书城养生五脏气血通补手册
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第111章 吃对了食物,帮孩子补足气血

俗话说的好,“病从口入”,可并非指吃什么不干净的东西,不过,即使吃的是滋补之品,若吃的不恰当、不是时候,就会给身体带来麻烦。孩子的脾胃娇嫩,可不能乱吃东西。

记得有一次,一位妈妈带着7岁的女儿来我这里看病,那位妈妈说,女儿从早上醒来后就开始腹痛、四肢发冷,此时的孩子已经略显脱水,蜷缩在妈妈的怀里,动也不动。那位妈妈说,自己的孩子从小就是一副弱不禁风的模样,请大夫花费了大概半年多的时间帮助那个孩子诊病、调理,再加上她妈妈一丝不苟地照顾,眼见得孩子一天天变得健康,满心欢喜。

那位妈妈还说,当初为孩子调理身体的大夫嘱咐,在孩子脾胃调理好前不能给他进荤腥食物,可是想着已经调养了半年之久,那位妈妈就想着给孩子补充营养,昨晚擅自给孩子吃了些猪蹄。

很多人认为孩子既然体虚、生病,就应该多给孩子吃些营养食物。可是这个观点有些偏颇,并非适合所有人。

比如,案例中的那个孩子,本身脾胃就虚弱,无法消化油腻,因此,吃肉类肯定会形成痰,或是诱发成其他疾病。其实,我认为饮食才是最适合孩子的。不但要确定孩子这顿饭吃什么,还要根据孩子的体质、成长阶段、生理状态、外在环境科学地合理安排饮食,进行有效补充、消减,让他们的身体保持在平衡、健康状态。若孩子吃下大量糖果、糕饼等食物易导致消化不良、食欲下降;频繁喝咖啡、茶水,会助火生湿,睡眠质量下降;酒类会助虚火,扰乱稚阴稚阳之体等,因此,上述不良习惯都要严禁。

清晨起床时应该注意饮食充足、营养;下午可以适当添加些点心。孩子的活动量增加时,可以适当吃些补肾益髓食物。还可根据体质适当吃些补养食物,如寒体者,可多吃些热性食物;热体者,可有意识吃些寒性食物等。

《黄帝内经》中提到,阴阳一旦失衡,人就会生病,甚至死亡,只有阴阳平衡才能长寿。家长除了要关心孩子的饮食,还应随时关注孩子生活中的点滴,比如,尽量合理安排孩子的生活,保持动静平衡、劳逸结合、疏密平衡。该睡觉的时候不能让孩子看电视、玩游戏;运动、游玩的时候,不能强迫孩子看书学习;进行紧张的脑力劳动后,让孩子听听舒缓的音乐,做些放松的事情。心志上,帮助孩子学会平和、保持七情平衡。

照顾孩子的时候,父母不要忽略自己,让自己尽量处在平衡状态中,以免影响到孩子的正常生活。