书城养生日常健康特别提醒
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第14章 保健别乱来(4)

速效感冒胶囊内含有人工牛黄、扑尔敏、咖啡因和对乙酰氨基酚(扑热息痛),其中对乙酰氨基酚是一种非固醇类解热镇痛药,过敏体质的人服用,可导致过敏性皮炎;若肾功能减退的病人服用,可致间质性肾炎,甚至引起急性肾功能衰竭。从事驾驶、高空作业或精密仪器操作时也不可服用伤风胶囊,因为其中含有扑尔敏可使人发生困倦,易引起事故或操作错误。所以千万不要滥用速效感冒胶囊。

120.反复感冒可能是牙刷惹的祸

反复感冒久治不愈或许与您日常所用的牙刷有关。目前,美国俄克拉荷马大学的一位医学专家说,有的人患感冒或上呼吸道感染,经医治却仍缠绵不断,除与个体抵抗能力差有关以外,还可能与其使用的牙刷有关。

因为牙刷经常处于潮湿状态,而刷毛的间隙又是细菌、病毒居留及滋长的温床。若刷牙时造成牙龈损伤出血,则细菌、病毒就会再次进入血液,导致感染。因此,牙刷应放在通风干燥处,如果患过感冒,最好将牙刷用消毒液浸泡消毒,或更换一把新牙刷。

121.这样的降压药服用最有效

糖尿病病人在使用降压药之前,必须注意生活习惯的改善,包括多吃高纤维低脂肪食物、减肥、忌烟酒等,如果采取这些措施后血压仍高于18.6/12.OKPA(140/90mmHg)时,应立即服用降压药。如果用药后血压仍未达标,就要加药或者换药。

目前可用于糖尿病高血压治疗的药物种类很多,包括:

(1)钙离子拮抗剂:心痛定、尼莫的平、尼群地平等,除了降低血压外,还有缓解心绞痛的作用,为糖尿病高血压的首选治疗药物之一。

(2)血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI):开博通、依纳普利、雅施达等。它们不影响糖、脂代谢,还可降低尿蛋白,也是糖尿病高血压首选治疗药物之一,但血肌酐升高者不能用,个别人服用开博通后会有干咳等症状。

(3)嚷嚷类:如双氢克尿塞、复方降压片,有升血糖、升血脂作用,可致低血钾,使用时要注意。

(4)阻滞剂:如哌唑嗪,使用中须注意避免体位性低血压。

(5)门仅阻滞剂:心得安、氨酰心安、倍他乐克等,可抑制胰岛素分泌,但又抑制胰升糖素分泌,总的来看对血糖影响不大,心功能不全者使用中要小心。

(6)血管扩张剂:如利血平、胍乙啶、长压定、可乐定、甲基多巴,有时可引起抑郁症。总之,虽然治疗糖尿病高血压的药物很多,但它们有各自的特点,有不同的适应证和禁忌证,使用时最好由医师来掌握。

122.这样消除眼疲劳最有效

下面就为你介绍一些简单且实用的眼部肌肉运动的方法,只要你每天依照这些方法不断努力地去做,就能够有效地保护你的双眼,而且帮你消除眼睛的疲劳和紧张。

(1)以愉快的心情工作,这样不但可以增加目力,还可以避免疲劳。

(2)在紧张的工作之余,最好找机会松弛一下目部。例如,在许可的情况下,你可以坐在椅子上,注视远方,如抬头望望天花板或者望望窗外街上的景物等等,然后转移视线至另一方。之后,立即闭目养神,休息10秒钟。

(3)假如你做完这些运动之后,仍然感觉疲劳。那么,就再重复一二次,时间也稍微加长些,这样,效果会更好。

(4)一般的身体运动。如简单的体操、散步,都可以帮助恢复目力,而能消除眼睛疲劳,特别是对经常用脑工作的人。

(5)用手去揉或压迫眼睛,会使眼部受伤。你只要注意眼部的清洁。光线的强弱及工作的姿势,而且尽量保持情绪的平和、愉快等等,就不容易使你的眼睛感到疲劳了。

(6)如果觉得眼部疼痛或长期感到不舒服,那么眼睛可能就有了毛病,应该趁早去让眼科医生检查一下。

只要你注意到这几点,那么,你就会永远拥有一对明亮而迷人的眼睛。

123.这样保护你的脚最有效

根据一种特制的步行测量表的计算显示,平均每人每天必须行走18096步,也就是说,我们每天平均要步行3500米路,所以可以说:在人体各部分中,脚部的工作是最为繁重、吃力的。因为,它不但得支持全身的重量,还得负起步行的任务,真是够辛苦的。

虽然脚是这么重要而且辛劳,可是目前医学界对于脚病似乎并没有发现什么新奇的治疗方法。曾经有位脚部专家拟订了8条保护脚部的守则,只要你能切实遵守,就能协助你促进脚的健康。

(1)要勤洗脚部。

(2)要经常保持脚部干燥,不可让它充满汗气而经常潮湿。

(3)天冷时,要做些脚部运动,使血液循环能够畅通,例如每天将脚踝和脚趾活动几次等等。

(4)脚指甲要经常修剪,可是千万不要剪到周围的肉。

(5)袜子的尺寸要合适。

(6)鞋子的长短宽窄也要合适,而且最好是皮制品c此外,还须注意要看场合穿适当的鞋子。

(7)鞋袜必须经常更换清洗。在可能的情况下,同一双皮鞋最好不要连穿一个星期。

(8)如果发觉脚部有不正常、不舒服的地方,就应尽快就医治疗。

124.这样的舌头最健康

并不是只有当身体状况欠佳的时候,舌头才会因之而变色。

当然,当患重病时,舌头会呈现各种状态。而它的颜色自然也会随之而改变,甚至还会发生龟裂和细微疙粒的症状。即使不是很严重的病情,也可以从舌头的颜色获知身体的健康状况。

当健康状况良好的时候,舌头会呈现出桃红色,而且细嫩湿润。如果舌头的表面显得干燥,就表示身体缺乏水分。所以,容易因为水分不足而发生病症,如发高烧、严重的下痢、呕吐,就可以发现患者的舌头表面是干燥的。

如果舌头有粗糙不滑润的现象时,就表示是由于缺乏维生素B综合物所造成的营养不良,或铁质分量的吸收不够而导致的贫血。

虽然舌头还是呈现鲜红的颜色,但是口中的黏膜却变为青白色,而且当舌尖特别肿胀而疼痛时,就可能有恶性贫血的病症。

虽然一些人天生舌头表面就有龟裂和深沟的现象,但是大部分的人都是因为疼痛而导致舌炎所引起的。

即使我们以从舌头状态的变化判断健康状况,但是平常是很难被发现的。所以,不要太相信一般人的道听途说,当自己有疑问时最好尽快地去请教医师。

125.避癌症获健康

癌症一直高居人类死亡原因的前十大排行榜,多年来医学界一直致力于致癌物质的研究,目前已掌握不少可能的致癌物质,例如香烟中的尼古丁、酒中的酒精以及高脂肪的食物等。然而,有许多癌症病患者一生不抽烟也不喝酒,却仍逃不过癌症的魔掌,因此医学界认为癌症可能和饮食有最直接的关系。因为有些食物含有致癌物质,长期而大量食用的话,体内的毒素累积到某个程度时,就会使身体产生病变而罹患癌症。通常偏食习惯的人,往往是癌症的高危险群。所以,平日应该养成饮食多元化的习惯,均衡地提取各类食物,才能使致癌的可能降至最低。养成不偏食的习惯最好从幼童时期开始做起,一旦长大成人,饮食习惯通常已经固定,想要做大幅度的修正往往很难奏效,而且在时机上可能晚了些。

所以,要避免癌症,必须从幼儿做起,妥善安排饮食,保证将来健康的生活。

126.这样治喉咙痛最有效

喉咙痛是很常见的小毛病,尤其是教师。歌星、小贩等经常说话的人,几乎三天两头就会喉咙痛。此时光靠多喝水或吃润喉糖已经无济于事了,酸梅才是最好的消炎药。因为酸梅的果酸及盐分可以杀菌且生津止渴,吃酸梅时不断流出的口水可以温和地滋润发炎的部位、对喉咙痛特别有效,有此困扰的人不妨一试。

“望梅止渴”的典故想必大家都只要听到有酸梅吃,人就会流出许多口水,这是一种条件反射,对人身体也有好处,且况酸还可以治疗咽喉痛。所以,以后咽喉痛千万不要乱吃药了,不如买点酸梅回去试一试。