乳房疼痛困扰着很多女性朋友们。偶尔出现乳房疼痛，女性朋友们一般不会放在心上，殊不知这样是非常危险的。
记得有一次，一个朋友让我陪她去医院，朋友的精神状态还不错，就是神色有些忧虑。看到医生后，她对医生说，自己的乳房上好像长了东西，之前去看外科，医生诊断是乳腺小叶增生，吃过一段时间的西药，不过没什么效果，就想着看看中医。诊断之后发现，朋友的两侧乳房的确有几个或大或小能够触及到的片状和颗粒状结节，稍微有些硬，触摸的时候有痛感。的确为乳腺小叶增生之症，此病多因肝郁痰凝所致。月经来临时乳房胀痛，并且肿块比现在大，即使不按也会痛，月经结束后不按不会痛。
其实，出现这种情况和气血之间有着很大的关系。医生对朋友进行了检查，发现朋友的舌质红、舌边有瘀斑，舌苔微黄，切脉弦细数，此皆为气血阻滞之症。出现上述症状，说明乳腺疾病尚未严重到不能医治的地步，乳腺疼痛主要为长时间的压力、精神负担，导致肝失疏泄、气血不畅，进而诱发乳房胀痛。医生给她介绍了一种按摩方法——按摩肩井穴，中医按摩不仅可以活血、舒畅筋骨，并且是日常保健的重要手段。
肩井穴的“肩”指穴位在肩部，“颈”指底部空隙，肩井穴指胆经的地部水液从这个地方流入地之地部，此穴物质是胆经上部经脉下行而至的地部经水，到这个穴位之后，经水从本穴地部孔隙流入地之地部，因而得名“肩井穴”。
肩井穴具体按摩方法：按住两肩最高点，也就是肩井穴处，于两个胳膊交叉，双手放到肩膀上，大拇指贴在脖子上，其余四指并拢，中指处。按摩此穴最好选择揉法，即手指按住穴位回旋转动，于原地转圈，手指要用力下压，让力度透下去，才能显示出按摩效果。
这种按摩方法可以治疗肩背痹痛、手臂不举、乳痈、肩酸痛、头酸痛、眼睛疲劳、高血压、落枕等。