66.不要憎恨
憎恨源于过去不愉快的记忆，我们之所以要记住过去的痛，就是要努力防止自己再度受到伤害，但是一旦硬将过去搬到现在，你便永远无法摆脱伤痛的威胁。
“了解一切，就会宽容一切。”这句法国谚语的应用范围很广。譬如，你愈了解人性的弱点，就愈能体谅别人所犯的错误；你愈认识社会竞争的本质，就愈能心平气和地看待自己的失意；你愈知道自己厌恶的习性，就愈能不被过去的伤痛所左右。明白事情的前因后果之后，卸下憎恨的包袱，你会觉得轻松得多。
“原谅别人，才能释放自己。”要想自己总有好的心情，就要学着去宽恕，不再去憎恨。你心中牢狱里的犯人很可能不是你憎恨的人，而可能就是你自己。如果你释放了心中牢狱里的犯人，就会有了思想上的解脱，获得愉快。不管心中牢狱里的犯人是谁，只要把他释放了，憎恨也就会消失，随之而来的就必然是精神上的愉快。
67.避免事前的不安
很多内向的人碰到一件新的事情时，都会紧张得不知道该怎么办。
“虽然是找到工作了，但我很害怕一个礼拜就会被炒鱿鱼。”
“到国外出差之前总觉得很紧张、好怕，有没有什么建议给我。”
“突然对婚姻感到害怕，也想过离婚的问题。”
最近碰到的都是这类问题。
在做一件事之前会有不安是很自然的。而很多时候，这些因为不安所带来的想法都不会发生，所以不要去逃避，应该正确对待它。
事前的不安情绪，无论是内向或外向型的人都会有，只不过是在程度上有差别罢了。
在做一件事情之前，可以拿“又不会死”这句话来鼓励自己，但还是希望你能克服做事前的恐惧与担忧。
68.积蓄起于生命的低谷
人生的旅途，有高山，有低谷。登上高山时，勿张狂；走入低谷时，别气馁。
然而，却常见到人们在生命的低谷中怨叹、悲泣、痛苦，甚至伤害他人。世事本不会都顺心如意，如果你还跟着起哄，与自己过不去，只会逼死自己。其实你并不想这祥，只是由于身处低谷被沮丧、无奈的情绪所左右，不能自拔，而做出违心的事情。
很显然，你是被低落的情绪牵引着堕落了。你要用意识及意志尽快解救自己！就像送医院急救的病人，除了靠优秀的医护人员、先进的医疗设备、有效的药品来拯救，最重要的是离不开自己想活下去的意识及意志。
你应该超脱一些！不要像别人那样怨叹、悲泣、痛苦。因为这样无济于过去、现在、未来，只会令自己更怨叹、更悲泣、更痛苦，反而坠落得更深、更惨！
看看书，听听演讲，进修一些课程，出国去游玩。总之，让无措的自己平静下来，认真思考身处低谷时应该怎样。
待你伺机奋发的时候，你会发现，所看的书、所听的演讲、所进修的课程、所游玩的阅历，使你得到了丰富的知识。而这些知识成了你上进的动力，你的能量。你因而会信心百倍！
69.吵架需要学问
吵架未必是不好的事情，它也可以是机会性的沟通。例如，夫妻因为丈夫时常应酬晚归而吵架，妻子可趁机表达担忧丈夫安全及健康的心情与在家守候的孤单及害怕。丈夫则可藉此明了妻子的期盼与自己行为的缺失。
然而，这得夫妻都处于理性状况当中。若有一方是属于发泄式的责骂，情况就会是另外一种样子了。吵架既然不能避免，就要吵得有意义、有价值。比如，每次吵架都能针对一两件事情，并且就事论事，直到事情有个双方都愿意接受的结论，就该停歇，如让情绪蔓延。最好有一方能以幽默的方式让吵架圆满结束。
时常，吵架当事人只是想表示委屈、倾吐心情，却竟闹得不可开交，难以收拾。因而，吵架的技巧，得藉由体验、观摩、阅读及倾听等多方面的学习。而首先该学习的，就是倾听。
吵架当中，听的比说的多的，住往是赢家。
各种关系中，争执是必然会有的。只要谨记吵架是为解决问题，而非制造事端，更不是要伤害对方，应该说双方都能安然度过，并且有所收获。
70.告别生活中的混乱
向混乱说再见可以让你的生活简单、自由、有组织又容易控制。你会有一种舒适的空间感。你的精神会更清晰、更开放、更能沟通，而不是很容易就被生活打败，你可以用一个简单的方法开始——将所有的五斗柜与衣橱都清光，把东西送给真正需要的人；办一个跳蚤市场，或是送到慈善单位；取消订阅所有你根本没有看的杂志；废纸张全送到回收站处理；检查一遍所有的纪念物，将真正想留的放在一个箱子里，其他的处理掉；给你的衣橱一个规定吧，如果两年内你都不穿的衣服，就送出去吧！
许多人简化生活之后，得到的结果都很惊人。对某些人来说，那会使你的生活更容易处理。对另一些人来说，那是让生活简单化的练习。
71.不要自以为是
当你要找什么的时候，特别是你以为自己可以找到时，你总是失望的时候多。如果你能放下心中的成见，反而容易找到真正的答案。当然，有时候自以为是的想法并不会破坏彼此的关系，而且也不是什么大不了的事。问题是这并不是偶然的行为，而是一种生活的态度——一种习惯，一种我们经常这么做自己却不自知的行为。我们的脑筋在自以为是的情境中快速地运转着——自以为自己了解一切——我们已经有了偏见，却毫不自知。
要解决这个问题很简单，却不容易。你要从性格改起，你不知道某人要做什么或想什么——你只是自以为知道。在每天每件事发生时，都当作特殊的案例来看是非常重要的。不要以为过去一向如此，就完全没有改变的空间。如果你这么做，就等于你对别人不尊重，当别人这么对待你时，你也会觉得不高兴的。
当你不再将别人的行为视作一成不变时，你自己也会少发点脾气。你的头脑会更轻松灵活，能随时针对实际状况做调整，而不会老是朝自以为是的方向做无谓的反应。除了你自己会减轻压力之外，你所爱的人也会很感激你的转变。而这样的转变能让整个家庭变得彼此更能互相尊重。
72.说真话、办真事、抒真情
做好人难，做名人难，做常人更难。做人难，难就难在凡事认一个真。一个真实、真诚、真心的人，仿佛一潭池水，清澈见底；又如冬日瑞雪，光洁如玉。集真于一身的人，不但自己带头说真话，办真事，抒真情，而且敢聆听真话，扶持真事，谅解真情。聆听真话时，耳朵要聪敏；扶持真事时，眼睛要明亮；谅解真情时，心地要纯正。
如果把假话看成真的，那么，真话就会被囚禁在牢笼中，如果把虚事看成真的，真事就会被淹没在水火中；如果把伪情看成真的，真情就会被扼杀在摇篮中。当我们处在假话包围、虚事蒙蔽、伪情覆盖的痛苦之中，真话无法听到，真事无法看见，真情无法触摸，做人是无论如何也轻松不了，容易不了，相反只会感到做人的沉重、艰难。
人，难道真的在沉重、艰难面前束手无策吗？不，拯救沉重、艰难还是有办法的，它的药方就是将自己融入社会之中。用心去感觉，用心去观察。久而久之，你就能发现，真话、真事、真情仿佛刀枪，仿佛炮弹，仿佛利剑，仿佛重拳，将假话、虚事、伪情砸得粉碎，无处逃遁，现出原形。而这时，真话、真事、真情，好似一轮红日，发散出的光彩终将辉映人间，照彻世间。