看看自己能做什么
也许自己能做的只有三件事：努力改变能改变的，平静适应不能改变的，冷静发现二者的区别。
先看改变的可能性。上面说的赵洁已经触摸到了事业的天花板，但这并不等于她在事业上已经寸步难行了，她还有四条路可供选择：创业、跳槽、充电、留守。对已经有八年本行业经验、又雄心勃勃的赵洁来说，让自己的能力与才干为自己服务，选择创业，开创真正属于自己的一片天地不失为一条很好的道路。充电也是很好的想法，毕竟赵洁离开校园已经八年了，现在回去，带着丰富的实践经验去深入研究本领域最前沿的课题，待到重整旗鼓之时，便可有更高的台阶。
创业需要有足够的金钱、能力与面对风险的勇气；而充电不仅要付出金钱与时间，更需要有对读书的兴趣。如果赵洁的现实情况不允许她走这两条路，想跳槽又暂时没有合适工作，那么就目前的状况而言，她就只有选择最后一条路，那就是——留守。但是，留守并不等于消极地坐以待毙，更不等于无所作为地消磨时光，而是一种因“动”的条件不成熟而做出的“静”的选择。在静态的留守中，赵洁可以耐心地等待发展机会出现，也可以平静地面对工作，去发现工作中的新空间，发现自己的新价值。
行动起来
我们被焦虑困扰，是因为我们“爱”上了焦虑本身。就如赵洁，开始为工作而焦虑，后来又为焦虑而焦虑，最终陷入其中不能自拔。
其实，只要我们知道自己现在能做什么、应该怎样做，将自己的注意力倾注于目前的事情上，顺其自然，一段时间后，我们会发现，焦虑已经被时间的良药完全治愈了。
物质的进步是有巨大代价的，那就是人们精神上持续的巨大压力和紧张。但焦虑并不应该是它的必然结果。焦虑时，不妨想一想：“我为什么会这样”“现在，我能做些什么？”然后，满怀信心地付诸行动，终会有拨开乌云见丽日的那天。
做平静豁达的女人才快乐
任由自己的注意力被狭小的一点所吸引，心胸狭小，是情商低下的一种表现。相反，胸襟豁达则是高情商的特质，它能够避免人钻进牛角尖中，能够助人看到更广阔的天地，不被俗事琐事所纠缠，更加容易拥有快乐。
“胸襟豁达”这个短语多用于男人，但这并不意味着女人就是“鼠肚鸡肠”。其实，拥有豁达的胸襟对女人来说更加重要。因为，长久以来的社会偏见让女人承载了太多本不该承载的压力。比如历史上某个国君治理一个国家不力，众人就会把矛头指向君王身边的女人，说什么红颜祸水，仿佛历史的车轮是一个女人的力量所能左右的。商纣王荒淫无道，众人都痛恨妲己，唐玄宗沉迷于女色，众人都怪罪杨玉环……男人自身的错误却要由女人原本就柔弱的肩膀来承担。当然了，这些不会发生在现代女性身上。相比而言，古代的女性除了承担男人所犯的错误、相夫教子、做做家务之外，还是轻松的。现代社会的女性就不同了，她们既要照顾一家老小，还要去争取经济上的独立、事业上的辉煌，而日益激烈的竞争让女人的压力有增无减，突发的疾病和灾难也会让女人情绪起伏不定，烦恼便由此而生。对于女人而言，长期忧郁不仅会影响身体健康，还会导致容颜衰老。这显然是得不偿失的。因此，为了让容颜不老、让健康长驻、让快乐永久、让成功再现，请选择做一个胸襟豁达的女人吧！
豁达的女人拥有一颗平和的心，她们以平常心观物、以平常心待人，她们沉着冷静、不骄不躁，似乎已超越世俗纷争，轻易不与人争斗。她们生活态度积极，有幽默感。与之相处，是一种乐趣，一颗平常心是她们赢得生活的制胜法宝。
豁达的女人无论多么成功，都懂得“布衣暖，菜根香”的道理，都能在辉煌的时候，仍然保留着质朴、谨慎和求实的精神。
在加州，萨迪·邦克夫人已65岁了，却被别人称誉为“飞行祖母”。三年前，她决定当一名执业飞行员。因而，她不停地学习、训练，终于拿到了执照。现在她开着自己的飞机，四处旅行。最近她通过了各项考试，取得了驾驶波音飞机的资格。她说：“依我所见，每个人都应拥有一架飞机。”当她心情不好时，便驱车去机场，把飞机开到7000英尺的高空，周围的一切立即变了样。她说：“当你在高空俯视大地时，万物变得非常可爱，甚至连地面的人也很不一样。”
虽然我们无法在心情烦躁时驾驶飞机飞向高空，但是我们可以运用积极的思想提高心灵境界，超越世俗纷扰。你的心境越高，就越不容易受外界影响，别人和你相处，也越感到高兴。所以，你应该让自己随时保持超凡脱俗的心境。
平和的心态，是能够经得起顺境与逆境的考验，得意时不忘形，失意时不在意；成功了，叮咛自己山外有山，楼外有楼；失败了，告诫自己，失败为成功之母，在哪里跌倒了，提醒自己就从哪里爬起来。心无大喜，亦无大悲；没有大起，也没有大落，做到心静如水。
保持平常心，我们便能以正确的心态积极面对批评。如果心中已做好准备，当批评到来时，你便能泰然处之，不会受到任何伤害。
很多女人天生就爱自寻烦恼，担心男友另结新欢，担心丈夫沾花惹草，担心父母身体染恙，担心子女学业无成，看到家里被老公孩子弄得一团糟时，便会唠叨个没完，看到父母长辈的生活习惯不同于自己时便产生争端，看到别人事业如日中天、家庭其乐融融时便会嗟叹自己时运不好，听到别人对自己诋毁便怒不可遏，遭到拒绝便心灰意冷……这样的女人，必定会使自己苦闷不堪。何不变得豁达一些呢？放下那些琐碎的事情，以平和的心态去看待生命中的一切荣辱得失，以豁达的心胸去包容一切不足过失，谁还能说这样的女人不会拥有快乐呢？
因宽容而快乐，因快乐而年轻
“宽容”其实是这样一回事：它是对你自己宽恕。当你用大度的姿态和心态去宽容别人所犯下的错误的时候，其实真正得到好处的是你自己。因为你没跟自己较真儿，更没有用别人的错误来惩罚自己。这样的女人无疑是聪慧的，女人学会了宽容，才不会用别人的错误来惩罚自己，让自己不快乐。也许在某个事件的物质概念上她的确吃了亏，但是她不会让自己在精神范畴内继续“吃亏”，于是她选择了“宽容”，选择了快乐。
有一个年轻女孩长得非常漂亮，她不是朝九晚五的上班族，自己开着一家精品店，专卖女式高档服装。许多人以为像她这么年轻的女孩，通常是不会有太多资本去开一家精品店的，所以，让人很自然地想到，她不是有一个特别宠她富爸爸，就是有一个特别肯为她“烧钱”的富男友。
不过这女孩倒是没有一点儿恃宠而骄的样子，对多么难缠的顾客都是笑脸相迎，非常有耐心。这激起了他人的好奇心：一个长得那么漂亮、身材那么好、又那么年轻的女孩，通常是很容易被身边的人宠坏的，可是这女孩却有这么好的涵养，实在是非常难得。
而这谜底在一次我与她的交谈中终于揭晓：
“你真厉害，这么年轻就开这么大个服装店。”
“呵呵，是吗？可是我不年轻了啊。这家店我是攒了十年的钱才开起来的呢？”
“什么？十年？你自己攒的钱？恕我冒昧，你今年多大了？”
“对啊，是攒了十年。我今年36岁，而且我儿子都12岁了。”
“天啊，不是吧？你看起来连26岁都没有！”
“呵，很多人都不相信我已经36岁了，不过这是事实。”
她拿出钱包给我看了他们一家三口的照片，她有一个很帅气的老公和像老公一样帅气的儿子。
她讲述了她的经历，她说她当初结婚早，当时自己也年轻，就想找个长得帅的男友。大学毕业没多久就认识了现在的老公，被他的俊朗外形所吸引，于是便闪婚了，而且很快有了自己的孩子。但是，他们的生活过得并不是很顺，两个人都年轻，谁也不肯让谁，加上本来两个人的经济状况不是很好，于是总是争吵不断。生完宝宝后，这种情况并没有好转，而且变本加厉。她得了产后抑郁症，看什么都不顺眼，动不动就发脾气，摔东西，骂老公没出息……弄得家无宁日，而且就算自己发泄完了之后还是一点快感都没有。
她知道这样下去只会害了自己的家庭和婚姻，这是她不想看到的，于是她向心理医生求助。医生跟她说：“你应该试着去原谅自己，对，不是原谅别人，而是原谅自己——原谅自己当初挑了这么不争气的老公，原谅自己生了个这么爱哭闹的小孩，原谅自己买回那么多让自己看不顺眼的东西……去找你的老公、朋友诉苦，让他们也来原谅你、包容你。”
后来她真的这么做了，她说其实她明白医生的意思，是要她去原谅和宽容别人，而这种宽容到最后得到最大好处的却是她自己，所以，她学会了怎样去原谅自己。她说她现在觉得宽容是一件特别好的事儿，不仅是对别人好，更重要的是对自己好。自己现在特别不容易生气，不生气，心里就不装那么多事儿，心里面的空间就大了，就很容易心情舒畅，人也跟着年轻了。她感觉自己比刚生完孩子那会儿还年轻，原来脸上的色斑和细纹居然越来越少了。她现在都不用上美容院就能让自己容光焕发，原来宽容是最好的保养品，现在见到她的人都不相信她已经有36岁“高龄”了，连自己的老公都经常打趣说他娶了个“千年老妖”。
宽容是情商素质的重要内容。当女人学会宽容，将拥有惊人的免疫力，尖刻、势利、贪婪、嫉妒几乎与她无缘，因此，她们很容易获得快乐。因为她们快乐，所以岁月没有在她们身上留下痕迹。从此刻开始，让我们一起因宽容而快乐，因快乐而永远年轻吧！
学会忘记忧伤
记忆是一种很神奇的东西，具有自我选择、自动更新的功能。但是它也有一个缺点，就是总喜欢将一些事情反复拿来演练，而那些事情往往都是些不愉快的经历。演练的增多促进了记忆的加深，而这些记忆又时常毫不客气地来妨碍我们现在美好的生活。
安迪说她小时候有一次经过一个工地，抬头看到一个工人在安顶楼的窗户，当时那个工人脚一滑差一点掉下来，结果她以后经常爱做有人从高处掉下来的噩梦，到现在还经常被吓醒。
黎黎说她6岁的时候有一次家里停电，但是爸妈都不在家，她跟弟弟非常害怕，大半夜跑到楼下等爸妈回来，一边等一边伤心地和弟弟抱在一起哭。以至于以后每次停电她心里都有一种莫名的恐惧和想哭的冲动。
安娜18岁初恋，跟男友一起去坐旋转木马时擦出爱的火花，结果毫无悬念地以分手收场。尽管他们分手分得很和平，但是从此安娜每次看到旋转木马都会产生巨大的心理反应，甚至不敢再踏入游乐场半步。
苏姗的情况更加严重，当时她正在等14路公交车，车子驶来的时候她接到奶奶病逝的消息，从此以后她再也不坐14路公交，甚至对14这个数字都相当憎恶，每当它出现的时候都会让她想起那个悲伤的午后。
每个人或多或少都会有这样那样不愉快的记忆，这些记忆一遍遍地扰乱着我们的神经，让我们的心灵不得安宁。越是想要忘记，越是记得清晰，因为试图忘记的过程，本身就成了一种对它的温习。温习的次数越多，记忆得就越深刻，自然不是一两句话就能一笔勾销的事儿。拿得起放得下，也并不是说到就能做到的。“释怀”这个词语总是让人难以“释怀”。
既然无法释怀，那也不要强迫自己，时间自然可以做那剂抚平记忆伤痕的良药。如果难以忘记就不要勉强自己，不如去寻找还有什么更好的方法可以去弥补这段难忘的经历。高情商的女人们对此总是很有办法。
（1）接受既成的事实，尽管很难。失恋、失业、失态、失去亲人、失去朋友、失去健康，既然已经失去就要坦然接受。哭也哭了、痛也痛了，那就不要再为难自己，接受命运给你的结果，无论它是好还是坏。你接受了，它对你也就构成不了太大的伤害了。
（2）用快乐的记忆来填充。加强快乐的记忆，用快乐的记忆将不快的记忆排挤掉。把曾经造成你不快记忆的人和事拿来重组，时常温习和他们之间有过的一些快乐回忆，让美好的形象和心情加深，自然就能够在无形中冲淡以往的不快经历。
（3）不要有意无意地去探听对方的近况。这里显然是指那个曾经让你伤心欲绝的人，想忘记，最好的办法就是不要再去提起。既然已成往事，那就让往事随风吧，这个人已经和你没有关系，你也没有必要再关注下去，不关心了自然也就想不起来了。
（4）别去管它。那段记忆又来骚扰你了吗？那么不用管它，采取无为而治的方法有时候更有效。愿意想就想吧，想过了就没事了，想多了也就麻木了，它喜欢捣乱那就让它折腾个够，总有疲倦的时候吧，它累了你也就好了。
（5）交给心理医生。如果你的记忆已经成了心魔，已经是任何方法都摆脱不掉的了，那你不妨去求助心理医生。不用不好意思，这个世界不是只有你一个人有心理问题，如果已经到了寝食难安、影响生活的地步，你就不要再逞强了。相信心理医生的专业水准一定可以让你的心灵恢复平静。
“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”这是一条通俗易懂的人生哲理，只是能办到的人却不多。不是你的心灵不够坚强，只怪它还不够豁达，若真有一天能把一切都看淡了、放下了，那些痛苦的小记忆也就奈何不了你了。