全职妈妈尽管看来轻松，然而真正面临繁重的家务和幼小的孩子，许许多多的事情从早到晚摆在眼前，家里常常乱得让人不知道从何下手，太多太多的问题常常让很多年轻的妈妈们感到毫无头绪，束手无策。有人说，全职妈妈比那些职场女性更容易发脾气，这是因为庞大的工作量让她们感到无所适从，进而通过发火来宣泄心中不满的情绪。
可是，发脾气并不能解决问题，只会让事情更加糟糕——尽管大多数妈妈都能明白这个道理，可是一旦面临杂乱无章的生活，她们还是会一而再的对孩子和家人发火。
朱丹丹三十五岁的时候，生下了第二个孩子，此时，她的大儿子已经五岁，还要一年就要上小学了。尽管两个孩子意味着更大的家用开支和压力，但朱丹丹还是毅然决然辞掉了市场总监的职务，回到家里做起了全职妈妈。同事们为此感到疑惑，问她为什么，她说：“当年生下儿子的时候，没有亲自照顾他，觉得很愧疚，想在女儿身上弥补回来。”
同事们笑着打赌，说事业至上的朱丹丹肯定忍受不了全职妈妈枯燥乏味的生活，不出两个月就会重返职场，可是没想到朱丹丹却意外地坚持下来了。一年之后，她的小女儿过周岁，大家在酒宴上见到了喜气洋洋的朱丹丹，纷纷向她祝贺并取经，问她是如何度过这一年来全职妈妈的生活的。
朱丹丹笑着“招供”说：“其实我早在回家的第二个星期就没法坚持了。”因为回到家里，她才发现全职妈妈根本不是她想像中的那么简单，既要整理家务，又要带孩子，生活一下子变得琐碎而又令人疲惫，更让她感到气愤的是：从前会主动帮助做家务照顾孩子的丈夫，自从她回到家里以后，就自动卸甲归田做起了舒舒服服的大老爷。有时候，她刚给客厅做完卫生，孩子就在地板上尿了；还有的时候，她已经带了一天女儿早就疲惫不堪，晚上却还得给放学回来的大儿子洗澡、洗衣服、讲故事。每天的日子都在一种毫无头绪的忙碌中度过，一种烦乱而郁闷的情绪逐渐在心里堆积发醇，并终于爆发。朱丹丹发现自己开始对大儿子发脾气：“你就不能安静一会儿吗？”、“你再吵，信不信我打你屁股！”、“别爬到桌子上！你怎么这么不听话！”……甚至连年幼的小女儿也常常被她吼来吼去：“哭哭哭，你就会哭！”、“刚给你换干净衣服，怎么又尿了啊！”、“别闹了！赶紧睡觉！”——这些以前令朱丹丹看不惯的恶言恶语，现在却常常出现在她的嘴里。
直到有一天，朱丹丹正忙着给女儿换尿布的时候，儿子却不小心打翻了牛奶，愤怒的她控制不住自己的情绪，一抬手就给了儿子一巴掌，五岁的儿子捂着被打的脸颊哭喊着说：“你是坏脾气妈妈！我讨厌你！”
儿子的话一下子让朱丹丹惊醒了，在反省之余，她也开始问自己：当初我为什么要回到家里做全职妈妈？现在我给孩子的又是什么？我的坏脾气会让孩子受到什么样的影响？我能够控制自己的脾气吗？痛定思痛之后，朱丹丹开始给自己定下一门新的功课——终止向孩子乱发脾气。
通过近一年时间的努力，朱丹丹做到了这一点，尽管大家纷纷表示难以置信，但三十六岁的她用灿烂的笑容打消了大家心中的疑虑。谈到怎样控制情绪，朱丹丹说：“最重要的还是学会调整自己的心态，学会换一个角度看问题，也学会淡然面对生活中的不如意。这就好像修炼瑜伽，重要的还是自己的心境，而不是环境。”
专家提醒：
没有孩子会喜欢一个胡乱发脾气的妈妈，即使你给过孩子再多的爱和呵护，一张臭脸再加上恶言恶语的批评也会让他们对你敬而远之。容易因为繁重家务而感到心情烦乱的妈妈们可要注意了，作为家长，我们对孩子的行为是言传身教的，尤其是孩子1——3岁的时候，模仿成人是他们的天性，你的坏脾气很有可能作为他们的榜样而对孩子一生带来负责的影响。
为了孩子，让我们通过以下方法，把坏脾气扼杀在它出现之前吧。
一、发火之前，做个深呼吸
先问问自己：这件事真的值得我这么生气吗？再想想：发火会导致什么样的后果？发火可以解决问题吗？接着，做个深呼呼，让自己冷静下来。告诉自己，事情并没有你想像中的那么糟糕，而且，既然事情已经发生了，就解决它或者想办法弥补，而不是毫无意义地对旁人发火。
二、如果难以控制情绪，不妨暂时离开现场
也许孩子真的做了一件让你无法忍受的事情，或者你正因为身体不适而感到难过，又可能繁重的家务活已经让你不堪重负，不管怎样，如果真的感到自己无法控制情绪，不妨转身离开现场，到另一处地方冷静情绪。或者，把孩子抱到另一个房间，给他（她）玩具，让他（她）自己玩耍一会儿，以便自己稳定情绪，冷静下来。
三、灵活处理家务，适当释放压力
很多妈妈心情变坏的主要原因都是因为繁重的家务，如果能够在做家务的时候动动脑筋，懂得合理细分，保留重要的家务活，不是必需的活可以放一放，不过要于追求完美。有的家务活可以延长至一周、一个月再做一次，让自己在没完没了的家务劳动中解放出来，自然就会有更好的心情来面对孩子了。
四、找到合适的发泄渠道
在孩子面前发火是不对的，但是这并不表示妈妈们要无休止的忍耐，把心中的不良情绪硬生生地压下去。如果有些情绪实在无法控制，那么就找个机会发泄一下，比如在一个没有人的地方毫无顾忌地大喊大叫，或者关起门来给丈夫一顿粉拳，向他撒撒娇，寻求他的安慰，这些都是不错的办法。
五、找到合适的对象倾诉苦闷
人是需要倾诉的动物，尤其是对于家务繁重的全职妈妈来说，一旦找到合适的倾诉对象，把心中积累的负面情绪表达和释放出来，怒气和怨气也许就随之烟消云散了。多和家人与朋友沟通，得到他们的支持和鼓励，会让自己的心情变得更好。
六、学会给自己积极的心理暗示
不要总是想着待在家里照顾孩子有多累，有多苦，这样只会让自己越来越不开心，相反，多想想孩子可爱的笑容，想想自己可以远离职场激烈的竞争和令人头疼的办公室政治，多想想那些令你开心的事情，精神状态就会发生积极的改变。不要因为待在家里而感到自己百无是处，想想自己为家庭为孩子做出的贡献，然后告诉自己：全职妈妈是最棒的！
心理贴士：
1、不要对着孩子大吼大叫，这样做是最无济于事的，反而会吓坏孩子。
2、妈妈的坏脾气会带给孩子不安全感。
3、坏脾气容易产生恶性循环，进而影响家庭的氛围。
4、打骂孩子是最无效的一种教育方式，过多的打骂还会导致孩子敏感和倔强的性格，当孩子犯错误的时候，哪怕没法和他（她）讲道理，也不要毫无意义地大吼大叫。
4、就像妈妈最喜欢宝贝甜美笑容一样，孩子也最喜欢妈妈无忧的微笑，多对孩子笑，向孩子传达正面的情绪，让孩子感受你的阳光。