尽管人类创造了几千年的文明，科学与文化
取得了惊人的成就，但是来自生老病死的痛苦、烦恼和困惑似乎并未减少。生命的无常、疾病的威胁、衰老的迫近、死亡的恐惧时刻都在困扰着人们的身心，这是任何人都无法回避的事。但是，如果我们能正确对待它们，情况就会有所不同，我们需要学会如何爱护健康和生命；学会如何面对生病与死亡，不仅要学会应对它们的方法，更要学会与它们共处的态度。
虽然人人都知道，人生必经生老病死，却很少有人在年轻健康时去思考它们的意义，当它们在某一时刻不期而至时，没有思想准备的人，可能要承受更多的痛苦和伤害。如果我们能事先对它们有所了解，就能更好应对那些艰难的时刻，将痛苦和伤害减至最小。
我们生活在一个崇尚金钱与成功的社会，过高的期望、过多的诱惑，以及过度的欲望充斥了我们的生活。我们到处都可以看到这样一些人，从不顾一切地去追求成功，到不顾一切地想挽回健康。令人遗憾的是，人们有可能成就前者，却无法左右后者。金钱将人们区分为贫富不同的阶层，而健康又将所有人拉回到同一起点，因为健康永远不会屈从于金钱的法则，它只能服从于自然的法则。在这个世界上，没有任何力量能超越自然法则，上帝也不能。
很多人对生活要求很高，如果奢华的生活是以健康为代价，那么这样的生活也算不上完美，也许我们该降低标准，让自己松弛下来。在我们的一生中，不可能每件事都处理得很好，所以不要太苛求自己，也不要认为自己应该尽善尽美，这个世界上没有完美无缺的人。许多人之所以不能充分享受美好的生活，就因为总是担心时间不够，就好像总是感到金钱不够一样。除非我们能放松自己的身心、放慢自己的脚步，否则不可能拥有创造健康的力量。所以，学习享受已经拥有的健康、时间、金钱和爱，是人生最重要的一课，也许我们真的需要好好想一想，该如何度过自己的一生。
从统计数字上看，人们大多是死于某种疾病，似乎疾病是生命最大的威胁。可实质上，糟糕的情绪才是我们最危险的敌人，许多无法治愈的疾病，都同过激的情绪有关，那些失去精神宁静的人，更容易患上各种疾病。同样，如果医生只去治疗患者的身体，而不去关怀患者的心灵，也很难彻底治愈患者的疾病，因为再好的药物也医治不了缺乏活力的生命。我们需要担心的不是疾病，而是那些微小伤害的累积，许多人却刚好相反，他们非常惧怕疾病，却不在意那些日积月累的伤害。人们对于显而易见的危险（如车祸、空难、疾病），往往存有很深的恐惧，尽管它们发生的几率不大；但是对于那些潜伏的伤害（如压力、疲劳、情绪），却丝毫不当回事，尽管它们每时每刻都在发生。
人们普遍认为，只有出现疾病症状时，才需要医生的帮助，对大多数医生而言，最重要的事情就是治疗疾病，结果大多数病人在接受医生治疗之前，病情就已经恶化了。事后治疗只能救一时之急，只有事前预防，才能让人们拥有真正的健康。我们的身体时刻都在尽力保护自己，当它受到伤害的时候，就会立刻向我们发出报警信号，而我们却常常对此十分忽视，任凭那些伤害肆意横行，我们宁愿留给疾病足够的时间去发展壮大。我们只有在感到身体难受的时候，才会从忙碌的世界里收回自己，开始关注自己不安的心灵和不堪重负的躯体。为什么我们要等到生病时，才去了解有关健康的知识；在临近死亡时，才去思考生命的意义呢？如果我们能经常花些时间呵护健康——哪怕只是一周、一天、一小时，很多不幸都不会发生。
健康是一种责任，而我们却将健康交给医生，完全放弃了自己的责任，其实医生根本无法保障我们的健康，因为医生们也同样受着疾病的困扰。一旦我们承担起自己的责任，就是在朝着健康之路上行走，我们每个人都有创造健康的能力。创造健康是知、信、行的结合。知，就是了解健康知识；信，就是具有健康理念；行，就是实施健康行为。我们能在多大程度上，改变自己的生活态度，就能在多大程度上，改变自己的健康状况。其实许多疾病问题，都不是医学问题，而是生活态度问题。让生命快乐，赋予生命以活力，是治愈许多慢性病的前提。
健康的秘密，就像是天上的星星一样，每个人都可以看到，可只有少数人能真正看清它。许多人以为，健康的钥匙在医生手上，在现代化医院里，在药物和手术刀中。可是，现代医学的辉煌成就，并没有使人类摆脱疾病的威胁，无论人们怎样与疾病抗争，却总也摆脱不了不幸的结局。事实上，人类永远也不可能从药物和手术刀中，找到真正的健康。因为人类健康的最大威胁不是细菌、病毒和癌细胞，而是我们自身的弱点——欲望和懒惰。没错，医学的确可以治疗疾病，但它永远也不能创造健康。我们只有服从自然法则，才有可能创造真正的健康，最健康的生活方式，应该是顺应自然的生活方式。
如果我们静下心来，仔细审视自己的生活方式，就会发现其中的矛盾和可笑之处：我们大量摄入高脂肪、高热量的食物，然后再服下各种减肥药物；我们乘电梯走进公寓、办公室，然后再到攀登器上练腿部肌肉；我们开车去不远的超市购物，回家再到跑步机上行走。而那些被现代文明遗弃的部落，没有琳琅满目的食物、现代化的交通工具、高科技的健身器材，但他们的身体却出奇的健康，他们不知道什么是癌症、糖尿病，更不知道什么是慢性疲劳症和焦虑症。我们只能得出这样的结论：物质与富有并不能使我们变得健康，而我们所做的事情、我们的生活方式、我们所吃的食物、我们的内心状态，甚至我们的信仰，都对我们的健康有重要的影响。
健康是一个系统工程，而它的总指挥就是我们自己，我们要做自己的健康顾问、做自己的心理医生、做自己的心灵导师。我们的生命具有无限潜能和智慧，它不仅能创造美好的事物，还能够修复它自己，我们应当信赖生命的力量，让它为我们的健康服务。然而长久以来，我们却大大低估了自身的力量，高估了医药技术的作用，以为医学可以解决一切问题。尽管人们越来越重视健康，花在健康上的钱越来越多，可是，疾病不但没有减少，反而越来越多了。不仅如此，人们还要承受日益增多的医药伤害。其实，很多疾病都是无法治愈的，医学技术也是一把双刃剑，既能造福人类，也能给人类带来灾难。
1996年，世界卫生组织提出：“21世纪的医学，不能继续以疾病为主要研究领域，而应该以人类健康为主要研究方向。”21世纪的医学，将是提高生命品质的科学，医学的研究和实践，将从如何治愈疾病，转向如何维护健康。人们也将不再是无所作为的旁观者，而要肩负起自我健康管理的责任。
获取健康并非一件难事，只要服从自然健康法则就行，自古健康长寿者，无一例外都是顺应自然养生法则的入。因为我们的生命是从大自然中产生，所以人体生命的构造以及人体生命的节律，必然与大自然相和谐，可以说，自然法则是生命的基本法则，它超越了任何人类科技、人类智慧和人类力量，我们只有服从于它。
什么是自然养生法则呢？早在两千年前，中国古代自然养生医学的圣经——《黄帝内经》，提出了三大自然养生法则：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”简单地说就是：顺应四时变化、控制喜怒哀乐、维护阴阳平衡。古人在书中对此作了详细深入的讲解，告诉我们身心修炼的途径和方法，非常明了、通俗、实用。如果我们能将古人传下来的养生经验，应用到日常生活起居中，必定能极大改善我们的身心健康状况，尽享自然天年。
从古至今，人类长生不老的梦想从未停止。然而，衰老和死亡却始终是人们心中最大的恐惧，就像冬天总会到来，衰老也会不期而至，人类没法做到长生不老。到80岁，有一半人已经死去；到100岁，只剩下百分之一；到100多岁，几乎每个人都死去了。可是，年老不等于衰老；同样，年轻也不等于青春。美国作家塞缪尔·厄尔曼在那篇著名的短文《青春》中，有句非常经典的话：“青春，不是年华是心境。”皱纹是岁月的痕迹，却不是衰老的标志，人的衰老并不与岁月同步，尽管人们年事已高，但仍然可以活的生机勃勃，红衣主教斯佩尔曼将人生分为青年、中年和“你看上去棒极了”三个阶段。
柏拉图说：“长寿的价值在于安乐地死去。”一切有生命的东西都会死，就像白天消失，黑夜来临一样。一个人对死亡的看法，会影响他对生命的态度，直面死亡可以使人获得精神上的成长，许多曾经走近过死亡的人，都会对生活产生真挚的热爱。换句话说，人们对死亡愈了解，对于生命的看法就愈积极。肯·威尔伯对生命与死亡有深刻的感悟，他说：“痛苦不是惩罚，死亡不是失败，活着也不是一项奖赏。”
在传统观念中，人们忌讳谈论死亡，认为这不吉利。然而生命之不可重复性，又使得死亡总是备受关注。人们之所以惧怕死亡，很大程度上是因为对死亡的过程感到恐惧，人人都希望自己平静安详地死去，而不是在痛苦中艰难地离开人世。莎士比亚说：“结束的完好，一切也就都美好。”死亡原本是生命解脱的重要瞬间，但是，对今天的人们来说，死亡却成为最孤独恐惧的时刻，因为现代医疗技术已经完全控制了死亡的过程，死亡的艺术早已消失在无声的药物中。理想的死亡应该是：没有痛苦，没有恐惧，没有孤独感，也没有输液。
我们人生最大的恩赐，其实就是生命本身。所以，不论富贵与贫穷、不论健康与疾病，我们都要：善待生命！
人活着真好，健康地活着更好，健康快乐地活着最好。
机勃勃，红衣主教斯佩尔曼将人生分为青年、中年和“你看上去棒极了”三个阶段。
柏拉图说：“长寿的价值在于安乐地死去。”一切有生命的东西都会死，就像白天消失，黑夜来临一样。一个人对死亡的看法，会影响他对生命的态度，直面死亡可以使人获得精神上的成长，许多曾经走近过死亡的人，都会对生活产生真挚的热爱。换句话说，人们对死亡愈了解，对于生命的看法就愈积极。肯·威尔伯对生命与死亡有深刻的感悟，他说：“痛苦不是惩罚，死亡不是失败，活着也不是一项奖赏。”
在传统观念中，人们忌讳谈论死亡，认为这不吉利。然而生命之不可重复性，又使得死亡总是备受关注。人们之所以惧怕死亡，很大程度上是因为对死亡的过程感到恐惧，人人都希望自己平静安详地死去，而不是在痛苦中艰难地离开人世。莎士比亚说：“结束的完好，一切也就都美好。”死亡原本是生命解脱的重要瞬间，但是，对今天的人们来说，死亡却成为最孤独恐惧的时刻，因为现代医疗技术已经完全控制了死亡的过程，死亡的艺术早已消失在无声的药物中。理想的死亡应该是：没有痛苦，没有恐惧，没有孤独感，也没有输液。
我们人生最大的恩赐，其实就是生命本身。所以，不论富贵与贫穷、不论健康与疾病，我们都要：善待生命！
人活着真好，健康地活着更好，健康快乐地活着最好。