每逢节假日，不少人容易患上“节日综合征”，其表现是多方面的，具体来说可分为七个方面：
（1）购物综合征节日逛商场，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是“购物综合征”。此时不宜在商场逗留，应赶紧出来呼吸新鲜空气。老年人在大型商场购物时间不应超过一个小时，要尽量避免在人群稠密的区域逗留。
（2）厨房综合征节日期间全家团聚，人厨忙碌在所难免，忙碌后会感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食，有的甚至出现胸闷、头晕、喉咙不适等症状，此时很有可能患了“厨房综合征”。由于人厨后精神和体力长时间处于紧张状态，忙得团团转，还吸进了油烟中的一种有碍人体健康的物质一丙烯醛，油温越高、烹调时间越长，丙烯醛的生成越多，对人体的危害越大。
（3）娱乐综合征专家指出，过度娱乐易使人体免疫力下降，乐极伤身。长时间处在空气污浊的娱乐场所，还容易导致呼吸系统的疾病，平时有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的中老年人，过度玩乐还会引发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。
（4）零食综合征节日期间，在娱乐或看电视时，往往会吃些瓜子、花生、糕点、糖果等零食，而且量较大，从而摄取比平日过多的糖分和香料，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、腹泻等不适症状。
（5）电视及电脑综合征节日期间，有的人整日盯着电视、电脑屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良，血液循环不畅等“电视及电脑综合征”症状。
（6）麻将综合征有人节日打麻将一打就是半天，有时通宵达旦，脊椎和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易腰肌劳损、视力疲劳，甚至出现精神疲惫不堪、神经衰弱等症状。
（7）应酬综合征节日里应酬多，烟酒不离口，易使人血压升高，应酬还需要时间，睡眠不足也成为必然。专家建议，应酬时尽量不要饮酒过量，别喝烈性酒，酒后需要吃一点米饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄人。
小提示
每次节日过后，难以适应突然恢复平静的日子，为应对“节后综合征”，就需要节日期间及时调节生物钟、调整心态，留些时间为节后的正常生活和工作做准备。