淬体炼骨，顾名思义，开始炼骨力，锻炼体骨，让骨质变的坚韧，充满力量，能扛起千斤石，万斤鼎，全身的臂力、腰力、腿力、拳力等等都要有一个质变，这就是脱胎换骨。
进入炼骨阶段，是炼体境界中最为艰苦难熬的，因为要反复压榨身体到极限，练出力量。
起初，秦宇开始背负百斤的大石，到处跳跃，数百下之后，又用拳头击打着沙袋、树干、石碑。
“嘣嘣嘣——”
秦宇拳脚和手掌反复与沙石袋撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，都用棍子打击。
有的时候，方清寒过来用鞭子抽打他，就这样，秦宇用魔鬼式的高强度的训练，来摧残自己的身体，从而催动自己的生机
为了保证秦宇能抗住，方清寒才是到山林深处，寻找人参、燕窝、水晶草、洗骨花等奇珍异草，为他熬粥滋补残体，飞禽野兽的肉补充体力。
炼骨是整个修炼之中的最为基础，但也最为重要的环节，直接影响着修炼武功的成就；力量练得越精纯，以后的成就就会越大。
不论是练气修仙者还是炼体修道者，甚至修魔者、圣灵者、修妖者都会注重基础夯实，如果能达到自身极尽，潜力挖掘自然最大化。
“一百斤！”
三个月之后，秦宇足足背负了一百斤的大石头，整个人轻松自如的学青蛙跳跃着，一蹦就是四五步远的距离，连蹦三十六下，脸不红，气不喘，洼地上留下了他一圈圈深沉的脚印。
“嗨！”
紧接着，秦宇把这一块百斤大石，向上一丢，足足丢了两三人高，呼啸砸落下来的时候，他双手一举，全身筋骨咯吱咯吱作响，居然把这块石头硬生生的接住。
“去！”
一声低沉的吼叫，秦宇一手托住百斤大石，另外一手狠狠一拳，砸在一根碗口粗的小树身上，顿时这小树立刻木质断裂，被生生的打裂。
秦宇站立当场，身体昂然而立，竟然隐隐约约显现出了几分气势来，他的身体，经过两年的训练，虽然伤痕累累，但很快蜕下一层旧皮，身体的挺拔，已经跟部落里的孩子差不多了，当然只是跟普通孩子比，如果与那些魁梧如虎的少年，秦宇还是单薄、苗条。
不过，秦宇并不在意这些，因为清姨说，荒岭外面的中原地区，甚至那些有城池的大族，他们的长相，并不像这里的部落人那么魁梧，这个青蛮部的祖上，似乎有蛮族的血统，不是纯粹的人族。
春去秋来，岁月流逝，山中无甲子，转眼三年过去了。
“蓬！”“蓬！”“蓬！”
宽广的湖面上，水花迸散，一道少年的身影从瀑布下的潭水中窜出，滞空数秒钟，瞬间又钻入深潭，如此反复跳跃数十次，最后以极酷的动作冲天而出，停留在半空，手掌连推数下。
但听轰轰的几声炸响，湖面迸出几道水柱，被掌力蕴含的肉身能量和气劲压迫空气所震，溅得少年浑身湿淋淋的，飘落在岸边。
这时的秦宇已经十三岁了，目朗似星，体型呈现完美的弧度，每一处肌肉都给人爆发力十足的感觉。
还有一个月，就是青蛮部落十年一次，为淬体大圆满者筑基开灵的日子。
村落有些十三四岁，有些则二十多岁了，是上一茬的少年，错过了十年前的那次，所以轮到这一次，大致年岁都在十岁至二十五岁之间，超过二十五岁，体内命海坚固了，很难再开启，等若错过了修真机缘。
符合筑基开灵条件的人，足足两百多人，跟秦宇那批大小的孩子，只有七十人，大部分都卡在了淬体六段、淬体八段，无法到淬体圆满，洗髓换血。
这与方清寒不断深入荒岭内为他猎杀妖兽有关，当然，秦宇自己这三年中，也没少出去历练，采摘灵草，回来让老族长帮忙为他熬练药液，加上他的苦练，终于在三个月前，淬体大圆满，身躯自己进行了一次洗髓换血。
现在感觉身体空灵不少，满口生津，这是旧血中含有的杂质被排出体外，净化了血液中的污秽，使骨髓再生，脏腑内壮，强大很多。
“很好，想不到只用了两年的时间把我教给你的一些外家功夫练到如此精深，青蛮部落的体术也都练透了。还差一个月，就能借助祭灵神像的特殊法力，加持在身，开辟命海，从此练气筑基，储存真元气了，一旦能成功，就证明你有灵体，可以修真！”
“清姨，真元气，与内家功夫养的劲，区别大吗？”
“当然了，内家养劲，只是通过站桩、练拳，把运动产生的热量封住在体内，逐渐散于血肉之躯内，并非是运行身体神秘的经络和穴位，是身体含劲，更像是神魔炼体术，当然，与神魔法门比起来是天地之别，但原理很相近，相传一些神兽的神通，古魔的魔功，圣灵的圣法，也是通过血肉之躯铭刻神秘的符文，以特殊的手法和结印来施展，与练气士真元气走经络还不一样。”方清寒给他解释着。
不过，由于秦宇修为太低，所以还无法理解，听着有些迷糊。
是该出去检验一下实力了，上次我回来时候，发现西南方位二十里山岭区，有一处雪岩窑洞，里面栖居着两只雪纹熊，已经活了两三百年，行动如风称霸方圆几里丛林，一阶妖兽巅峰，你进入森林内击毙雪纹熊。”
秦宇点头，目光坚定，丝毫不惧，立即就动身了。
他如一道飞鸿掠影般，速度极快，敏捷力、平衡力、身法和体能都比三年前强大太多了。
如今，秦宇从豺狼虎豹、野猪蜥蜴等身旁一掠而过，野兽灵耳耸动，嗅觉奇准，却不见人类的身影。
秦宇大感刺激，如果有拦路的一阶妖兽，就顺手击毙，很快清姨所说的雪岩洞位置。
在茂密的山岭崎岖岩石中，竟有一小块空地，一个丈许高的土坳，背上披着一层厚厚的青苔，而朝南坡有一个很大的洞穴，穴外有一块雪白的岩石，莹莹闪光透着一丝神奇，或许是吸收雪岩发出的灵气，洞内栖居的两只雪纹熊竟活了两三百年，威力无穷，普通兵器根本刺不透它们周身雪白绒皮毛。
风清林静，透着一股肃杀之气。
四年来第一次执行任务，他对自己发誓，不能失败，在筑气之前，要不断压制、锤炼自身，不断突破这一境的极限。