等到第二天早上来临的时候，陈来则拍了拍他们的肩膀说：“怎么样了，睡好了吗，那就好，你们赶快起来吧，咱们好要跑步了。”
弟子们轻轻地点头，于是，他们便跟在陈来的身后开始跑步了，而当他们跑了一圈之后，他们就都受不了了，于是，他们便全都趴在了地上。
陈来看到他们这样，于是，他冷冷地问：“你们怎么了，怎么，你们跑不动了吗？”
他们微微地摇头说：“不行，不行了，我们根本就跑不动了，不行了。”
陈来冷冷地说：“不行，你们才跑了多长时间，你们就跑不动了，不行，这绝对不行，你们必须起来，你们必须跑。”
他们听到陈来如此严厉的跟他们说话，于是，他们便不得不起来，之后，他们便朝着后边继续跑。
他们这次可是要咬牙坚持了，他们跑了一圈又一圈，跑了一圈又一圈，最终，他们将所有的路程全都跑下来了。
此时，他们全都气喘吁吁的，而陈来看着他们这样，于是，他便微笑的说：“呵呵，很好，你们做的很好，对，就是这样做。”
而此时，弟子们便全都感觉身体内的力量变得无穷大了，于是，他们对自己的力量非常感兴趣，于是，他们连连点头说：“好的，不错不错，我们的身体已经有很强很强的力量了，太好了，我们感觉身体不错。”
陈来微笑的说：“呵呵，你们这才哪到哪啊，你们这才到哪里，记住，你们每天都要修炼，每天都要坚持，时间长了，你们自然就好了。”
弟子们听了轻轻地点头，于是，他们便坚定的说：“我们一定会坚持下来的，不将整套功法全都修炼完，我们绝不回头。”
陈来听了微笑的说：“好的，很好，你们能这么想我感到很高兴，我相信你们，我相信你们一定都能成功的。”
弟子们连连点头，于是，从第二天早上开始，他们就开始跑步，他们跑了一天又一天，跑了一天又一天，他们不知跑了多少天，最终，他们感觉他们身体的力量变得无穷大了，于是，他们连连点头说：“好的，我们成功了，我们完全能够感觉到身体内的力量了。”
而陈来看到他们打到了这种境界，因此，他心中非常满意，他想这可真是青出于蓝而胜于蓝啊，想到处我们在修炼的时候，这要靠跑步来提升身体的力量，我们还不知要用多少个月，甚至好几年，但是他们在修炼的时候，这几天的功法他们就全都见成效了。
之后，陈来便将他们全都叫过来，因为他觉得他们已经练的差不多了，他要让他们继续修炼，他要传授他们集中注意力的方法。
此时，弟子们听了轻轻地点头，而陈来则低声地说：“你们要想集中注意力，你们的脑海中都不能有任何的杂念，你们要练成心静如水的本事。”
弟子们听了轻轻地点头，而陈来为了让他们更好的修炼，于是，他便冲怀中掏出一本书，之后，他便将这本书递给他们说：“来，你们看一下吧，这书讲的很清楚，你们看完之后，你们对整个的修炼过程也就全都明白了。”
弟子们听了赶忙将这书拿了过来，随后，他们便翻开书从头到尾的看了起来，而当他们看完之后，他们便连连点头说：“好的，我们知道了。”
之后，他们便将这本书从头到尾的看了几遍，而当他们看完后，他们便按照书中的方法开始练起来。
刚开始的时候，弟子们练的很困难，他们觉得自己很难集中注意力，而且他们集中了一会，他们就受不了了，其实他们心中深深的明白，他们之所以出现这样的问题，其根本的原因就是他们心中有太多太多的杂念，然而他们心中也都明白，他们要想清除心中的杂念，那不是一件容易的事情，如果这要那么好修炼的话，那么就不会有那么多的禅师来静坐修炼了。
但是弟子们已经下定了决心，他们不管前方有多么难，他们必须将这杂念全都清出去，他们必须做到心静如水。
而当陈来看到他们这么有决心，因此，他心中感到非常高兴，他微笑的说：“好，很好，你们能这么想，这真是太好了，好，你们好好做吧，我相信你们一定能将心中的杂念全都清出去的，你们一定能够成功的。”
弟子们听了连连点头，他们微笑的说：“我们相信，我们相信自己的实力，我们一定会成功的。”
说完，弟子们便将这书拿出来，随后，他们便将书翻开从上到下看了一遍，而当他们看完之后，他们连连点头说：“好的，我们知道了，我们刚才做错了一步，所以才会导致这样的结局，这下好了，这下我们是不会错的了。”
说完，他们便按照书中的方法开始修炼起来，他们要尽快的修炼，他们相信自己的实力，他们一定能修炼好的。
他们连连点头，于是，他们便按照整个法门开始修炼，他们修炼了一步又一步，修炼了一步又一步，他们不知修炼了多少步，最终，他们将所有步全都修炼成了。
他们微笑的说：“太好了，这可真是太好了，我们修炼成了，我们就快要成功了。”
说完，他们便立马将书合起来，而陈来此时根本就不相信，因为他心中清楚，他在修炼的时候不知用了多少个月，而且当他修炼完了之后，他身体的力量还不断扩大呢，他不相信他们现在就能修炼成。
而弟子们看出了陈来不相信的表情，于是，他们低声地说：“师傅，我知道你不相信我们，不过没关系，我们可以做给你看，我们一定会让你相信的。”
说完，弟子们便开始练起了静坐，他们将所有注意力全都集中在一个点上，之后，他们的双掌便朝着这个点快速地进发，而当他们的双掌快速地拍到那个点上的时候，他们便全都将这股力量在他们的身体内快速地环绕起来。
此时，当陈来看完之后，他便轻轻地点头说：“好的，很好，非常好，你们都做的很好，看起来你们静坐的本事已经达到很高很高的境界了。”
当弟子们全都修炼完之后，他们便立马停了下来，他们微笑的说：“呵呵，是啊，我们都修炼完了，哈哈。”
陈来满意的说：“好，很好，你们都修炼的不错，你们值得奖励的。”
弟子们微笑的说：“嗯，师傅，这都是你传授的好，要是没有你的传授，我们根本就达不到这种境界的。”
陈来听了连连点头，他现在看他们已经修炼的差不多了，于是，他便准备开始传授他们功法，他要一点一点的传授他们，他要将他们全都训练成最厉害的高手。
而为了让他们更好的修炼，陈来便立马从怀中掏出一本书，随后，他便将这本书递给他们说：“好了，你们好好看一看吧，这本书讲的很好，里面介绍了各种各样关于功法修炼的秘籍，来，你们都看一看，我相信你们能修炼的更好。”
弟子们听了非常高兴，于是，他们便将这本书立马拿了过来，随后，他们便翻开书从头到尾的看了一遍，而当他们看完之后，他们便轻轻地点头说：“好的，不错不错，这本书已经凝练了太多关于功法方面的东西，这可真是太好了。”
说完，弟子们便将书放起来，随后，他们便开始从头到尾的修炼起来，他们修炼了一步又一步，修炼了一步又一步，他们不知修炼了多少步，但是，他们总是感觉他们在修炼境界上好像还有什么问题。
而此时，陈来则看出了他们的这一点，于是，他低声地说：“你们好好试试，你们看看是不是你们在某一个点上出了问题。”
当弟子们听了之后便将秘籍从头到尾看了一遍，但是不管他们怎么看，他们都看不出问题的所在。
其实，陈来早就看出了他们身上的问题，但是他之所以没有将他们身上的问题给纠出来，他们就是想要让他们对问题的印象深刻一些。
陈来看着弟子们修炼了好几遍都没有弄明白他们错在哪里，于是，他低声地说：“这样，我来给你们示范一下，你们好好看着点。”
弟子们听了连连点头，于是，他们全都站在一旁认真的看着，而陈来则走到他们正中央，随后，他便朝着前方快速地伸出双掌，之后，他便立马演练了起来。
当陈来演练了一遍又一遍，演练了一遍又一遍，他不知演练了多少遍，而弟子们看的连连点头，他们低声地说：“哦，我们明白了，我们明白自己错在什么地方了。”
而当陈来全都演练完之后，他便低声地说：“怎么样，这下你们该知道了吧。”
弟子们轻轻地点头说：“好的，我们知道了，原来我们在这个地方修炼的时候出现错误了。”
说完，弟子们便从头到尾的修炼起来。
而这次，当弟子们再次修炼的时候，他们将所有的功法全都修炼完了，而陈来看了轻轻地点头说：“好的，不错不错，你们做的很好，我非常喜欢。”
之后，陈来便立马将双掌放了下来，而弟子们则低声地说：“怎么样，这下我们修炼的没有任何问题了吧。”
陈来轻轻地点头说：“嗯，不错不错，你们修炼的一点问题都没有，你们修炼的很好。”
说完，陈来便立马将功法全都收了起来。