书城养生不生病的习惯
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第19章 健康可以喝出来(2)

所以说,饮水并不是越多越好,尤其是一次性大量饮水的话,很容易造成水中毒。在这儿,我要告诉您,喝水时,知“足”才能常乐。也许有人要问了,喝多少才叫“足”呢?这就是我下面要讲的题目,喝多少水,如何喝水要因人而异。也就是说,要具体问题具体分析,不同年龄、不同性别、有着不同情况的群体对水的需求是不同的。

喝百水不如喝白水

人类疾病80%与水有关,饮水质量是我们生活质量的重要组成部分。你今天的饮水习惯也将决定着你10年后的健康状况。市面上的水五花八门,喝什么样的水才是最健康的,我说喝百水不如喝白水。

前几天有朋友对我说,“我知道喝水有好处,但是现在市场上水的种类那么多,到底应该选择哪一种呢?”是啊,我们现在市面上的水真是五花八门,不过,我要告诉大家,我认为最好的饮品还是咱们生活中最常见、最便宜的白开水。

去年,我和家人出去旅游,南方的山峰巍峨而又不失秀丽,我们被这美景所吸引,不知不觉走到了大山深处,说什么也找不到回去的路了,这时候正好遇见了一位老大妈,只见她走在崎岖的山路上如履平地,丝毫没有累的感觉。我们上前向她问路,她说看我们都挺累的,正好她家就在附近,不如去喝口水歇一歇。我们没有推辞就去了。坐下来老大妈为我们一人端来了一碗白开水,于是我们便边喝水边和老大妈闲聊起来。我问她今年高寿,老人家说八十二了,这还真让我吃了一惊,看她的精神状态,腰不弯,背不驼;再看她那充满弹性的皮肤,竟然找不到多少皱纹,我还以为她也就六十岁出头呢。于是我向她请教起健康长寿的密诀来。老太太说,山里人,粗茶淡饭,有什么秘诀呀。我又问她一天的饮食起居,她说每天起来以后,先喝上一碗白开水,吃完饭,就去山上转转,回来的时候再喝一碗水,做点儿饭,吃完饭后再喝上一碗水,再出去转,一天早、中、晚都是这样,已经坚持了有二十年了,而且老人家只吃素,不吃荤。听她这么一说,我明白了老人家健康长寿的密诀,其实就是一天几碗水,两顿粗茶淡饭还有适当的运动。