进行乳房自检以前，首先要了解一些自检的注意事项，而后确定自检时间、常识，这样才能进行有效、准确的自检。
首先要看两侧乳房是否对称、外形是否正常、皮肤有没有炎症改变和橘皮样水肿等。之后用左手检查右乳，右手检查左乳。用手指指腹平压乳腺，触摸顺序为：从乳房内上象限开始，而后是内下、外下、外上象限、乳晕区、腋尾部。
检查的过程中要注意，不能用手抓捏，防止将正常乳腺误认为是肿块。之后用手指轻轻挤压乳头，观察是否出现异常溢液，最后双手交叉触摸腋下和锁骨区淋巴结，看看有没有红肿疼痛。
日常生活中，很多女性朋友都在乎自己的乳房是否坚挺，因为坚挺的乳房能够彰显女性凹凸有致的身材，可关乎乳房健康的人有多少呢？少之又少。下面就来简单介绍一下不同的乳腺疾病的不同表现。
1.纤维腺瘤
肿块多在乳头上方，多为单发性，很少是多发性的，肿块生长相对缓慢。肿块和周围组织、边缘皮肤无粘连，肿块边界清晰，活动度相对较大。肿块质地硬韧、有弹性，按压时没有明显疼痛感。
2.乳腺增生
乳房一侧或两侧能够摸到大小不一、软硬度不同的肿块，表面好像有小颗粒，不过和皮肤、筋膜没有粘连，按压的过程中能感受到疼痛。尤其是月经来临前，乳房胀痛显著。月经过后，疼痛会减轻、消失，局部肿块可能会随之缩小。因此，经前乳房周期性胀痛为此症的重要标志。
3.急性乳腺病
能触摸到乳房有压痛肿块，表面皮肤发红，乳房胀痛，严重时甚至延及腋下，还可能伴随着全身怕冷、发热等症。几天过后，炎性肿块会软化，形成脓肿，此时浅表脓肿摸着有波动感。