盗汗并不是什么严重的疾病，不过很多人却将其视为难治之症，服用各类保健品，想要改善病情。其实，药补不如食谱，平时可以适当吃些具有补气之功的排骨汤，或是吃些具有滋阴之功的牡蛎汤，若盗汗的时间已经很久了，出现了心悸症状，则必须及时到医院就诊。
那什么是盗汗？这个症状不会出现在白天，只会出现在夜间睡着之后，汗液从身体流出，大汗淋漓，醒来时汗液又会消失，似乎是做了一场梦。
曾经有位女士来到我这里看病，她三十出头，却被盗汗困扰了很多年，每天晚上入睡之后都会大汗淋漓，身体如同被蒸过一般，但是醒来之后又好像什么都没有发生过。由于这并没有影响到自己的正常生活，也没有什么不适，她也没放在心上。朋友都说她是体虚所致，给她推荐了各种补品、保健品。最开始服用这些时，她觉得疗效还不错，精神状态似乎也好了很多，但是没过多久，这些保健品就好像失去了其功效，盗汗、心悸、失眠接踵而来，使得她非常痛苦。最后在别人的介绍下找到我。我告诉她，并非保健品没有疗效，而是没有根据自身情况选择保健品。
那汗流出来的原因是什么？主要为气血不协调所致，一方面由于肺气不足，另一方面由于太疲劳，阴虚火旺，精气亏虚。
《黄帝内经》中提到，肺主皮毛，司卫气。若肺气不充足，我们的皮肤就会越来越松弛。此时如果过度劳累，就会严重损耗我们的气血，容易出现虚火，火会对水液进行消耗，并且会耗干身体内的津液，而肌肤太过疏松，则无法很好地锁住水分，进而诱发盗汗。
出汗原本是正常的生理现象，如天气炎热、剧烈或大量运动、情绪波动较大、穿衣过厚、食用辛辣食物等，均会促进汗液分泌。此类型出汗并不会对身体产生什么伤害。不过，“汗为心之液”，一旦大量、经常出汗，心脏健康就会受威胁，时间久了，就会出现气虚症状。
单纯性盗汗并不是什么严重问题，因此，不需要花费大量金钱购买保健品，若盗汗现象不是很严重，只是梦中出汗、梦醒汗停，说明身体仍然处在肺气不固、阴火过盛的状态，平时为自己炖一锅排骨汤补补气也就没事了。烹调此汤羹时，可以添加少许白果、生黄芪、炒白术。此汤羹之中，黄芪、白术有补肺气之功，白果有润肺化痰之功，补气排骨汤非常适合那些由于肺气不固而出现盗汗的患者食用。
还可以煲一锅滋阴牡蛎汤，原料包括：牡蛎50克，银柴胡、地骨皮各5克，生姜3片、红枣3个。烹调方法非常简单，将上述食材放到一起熬煮就可以了。此汤之中，地骨皮即枸杞的根皮，与银柴胡同属寒性药物，有凉血降火、清退虚热之功；牡蛎有滋阴、清热、补血之功，补中有清；生姜、红枣均有非常不错的补血之功，此汤非常适合因阴虚而出现盗汗的人食用。
如果盗汗现象已经持续了很长时间，就像来到我诊所的那位女士一样，盗汗已经好几年了，并且伴随着心悸，很可能是心脏出了问题，导致心血不足。可以适当吃些补脾药物，连续服药一个月左右，症状就能有所减轻。
现在的年轻人对烹饪大都没有什么耐心，认为自己煲汤非常麻烦，总是希望找出些便捷方法来解决问题。其实便捷的方法也有，下面就来为大家介绍一个简单的方法：取适量乌梅、大枣，每天泡上一杯，代替茶来饮用，治疗盗汗的效果非常好。乌梅有生津之功，大枣可滋补气血，坚持饮用一周就能看出效果。
最后提醒大家注意，身上出汗之后，不能立即用湿毛巾擦汗或洗澡，以免着凉，引发感冒。