书城养生谁“偷”走了老师的健康
20942600000054

第54章 不要与电视过分亲密

欣赏精彩的电视节目,是许多人茶余饭后的一种消遣。但是,电视给人带来的烦恼,也和电视节目一样花样繁多。

(1)消化不良有些人为了赶时间看自己喜欢的电视节目,不是狼吞虎咽地匆匆进餐,就是边吃边看,长此以往,很容易导致消化不良及胃部疾病。

(2)眼病长时间与电视亲密接触,眼睛得不到休息,特别是在暗光下观看,视网膜上的视紫红质逐渐减少,眼睛容易疲劳,导致视物影影绰绰、流泪、视力减退。

(3)腿病长时间坐着看电视,使下肢静脉受到压迫,容易形成静脉曲张,血液回流不畅。表现为尾骨痛、下肢酸胀麻木、跛行等类似坐骨神经痛的“电视腿病”。

(4)肥胖症长时间看电视消耗的能量少,而同时许多人喜欢边看边吃高热量的食品,如此运动不足、饮食过度,人体摄人的能量大于消耗的能量,多余的能量就会逐渐转变成脂肪,导致身体肥胖。

(5)皮肤病电视荧光屏表面及附近产生大量的静电荷,对空气中的灰尘有明显的吸附作用。灰尘中的大量微生物在房间的空气中飘浮,通过静电的吸附,会落在人裸露的皮肤上,对皮肤健康不利。

(6)辖射症电视机显像管由于大能量、高速的电子轰击荧光屏,会产生一些X射线。长时间、近距离地看电视,会使身体受到辐射的伤害,使人头晕、失眠等。

总之,与电视亲密接触对身体健康有害,甚至导致某些疾病。因此,看电视也要讲究科学:

根据房间的大小,选择荧光屏尺寸合适的电视机。

与电视机的距离应保持在2.5米以上。

电视机摆放的高度,通常是人以坐姿看电视时,眼睛与荧光屏之间的视线呈水平状态为最佳。

看电视时,应在电视机背后或旁边设置一盏亮度低的灯,用以改善环境的综合亮度,使眼睛看电视时感到舒适、不易疲劳。

小提示

电视屏幕的最大亮度与最小亮度的比值称对比度,又称“灰度”,电视机都设有一个“灰度”旋钮供调节用,对比度以本人观看电视节目时感觉光线柔和、舒适、不过分刺眼为宜。