书城养生五脏气血通补手册
21068200000051

第51章 骨质疏松,从养肾开始养骨

提起“骨质疏松”,多数人首先想到的就是两个词:老人、缺钙。的确,人一上了年纪,腿脚就会变得不利索,常常腰背酸痛、腿抽筋,此即为骨质疏松的表现,而补钙是解决骨质疏松的最佳方法,不过,仅仅靠补钙还是不够的。

曾经有位老人来诊所看病,他告诉我,他已经患骨质疏松很多年了,究其原因,他自己也说不清楚。老人的家庭条件富裕,骨汤、牛奶天天有,怎么就患上骨质疏松了呢?

老人知道骨质疏松是缺钙所致,所以就一直补钙。其实,补钙没错,但是我们的身体究竟吸收了多少钙很重要。仔细询问老人的日常生活状况后我得知,老人没事就喜欢抽抽烟,喝点小酒,而酗酒会损伤胃肠道黏膜,进而影响胃肠吸收钙、磷、维生素D,并且,酗酒会损害肾脏,进而影响钙、磷的吸收。吸烟会引起肝脏损害。而那位老人既吸烟又喝酒,患上骨质疏松也就不是什么新鲜事了。

我给老人开了些调理脾胃、促进吸收的药物,并嘱咐他戒烟酒,骨汤和牛奶可以继续喝下去,没事到外面晒晒太阳,做做简单的运动。

不过有的骨质疏松患者经过上述治疗后症状不但没改善,反而更加严重,非常难受。这样的患者出现的骨质疏松很可能是肾精不足所致,肾主骨生髓,具体说就是肾藏精,精生髓,髓生骨。肾气充足,肾精旺盛,骨髓的化生才有保障,骨骼才坚固,强健有力;如果肾气不足,肾精亏虚,骨髓乏源,骨骼失养,变得脆弱。

此类患者可以服用些滋阴、补肝肾的熟地、龟板、山萸肉、菟丝子、白芍,温阳益精、养筋润燥的锁阳、鹿胶,清热泻火的黄檗、知母,强腰膝、健筋骨的牛膝,温中健脾的山药、陈皮、干姜,益精明目的枸杞等药物。平时适当吃些钙、磷、维生素、蛋白质含量丰富的食物,同时配合适量运动,以调节周身代谢,改善骨骼血液循环。

曾经有位这样的患者来我这里看病,我给他开了上述药物调理,这位患者非常“听话”,平时不抽烟不喝酒,口味比较清淡,也注重补钙,可是经过一段时间治疗之后症状仍旧没有任何改善,仔细询问之后才得知,为了锻炼身体,老人每天都爬十几层楼梯,其实,这样做是不对的。因为楼梯垂直角度大,爬楼梯上升下降速度快,运动负荷大,单腿支撑整个身体,膝关节压力大,每次发力都会损伤关节。对骨质疏松患者产生的影响非常大,会加重膝盖、腰背疼痛,进而诱发关节炎。

有很大一部分老人的骨质疏松症都得到了好转,却因为运动不当导致疼痛,又以为自己的病情加重了。找出病因,我在原方剂中添加了地龙、秦艽。除了服药,合理的锻炼方式也是非常必需的,如散步、练太极拳等。条件允许的话可以游泳,最初的锻炼时间要短些,之后逐渐增加运动量。

人一上了年纪,身体状况和年轻人不同,虽然必须运动,可一定要量力而行,否则,一旦超过身体负荷,不但不能强身健体,还会对身体健康产生不利影响。