书城养生五脏气血通补手册
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第75章 抑郁症,顺气为先

如今,抑郁症已经成为常见词语,很多人,无论是年轻人还是老年人,患上抑郁症者不在少数。

记得有一次回老家,邻居家的王婶看到我时,一下子抱住我大哭起来,搞得我一塌糊涂,回家之后仔细询问才得知,王婶得了抑郁症,一天到晚愁眉不展,晚上睡不着,情绪低落,常常烦躁、自责、内疚。王婶的家境不是很富裕,而且有两个儿子,买房子成了问题,王婶一天到晚为钱而愁,对未来不抱什么信心、希望,甚至对家人也表现得非常冷淡。

抑郁症和我们的身体健康状况之间有着密切关系,从中医的角度上说,抑郁症可对应至郁证的范畴。导致气血失和的诱因很多,如愤怒、忧郁、惊恐等,会诱发肝气郁结,进而影响到心脏,扰乱心神。或是平时思考太多,伤及脾脏,使其摄入营养的功能减弱,导致心脏得不到所需营养,还可能由于身体虚弱引发肾阴耗伤,心肾不交。

其实,很多抑郁症患者除了会出现精神失常,身体健康方面也会出现些异常,如消化不良、食欲下降、便秘、体重减轻、胸肋胀痛、疲劳、头痛等,有些女性会出现月经不调、闭经。由此我们也能看出,抑郁症不但会影响到我们的精神,还会影响到身体健康。

归根结底,抑郁症的发生还是与气血有关的。根据致病原因的不同,可以将抑郁症分成实症、虚症两种,实症包括肝气郁结、气郁化火、痰气郁结三种,虚症分成久郁伤神、阴虚火旺两种。不管是抑郁症患者还是健康者,都应当注意保持身体中的阴阳平衡,调节体内气血。

肝气郁结型抑郁症患者通常会表现出精神抑郁,而且会由于肝气不舒犯脾而出现腹胀、厌食等症。治疗的过程中,要以疏肝解郁为主,平时多吃些生姜、韭菜、刀豆、芥菜等食物,同时配合轻松的运动,进而加速胃肠蠕动,减轻腹胀喛气,如慢跑、爬楼梯、快走等。

气郁化火型抑郁症患者常常会伴随口干口苦、头痛、急躁、胸闷胁胀等,治疗的过程中应当以清肝泻火、解郁和胃为主,平时多吃些清热降火食物,如莲子、萝卜、冬瓜、丝瓜、西瓜、百合等,忌食辛辣、刺激性食物。

痰气郁结型抑郁症患者常常会觉得喉咙中有异物,就是说感觉喉咙处似乎有什么东西,却咳不出咽不下,此类患者平时可多吃些利气、化痰的清淡食物,包括油菜、菠菜等。

久郁伤神型抑郁症患者精神变化较多,常常精神恍惚、思维缓慢、记忆力下降,喜欢掉眼泪,想缓解此类抑郁症要多养心安神,多吃红色养心食物,少吃燥热食物。

阴虚火旺型抑郁症患者治疗的过程中要注意滋阴降火,进而缓解眩晕、心悸、心烦易怒、失眠等症,同时注意保持环境安宁、舒适,防止精神受打扰。

可以喝些佛手玫瑰花水,具体操作:取15克佛手,清洗干净,之后放到水中煮半小时左右,去渣,之后用剩下的汁来泡玫瑰花。此茶之中,玫瑰花味甘,微苦性温,有行气解郁之功;佛手可理气和中,疏肝解郁,燥湿化痰,还可助玫瑰花发挥其功效。

还可以通过按摩的方法来改善抑郁症。选择神庭、百会、神门、三阴交、合谷、太冲等穴位来按摩、针灸或拔罐,即可达到静心安神、补肾健脾、平肝疏气的目的。

不过,对于此类疾病,最重要的还是调整自己的精神状态,无论是病前预防,还是病程中的治疗,都应当保持精神的平和,将心里的郁结打开,单单凭借药物治疗的效果是不好的。若心中苦闷,可以将内心的苦水诉与他人,经过别人的安慰之后心胸就会开阔很多,对抑郁症的防治非常有帮助。