133.“开夜车”有什么危害
在日常生活中一些人总认为，每天1/3的时间都花在睡眠上，未免有些可惜和浪费；而另外一些人是平时不用功，临阵才磨枪，特别是一些大中学生喜欢在考试前开夜车复习功课。从而忽略了必要的睡眠。事实上，这种学习方法不仅学习效率不高，还对人体有较大的危害。
心理学研究表明，人在学习时，主要工作负担落在大脑第二信号系统上，它可使脑干网状结构中肾上腺素和胆碱能系统的兴奋性提高，激发多种有关激素进入血液，并使植物神经反射机能提高，心脏的负荷增加。因此，长时间地连续学习，会造成心脏功能不同程度的损害。此外，“开夜车”使大脑皮层机能消耗得不到应有的恢复，会使大脑皮层功能减退，表现出记忆力下降，注意力不集中，逻辑思维能力混乱，并伴有头晕、失眠、食欲减退等。
另一方面，人的生活方式经过长期的不断重复之后，在大脑皮层某些区域的时间和空间的特点己确定下来，并形成习惯，建立了一定的动力定型。如果“开夜车”肯定会破坏已有的动力定型。降低学习效率，甚至导致高级神经活动病理变化。因此，为了确保身心健康，增强学习效率，望学生们尽可能避免“开夜车”。
134.晚上打鼾，自天疲倦
据最近发表研究报告说，经常打鼾和白天总感到疲倦的年轻人死于心脏病的可能性为他人的两倍。瑞典乌曾萨拉大学附属医院的埃·林德贝里博士在研究报告中说：“既打鼾又在白天感到非常疲倦，这种现象总是与死亡率高相联系。但是，其后果似乎取决于年龄。”
如果年轻人这两者都有，就比较危险，这似乎与心血管病有关，然而，研究者们发现，危险程度随着年龄的增长而减少。过了60对死亡率就没有影响了，只是打鼾不会使危险程度增大。
埃林·林德贝里又说：“有这两种现象的60岁以下的男子，死亡率为没有两种现象者的2.7倍，但总死亡率因年龄段不同而不同。”
135.贪食易伤脑
大脑具有极其复杂的结构和旺盛的机能，物质代谢极为活跃。虽然大脑的重量只有体重的2%，但却要消耗人体20%的能量。人在进食时，消化道血管扩张，周身血液重新调整，如果一日三餐饱食，就会使大量的血液和氧气从大脑流向消化道，使胃肠循环血量增加，导致脑组织血液供应不足，影响脑细胞的新陈代谢，使人昏昏欲睡。其中精制甜食和高脂肪食物造成的“威胁”更大。另外，由于过份贪吃，使得大脑内负责消化吸收的神经经常处于兴奋状态，从而导大脑皮层的语言、记忆、思维等中枢神经的智能活动受抑制。此外，长期饱食，一种被称为“酸性纤维芽细胞生长因子”的物质就会数以万倍地增长，使毛细血管细胞胞脂肪细胞增殖，促使脑动脉发生硬化，以及动脉管腔变窄，血液灌流减少，从而导致大脑组织血液供应不足，引起早衰。
古人云，“小儿有饱暖之灾，无饥寒之苦”。只要合理饮食，不过饱过饥，不让大脑“挨饿”就不会影响大脑的智能。
136.千万不要与宠物靠的太近
目前，许多人热衷于在家庭饲养猫、狗、鸽子等庞物。“宠物热”的兴起，为“人畜患病”的滋生和蔓延，提供合适的温床。“人畜共患病”主要有鼠疫、狂犬病、鹦鹉热、猫咬病等，种类多达八十多个。“人畜共患病”对人类健康造成潜在威胁，可引发肺炎、心内膜炎等，甚至造成个别患者死亡。
因此，医生提出忠告，在接触猫、狗、鸽子等家庭宠物后，一旦出现类似感冒的症状，应及时去医院诊治，以免耽误治疗时机。
嘴对嘴喂食、直接接触鸟粪等，被认为是最主要的传染途径。因此，平时在清扫鸟笼时，可先用热水进行灭菌，并防止尘埃飞扬。平时不要过分接近鸽子等鸟类，并避免吸入鸟类振翅四下飞扬的尘埃。
在各种人畜共患病中，猫咬病近来呈上升的趋势。其主要症状为，在被猫抓咬后出现乏力、关节痛、发热等，严重时可出现急性脑部疾病、眼球运动障碍等后遗症。
孕妇一旦患上弓形体病，可造成死胎、流产等严重后果。引起弓形体病的原虫，通常随猫的粪便向外排出。由于原虫在刚刚排泄的猫体内尚不具有感染力，养猫的家庭请及时对之处理，以防止感染弓形体病。
因此，当你热衷喂养鸽子。与猫狗嬉闹时，“人畜共患病”可能正在悄悄向你走近。对此，决不能掉以轻心。
137.吸烟有害（一）
吸烟致病致癌，有百弊而无一利，这已广为人知，最近美国医学专家又陆续发现一些鲜为人知的新姻害，请吸烟者“闻者足戒”。
吸烟者易产生皱纹，美国皮肤科专家卡登斯使用高级摄影技术证实，每年吸烟超过50包的瘾君子，面部皱纹发生的概率高于不吸烟者的5倍。
使手术恢复迟缓。美国资料表明。吸烟者在手术后要在观察室中停留更长时间，而不吸烟者在观察室停留2小时以上只有7%，而吸烟者则高达19%。增加妇女宫外孕的危险性。美国西雅图华盛顿大学的研究人员经调查发现，吸烟妇女患宫外孕的危险性比不吸烟妇女高出40%，发生机理是由于尼古丁可能会扰乱输送受精卵到子宫的功能，再加上尼古丁还会损伤输卵管内壁上的绒毛组织，由于两者的综合作用，促使妇女宫外孕发病率明显增高。
吸烟影响妇女体形。美国学者通过对480位妇女的调查，发现吸烟对妇女皮下脂肪的厚度有不良影响，因此女性吸烟者大都显得身体不够丰满，皮肤不很滋润，随其吸烟量的增加，其皮下脂肪特别是臀部的脂肪日益变薄。
138.吸烟有害（二）
吸烟易造成精神失常。美国宾州医学院马克教授指出，吸烟易造成精神失常，尤其是在男女青年中表现更为突出。病人表现严重的压抑感，个性失真，滥用药物及精神失常等。
吸烟促使妇女发生尿失禁。美国弗吉尼亚州医学院的研究人员测大量资料的分析，发现吸烟妇女比不吸烟妇女患各种尿失禁的危险高出二倍，大约有三分之一的吸烟的女遭受小便失禁之苦。发生原因是由于尼古丁可引起膀腿肌肉收缩，导致小便溢出。此外。吸烟刺激往往导致猛烈咳嗽，减弱了肌肉的控制力，使膀胱括约肌失去控制作用。
大量吸烟易导致尿路结石。英国学者发现大量吸烟者的血液中镉含量明显升高，头发含镉量迹增多。目前医学上己确认，镉是尿路结石形成的危险因素，镉含量尿路结石形成的危险因素，同时分析吸烟者的尿结石成分，镉含量也高于不吸烟者。专家们据此认为，大量吸烟是导致尿结石的主要原因之一。
吸烟危害性生活。吸烟是引起阳痿的一大病因。美国科研人员测定了42名吸烟者阻茎勃起的速度，发现吸高尼古丁含量香烟的人阴茎动起明显慢于吸低尼古丁含量香烟的人及吃薄荷糖的人。专家们告诫人们，吸烟及性生活有障碍的人，应当把香烟扔进垃圾堆中去，他们有能力这样做，这样不仅可使自己健康长寿，而且还可“春意盎然”充满活力。
139.吸烟可导致各种病变
吸烟不仅损害心脏和肺，而且对皮肤也有危害，经过对几万名烟民的调查，美国一位名叫杰费里·史密斯的皮肤病专家最近出版的《皮肤病学》杂志上例举了吸烟的种种危害。如：维（在健康的皮肤中，它们又细又长）变粗或者断裂。另外，吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响胶（皮肤的主要组成部分）的形成并导致皮肤干燥。这一切都加剧了皱的出现，对女烟民来说，还会影响雌性激素的循环。
皮肤癌：烟会诱发癌肉瘤。在出现黑瘤后，吸烟者黑瘤坏死的可能必比不吸烟者要大两倍。
其他癌症：烟民患唇癌、大肠癌、阴茎癌、肛门癌以及外阴癌的危险远远高于不吸烟者。
伤口愈合迟缓：吸烟的女性在进行腹部手术或面部整容的，其刀口愈合明显慢于不吸烟者，烟民在进行皮肤移植时的失败率也更高。
牛皮癣及皮肤病：烟民患 牛皮癣的可能性比不吸烟者高出2－3倍。手掌部和足部的某些脓疱几乎是烟民所独有的。这类皮肤病很难治愈，即使将来停止吸烟也不会消失。
口腔病变：香烟中焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，人而在舌头及腭上形成脓疱或出现粘膜白斑病。烟民患粘膜白班病的可能性比不吸烟者高6倍，粘膜白斑病虽然是良性的，但也可能诱发癌症。