如今，抑郁症已经成为常见词语，很多人，无论是年轻人还是老年人，患上抑郁症者不在少数。
记得有一次回老家，邻居家的王婶看到我时，一下子抱住我大哭起来，搞得我一塌糊涂，回家之后仔细询问才得知，王婶得了抑郁症，一天到晚愁眉不展，晚上睡不着，情绪低落，常常烦躁、自责、内疚。王婶的家境不是很富裕，而且有两个儿子，买房子成了问题，王婶一天到晚为钱而愁，对未来不抱什么信心、希望，甚至对家人也表现得非常冷淡。
抑郁症和我们的身体健康状况之间有着密切关系，从中医的角度上说，抑郁症可对应至郁证的范畴。导致气血失和的诱因很多，如愤怒、忧郁、惊恐等，会诱发肝气郁结，进而影响到心脏，扰乱心神。或是平时思考太多，伤及脾脏，使其摄入营养的功能减弱，导致心脏得不到所需营养，还可能由于身体虚弱引发肾阴耗伤，心肾不交。
其实，很多抑郁症患者除了会出现精神失常，身体健康方面也会出现些异常，如消化不良、食欲下降、便秘、体重减轻、胸肋胀痛、疲劳、头痛等，有些女性会出现月经不调、闭经。由此我们也能看出，抑郁症不但会影响到我们的精神，还会影响到身体健康。
归根结底，抑郁症的发生还是与气血有关的。根据致病原因的不同，可以将抑郁症分成实症、虚症两种，实症包括肝气郁结、气郁化火、痰气郁结三种，虚症分成久郁伤神、阴虚火旺两种。不管是抑郁症患者还是健康者，都应当注意保持身体中的阴阳平衡，调节体内气血。
肝气郁结型抑郁症患者通常会表现出精神抑郁，而且会由于肝气不舒犯脾而出现腹胀、厌食等症。治疗的过程中，要以疏肝解郁为主，平时多吃些生姜、韭菜、刀豆、芥菜等食物，同时配合轻松的运动，进而加速胃肠蠕动，减轻腹胀喛气，如慢跑、爬楼梯、快走等。
气郁化火型抑郁症患者常常会伴随口干口苦、头痛、急躁、胸闷胁胀等，治疗的过程中应当以清肝泻火、解郁和胃为主，平时多吃些清热降火食物，如莲子、萝卜、冬瓜、丝瓜、西瓜、百合等，忌食辛辣、刺激性食物。
痰气郁结型抑郁症患者常常会觉得喉咙中有异物，就是说感觉喉咙处似乎有什么东西，却咳不出咽不下，此类患者平时可多吃些利气、化痰的清淡食物，包括油菜、菠菜等。
久郁伤神型抑郁症患者精神变化较多，常常精神恍惚、思维缓慢、记忆力下降，喜欢掉眼泪，想缓解此类抑郁症要多养心安神，多吃红色养心食物，少吃燥热食物。
阴虚火旺型抑郁症患者治疗的过程中要注意滋阴降火，进而缓解眩晕、心悸、心烦易怒、失眠等症，同时注意保持环境安宁、舒适，防止精神受打扰。
可以喝些佛手玫瑰花水，具体操作：取15克佛手，清洗干净，之后放到水中煮半小时左右，去渣，之后用剩下的汁来泡玫瑰花。此茶之中，玫瑰花味甘，微苦性温，有行气解郁之功；佛手可理气和中，疏肝解郁，燥湿化痰，还可助玫瑰花发挥其功效。
还可以通过按摩的方法来改善抑郁症。选择神庭、百会、神门、三阴交、合谷、太冲等穴位来按摩、针灸或拔罐，即可达到静心安神、补肾健脾、平肝疏气的目的。
不过，对于此类疾病，最重要的还是调整自己的精神状态，无论是病前预防，还是病程中的治疗，都应当保持精神的平和，将心里的郁结打开，单单凭借药物治疗的效果是不好的。若心中苦闷，可以将内心的苦水诉与他人，经过别人的安慰之后心胸就会开阔很多，对抑郁症的防治非常有帮助。