作所带来的快乐。找到自己喜欢的终身职业是每个人的梦想，并不容易实现。从一开始就找到自己要走下去的路是非常罕见的，大部分人还是经过多次的失败，慢慢才发现真正适合自己的职业。
关于工作的价值观，能给人提供幸福感的有以下五种。
1.财富（Wealth）
2.名誉（Honour）
3.快乐（Fun）
4.稳定（Stability）
5.权势（Power）
如果是你，这五个当中最看重的是哪一个？
如果你选择了“权势”，那么说明你比较注重自己在公司内部的职位以及能享受的特权和自己对他人的影响力等，这是很多人追求的。
如果你最喜欢追求“名誉”，这说明你喜欢听别人称你是“能干的人”或者“好人”，喜欢受人瞩目。一般来说，“名誉”是已经拥有“财富”和“权势”的人们追求的价值观，但也有一些人一身清廉，从不追求财富或权势，唯独视名誉为一生的最高价值。
这里的“快乐”是指不管能不能挣到钱，只追求工作所带来的价值和欢乐。虽说“财富”和“权势”也能带来某种“快乐”，但这里指的是通过工作能感受到的快乐。
选择“稳定”的人把细水长流视为直达幸福的捷径，从而选择逃避波澜壮阔的职场生活。
“财富”顾名思义就是指金钱，追求财富的人在职场生活当中会把工资作为追求的第一目标。
上述五项我们不可能同时拥有。人不可能一直都受到别人的认可。没有波折、稳定的工作也可以说是一种幸福，但可能就体会不到工作所带来的快乐，至少永远都体会不到胜者的快感。而只追求工作的乐趣，离“财富”的距离可能就越来越远。这样，为了追求一个价值，我们往往要放弃另外一个，俗话说得好，鱼和熊掌不可兼得。
那么就要好好考虑对自己而言哪一个是真正想拥有的，而哪些是可以放弃的。想想上述五个价值观，仔细考虑其顺序，那么你就会知道你真正需要的是哪一个。
尤其在你无法实现自己的目标时，更需要排列一下这五项的先后顺序。你想多挣钱，但你是不是都没有为换工作或者创业做任何准备？你想扩大人际关系网络，但是在聚餐时却经常独自一人守着角落？或者你想得到周围人的认可，但是不是时常迟到而且从来都不愿意加班？
当你制订了一个目标，但是如果潜意识中你不是很愿意去做，那么这只能说明这并不是你真正想要做的。
是不是因为周围很多人都追求金钱，所以你以为自己也如此？有可能在你内心深处渴望得到的并不是这一个。虽说希望做自己的事业，但是不是更希望得到稳定的依靠和保护？很多人希望升职去指挥别人，但这对你来说是不是一种苦差事？
如果你这样反复地问过自己，而得出来的答案是“Yes”，那么最好尽快调整自己的职场生活目标。