书城时尚祛斑圣经
20153200000010

第10章 附录预防色斑的万能法则

1、保持心情舒畅,愉快,精神焕发则皮肤好,反之则会有相反的作。

2、注意休息和保证充足的睡眠,睡眠不足易致黑眼圈,皮肤发黄变黑。

3、保持均衡的营养,注意各种维生素的均衡摄入,多食水分充足的水果。

4、改善微循环,调节内分泌,激活细胞活力,促进新陈代谢,增强营养物质吸收。

5、平时尽量避免在阳光下暴晒,少吃酱油、咖啡等带深色素的食品,以及辛辣刺激性食物,同时不用激素类软膏和刺激性化妆品,以尽力降低色斑的发生率,保持面部的白皙润泽。