“如果这个世界没有女人，那么这个世界将减少70%的美。”爱美是女人的天性，美得自然，美得健康。
42.这样的女性最健康
女性腰酸背痛的原因很多，而且各有不同，但是，遭受这种痛苦的人却同样会感到困扰和烦恼。
身体硕壮强健的人，大多数都是因为姿势不正当而引起腰酸背痛；身体瘦小，气色苍白的人，则多数都是因为贫血。
身体强壮的人已经有了健康资本，要改进的只不过是姿势习惯罢了，所要注意的是：需要注意站立的姿势，站立时，两脚平放，约相距22厘为的距离，腹部的肌肉要随时向内紧缩，使骨得胜回朝受到压力，血有一种向下扩张的的感觉，并且两肩须向后扩张，挺起胸部。注意矫正姿势要比服用药物容易见效。
身体瘦弱苍白的女人，大多数是因为勤奋好强，偏偏又心有余而力不足，每天接触人时常会感到精力不济，身心痛苦、最让人烦，这种病患，千万不可性急，自己花两年时间，多多注意照顾自己的饮食起居，这样一来、很少不百病尽除、容光焕发。贫血时更必须注意饮食，尽量多吃一些含有丰富铁质的食物，如瘦肉、牛肉汁、菠菜、干果等。最主要的是要定时进餐，每餐要定量，多做运动。
除非腰背痛是由于风湿所引起的，否则还是用饮食和运动医疗方法为宜。
43.化妆品也要把好关
市场销售的化妆品种类琳琅满目，国产和进口的价格悬殊很大。在购买之前，除了依用途、肤质、味道及个人偏好加以挑选外，以下的项目也可以供您购买时作参考，为你所用的化妆品把关：
（1）是否有卫生管理部门的核准号？是否是地下工厂的仿冒产品。
（2）安全的使用期限是否过期？有无发霉现象？包装是否完整？有无破损坏。
（3）是否属试用产品？购买任何种类的化妆品时，最好都能试用。试用的目的除了确定香味，色泽及效果外，最主要的用意是在于测试是否过敏。
（4）不要使用他人的唇膏
好友或同事之间，有时会互相借对方的唇膏使用，这是不好的习惯，最好能免则免。因为唇膏会直接接触唇，上面有口水和皮肤，如果一支唇膏有多人使用，不但不卫生，还会滋生细菌。
（5）肤质异常时勿化妆
正常的皮肤化起妆来，可以修饰五官上的缺点，把最美的一面展现出来，但当皮肤有问题时，就应该立刻停止使用任何化妆品，以免加重皮肤的负担。为了让肌肤尽快恢复健康，还是暂时让脸部保持干净比较好。
44.使用化妆品的小诀窍
目前使用的化妆品，大多是化合物质成份复杂，许多对人的身体有危害。人们在使自己漂亮的同时，却常常换来了许多痛苦。
人们常说饭后要记着“抹嘴”，因为满嘴的油腻有碍美感，但对于涂口红的女性来说，千万要记着饭前要抹口，否则会将被污染的口红吃下而致病，有人做过计算，如果一个涂了口红的女性吃东西前不将口红擦去，日积月累，那么一个涂40年口红的女性，将吃下45千克左右的口红。
涂口红的女性吃东西前记着抹嘴，同样，涂了指甲油的女性，吃东西时也要记着不要直接用手去抓食物，以免吃下那些有毒物质。
粉刺人人都头痛，为了防止这讨厌的东西在你脸上出人头地，你可以参考以下几点：
①多吃蔬菜、水果，少吃油腻辛辣之物，同时戒烟、戒酒，以使大便畅通，从而保持体内分泌平衡。
②皮肤油腻者，少用或不用化妆品。特别是不要使用油性化妆品。
③粉刺多是由汗腺和皮脂腺的分泌物过稠而堵塞毛孔所致，因此，可以多饮凉开水，疏通毛孔。
④可多用碱性、中性的香皂配以温水洗脸，以保持皮肤的清爽。
45.这样美发最健康
世纪末的大街小巷，不少年轻男女将好端端的黑发漂染成彩色的，着实酷了一回，更被赋予一个酷名“新新人类”。
顺其自然，远离染发不失为高明举措，有的人，既使要染发，之前也会做过敏试验，确定身体无不良反应才会采取行动。
但总的说来，以下几类人不应染发：
①婚育年龄的夫妇及孕妇、哺乳期妇女不要染发。以免染发损害自身和影响下一代的健康。当你在使用庆大霉素、白霉素、青霉素及磺安类等抗菌素药物期间，不要染发。否则容易引发交叉过敏反应。
②儿童、未发育成熟的青少年及老人也不宜染发。
③有荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及头皮有脂溢性损伤，疖、癣等患者不应染发，以免引发过敏反应及头皮炎症。
④胡须、眉毛和睫毛皆不宜使用染发剂进行洗染，以免误入口内中毒和伤害眼睛。
如果在染发、护发过程出现强烈过敏反应及不适者，应即洗净染发剂后送到医院就诊。
经常接触冷烫精的美发师可以每月连服5天，每天1次、每次500-1000毫克的维生素以进行预防。同理，要烫发的人也可在烫发前后连服4-5天同剂量的维生素B，以起到预防冷烫精中的硫基酸对身体的危害。
46.美眉美睫有方法
有些女士求美，轻易剪剃掉眼睛卫士——眉毛和眼睫毛，或者进行纹眉手术。那么，在美眉美睫时，该注意以下几点：
（1）先“贴”无患
由于眼部化妆品里含有香料、染料、防腐剂、基剂蜡等可能引发过敏的化学物质，为防患于未然，在进行化妆前最好做一下“斑贴试验”。
（2）先防无患
在做了纹眼、纹眉等化妆后，为防感染和过敏，最好服用一些抗菌素，点一点消炎眼药水。
（3）迅速处理
若不慎将冷烫精、染发水以及其他化妆品溅入眼内，千万不可用手去搓揉，这样只能使它们迅速扩散、伤害眼睛。正确的方法是用清水或淡盐水反复冲洗，或及时求医。
（4）提醒特殊体质的人要注意画眉描眼能引发诸多眼疾
①对西药过敏的妇女不宜。
②月经期妇女、怀孕的妇女、哺乳期的妇女不宜。
③儿童及未发育成熟青少年不宜。
④眼皮内双眼球突出、眼睛过大或过小者不宜。
⑤凝血时间比常人长的血小板数量减少者不宜，以免出现血流不止的情况。
47.这样隆胸最健康
人类第一起隆胸术早在1890年便由一名维也纳医生完成，第一次和第二次世界大战期间，隆胸术有了进一步的发展，那时医生大多把腹部或臀部的组织移植到胸部。然而，即使隆胸术发展到今天，仍然具有一定的风险，效果也不是令人十分满意。但是一些胸部平坦，发育不良的女性则为了使自己重获特有的曲线美，而拿出巨大勇气决定隆胸。从下面的例子可以看出巨胸的魅力和女性隆胸的动机。好莱坞艳星玛莉莲·梦露被誉为20世纪的“性感女星”，她的“博大胸怀”更是迷倒许多像肯尼迪总统这样的大人物。在美国，不仅是女明星们喜欢用整形手术制造性感形象，一般美国妇女也喜欢这样。的确，这也反映出乳房对于女性的重要作用，它不仅是女性的重要副特征，更是女性美感的重要组成部分，是选美中三大必测数据之一；也是男性对女性性感的评价标准。
但隆胸手术并非都能成功。因此为了您能即美丽又健康做到：①做隆胸手术之前，对这一技术有足够了解和充分的认识，建立自我保护意识，不要被江湖医生的花言巧语和广告所迷惑，上当受骗；②在选择医院和医生之前，也应该多咨询几家，多听听医生的意见，不能鲁莽行事。当然最好的办法就是人们转变审美观念，从旧的审美意识转变到以自然美为主要标准的审美状态上来，回归大自然。
48.如何使用增白品
现代人爱美，但美的价值取向不同。中国人是以白为美，古人形容美女的肤色是“肤如凝脂”，或者是珠肌玉臂，可见爱“白”之心甚之。
有了中国人的这一传统心理，如今的各种增白护肤品如雨后春笋般地争奇斗妍，让欲增白的人眼花乱，目不暇接。但是美白化妆品的品种数量奇多，并且各种化妆品的原料都是化学物质，其中有的对人体非常有害。
那么如何看待增白品呢？
有诗曰“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”，但对于现代人来说，还是“不施妆最相宜”，自然的最好，要化妆的话，也要“淡”适度，或者是选用纯天然的护肤品。并且使用方法一定要正确，否则增白不成，只能增病。
在使用增白化妆品之前，可以类似注射青霉素时做一下试验，看自己的皮肤对这种化妆品是否会过敏，先把要使用的化妆品在手臂口轻微的涂上一层，若一两天后该处没有出现丘疹、发痒、红斑等不良症状，则证明自己可以使用这种化妆品，那么你就能即白又美了。
49.知识女性健康之法
现在介绍一项与女性朋友切身相关的知识——顺利生产的方法。如果要孕妇要生产顺利的话，有一种原名Actin的“肌纤蛋白”可以缩短孕妇的生产时间。这种肌纤蛋白主要是控制肌肉的活动和心脏的跳动。肌肉活动和生产的关系很大，当子宫被肌膜环绕时，它的作用就是提供足够的压力将胎儿一股作气地挤出来。肌肉收缩力愈强，生产就愈为顺利迅速。因此，蛋白质是绝对少不了的。
孕妇必须吸收各种养分才足够补充过多的体力消耗。例如低盐分的食物就很适合产妇食用，因为盐分过高的食物很容易延长孕妇生产的时间。美国密苏里圣若瑟医院的医生曾经针对这项问题作了临床实验，发现：在一百名受试的生产头胎的孕妇中，进食含有正常盐分食物的妇女，生产的时间平均要比食用低盐分食物的妇女长。
在孕妇吸收的各种养分中，维生素B及维生素C也是不可缺少的，因为维生素B和维生素C对于生产时有关机能的协调活动有很大的帮助。另外，医生也时常建议怀孕的妇女要经常运动，不搬举重物、不生气吵闹等。在饮食方面，不可以进食刺激性的食物，当然，像气温的变化等外在因素也有影响，孕妇无论在起居饮食还是穿着等多方面均应兼顾周详，才能保护好胎儿，顺利生产。
50.这样的皮肤要保养
我们的皮肤是非常需要水分来滋润的，而它的表面也会有水分不断地在蒸发，因此，需要从外面吸取空气中的水分，才能获得补充、调节，这样皮肤才不会显得非常干燥。
在夏天，因为空气中的湿度比较高，而且皮肤也会不断地分泌水分，所以热天里的皮肤看起来要显得比较滋润柔美。但是在冬季，空气比较干燥，再加上室外又有风雪侵袭，因此毛孔会紧缩，而使得水分和脂肪的分泌减少，所以皮肤才会特别容易干燥。如果皮肤过度地干燥，皱纹就会因此而产生。
在这种情况下，如果想要保持皮肤的滋润柔美，不起皱纹，那么你就得采用下列的几种办法：
（1）外面的温度如果不太高，最好不要开冷气，只要打开窗，让空气流通，室外天然空气所含的湿度也会透进来。
（2）除非房间里所装置的是有湿度调节装置器的冷气设备，否则不可长时间打开地面对冷气的通风孔。
（3）皮肤干燥的人，可以涂抹一层含有甘油的面霜，因为甘油能够吸取空气中的水分。
（4）油性皮肤的人，在用香皂洗脸过后，必须再抹上一层含有蜂蜜或乳质的面霜。
（5）多喝一些开水或汤，借此以增加体内所排出的汗量，可增进皮肤的滋润柔美。
51.这样美容方法好
生菜沙拉是西式的食品，因为使用的蔬菜水果都未经加热烹调，所以保留了大部分的维生素C，因此受到许多女性的喜爱，认为多吃生菜沙拉对皮肤有益。事实上，在蔬菜大量使用农药喷洒的今日，生吃蔬菜是一件极危险的事。而且，并不是所有的蔬菜都适合生吃，有些涩味较重的蔬菜，如茄子、牛蒡、地瓜等，并不适合生食，否则容易引起肠胃的障碍。真正能使皮肤美化的营养素是蛋白质，想要拥有健康、美丽的肌肤，就要均衡地摄取各类蛋白质，大量食用生菜沙拉并非绝对有益。
喝酒和美容乍看之下，似乎是两回事，其实只要适量饮用，酒也是促进美容的圣品之一。因为酒精具有促进血液循环、使新陈代谢旺盛的作用，可以避免毛细孔阻塞，使肌肤洁净而且富有弹性，达到由体内美化肌肤的效果。当然，饮酒的量必须要适度，如果酗酒，不但会危害肝脏的健康，而且对皮肤有害无益。对酒精过敏的人，只要喝一点点酒，全身就会出现红疹，最好不要轻易尝试。炎炎夏日里，冰凉的啤酒既消暑又解渴，是许多人都爱喝的饮料。往往一个夏天下来，有的人就喝出了难看的啤酒肚，于是大家就把啤酒称为流体面包，认为喝多了容易发胖。其实，啤酒的热量虽然很高，但是大部分的热量都会被体能消耗。喝啤酒之所以会发胖或出现啤酒肚，往往是因为在喝啤酒时还吃了高热量零食或下酒菜的缘故。一般来说，光喝啤酒是不会发胖的。
52.这样减肥法不可取
柠檬含有丰富的维生素C，一向被爱美的女性视为养颜美容的食品，甚至于还流行饮用柠檬原汁来减肥。虽然它的确可以去除肠胃中多余的油脂，但是原汁的酸性太高，很容易使胃壁受到伤害，造成胃炎、胃痛等疾病，所以最好不要饮用柠檬原汁。倒不如在吃鱼或肉时，滴几滴原汁一起食用，既可以吸收到丰富的维生素C又不会使胃受到伤害。
同样有爱美的女性，以节食来减肥。她们每天吃很少的东西，头晕眼花，看到别人大吃在喝，忍了又忍，最后经不住诱惑，又大吃一顿说：“明天少吃一点，放松一下。”其实这样减肥不可取，即使你有很强的自制力，那节食也不一定可以减肥，不如找减肥教练或营养专家帮忙，这样既可以减肥，又不会饿的发慌，何乐而不为呢？