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第65章 木瓜,催乳之佳品

木瓜的丰胸功效被人熟知,其实,木瓜不仅能够丰胸,还能够催乳。很多新妈妈生产过后都会奶水不足,有的新妈妈会由于没能及时开奶而导致乳房疼痛。在这样的情况下,推奶师成为现在非常火热的职业,他们的月收入甚至超过新妈妈的月收入。如果不想花费高额的资金,还想让宝宝喝到足够的奶水,就多吃些木瓜。

木瓜是常见水果,虽然不是稀有之物,可是所含的营养物质非常丰富,保健功能也非常好。木瓜有美颜润肤、丰胸催乳之功,将其与其他同样有催乳之功的食材烹饪到一起,催乳之功更佳,并且还能保护新妈妈的乳房。此外,木瓜还可在一定程度上治疗高血压、便秘、肾炎、胃病,果肉、种子、叶子都能用作药材。木瓜中含有丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、胡萝卜素、氨基酸、果糖等营养物质,对于人体来说容易吸收。如果想拥青春不老的容颜,就经常吃木瓜吧,其中所含有的木瓜酶有抗衰老之功。经常吃木瓜,能够让人远离肿瘤。

既然木瓜有这么多的功效,女性朋友还是多吃些木瓜吧。那么,新妈妈们要怎么吃木瓜,才能将其催乳功效发挥至最佳呢?实际上,木瓜不管是生吃还是熟吃,催乳效果都是不错的。下面就给女性朋友们推荐几款木瓜汤,非常适合产后奶水不足的妈妈们。

1.木瓜炖排骨

将木瓜熬成汤能够勾起新妈妈们的食欲,而且容易被消化、吸收。就拿木瓜炖牛排来说,牛排性温和,与水果搭配制成菜肴不会破坏其属性。牛肉中富含蛋白质、维他命A、钙元素、铁元素等,而木瓜中富含维生素C,可以说这道菜肴营养全面,并且能通利奶水。

具体做法:木瓜、牛排、大蒜、辣椒、蚝油、高汤、米酒、精盐。先将木瓜处理干净,之后切成条状,过油;蒜切碎;牛排清洗干净后切成条状,腌制一段时间;炒锅中倒入适量油,放入辣椒、切碎的蒜,之后放入腌好的牛排,加入调味料、高汤;最后放入木瓜,勾芡即可。

2.木瓜鱼尾汤

新妈妈分娩后,会由于体力大量消耗而变得非常虚弱。此时,若新妈妈没能得到适当的饮食调理,易出现食欲下降;食欲下降之后,则无法摄入充足的食物,也就不能得到足够的营养补充,进而诱发奶水不足。在这样的情况下,新妈妈不妨熬些木瓜鱼尾汤来喝。此汤之中,鲩鱼富含不饱和脂肪酸,能够调节血液循环,其尾部对脾脏大有益处,和木瓜搭配在一起能够增强食欲,通利奶水。

具体做法:木瓜、鲩鱼尾、盐、姜、油。先将木瓜、鲩鱼尾处理干净;木瓜清洗干净后切成块状;姜清洗干净后切成丝状;之后在锅中倒入适量油,把姜丝放到锅中,将鱼尾放到锅中;木瓜放到装有一定量清水的容器内,之后将整个容器放到装有适量清水的锅内,鱼尾差不多煎熟时,也将其放到容器内;炖1个小时左右,调入适量盐即可。

3.木瓜煲鳅鱼汤

此汤中含有大量维生素、蛋白质等营养物质,对于产妇来说,是非常不错的滋补、催乳的之品。

具体做法:木瓜、牛鳅鱼、姜、杏仁、蜜枣、油、精盐。先将木瓜、泥鳅处理干净,木瓜切成片状;之后在炒锅内倒入适量猪油,油热后,放入泥鳅煎熟,放到盘子内;接着在容器内倒入一定量清水,之后将除了木瓜之外的所有食材放到其中,开小火煮一段时间;最后倒入木瓜,继续煮半小时左右,调入适量盐即可。