书城心理生活中要学点催眠术
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第11章 成功催眠的方法(3)

4.找到受术者左脚的足弓部位,处于脚部中指延长线上的穴位,按压5秒钟,同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方法按压右脚穴位。

5.找到受术者左脚内侧脚踝部位,位于踝骨之下的穴位,按压5秒,同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右脚穴位。

6.找到受术者左脚内侧脚踝部位向上约7.5厘米处的穴位,同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右小腿穴位。

7.找到受术者左脚外侧脚踝部位,位于踝骨之下的穴位,按压5秒,同时暗示受术者他会随着按压而放松下来。接着以同样的方式按压右脚穴位。

8.找到受术者右腿膝盖下的穴位,用力的按压,同时暗示他会感到整个左腿都放松下来。以同样的方式按压右膝穴位。

9.找到受术者脐下约3指宽处的穴位,用力按压,暗示受术者放松下来,他感到很困,开始沉沉地睡去。

10.找到受术者剑突下缘的穴位,用力的按压,同时暗示受术者,他已经彻底地放松下来,沉浸到了梦乡之中。

11.找到受术者胸骨正中的穴位,用力按压,同时暗示受术者,沉沉的睡去吧。

12.找到受术者的肩窝部位,双手拇指用力的按压,同时暗示:睡吧,睡着了就不会有任何的压力了,深呼吸,然后沉沉地睡去。

13.先让臂肘弯曲,找到受术者的右肘内侧穴位,然后再扶直臂肘开始按压穴位,并且暗示受术者进入睡眠。以同样的方式对左肘内侧进行按压。

14.找到受术者右侧前臂外侧距肘关节约5厘米处的穴位,按压,并对受术者进行入睡的暗示。然后以同样的方式对左侧前臂穴位进行按压。

15.找到受术者右手腕外侧向下约5厘米处的穴位,按压,并对受术者进行入睡的暗示。然后以同样的方式按压左腕穴位。

16.找到受术者右手虎口处背侧的穴位,深度按压,按压,并对受术者进行沉睡的暗示。放松,然后再按压,继续暗示,重复5次,换左手。

17.找到受术者右手腕外侧凹陷处,按压,并对受术者进行入睡的暗示。观察受术者呼吸节奏的变化。如果呼吸变深,就说明他正在进入深度催眠状态。

18.按压受术者双肩顶部与颈部之间的中点穴位,双手同时进行按压,并对受术者进行沉睡的暗示。并且每说一句话就要停顿一下,让受术者由时间做出反应。

19.找到受术者嘴唇与鼻子中间的穴位,暗示受术者,他已经被深度催眠了,现在他可以在深度催眠下沉睡了。

20.按压受术者的眉心穴位,并保持稳定的压力,暗示受术者,他已经进入到了深度催眠状态,他的意识正在沉睡,潜意识却非常活跃。

21.找到受术者头顶正中凹陷的部位,保持稳定的压力。同时暗示受术者,他已经熟睡,没有任何的东西可以打扰他,但他活跃的潜意识却可以接纳很多的暗示内容。停息片刻,停止按压,然后再度按压同样的穴位,并对受术者提出暗示的内容,将暗示的内容重复3遍,并告诉受术者当他醒来的时候会感觉一切都很美好。

需要我们注意的是,由于人体穴位是人类敏感神经汇聚的部位,在它被按压时,又会自动成为意识关注的焦点。所以,在按压一些穴位时,可能会对受术者产生一定程度的痛觉,但这对催眠的过程是有好处的,所以千万别因此而减轻了对穴位的按压强度,因为强度一旦减轻,就会影响到受术者的催眠效果。

脉轮色系催眠法

脉轮色系催眠法是一种非常特殊的催眠方法,它不仅与人类的大脑波有很大的关系,也与瑜伽的脉轮色系有一定的联系。它是当代心理科学与瑜伽理论相结合的一种产物。

在介绍脉轮色系催眠法之前,我们先要介绍一下人体大脑脑波,因为人体的大脑脑波活动的模式一般与人类的特定情绪状态相关联。我们按照大脑脑波活动的频率,可以把活动的大脑脑波分为四组模式:β、α、θ、δ。

(1)β波

β波的频率在14~30Hz(赫兹,是频率的单位)之间。当人的精神状态被β波控制时则说明人们的情绪十分的紧张,是在一种比较清醒的状态。在这种状态下,大多数人对外部环境的变化都会十分敏感,情绪会激动,表现得焦虑不安。

(2)α波

α波的频率在9~13Hz之间。在α波的控制下,人们的精神状态会开始放松,大多数人会显得比较平静。这时候的人们容易集中注意力,学习、工作不易受外界干扰,压力和焦虑降低,情感状态也会十分积极。

(3)θ波

θ波的频率是4~8Hz之间。在θ波的控制下,人的精神会达到一种深度放松状态。这种状态也被称为浅睡眠状态、沉思冥想状态、潜意识状态。在这种情况下,人们的潜意识特别容易受到暗示,创造力、感悟力丰富,富于直觉。

(4)δ波

δ波的频率在0.5~3Hz之间。在δ波的控制下人的精神会处在一种睡眠状态。δ波属于人类最低的脑波活动,人只有在深度的无梦睡眠时才会出现这种状态。

另外我们还需要详细地介绍一下瑜伽的脉轮色系。

在瑜伽理论中,人除了生理神经系统之外,还有一套精神神经系统。在这套精神神经系统里,脊柱的轴线被人们称为中脉,在中脉的两侧,还流动着两道气脉,左侧的气脉属阳,右侧的气脉属阴。气脉顺着脊髓延伸到身体的各个部位,并在某些部位连通着专门的能量中心,这些能量中心就是我们平时所说的瑜伽的脉轮。

在瑜伽的理论中,中脉的沿途附近,一共分布着七大脉轮:

1.根轮

根轮又译作纯真轮,意思是根部和支持。这个轮穴是整个能量系统的根本,它的位置在脊椎骨底部,身体之外少许。它的特质是纯真和智慧。根轮对应的部位是手掌和脚掌的掌跟处,如果根轮有阻塞、这个部位会有麻痹、刺痛,发热或沉重的感觉。

根轮——放松你的双腿。

2.腹轮

腹轮又译作真知轮,这个轮穴的特质是纯洁的知识和注意力。在人体能量系统的示意图上,人们往往将它置于脐轮之下,根轮之上,但其实真知轮是没有一定位置的,它就像个卫星一样绕着脐轮不断地旋转。真知轮在身体方面对应于主动脉神经丛,它掌管我们的脾脏、胰脏和肝脏下部。

疏通腹轮,平衡我们的身体。

3.脐轮

脐轮又译作正道轮,位于腹部中央肚脐的地方。这个轮穴的特性是追求,它也掌管着满足感。脐轮在身体上相应于太阳〔腹腔〕神经丛,掌管着我们的胃部和肠脏。脐轮的另一特性是平衡,所谓平衡,就是过着一种中正平和的生活。如果一个人的脐轮受到启发,生活方面便会受到照顾,不愁衣食,在物质生活上也感到满足。

脐轮——收紧腰腹,纤细腰身。

4.心轮

心轮又被称作仁爱轮,位于脊柱靠近心脏的位置。心轮相应于心脏神经丛照顾着我们的心脏及呼吸系统。

心轮,能放慢你的心跳,让你不在胸闷。

5.喉轮

喉轮位于颈项底部喉咙处,它照顾着我们的颈部神经丛和甲状腺。若这个轮有阻塞,即使那个人得到了自觉,他自己在手掌上也不能感到凉风。相反,若此能量中心畅通清洁,他的手掌便能感应到那无所不在、川流不息的整体能量。

喉轮,均匀你的呼吸。

6.额轮

额轮,改善能帮你消除压抑、低落的情绪。

额轮有时亦称为第三眼、眉心轮,位于脑的中心,这个中心是个很狭窄的通道。此中心是通向宇宙无意识的闸口,如果它不畅通,灵量便不能升入顶轮,你的灵便没法达成与宇宙的整体能量相结合。

7.顶轮

顶轮位于人的头顶,掌管着大脑顶部边缘系统的一千条神经线,因此古人用一千瓣的莲花来代表它。

顶轮,让你放松神经,恢复活力。

而所谓的色系就是指每个色轮代表的不同颜色。要知道,颜色对人们情绪和心理的影响是巨大的。现代科学发现,每种颜色都会对身体的特定部位及器官发生作用,有些颜色还会对人的心理产生影响,例如,当人们处在蓝色的环境时会感觉到安定;黑色让人感觉比较庄严,红色环境容易让人兴奋;而白色环境则让人感觉容易接近。

七大脉轮每一个脉轮都对应一种特别的颜色:

根轮——红色

腹轮——橙色

脐轮——黄色

心轮——绿色

喉轮——蓝色

额轮——紫色

顶轮——白色

人们看到这些颜色时,人体对应的脉轮就会被激活。所以,当人们在自己的脑海中按次序想象这七种颜色时,我们大脑的脑波频率就会有一定程度的改变。随着人们的脑海中由红色向白色的过渡,我们大脑的脑波频率也会从β波开始向θ波转移。在θ波控制下,人们最容易接受来自外界的暗示内容,而脉轮的颜色也就成了最为有效的催眠手段。

使用脉轮色系催眠法对受术者进行催眠时,我们可以让受术者坐在一把椅子上,双手放置于大腿上,让他闭上双眼,全身放松,深吸一口气,然后慢慢吐气。重复一次,想象顶轮的白色从鼻孔进入,白光充满肺部,然后进入身体,在全身各处散开,对自己的身体形成一种保护。

现在,受术者处于一种放松状态中,对他进行暗示,告诉他:在你的脑海中想象红色,任何形式的红色。你现在可以真切地看到红色,红玫瑰,红苹果,任何红色的东西。我希望你可以真切地看到红色。

当你看到了红色,就开始想象下另一个颜色:橙色。在你的脑海中会强烈地想象橙色,不管用什么方法,你不仅要想象到橙色,你还要真切地看到橙色。例如看到:一个新鲜的橙子,一杯橙汁。

当你看到了橙色后,就开始想象下另一个颜色:黄色。你可以想象任何黄色的形象:黄色的蛋黄,雏菊,晴朗天空中灼热的太阳。想象黄色,在脑中就要真切地看到黄色。

当你看到了黄色,开始想象下另一个颜色:绿色。任何让你看到绿色的东西,如绿色的草坪,绿色的翡翠。要做到用你头脑中的眼睛去看到绿色。

当你看到了绿色,开始想象下另一个颜色:蓝色。你脑海中充满了蓝色,你看到的可以是任何蓝色的东西。你可以想象一下万里无云的蓝天,蓝色的湖海,但必须真切地看到了蓝色。

当你看到了蓝色,开始下你刚最后一种颜色:紫色。你可以想象任何一种紫色的东西。它可以是一束紫色的光,可以随便想象,直到你的脑海中充满了紫色。现在,将你的全身都沉浸在紫色中,让它形成薄雾将你包围。随后,深深地沉浸在紫色中,接着你会掉入其中,越陷越深,直到深入催眠状态中。

你还需要更加的深入,不断地往下,进入更深的催眠。你现在已经到达紫色的α模式,在你的前方,你将看到你站在白色大理石走廊的一头。天花板也是大理石的,墙是大理石的,地板是大理石的。这条走廊不是很长,走廊的尽头有一盏灯。现在沿着走廊,走向灯的方向,当你走到灯那里,停下。

现在,你低头看你的脚,此时,你会看到你站在一个比较宽敞的楼梯的顶端。楼梯有21个台阶,一会儿你就会沿着楼梯往下走,你每走一步,都让你沉得更深的催眠状态。而当你到达楼梯的底部时,你将会完全进入深度的催眠中。在睡眠的深处,你会清晰地经历每一件你做的事情并做出反馈。

现在,准备好走下楼梯。当你走下楼梯的时候,真切地感受自己深入催眠当中,越来越深,深入沉睡的领域。你真正的看到你的身体走下楼梯。

准备好了,你站在楼梯的最顶端——第21级台阶。现在,下到第20级。很好。现在下到第19级,下到第18级,下到第17级。你进入更深的α模式,你越往下走越感到困,你往下掉,掉进催眠当中,往下掉,深入沉睡。

现在下到第16级。下到第15级,第14级,第13级,第12级,第11级,第10级。你觉得越来越困,你拖着脚,往楼梯的底下走去。你走到了第9级,第8级,第7级,第6级。渐渐地你进入深度催眠当中。

接着,你下到第4级,第3级,第2级,终于,最后一阶。你终于成功地到了楼梯的底部,你已经完全的进入倒了深度的催眠当中,你会遵从催眠师给你的每一个指示,完美地实现它。

诱导结束后,受术者就会进入了深度催眠状态。