我们的情绪到底会对人体健康造成多大的影响呢?答案是:比过去人们所认为的要大得多!研究发现,有着悲观思维习惯的人患心脏病的可能比乐观思维的人要高4倍。研究发现,有76%的癌症患者在发病前一年内都有精神创伤或情绪过度紧张的情况。可见,压力、紧张、不安和和恐惧可以像任何有毒化学品一样毒害我们的身体。
现代医学研究发现,长期情绪焦虑的人罹患重病的几率高出常人一倍。
我们都知道,抽烟会增加人们患重病的风险,但是情绪焦虑对健康的伤害几乎是抽烟的两倍。正如著名生理学家巴甫洛夫所说:“长期过度的抑郁和焦虑,给各种疾病大开了方便之门。”当人情绪紧张时,身体就会对此做出反应,某些部位的肌肉会变得僵硬,人们常见的头痛、颈椎疼、肩背疼等,都同长期的紧张焦虑情绪有关。
有些病人发现自己的病总是很难治愈,却不知道那是由于没有注意情绪的调整,其实只要保持内心愉悦平和,疾病就会慢慢好起来。威廉·奥斯勒医生对此有着深刻的见解,他说:“肺结核病人好转还是恶化,与其说与肺部病情发展相关,不如说更多地与精神状态相关。”
我们在医院死亡证明上看到的死因大多是:心脏病、中风或癌症等,但对许多死者来说,真正导致死亡的原因却是精神压抑、焦虑恐惧等不良情绪。医院的常规诊断有时会掩盖疾病的真相,很多患胃溃疡人不是因为吃了什么不好的东西,而是因为总是将事情往坏处想。
你也许听说过这样一个故事:
一天早上,死神向一座城市走去,一个人问死神:“你要去做什么?”
死神回答:“我要去带走100个人。”
到了晚上,这个人又碰到死神,他不满地对死神说:“你告诉我,你要带走100个人,为什么有1000个人死了?”
死神回答说:“我照我说的做了,我带走了100个人,但焦虑带走了其他那些人。”
上面的故事虽然只是一个传说,但却道出了人的情绪与死亡之间惊人的依从关系,因为人的身与心是无法分离的。
事实上,人人都可能在某段时间里情绪低落,但对有些人来说,糟糕的情绪却会笼罩他们的一生。如果我们经常同糟糕的情绪作战,那么我们就没有足够的能量来维持健康的生命,更不用说去创造有价值的事物了。
疾病离你到底还有多远?
我们的身体有时会出现一些不适,尽管症状很轻微,但却绝不容忽视,因为它是身体发出的警告,可能预示着明天某种危险的降临。
你也许听说过那句谚语:“一条链子的结实程度取决于它最薄弱的环节。”人体也是如此。地球上60多亿人口中,每个人都有自己最薄弱的环节。每一个体内毒素积累过量的人,每一个深受不良情绪困扰的人,每一个身处环境污染之中的人,身体都会以不同的方式发出警告,而且这些警告往往从人体最薄弱的部分开始。有的人表现为疼痛,有的人表现为其它的症状,不管身体如何表现,都是在向我们传达这样一个信息:身体内部出问题了。
我们需要学会与自己的身体沟通,以便了解身体的真正意图,及时消除那些伤害的力量,使身体远离疾病的困扰。所有的生命,无论是动物、植物、还是人体,都有自己承受压力的极限,这些身体上的不适症状,就是生命正在遭受威胁的信号,是大自然给我们最有价值的礼物。这些不适症状可以让我们了解,我们离疾病究竟还有多远。
我们都知道,很多疾病都不是在一瞬间发生的,而是不良刺激日积月累的结果。在疾病尚未形成的阶段,我们称其为疾病前期,人体大多会出现一些不适症状,尽管有些表现得很轻微,容易被人忽略,但却是重要的报警信号,可能预示着明天某种致命疾病的降临。大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等都经历过这样的阶段,所以绝对不能小视它们。罗生福博士是美国最著名的内科医生和健康专家之一,他说,感谢上天赐予我们这些有价值的身体信号,让我们好好珍惜这些有用的信号吧。
不幸的是,我们中的许多人,匆忙得几乎意识不到,我们的精神和身体正在悄悄地发出警告,自然无法察觉即将来临的危险。当然,医生们也同样生活在这种“匆忙模式”之下,他们也同样是在得了病之后,才去对付它,而且最大限度地采取权宜之计。更为糟糕的是,许多人尽管注意到了身体发出的信号,却是视而不见,依然我行我素,继续原来的生活,或是习惯用药物来掩盖它们,似乎止痛药和退烧药能解决一切问题。毫无疑问,这是当前许多疾病发病率居高不下的重要原因之一。
其实,对我们每个人来说,学习人体生命的语言,应该是最基本的生存教育,但却很少有人在成长过程中,有机会学习到这门语言。你想知道疾病离你究竟还有多远吗?那么就请认真学习下面这些最常见的身体语言吧。你将能读懂身体的声音,学会与身体沟通,并从中受益无穷。
下面的三组症状,分别代表了人体所处的三种状态:人体能量不足;人体已至疾病的边缘;人体已遭到相当程度的破坏。
人体处于能量不足状态,需要马上补充能量,适当的休息和运动。
经常感觉到累,总想睡觉,很容易疲倦。
睡眠不好,睡觉时经常做梦,深夜突然醒来后不易继续再睡着。
头脑不清醒的昏沉感。
眼睛容易疲劳。
反应迟钝,注意力不易集中。
对人态度不友好,多疑,吝啬,好嫉妒。
容易沮丧,好动感情,稍不顺心就生气,有时感到不安。
容易受刺激,好发脾气,做事没耐心。
没有安全感,常有挫折感,内心较脆弱。
有时消化不良,口臭,面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲。
常有手脚发冷的情形。
手掌和腋下常出汗。
人体处在承受极限的边缘,身体正在开始遭受实际的破坏,需要去咨询健康顾问,并有针对性地调整自己的生活方式。
稍做一点事马上感到疲劳,疲劳感不易解除。
心烦、易怒,焦虑。
失眠,早上经常有起不来床的倦怠感。
痛,有时头晕眼花,站立时有发晕的情形。
耳鸣、皮疹、气喘。
口腔内时常有溃烂,经常嗓子痛。
时常有鼻塞现象,经常感冒,且不易治愈。
不痛不痒逐渐增大的肿块。
常常觉得吃下的东西像沉积在胃里,腹部发胀,经常腹泻、便秘。
肩部很容易坚硬、酸痛,腰背经常疼痛。
身体出现原因不明的疼痛,这种疼痛反复出现或持续时间超过5天。
突然出现呼吸困难的胸闷窒息感。
时有心脏悸动现象。
有胸痛情况发生。
人体已经遭到一定程度的破坏,需要引起特别注意,有必要去医院做检查,并立刻请有经验的医生对检查结果作出评价,提出治疗方案。
持续性消化不良伴消瘦。
原因不明的大便带血或大便习惯性改变。
经常性头晕、头胀痛、胸、心痛等。
久治不愈的干咳,痰中带血。
身体出现明显的、严重的、不能控制的疼痛。
身体某部分出现麻木或出现了某些肿块。
已经存在的肿块或皮肤上的瑕疵改变了大小或颜色。
身体出现原因不明的出血。
不能集中精力专心做事,对各种活动失去兴趣。
不明原因的体重减轻或增加。
出现精神上无法自控、无法解脱的强迫或抑郁等症状。
你的身体出现了上面这些症状吗?如果有,你需要立刻做出改变了。
令人遗憾的是,有相当多的人,虽然已经意识到身体出问题了,但就是没有任何实际行动来帮助自己,因为没有时间。似乎有许多更重要的事情需要打理:事业正处在关键时期,是头等大事;汽车出了故障,必须马上修理保养;孩子面临升学考试,不能有丝毫疏忽;房子出了问题,得立刻找人维修。似乎生活中总有太多重要的事情急需优先处理,它们远比那些轻微的不适症状更为重要。
有些人总是安慰自己说:“身体上有点小毛病不算什么,也不是什么大病,等忙完这阵子再说吧!”“也许是最近太累了、压力太大了、没有休息好,过一段时间就会好的。”说得不错,的确不是什么大毛病。身体不适的原因,分析的也很到位,但就是有一点没说对:过一段时间不会好的,甚至还会更糟,糟到你无法挽救的地步!
过一段时间,身体会因疲劳和压力变得更加衰弱;组织器官因为能量不足而无力维持正常运转;细胞因毒素积累过量而被迫发生错乱;更为严重的疾病症状会接踵而至。到那个时候,躺在重症监护病房里,不可能再谈什么事业;汽车只能闲置在车库里;孩子将孤苦伶仃无所依靠;房子可能需要变卖来治病;一切看似很重要的东西,皆因患病而变得无足轻重了。