坚韧的意志力是一种心智状态，所以是可以培养训练的。但它的培养也要和所有的心态一样，奠基于确切目标，主要包括目标坚定、自立自强、计划确实、正确的认识、善于合作和养成正确的习惯等七个方面，而要培养坚强的意志力成为习惯，有四个简易的步骤。这些步骤不需用到大量的智慧，也不必有教育的背景，只要用一点点时间，或下一点点的功夫就足够了。四个简易步骤是：
第一，由灼烧的热切渴望，支持自己实现确切的目标。
第二，以连贯行动执行确切的计划。
第三，把持住不为负面影响牵动的心，包括亲友故旧的负面暗示。
第四，和一名以上鼓励自己执行计划追随目标的人建立友好的友谊关系。
在各行各业中，想要出人头地，这四个项目都是不可或缺的重大步骤。
这些步骤，是控制一个人经济命运的步骤；是引人走向思想独立自由的步骤；是引入走向或大或小财富的步骤；是引人走向权势名望和举世认同的步骤；是保证有利“突破”必然造访的四大步骤；是化梦想为有血有肉现实的步骤；也是引入走向驾驭恐惧，掌控失意挫折，主宰冷漠淡然的步骤。它就是培养你具有坚强的意志力的捷径。
坚韧的意志力，是克服漫漫人生路上数不尽的艰难困苦的利器，是成功者必备的素质。没有坚韧与毅力，一遇困难，便会半途而废，成不了任何事情，人生怎能出色？
7．失败是走向成功的必经之路
在人生的道路上，失败与成功如影随形，谁都无法逃避，关键是如何把握。只有真正做到胜不骄，败不馁，成功时不忘自警，失败时不失勇气，及时反思，成功才会永远伴随着你。
失败是成功之母，这只是一句很俗的话语，其实多少次的失败才孕育出了一次伟大的成功呢？！正是因为如此才可以见到那失败与成功之间的那丝连接是多么的重要啊！
失败是什么？成功又是什么？只不过隔了一步之遥而已！
失败是走向成功的必经路，只要渡过了这个难关，成功将离我们不远。
人生可能平淡，可能暗淡，甚至可能遁入黑夜，所以心中不能缺少一盏灯。只有心中装盏灯，才能走到哪里都能感受到光明，信念就是人生的一盏明灯。
信念是一个人做事情与活下去的支撑力量，它可以帮助人们克服人生中的一切困难，到达胜利的彼岸。如果心中没有了信念，就等于自己给自己判了死刑。
逆境是一所最好的学校，每一次失败，每一次打击，每一次损失，都蕴藏着成功的萌芽。
我已经尝到了成功的甘露，但是我知道以后的日子并不总是在成功的巅峰上。无论我尝试了多少次，无论我在选定的事业中多么坚忍不拔，表现出色，无论我还将付出多么大的代价，挫折与失败还会日复一日、年复一年地如影随形。我们每个人，即使是最刚毅最具英雄气概的人，一生中的大部分时间也都是在失败的恐惧中度过的。财富是无穷无尽的吗？不，它们永远不够。我们受到保护吗？安全吗？可是，安全又意味着什么？没有疾病、不会失业、免遭抢劫？我们有亲密的伙伴和充满爱与关怀的家人吗？友谊是永远值得信任的吗？爱会长久吗？
失败的恐惧使我们的生活笼罩在灾难的阴影中。失败形形色色，变幻莫测，既是想像的又是现实的，既模糊混沌又清晰明朗，稍纵即逝却又挥之不去。为保住工作而奋斗的工人感到这种恐惧，养家糊口的成年人感到这种恐惧。这种恐惧折磨着每一个人，王子与贫儿，智者与蠢才，圣者与罪犯。过去，我不知如何对抗逆境，失败的创伤使希望的天空布满阴云，使梦想化为泡影。现在，这一切不会重演了。这是一种新的生活。无论失败何时降临，我都有方法扭转乾坤，从中获益。
在每一次困境中，我总是寻找成功的萌芽。
逆境是一所最好的学校，每一次失败，每一次打击，每一次损失，都蕴育着成功的萌芽，这一切都教会我在下一次的表现中更为出色。我不再对失败耿耿于怀，不再逃避现实，不再拒绝从以往的错误中获取经验，经验是来自苦难的精华。生活中最可怕的事情是不能从一次的失败中得到为下一次准备的智慧。每个人都有自己的学校，得到不同的经验。除此之处，别无他法。逆境往往是通向真理的重要途径。为了改变我的处境，我准备学习我所需要的一切知识。
在每一次困境中，我总是寻找成功的萌芽。
现在，我已经做好充分准备，去对抗逆境。我第一次明白，所有事情，或好或坏，或大或小，都将迅速从我身边过去。人类的成就或是大自然的杰作都转瞬即逝。生命中的一切处于不断变化的状态中。
每天我站在峭壁上，身后是昔日无底的深渊，前方是未来，未来将淹没今天降临到我头上的一切。无论今后我面对什么样的命运，我都将细细地品味它，痛苦也会很快过去。只有少数人知道这个显而易见的真理，其他人一旦苦难降临，希望和目标就消失得无影无踪了。这些不幸的人们至死都在苦难的深渊中，每天如坐针毡，乞求别人的同情和关注。逆境从来不会摧毁那些有勇气有信心的人们。我们每个人都将在苦难的熔炉中锤炼，并不是所有人都能再生。而我将再生。金子在火红的炭火中保存下来，毫无损失。我比金子更为珍贵。
一切终将过去。
在每一次困境中，我总是寻找成功的萌芽。我发现苦难有许多好处，只是很少为人察觉。苦难是衡量友谊的天平，也是我了解自己内心世界的途径，使我挖掘自己的能力，这种能力在顺境中往往处于休眠状态。
一个人，从出生到死亡，始终离不开受苦。宝玉不经磨砺就不能发光。没有磨炼，我也不会完美。生命热力的炙烤和生命之雨的沐浴使我受益匪浅，但是每一次的苦难都是伴随着泪水。
现在我知道，灵魂遭受煎熬的时刻，也正是生命中最多选择与机会的时刻。任何事情的成败取决于我寻找帮助时的态度，是抬起头还是低下头。假如我只会施展伎俩，使出种种仅宜之计，那么机会也就永远失去了，我会生活得不那么富裕，成就也不太大，痛苦更深，我会更加可怜，更加渺小。但是，如果我百折不挠，坚定向前，那么从此以后，任何苦难都将成为我生命中胜利的转折点。
在每一次苦难中，我总是寻找成功的萌芽。
无论何时，当我被可怕的失败击倒，在第一次的阵痛过去之后，我要想方设法将苦难变成好事。伟大的机遇就住这一刻闪现……这苦涩的根必将迎来满园芬芳。
在每一次困境中，我总是寻找成功的萌芽。
8．最好的总会到来
我们每个人在向梦想前进时，都是非常艰难的，但在面对挫折与困境时，我们只有坚持下去，才能有所突破。
罗纳德·里根，被认为是美国历史上最伟大的总统之一，他年轻时的一段经历让他终生难忘，也教会了他如何面对挫折。
“最好的总会到来。”每当他失意时，他母亲就这样说，“如果你坚持下去，总有一天你会交上好运。并且你会认识到，要是没有从前的失望，好运是不会发生的。”
母亲是对的，1932年从大学毕业后里根发现了这点。他当时决定试试在电台找份工作，然后再设法去做一名体育播音员。于是他搭便车去了芝加哥，敲开了所有电台的门，但都失败了。在一个播音室里，一位很和气的女士告诉他，大电台是不会冒险雇用一名毫无经验的新手的。
“再去试试，找家小电台，那里可能会有机会。”她说。里根又搭便车回到了伊利诺依州的迪克逊。虽然迪克逊没有电台，但他父亲说，蒙哥马利·沃德开了一家商店，需要一名当地的运动员去经营它的体育专柜。由于里根少年时在迪克逊中学打过橄榄球，于是他提出了申请，那工作听起来正合适，但他没能如愿。
里根感到十分失望和沮丧。“最好的总会到来。”他母亲提醒他说。父亲借车给他，于是他驾车行驶了70英里来到了特莱城。他试了试爱荷华州达文波特的WOC电台。节目部主任是位很不错的人，叫彼特·麦克阿瑟；他告诉里根说他们已经雇用了一名播音员。当里根离开这个办公室时，受挫的心情一下子发作了。里根大声地喊道：“要是不能在电台工作，又怎么能当上一名体育播音员呢？”说话的时候，他正在那里等电梯，突然听到了麦克阿瑟的叫声：“你刚才说体育什么来着？你懂橄榄球吗？”接着他让里根站在一架麦克风前，叫他凭想像播一场比赛。里根脑中马上回忆起去年秋天时，他所在的那个队在最后20秒时以一个65米的猛冲击败了对方。在那场比赛中，他打了15分钟。他便试着解说那场比赛。然后，麦克阿瑟告诉他，他将选播星期六的一场比赛。
里根在回家的路上，就像自那以后的许多次一样，他想到了母亲的话：“如果你坚持下去，总有一天你会交上好运。并且你会认识到，要是没有从前的失望，好运是不会发生的。”
在人生奋斗中，不慎跌倒并不表示永远的失败，唯有跌倒后，失去了奋斗的勇气才是永远的失败。我们若以平常心观之，失败本身也就不足为奇。一个人若没有经历过失败，他就难以尝到人生的辛酸和苦涩，难以认识到生命的底蕴，也就不可能进入真正宁静祥和的境界。
司马迁生活在西汉王朝的鼎盛时期，伺候的是雄才大略的汉武帝刘彻。司马迁的父亲是一名记载文史的史官。
在司马迁小的时候，父亲就给他灌输成大事的思想，说：“每五百年就会出现一部伟大的作品，现在距离孔子作《春秋》已经有五百年了，又该出现伟大的人物和作品了。”司马迁牢记着父亲的话，也是这句话孕育着他想成为那位伟大人物的雄心壮志。
汉武帝大力兴修水利，发展农业，养兵征战开拓疆域，使华夏版图空前辽阔。这些都成了司马迁成就《史记》的历史背景。
为了写这部鸿篇巨制的史书，司马迁实地巡访祖国的名山大川，考察古代流传下来的趣闻轶事，了解和搜集各种散失的历史资料，历经数年，行程几万里，为写作《史记》搜集了大量的材料。公元前108年，司马迁被正式任命为太史令，开始了《史记》的编撰工作。
公元前98年，名将李广的后人李陵率兵攻打匈奴，陷入重围，兵败投降。朝臣们讳言主将李广利的无能（李广利是皇亲国戚，他妹妹是汉武帝的美人），将败北责任都推到李陵身上，而司马迁这时候却为李陵辩护。他认为李陵是名将李广之后，绝对不会无缘无故投降的，就是因为这件事，没想到落了个“诬罔主上”的死罪。按汉律规定，交50万钱或受宫刑可以免除死罪，司马迁家贫，交不出钱赎罪，但为了实现编写《史记》的雄心，只好蒙受宫刑的奇耻大辱。
两年后，司马迁遇大赦出狱。他被汉武帝任命为“中书令”（在皇帝身边掌管文书机要的宦官），继续《史记》的撰写工作。
受刑后的司马迁，遭受着世人百般诽谤和耻笑，终日冷汗渗背，神情恍惚，苦不堪言。纵然如此，他仍是笔耕不辍，历经十几个春秋，大约在公元前93年，完成了这部史学巨著：中国第一部融史学、文学于一体的纪传体通史——《史记》，理清了中国从远古到汉武帝的历史，实现了自己的鸿鹊大志。
司马迁生活在封建社会，受宫刑足以使一个意志薄弱的人想到自杀。因为受过宫刑，就是一个不完整的人了，要备受世人的嘲笑与欺凌，就连自己的亲人也避而远之。司马迁精神几乎崩溃，但是《史记》刚开始撰写，他必须活下去，去完成这部睥睨古今、彪炳千古的鸿篇巨制。这需要有非凡的毅力才能完成，司马迁历经身心煎熬终于造就出了前无古人的事业。
司马迁是百年不遇的伟大人物，但在我们现实生活中，能经受住像司马迁一样苦难的人并不多，而随便的小小打击就使人一蹶不振的事例却屡见不鲜，这的确该使人觉醒。
自古英雄多磨难。一个平凡人成为一个领域的英雄或者成为一个时代的英雄，是挫折和磨难使然，因为英雄和平凡人的区别就在于，英雄在逆境中抓住了逆境背后的机遇，在绝境中创造了奇迹。而平凡人在逆境中选择了随波逐流，在绝境中选择了放弃。
每个人都想成就一番辉煌的事业，但成就大事业并不是一帆风顺的，要经过一番磨炼，才可能获得豁然开朗的境界，功成名就的业绩。
没有困难，不必制造困难；遇到困难，不要回避困难；去积极面对，你才有机会成功，才能做出大事业。
9．微笑面对挫折
有这样一则寓言：
两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边一只牛奶罐里。牛奶罐里还有为数不多的牛奶，但足以让青蛙们体验到什么叫灭顶之灾。
一只青蛙想：完了，完了，全完了，这么高的一只牛奶罐，我是永远也出不去了。于是，它很快就沉了下去。
另一只青蛙在看见同伴沉没于牛奶中时，并没有一味的沮丧、放弃，而是不断告诫自己：“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓起勇气，鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃——生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗里。
不知过了多久，它突然发现脚下黏稠的牛奶变得坚实起来。原来，它的反复践踏和跳动，已经把牛奶变成了一块奶酪。不懈的奋斗和挣扎终于换来了自由的一刻。它从牛奶罐里轻盈地跳了出来，重新回到了绿色的池塘里。而那一只沉没的青蛙就那样留在了那块奶酪里，它做梦都没有想到会有机会逃离险境。