书城养生五脏气血通补手册
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第67章 肝藏血,肝好,则血脉旺

肝藏血,指的是肝有藏血之功,能够调节血量、防止出血。《黄帝内经》之中提到:“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏,何也?肝主血海故也。”

肝就相当于人体的血库,可以贮藏人体的血液,供人体活动所需,发挥出它滋养脏腑组织、维持相应功能之功,就像《灵柩·本神》之中提到的:“肝藏血,血舍魂。”

此外,肝还能够依据机体所需调节循环血量,机体处在休息状态或是睡眠状态时,机体需血量会下降,部分血液会流回肝脏,贮藏起来;人体处在工作状态或是剧烈运动状态时,机体需要的血量会增加,血液会由肝脏输送至经脉,供全身组织器官所需。

中医上一直强调血要发挥出其正常生理功能,血一定要循行于脉中,否则就会形成瘀血。维护血液正常循行的过程中,肝脏起着非常重要的作用,肝藏血可以让血液收摄于经脉里,以免溢出脉外,导致出血。

一旦肝藏血功能失常,就会表现出:肝之经筋、组织失养,即为肝血不足。血虚目失所养,就会双目干涩,头晕眼花,甚至夜盲;血不舍魂,诱发失眠多梦,梦游;血不养筋,就会导致肢体麻木、手足拘挛、屈伸不便;血海空虚,胞宫失养,就会导致月经后期、月经色淡,甚至会导致闭经等;肝气虚,无法收摄血液,血不循行而妄行,此即为肝不藏血。临床常见表现为:吐血,衄血,月经过多,崩漏等。

我有个朋友,三十多岁,仗着自己正值壮年,一天到晚忙着自己的事业,吃喝无度,费心费力,最近,他突然发觉自己的脸上长出雀斑来,手指甲开始变形,并且非常干枯,于是,朋友打电话问我有没有什么方法能够改善。

肝为皮肤的养分之源,能够充盈人体的指甲,开窍明目。所以,朋友出现的指甲变形为肝部问题。

实际上,现代人的生活方式对于肝脏的危害是比较大的,长期待在电脑前,久坐,压力增大等因素均会导致肝脏损害,那怎么做才能有效保护肝脏呢?

从中医的角度上说,“在志为怒”,调节神志和情绪,让自己保持好的心情,对于保肝养生非常有好处。

肝属木,肝和自然界春季的生长之气相对应,春季适宜养肝,春季来临时,应当顺应季节变化,抛除一切烦恼、杂念,让自己融入至大自然中,进而达到养肝护肝养颜的目的。

还可以通过穴位按摩的方法来养肝。按揉中封穴,用左手拇指按住右足中封穴(位于内踝1寸处),左右各揉20次,之后用右手按压左足中封穴,手法同上;按摩曲泉穴,用左手拇指按摩右膝曲泉穴(屈膝,膝内侧横纹头上方凹陷处)多次;按揉行间穴,用左手拇指按压右行间穴(位于足背,第1、2趾间缝纹端),左右各揉20次,之后用右手按压左行间穴。此外,大敦穴、太冲穴、三阴交穴皆为养生之重要穴位。

从中医角度上说,肝为多血之脏腑,丰富的营养物质为保证肝脏健康的重要条件,丰富的蛋白质、维生素为肝细胞维持正常功能的必需物质。

还要提醒大家,避免长时间看电视、在电脑前工作,坐的时间久了,要调换姿势,按摩双眼,因为肝开窍于目,眼睛过度疲劳会影响到肝脏健康。