书城养生不生病的习惯
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第17章 身体的秘密(17)

阳虚体质。阳虚体质的人,体形白胖,肌肉比起气虚体质的软弱来要好一点,可以用不发达来形容。他们一般都畏寒肢冷,手足发凉,穿的衣服比一般人多,冬天不能耐受寒冷,夏天不能耐受空调冷气;头晕自汗,腰酸腿软,咳喘身肿,黎明腹泻,阳痿早泄,尿清长,舌苔薄白。此种体质的人,平常以温阳的食品为主,性寒的食品尽量少甚至不摄入;夏天尽量减少待在空调房里的时间。

湿热体质。如果你体形偏胖,脸部和鼻尖油光发亮,那么你很可能就是湿热体质的人。如果,你同时还伴有脸部容易生粉刺、疮疖,常出现口干、口燥、口臭,心烦困倦、眼睛红赤,容易发火;同时还经常大便黏滞不爽,小便有发热感,尿短少而色如浓茶;女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗等症状,那么你就百分之百是湿热体质的人了。此种的体质的人在湿热的天气下一定要注意调养,较少户外活动的时间。在居住上也要避免潮湿的环境。

气郁体质。此种体质的典型代表就是那位天上掉下来的“林妹妹”,如果你跟林妹妹一样,体瘦而有多愁善感、忧郁脆弱,容易心慌、失眠,那你就属于气郁体质了。气郁体质的人除了上面提到的特征外,还伴有经常感到胸肋胀痛、胸闷,经常无缘无故地叹气,喉部经常有堵塞感或异物感等特征。这种体质的人对精神刺激适应能力较差,对阴雨天气深恶痛绝,出门遇上阴雨天,心情就已经不爽三分了。气郁体质的人,平常应多吃具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物,还应多参加集体活动,多结交朋友。

特禀体质。特禀体质又被别称为“过敏体质”,比方说在某一方面对花粉、食物、动物毛发等过敏,这种体质多是由先天不足、遗传造成的。这种体质的人环境适应能力差,发生过敏情况时,很容易引发宿疾。特禀体质的人也是各种遗传疾病的高发、高危人群。在日常生活中,这种体质的人饮食要清淡,不能吃一些刺激性的食物;要注意清洁卫生,最好不要养宠物。

需要注意的是,人的体质并不是一生下来就定型了,终生不变了,实际上随着生活环境、生活习惯的改变,人的体质为了与环境和生活西光想适应,也是会发生变化的。比方说,原本是平和体质的人,如果长期从事繁重的劳动,最后会变成气虚体质。所以,在养生或者食疗时,要注意自己体质的变化。