书城亲子扎克伯格送给男孩最好的礼物
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第32章 药食同源,本草养生乐趣也在吃喝之间(13)

(4)长期使用一种牙膏。现在大多数的牙膏都含有预防口腔疾病的药物产品,这些多数是抑制细菌生长、预防口腔溃疡和上火的药物产品。在使用牙膏时,也就同时使用了这些药物,如果使用一种牙膏时间较长,那么口腔中的细菌会对这种药物产生耐药性。那么药物对细菌的抑制能力就减弱了。所以要经常更换牙膏,这样更有利于口腔健康。

关注你的“身份名片”,让身份和容貌都更高一层

纤纤玉手,这是多么美妙的形容。看来古时评价女子的美丽,双手是一个重要因素。光滑、细腻的手部皮肤往往暗示了其主人优越精致的生活,粗糙、干裂的手则向他人传达着你的辛劳。不仅如此,年龄的秘密也被它泄露。所以,手就像是你的“身份名片”,细致地呵护才能让你的身份格调更高一层。

要保护好双手,爱美的你在日常生活中就要注意一些护手的小细节,避免成为“主妇手”。

1.深层清洁

每天,我们的双手都要接触无数的外物,也就更易受到侵害。灰尘、细菌也会乘虚而入。所以要经常清洗双手。

洗手时最好能使用温水,或者冷热水交替使用。选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液,按摩手背和掌部,蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤,去除死皮和促进细胞新陈代谢。

2.涂抹手部护肤品

用有舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部,注意选择含有维他命及蛋白质的产品,能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性,令皮肤回复柔软润泽。

3.给手去角质

用含蛋白质的磨砂膏,混合蛋清、酸奶、蜂蜜加粗盐,为手部进行磨砂即可。更简单的是:做菜时顺便留点蛋清抹在手背上,等它稍微干一点再搓掉,也能很好地去角质,让手上的皮肤像婴儿般嫩滑。

4.日常养护

(1)用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节,可去除倒刺及软化粗皮。

(2)随时做做简单的手指操,可以锻炼手部关节,健美手形。

(3)美手也需要以内养外,调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒、钙的食物。

(4)做家务时最好能戴上塑胶手套,尤其是洗碗、清洁家居时更要用手套防护。

(5)手部也要注意防晒。

【本草应答】

《本草纲目·兽部·羊》中记载,羊乳可“益五脏、补老损,养心肺,利皮肤”;牛奶有“返老还童”之功效。我们可以在喝完牛奶或酸奶后,将剩在包装里的奶抹到手上,约15分钟后用温水洗净双手,这时你会发现双手嫩滑无比。另外,还可以取鸡蛋清,加入适量牛奶、蜂蜜调和均匀后敷在手上,15分钟左右洗净双手,再抹护手霜。每星期做一次对双手有去皱、嫩肤的功效。

另外,还可以自己动手做个手膜,像爱护脸蛋一样呵护双手。

柠檬蛋清手膜

做法:用柠檬汁、蜂蜜、鸡蛋清按照1:1:1的方式调成糊状;把调好的手膜糊均匀涂抹在双手上,稍稍按摩两分钟;把双手裹上一层保鲜膜,可以促进手部肌肤对手膜中营养的吸收。敷膜10~15分钟。最后用温水洗净双手,涂上护手霜。

【养颜上工】

民间手部护理良方

醋或者淘米水洗手:双手洗净后,用食用醋水或柠檬水涂抹在手部,可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外,坚持用淘米水洗手,可收到意想不到的效果。煮饭时将淘米水留下,临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右,再用温水洗净、擦干,涂上护手霜即可。

另外,你还可以用温肥皂水洗手,擦干后浸入温热盐水中约5分钟,擦干后再浸入温热的橄榄油中,慢揉5分钟,再用肥皂水洗净,接着再涂上榛子油或熟猪油。过10~12小时后,双手会变得更加柔软细嫩。

祛斑,就看本草的功效

斑点是女性美容路上的一大障碍。尤其是一过30岁,更容易长斑,而且这些斑点随着年纪的增大越发多,颜色也越发深,很影响美观。要祛斑就要从日常饮食里着手。

容易长斑的人,饮食上应经常食用富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B2的食物,这些食物包括香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。饮食上一定要少喝含有色素的饮料,如浓茶、咖啡等,因为这些饮料都可增加皮肤色素沉着,让你的斑点问题越来越严重。

【本草应答】

据《本草纲目·菜部·木耳》记载,黑木耳“可去面上黑斑”。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。看看下面两款祛斑膳食:

黑木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

制法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

黄瓜粥

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

制法:将黄瓜洗净,去皮去心后切成薄片。然后将大米淘洗干净,生姜洗净拍碎后待用。锅内加水约1000毫升,将大米和姜末加入,大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。每天二次温服

另外,每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。而将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用也可以祛斑。柠檬中含有丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。 【养颜上工】

一些外敷手段,对斑点有很好的作用。你可以在家中尝试。《本草纲目·草部·茯苓》中说:茯苓能化解一切“黑斑瘢痕”,与蜂蜜搭配使用,既能营养肌肤又能淡化色素斑。经常使用可以营养肌肤,消除老年斑黄褐斑。用茯苓做面膜效果更好。

茯苓面膜

材料:白茯苓15克,蜂蜜30克

制法:将白茯苓研成细细的粉末,然后将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。洁面后用茯苓蜂蜜糊敷脸20分钟,然后用清水洗去即可。

苹果番茄面膜

材料:苹果 1个 或者番茄 1个, 淀粉 5克

制法:将苹果去皮,捣成果泥,敷于脸部,苹果面膜。每日一次,20分钟后清水洗净。将鲜番茄捣烂,调入少许淀粉增加黏性,敷于面部,称为番茄膜。每日一次,20分钟后用清水洗去。

这两种面膜因富含维生素C,可抑制骆氨酸酶,阻止黑色素的合成,所以能祛除面部黄褐斑和雀斑,并对皮肤起到增白的作用。这两种天然的绿色美容法,贵在坚持长期使用,不能三天打鱼,两天晒网,或浅尝辄止。

再掀素食养生美颜革命

时下,一股食素之风正在蔚为流行,都市中的时尚贵族们厌倦了这个城市的喧闹与拥挤,厌倦了餐桌上油腻的鱼肉海味,她们开始希冀从素食中寻觅一缕清香,一份美丽。或许女人本来也无法成为美食家,因为入口的禁忌太多太多:大鱼大肉地折腾,堆积起来的脂肪会让女人们感到恐惧、紧张和不安;肯德基、麦当劳热情填充着肠胃,然而入口的美味与由此产生的热量却又让女人们懊恼不已;麻辣火锅适口对味,疯狂过后,脸上的痘痘也跟着青春灿烂了起来……而素食就能结束这一切噩梦。

素食助你吃出美丽

《黄帝内经》说:“膏梁之变,足生大疔,受如持虚”,意思就是长时期进食鱼肉荤腥、膏梁厚味的人,就会在身上发出大的疔疱来。这是因为肉类、鱼类、蛋等动物性食物,会使血液里的尿酸、乳酸量增加,这种乳酸随汗排出后,停留在皮肤表面,就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞,使皮肤没有张力、失去弹性,容易产生皱纹与斑点。而素食作为最有效、最根本的内服“美容”圣品,它可使人体血液里的乳酸大为减少,将血液里有害的污物清除掉。素食者全身充满生气,脏腑器官功能活泼,皮肤自然柔嫩光滑、颜色红润。

素食美女吃出苗条

素食者还能保持适当的体重。欧美最新的营养学,已抛弃动物性食物的高热量学说,而以“低热量”为目标,发展到素食主义。如果采用素食,减肥的效果显著,且能顾及健康。其关键在于植物性食物能使血液变成微碱性,使身体的新陈代谢活泼起来,借此得以把蓄积于体内的脂肪以及糖分分解燃烧掉,达到自然减肥的效果。

素食美女吃出好心情

食素者往往会感觉心清净明,思维也似乎变得更加敏捷了,这是事实。因为让大脑细胞活跃起来的养分主要是麸酸,其次是维生素B,而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”,一日三餐从“富矿”里汲取能量,可以增强人的智慧,使人容易放松及提高注意力。

那么到底什么是素食呢?从概念上,素食分三种:一是“全素素食”(不吃所有动物和与动物有关之食物),二是“蛋奶素食”(在动物性食物中只吃蛋和牛奶),三是“奶素食”(除牛奶外所有动物性食物均不食用),四是“果素”(除摄取水果、核桃、橄榄油外,其他食物均不食用)。另外,素食原指禁用动物性原料及禁用五辛苦(即大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗)的寺院菜和禁用五荤(即韭、薤、蒜、芸薹、胡荽)的道观菜,现主要指用蔬菜(含菌类)、果品和豆制品面筋等制作的素菜等。

【本草应答】

了解了素食,怎样实施自己的素食计划也是有讲究的,下面这些素食原则你不可不知哦!

1.美容特使:碱性食物

由于我们的血液本身是碱性的,而皮肤与血液的关系又极为密切,所以血液品质的好坏往往呈现于皮肤上。如果我们吃了过多使血液偏酸的食物,那么皮肤就会受到影响,失去光泽。所以多吃蔬菜水果这些含碱性较高的食物能碱化血液,改善肤质。

碱性食物有番茄、油菜、青椒、小黄瓜、红豆、萝卜、海带、葡萄等。

2.对抗皱纹的法宝:胶质食物

对害怕皱纹的女性来说,富含胶质的食物一定不能不吃,如白木耳、魔芋、果冻、仙草、鱼皮、猪蹄。多吃富含胶质的食物,可以减少肌肤皱纹的生成,除了让肌肤更富有弹性外,还能让胸部保持坚挺和丰满。

【养颜上工】

看了上面的介绍,爱美的你是不是对素食也有些“蠢蠢欲动”呢,开始之前,先读读下面这些“入门须知”吧,以免走进素食的误区。

1.常吃素食有益美容,但并不提倡一点肉食也不沾,一日三餐可以加入一些低脂肪的肉类,如鸡肉、牛肉等,只要少吃就好。为了美丽,美女们就要斤斤计较,不能太放任自己的欲望。2.保证饮食均衡。食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素B12、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取;富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等。

3.素食减肥要天然。应注意以天然素食为主,而不是我们在市场上见到的精制加工过的白面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然谷物、全麦制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等。4.避免暴露在阳光下。有些蔬菜(如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等)含有光敏性物质,过量食用这些蔬菜后再去晒太阳、接触紫外线,会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症,该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。所以,大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下。

选择怎样的素食方案是很有讲究的。不同年龄、体质的人应选择适合自己的素食类型。发育期的少女,由于肌肉、骨骼、大脑的生长,需要更多蛋白质等营养素,建议采用奶蛋素食。而对于中年妇女来说,在素食的过程中应该多吃豆类与深绿色的食物,因为豆类中含有丰富的异黄酮,能缓解更年期症状,而深绿色食物中的钙则能有效预防骨质疏松。

茶香四溢,养生美颜皆有妙处

中国茶道源远流长,从西汉时期人们就有饮茶的习惯。现在,很多资深美女都对茶叶的美容功效有一定的认知,懂得用茶水洗脸,用茶包对付黑眼圈。现在,茶类护肤品越来越多,大家更是纷纷加入“爱茶一族”的行列。在茶叶的清香里轻抚自己的脸,烦躁的心情顿时安静下来,整个人似乎也变得清澈靓丽。

茶叶的美肤功效

1.抗氧化:茶叶中提取的茶多酚是最好的抗氧化剂之一,它能够帮助人体中和、清除自由基。2.保润泽:茶叶中所含有的氨基酸能保持肌肤润泽。

3.消炎杀菌:茶叶本身还具有去火、消炎、杀菌等功效,长痘痘的肌肤最欢迎茶叶的呵护。 另外,如今的人们上班对着电脑,下班回家看着电视,每天都被包围在各种辐射中,而喝茶,特别是喝绿茶可以有效的防止辐射。

【本草应答】

《本草纲目》中记载:“(茶)苦寒无毒,性冷。有驱逐五脏之邪气,镇神经、强壮精神,使人忍饥寒,防衰老之效能”。茶叶的美颜功效不容怀疑,这里我们就教大家几种自制美颜茶,以调理身体,解决各种肌肤问题。

1.芍药茶——祛淤血

有些女性经常感觉手脚冰冷,其实是因为她们的血液循环不流畅,因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单,将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量时,再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。