改变和转化
824 追随“道”“道”在中文里是“道”或“路”的意思。道教是中国的一个哲学流派，其基本理论是：生命是从一种形态到另一种形态永不停止的运动。当我们试图抵制或控制变化着的自然形态时，就会产生问题。遵循“道”可以保持和谐，即通过“无为而为”，不带任何判断、不加任何抵制地接受这个永远变化着的生命形态。
825 河流“人不可能两次踏入同一条河流，因为水是不停流动的。”赫拉克利特（540BC-480BC）
826 弯折的芦苇按《道德经》所述，道教认为柔韧中有力量。接受宇宙永恒的流动，顺从于自然。这便是为何芦苇有力量，可以避免被激流冲断。练习无为，或不干预自然界。
827 接受其本来面目“我顺从于因果轮回，无论发生什么，我都高兴地接受。”现代格言
828 新事物“一切都必会改变，焕然一新，难以相认。”亨利·华兹渥斯·朗费罗（1807-1882）
829 生命流就像万物必须遵守自然规律一样，我们的生命也是一个自然图案，被织进万物这幅巨大织锦中去了。如果你无法实现你的愿望，那多半是因为你逆流而动，违背了规律。试着顺其自然，顺势而为。是你的，终归是你的。
830 放弃争斗当我们放弃与自己争斗时，变化飞快地来了——因为这是我们唯一无法改变的事情。
831 生命之河“每天我都行走在生命之河上，有些天我会乘风破浪，拓展我的能力和感觉；有些天我会游在河岸边静静的水里，看着河水流过，向它学习；有些天我又漂浮在寂静的深池里，更新着自己。”现代格言
832 来与往“没有真正的来与往。没有来又哪有往呢？”设拉子的萨迪（1213-1291）
833 沉静中心如果你站在一间房子中央，手持一张中间挖出一个方块形小孔的白纸，伸直手臂后慢慢转动身体，你会透过方块形小孔看到房中景象慢慢转变，就像看电影一样。同样，在你的冥想里，将自己看成不断变幻的世界里寂静的一点。这可以让你在周围的人喧嚣躁动时仍保持安宁。
834 凤凰“点燃我的意识之光，错误的自我将化为齑粉，我将如凤凰涅磐般获得再生。”现代格言
835 通“穷则变，变则通。”《易经》
836 蜕变纵观我们的一生，我们不断成长变化。冥想蝴蝶的生命周期，我们可以接受变化是生命的自然过程这一事实。首先想象幼虫经过孵化变成毛毛虫，再看着毛毛虫咀嚼着树叶逐渐长大，然后吐丝成茧。过了一些时候，你会看见茧里面在动——一只蝴蝶破茧而出。你看着蝴蝶伸展它的翅膀，然后拍拍翅膀飞走了。你为自然界变化之美丽和奇巧所感动。
837 季节周期在脑海里想象你现在的家，还有它周围的自然景色或城市风光。注意画面中的气候，树上有没有叶子。如果画面中有人，他们在做什么？按时间向前卷动这幅画，看看随着季节变换，画面上有何变化。这样你会了解自然界的周期模式，顺从于生命之流。
838 环绕世界请记住世界是圆的的重要后果：你以为它结束了，其实它才开始。
839 赫尔墨斯的指引在人生的某些阶段，我们会经历一些重大变故，例如搬家或结束一段关系。在这种时候，我们通常会感觉脆弱、迷茫，不知道何去何从。在冥想中，你可以要求希腊神话中掌管变化机遇之神赫尔墨斯给你指导。想象你请他引导你度过变化。留意此后的机缘巧合和种种惊喜，这可能是他在一路上指引着你。
840 未来在某种程度上，我们的期盼会对我们生活产生一定影响。为实现远大前程，请想象你从一个敞开着的门口望出去，你看到美丽的风景，这风景里有你希望经历的所有景象——也许是象征着和平的白鸽，或是象征真爱的一对天鹅。现在想象你迈过门槛，走进了你受之无愧的灿烂未来。
841 发现新事物我们成长和变化的愿望经常因恐惧新事物而受阻。想象你是一只小鸟，翱翔在高高的天空。山谷就在脚下，你往上飞，看到起伏的山峦，还有远处的高山。你看着这些陌生、不熟悉的地方，放飞恐惧，愉快地期盼这即将到来的历险。
842 向前“我怀着信念与勇气走向未来，自信我能面对一路上的任何挑战。”现代格言
843 太一无形“凡人之眼看不见太一，它无法想象、恒久不变。你知道太一为何物后，请停止哀伤。”《薄伽梵歌》（1世纪或2世纪）
844 日落冥想日落可以帮我们应对一事终了时的失落感。黄昏时刻，在室外找一个可以看到日落的地方。当太阳从西边慢慢下坠时，你全身心投入到这一天的最后时光之中。天空温暖的色彩，使你不忍别离。你鼓起勇气忍受日落带来的失落感，你知道夜晚过后，新的一天又会来临。如果你无法在室外看日落，通过想象日落（845）的画面来练习这个冥想。
846 重续人生“所有的变化，即使是你最渴望的，也有它们的烦忧。因为我们留在身后的，是我们自己的一部分，在开始下一世之前，我们必须死这一次。”安纳图勒·法朗士（1844-1924）
847 永恒变化“万物都会变化，没有什么会消亡。”奥维德（43BC-17AD）
无限永恒
848 无穷结这是凯尔特人永恒的象征，一个没有开头和结尾、交错盘织的绳结。当我们冥想这个象征时，我们可以捕捉到时间无尽、精神不朽的灵光。在你关注这个画面时，让这些概念渗进你的意识。
849 悬崖上“站在普通的悬崖上我都小心翼翼，更用不说站在漫漫时间长河高达千仞的悬崖边了。”寂天菩萨（7世纪）
850 时间这个厨师“时间以自己的力量烹煮万物，然而没有人知道时间什么时候烹煮自己。”《摩柯波罗多》
851 永恒的当下你将来需要的一切都能在永恒的此处、永恒的此刻找到。
852 窄门每秒钟都是通往领悟的窄门。
853 沙漏这是时间自然流动的象征。当你看着沙子从沙漏顶部流下，冥想此时此刻这难以捉摸的性质。时间是阻止一切立即发生的自然手段。获得圆满的方法便是在此刻即将溜走时，拥抱它。
854 冥想钟面你凝神于钟的形象，逐渐让它充满你的意识。你开始听到秒针的滴嗒声。将你的意识转移到滴嗒声之间的空隙里，这是一个永恒的王国，没有过去，没有未来，只有现在。你也用这种方法冥想你的思想（855），看看思想的流动，然后将你的意识转到思想之间的空隙里。
856 时间之河“要想开悟，你必须跨越时间之河。所有物质都会消逝，只有领悟永恒持续。”《南传经典之护法》
857 支配当你觉得完成任务的时间不够时，进行这个练习，可以平息你的焦虑。首先说“停止”，暂时放下手头的工作，缓慢而深长地呼吸。当你呼气时，想象时间在扩充。接下来的两次呼吸都重复这个动作，每次呼气时都延长些时间。你现在可以更专心地进行继续你未尽的事业。
858 一寸光阴“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”中国谚语
859 超越时间练习这个冥想可以窥见永恒王国。开始观察穿过你意识的思想流。凝神于思想之间的空隙，直到这空隙扩大。学着在这些思想与空隙之间转换你的意识。这样做时，你会感到思想开始慢了下来。每天做五次这个练习，到时候你可以不时体会超越时间之外的片刻绝对沉静。
变老
860 美丽人生当我们逐渐变老，我们可能会为青春流逝、容颜老去而伤心。为接受这一事实，请将太阳的公转看成是人类生命的隐喻。你会认识到生命之美在于生命不断展开的过程。从生到死，我们经历了一道美丽的精神曲线——从纯真的快乐到成熟的勇敢，没有任何遗憾。
861 时间的侵蚀冥想一根浮木，你凝视着它的形状，欣赏时间对它美丽的侵蚀与摧毁，想象它们后面的历史。现在再想想时间在你身上留下的印记，回忆这些印记后面的故事，还有这一路上你积累的智慧。
862 聆听就好“时间给出的忠告最好。”马耳他谚语
863 智慧塔从你的智慧里获得力量和尊严。当岁月让我们的头发斑白如雪，青春的纯真与能量为智慧和练达所取代。想象你自己身处高塔之中，里面全是书，书中都是这些年你积聚起来的智慧。这些书的标题是什么，有些什么插图？从智慧塔里获取一种深度和分量。
864 生命重要“最终，不是你生命中的岁月有价值，而是岁月中你的生命有价值。”亚伯拉罕·林肯（1809-1865）
865 单向流安宁是一个不会回头的时间流，不会为任何遗憾或阻碍起一丝波纹。
866 鹿茸脱落每年十月，雄鹿的鹿茸都会脱落，然后长出新的来。到二月中，新鹿茸长好了，这是为四月时的发情期做准备，待四月来临，雄鹿们为赢得与母鹿的交配权，彼此间要展开激烈争斗。我们的一生中有些东西也要脱落，像雄鹿一样，在这个过程中我们可能感到丧失了力量，如果我们在这个脆弱的时候有耐心，新的力量——新的鹿茸会开始长出，仿佛我们的另一个身份开始出现。
867 爬楼梯经常想想我们走过的路很重要，庆祝我们所走的每一步、每一级台阶，甚至我们生活中宁愿忘记的某个阶段（也许更有必要想想这些阶段），渣滓中也会有金子，一些有价值的教训值得我们引以为鉴。
868 第二个童年“我用温柔的手释放遗憾。我接受并承认所得的教训。对我的人生阅历心怀感激。我怀着一颗博爱之心，与大家共享智慧财富。这样，在我走进生命的最后篇章时，它仿佛才刚刚开始。我将温柔、顺从、感激与慷慨给予我第二个童年。”现代格言
869 桥“世界是一座桥。跨过去。不要在上面长久停留。”印度法德坡锡克里大清真寺的铭文（17世纪）
870 衰老的高贵当你失去青春的力量，身体上越来越显出老态，冥想真实的自我（你的基本意识），身体与意识在你的思想里没有一席之地。你年纪够大，完全知道什么最重要。
面对死亡
871 晨星“如果光亮得让我们失明，那它对于我们不过是黑暗。只有我们睁开眼睛醒过来的那一天，天才亮了。天亮的日子多着呢。太阳不过是一颗晨星。”亨利·大卫·梭罗（1817-1862）
872 一条新路诗人艾米莉·狄金森将死亡描述成“一个狂野的夜晚和一条崭新的道路”。如果我们以为我们会长生不老，我们将感到自己深陷于生活之中。死亡才是最终的解脱：想象你在生命的最后时刻，放开生命，并对赠予你的生命表示感谢。
873 精神存在“要实现完满的生活，不惧怕死亡，关键是充分意识到我们是有血有肉的精神存在，而不是有着精神体验的一具肉体。”谚语式名言
874 浣衣妇在凯尔特人的传说里，死亡与万圣节有关，据说那天是圣母召唤她的孩子们回家的日子。有一幅图画便是圣母站在浅滩边洗衣服。想象你站在这位浣衣妇前面，你问她在洗谁的衣服，她告诉你正在洗你的衣服。你很害怕，问她你是不是死期到了。她微笑着说，她还没洗完，但是，当你的归期到来时，她会在那里引导你趟过这片水域到达天堂。你知道她将帮你跨越死亡，心里舒服多了。
875 生命的代价“你死去，不是因为生了病，而是因为你活过。”塞内加（4BC-65AD）
876 不朽的灵魂根据一些灵魂传说，我们其实是纯粹的灵魂，因此我们是不朽的。探求这个想法的一个方法便是进行冥想。闭上双眼，将意识带向你自己——这有意识的存在让你的身体充满生机。你宁静地与自己坐在一起，感觉到的只有你的不朽。想象你的灵魂像个航海家，能够随意进出你的身体。再想想死亡，将它看成一段旅程的仪式，一个转变的片刻。
877 灵魂之鸟“灵魂看着灰尘/束缚它好久的灰尘/怒气冲天/就像给骗走了歌声的小鸟”。艾米莉·狄金森（1830-1886）
878 再次汇合“多么开心！我终于到达了死亡的彼岸——在那里河流汇入大海，灵魂重又汇入生命之源。”现代格言
879 前生后世之间的今生“万物的前生、后世都看不见，能看到的只有今生。为什么这个真相让人如此难过？”《薄伽梵歌》（1世纪或2世纪）
880 回家“死亡的时候到了，我知道这不过是回家罢了，死亡不是痛苦在我心灵上留下的瘀伤，它不是阴影，而是阴影之间的光亮。我的心灵回到它的休憩地，悠长而缓慢地滑入安宁。”苏格兰奥格尼郡现代冥想