重返工作岗位，意味着妈妈们不再能够每时每刻陪伴在孩子身边，尽管大多数孩子在这个时候已经开始上幼儿园，能够从小伙伴那里得到更多的乐趣，然而，每天早上面对和妈妈的分离，不少孩子还是会表现得依依不舍，甚至大哭大闹。
再不出门就要面临迟到，孩子却死死扯着你的衣角不放；刚过下午茶时间，奶奶就打电话来说孩子哭着要妈妈，问妈妈什么时候回家……面临这样的问题，妈妈们应该怎么办？职场就像一道屏障，分离了自己和孩子之间的无间亲密，要想克服分离的焦虑，无论对妈妈，还是对宝宝，都是个不小的挑战。
早在女儿小茉莉一岁的时候，纪冰就动过重返职场的念头，可是工作找好了，入职手续也全都办妥了，第一天上班，小茉莉就死拽着妈妈的手不放，任纪冰怎么哄怎么劝都哭着闹着要妈妈。小茉莉是纪冰自己一个人一手拉的，从生下来之后母女俩就基本没有分开过，甚至晚上睡觉，小茉莉也一定要拽着妈妈的长头发才能安然入睡，对纪冰的依赖可以说是无时无刻的。就因为小茉莉的哭闹，纪冰第一天上班就迟到了，接下来的一个星期，每天早上都像是一场惊天动地的悲情戏，有时候纪冰已经到了单位，开始了一天的工作，可是小茉莉的哭声却始终在她耳边绕来绕去，折磨得她根本就静不下心来。后来，纪冰实在受不了小茉莉可怜兮兮要妈妈的样子，一咬牙又回到家里继续做起了全职妈妈。有了这次重返职场的失败，纪冰再也不敢轻易动找工作的念头了，倒是后来在一次朋友聚会中有人谈到了这个话题，纪冰才知道这种现象叫做“分享焦虑”，是孩子突然和妈妈分开之后，母子双方的一种无法适应的心理现象。了解到这些之后，纪冰开始认真思考应该怎样改变这种现象，在后来对小茉莉的教育问题上，她也开始注意培训女儿的独立能力，不让她对自己过于依赖。
转眼，小茉莉就已经三岁了，三岁后的小茉莉被送到了小区附近的一家幼儿园里上学，头两个星期，因为上学，也是哭得唏里哗啦，让人好不头疼。不过总算是熬过最初的那段适应期了，等到小茉莉逐渐适应了幼儿园的生活，纪冰这才开始重新规划自己重返职场的大计。工作没多久就找到了，这一次，纪冰倒是学乖了，提前就开始给小茉莉打起了预防针，告诉她“妈妈要去上班了，上班了可以挣钱给小茉莉买好吃的，还能带着小茉莉去游乐场玩”，渐渐的，小茉莉开始接受妈妈上班挣钱的打算了。在准备上班的前几天，纪冰认真和女儿谈了几次话，正式通知小茉莉“妈妈要开始上班了”。上班那天早上，纪冰和小茉莉一块起床，一块出门，还郑重其事地在家门口搞了一个热烈的告别仪式，纪冰在小茉莉的脸上亲了亲，又给了她一个大在的拥抱，然后，小茉莉由奶奶带着去幼儿园上学，纪冰则赶着去公司报到。接下来的半个多月，每天早上，纪冰都会和女儿进行告别仪式，并承诺说：“等你下午放了学，妈妈一下班就马上回来陪你。”说到做到的纪冰让小茉莉觉得十分值得信任，而且每天下班回家之后，纪冰都会给女儿捎带上一份小礼物，有时候是一枚漂亮的曲别针，有时候是一小块蛋糕或者一个可爱的小摆件，对于妈妈上班之后的新变化和自己能够源源不断收到的礼物，小茉莉也感到非常高兴。
现在，纪冰已经重新工作有半年多了，小茉莉也已经过了三岁半。对于每天忙忙碌碌的妈妈，小茉莉显得非常适应，再也没有哭闹过，反而每天晚上纪冰回到家里，小茉莉都会殷勤地拿来拖鞋给妈妈，再亲亲她的脸说一声“妈妈辛苦了”。想到这些，纪冰觉得很幸福，工作起来也更有干劲了。
职场宝典：
分离焦虑是指孩子离开父母或监护者时所表现出来的负面情绪，比如紧张不安、沮丧、闷闷不乐、爱哭，或是表现得特别黏人，希望父母能够留在身边，面对父母的离开会以吵闹和哭泣作为反抗。一般来说，孩子的分离焦虑会在6——8个月的时候出现，在1岁半的时候最为严重，这时候的宝宝会意识到自己和父母是相互独立的，尽管这种认知意味着他的成长，但对个体分离的认识却会让孩子感到无所适从。同样的，对于那些刚刚回到职场上的妈妈来说，和孩子的分离也让她们感到牵挂和不安，不能投入精力地去进行工作，总是想着孩子在家里如何，工作起来则常常显得分心和慌乱。
要想克服这种分离焦虑，妈妈们就必须从上班前开始有计划的做好安排。
一、让孩子知道，分开之后一定还会马上团聚
从前二十四小时形影不离的宝宝的妈妈，突然有一天要分开了，这当然会引起宝宝的紧张和不安，甚至恐惧。要想让宝宝顺利地进行过渡，妈妈必须要把准备做在前面。在上班之前就注意向宝宝灌输短暂分开的概念，也可以尝试着在家里和宝宝做短时间的分离，让宝宝能够逐渐适应妈妈不在身边。对于大一些的孩子，则可以向他们讲述妈妈离开的原因，并承诺会在多长时间内返回和孩子重聚，让孩子能够逐渐接受。
二、上班前，和孩子进行一次亲密接触
一次亲密无间的肌肤接触，会让孩子和妈妈的情感都能得到充分的满足，也是孩子感受妈妈关爱的最好途径。在离开家里之前，抱抱孩子，亲亲他（她）的小脸，挠挠他（她）的小手小胳膊，和他（她）头抵着头说上一会儿亲密的话，然后再高高兴兴地和孩子说“再见”，让孩子受到愉快情绪的感染，而冲淡离开父母的不安。千万不要为了避免孩子的纠缠和哭闹而偷偷离开，这样只会加重孩子的焦虑，令孩子一整天都在妈妈，反而会现加心神不宁，一旦见到妈妈，更是会一刻也不肯离开。
三、上班的时候，不妨空出固定时间来想宝宝
突然和宝宝分离，这会让绝大部分的妈妈都觉得无所适从，以前每隔几分钟就能抱抱宝宝，和他（她）亲昵地说话或游戏，现在却一整天不能看到他（她），不知道他（她）在家里怎么样了。过多的牵挂会让工作失去效率，无法集中精神，那么，不妨给自己留出特定的时间来想宝宝。比如午餐时间之后或者下午茶时间，给家里打个电话，听听宝宝的声音，或者调出手机里宝宝的照片或是视频看看，想想他（她）可爱的模样，到点之后就把这些抛开来，专心致志地投入工作，不再去想家里发生的事情。不过，要切忌在工作中隔一会儿就给家里打一个电话，这样不仅会影响自己的工作，还会给同事和上司造成非常不好的印象。
四、下班之后，享受彻底的亲子时间
下班了，就不要再为工作里的事情而伤神、烦恼，踏进家门的前一分钟，妈妈们就要学会调整自己的情绪，用放松、愉快的心情享受家庭生活的快乐。推开家门的时候，不妨一边换鞋，一边大声喊着宝宝的名字进门，如果宝宝马上来迎接妈妈，妈妈可以捏捏孩子的脸蛋，抱抱他（她），和他（她）说话，传达自己的想念。接下来的时间可以和宝宝一起玩耍，一起听音乐，充分感受和孩子共处的快乐。
五、睡前故事，补偿白天遗失的情感交流
睡前给孩子讲一个故事，这是让所有孩子都感到期待而充满乐趣的，对于妈妈来说，这也绝对是对白天不能陪伴孩子的最好补偿。妈妈和孩子相拥在床上分享故事，交谈或者唱歌，这些都十分有助于孩子在一种安静舒适的氛围中进入梦乡，同时，也能够有效的缓解白天不能和妈妈在一起的焦虑与不安。
心灵加油站：
妈妈们要想让孩子勇敢地面对和自己的分离，也应当注意做到几下几点：
1、不要在早上和孩子告别的时候表现出依依不舍的神色，因为这只会加注孩子的不安和依恋，并不能帮助他（她）更快的独立。
2、用一种愉快的语气和孩子说“再见”，并且，让孩子感受到你的正面情绪。
3、最好把工作在公司里完成，而不要带回家里当着孩子的面加班，这样反而会影响工作效率。
4、要知道适度的焦虑并不是坏事，给自己一个适应期，不要因为上班的时候过于思念孩子而感到愧疚和忐忑，顺其自然，这种情绪会逐渐过去的。
5、重返职场是为了给自己创造更大的社会价值，同时给家里创造更好的经济条件，从这个角度上来说，每一个重返职场的妈妈都应当为自己感到骄傲。