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第22章 经期乳房,最需要呵护

很多女性朋友都有这样的体会:月经来临之前会出现乳房胀痛,有时候这是正常表现,有时候预示着某些疾病的发生,无论是哪种情况,都能说明经期乳房相对脆弱,更需要呵护。临床发现,月经周期紊乱的女性比普通女性更容易患乳腺增生,经过一段时间调理内分泌调理月经,即可预防、治疗乳腺增生。

乳房的大小、形状不稳定为人体自身激素影响所致。月经前半期,雌激素水平不断上升。排卵后,孕激素水平会上升,催乳素也会增加。所以,女性很容易在经前期乳房胀痛,甚至觉得乳房中有肿块。

很多女性朋友在月经来潮前会乳房胀痛,轻者乳房胀满、发硬、压痛;重者轻压或轻震乳房会胀痛异常,原来的颗粒状或结节感会显著。这是经前体内雌激素水平上升、乳腺增生,乳腺间组织水肿引发的。

月经期间,若女性体内卵巢分泌的激素不正常,容易出现上述问题。内分泌紊乱还会导致月经过多或过少、经期不准等。如今,食品、化妆品都添加了大量激素,会对女性内分泌产生影响。

乳房在月经前7~10天受雌激素影响会逐渐增大,直至月经来潮激素水平下降,乳房会慢慢地恢复原状,等到月经后7~8天恢复正常。

若在月经前1个星期感觉胀痛,很可能是乳房纤维囊肿在作怪,属于无害囊肿,女性激素伴随着生理期产生的波动促进乳房组织液增多,纤维组织膨胀会让你觉得乳房不适。想要避免上述现象并不难:月经前避免喝含咖啡因的饮料、禁止抽烟,因为咖啡因和香烟中的尼古丁会促进乳房纤维组织增大。

如果觉得皮肤下面柔软的组织好像凝结成小块,似被重物击打过般疼痛,很可能为皮下血管破裂引发的血肿,可能为意外受伤、跌倒、伴侣过于激烈爱抚等所致。若此现象持续2个星期尚未痊愈,应当立即去看医生。

如果觉得一侧乳房内部有一小块出现疼痛,很可能为腺液囊肿所致。出现这种症状,应当立即到医院做乳腺检查,确定不是癌变抽出乳房过多积液即可。

月经来临时,激素迅速改变会让胸部变得胀痛、敏感,应当尽量避免激烈运动,可以在疼痛初期服些药物减轻痛苦。

月经前1个星期内,尽量避免吃辛辣刺激、生冷食物,可以吃些清淡、高纤维食物,避免激素太活跃加重经期乳房胀痛。

下面为大家介绍几种简单的防治经期乳房胀痛的方法。

1.揉、捏、拿法

用右手五指着力,抓患侧乳房,通过揉、捏手法一抓一松,重复10~15次,左手慢慢地连续揪乳房几次,进而扩张乳头处的输乳管。

2.荡法

用右手小鱼际处着力,从乳房肿结处开始,沿乳根向乳头方向进行高速振荡推赶,重复3~5遍,至局部出现微热感,效果非常好。

3.抚法

取坐姿或侧卧姿,充分暴露乳房,先在乳房上撒些滑石粉或涂些石蜡油,之后双手全掌从乳房周围沿乳腺管轻缓地向乳头方向推抚50~100次。

此外,要经常检查乳房,形成心理暗示。若发现乳房内有肿块,可以在月经排净后第3天仔细检查,如果发觉肿块消失,则大可放心;若仍然有肿块,应当立即到医院做远红外线检查,以确诊是否出现病变。

月经后7~10天内,抽时间对着镜子进行做乳房自检。首先检查乳房外观,看看乳房处的皮肤有没有橘皮样褶皱、酒窝状改变,乳头可能会出现内陷、回缩、抬高。之后并拢一侧手指,平放到乳房上,沿着顺时针方向轻柔地触摸,注意力度要轻柔。

发现挤压乳头有流出血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体,乳头、乳晕表皮处是否现脱屑、潮红、糜烂等异常之后,要立刻到医院诊治,千万不能掉以轻心,防止诱发乳腺癌。