阳虚体质。阳虚体质的人，体形白胖，肌肉比起气虚体质的软弱来要好一点，可以用不发达来形容。他们一般都畏寒肢冷，手足发凉，穿的衣服比一般人多，冬天不能耐受寒冷，夏天不能耐受空调冷气；头晕自汗，腰酸腿软，咳喘身肿，黎明腹泻，阳痿早泄，尿清长，舌苔薄白。此种体质的人，平常以温阳的食品为主，性寒的食品尽量少甚至不摄入；夏天尽量减少待在空调房里的时间。
湿热体质。如果你体形偏胖，脸部和鼻尖油光发亮，那么你很可能就是湿热体质的人。如果，你同时还伴有脸部容易生粉刺、疮疖，常出现口干、口燥、口臭，心烦困倦、眼睛红赤，容易发火；同时还经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿短少而色如浓茶；女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗等症状，那么你就百分之百是湿热体质的人了。此种的体质的人在湿热的天气下一定要注意调养，较少户外活动的时间。在居住上也要避免潮湿的环境。
气郁体质。此种体质的典型代表就是那位天上掉下来的“林妹妹”，如果你跟林妹妹一样，体瘦而有多愁善感、忧郁脆弱，容易心慌、失眠，那你就属于气郁体质了。气郁体质的人除了上面提到的特征外，还伴有经常感到胸肋胀痛、胸闷，经常无缘无故地叹气，喉部经常有堵塞感或异物感等特征。这种体质的人对精神刺激适应能力较差，对阴雨天气深恶痛绝，出门遇上阴雨天，心情就已经不爽三分了。气郁体质的人，平常应多吃具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物，还应多参加集体活动，多结交朋友。
特禀体质。特禀体质又被别称为“过敏体质”，比方说在某一方面对花粉、食物、动物毛发等过敏，这种体质多是由先天不足、遗传造成的。这种体质的人环境适应能力差，发生过敏情况时，很容易引发宿疾。特禀体质的人也是各种遗传疾病的高发、高危人群。在日常生活中，这种体质的人饮食要清淡，不能吃一些刺激性的食物；要注意清洁卫生，最好不要养宠物。
需要注意的是，人的体质并不是一生下来就定型了，终生不变了，实际上随着生活环境、生活习惯的改变，人的体质为了与环境和生活西光想适应，也是会发生变化的。比方说，原本是平和体质的人，如果长期从事繁重的劳动，最后会变成气虚体质。所以，在养生或者食疗时，要注意自己体质的变化。