人都有高兴和悲伤的时候，高兴时就笑，悲伤时就哭。有人说笑比哭好，其实笑和哭都有益人体健康。
笑不仅能表达感情，它还具有不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动。伴随着笑，人体的腹部收缩、脸部扩张，肺容量增大、进气量增多，有利于吸人更多的氧气。笑还能加强心脏的功能，促进血液循环。对内脏器官起到一种“按摩”作用，笑还能调节神经系统的功能，消除紧张，驱散忧郁，因此常说“笑一笑，十年少”。
当内心感到委屈或精神受到重大刺激时，人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，还会出现一系列的症状。哭泣可以将因悲伤而产生的某些对人体有害的物质随眼泪排出体外。遇到悲伤的事能哭泣流泪的人比独自生闷气、把悲伤埋在心里的人，得高血压、胃溃疡等疾病的几率低得多。难怪有心理学家主张：该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。
但是，哭也要适当，压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因此，心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。
小提示
人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤、哭泣时间过长，则使胃的运动减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎、胃和十二指肠溃疡。