书城养生巧治便秘
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第1章 前言

提到便秘,你的第一反应是什么?

“没什么大不了”的不屑一顾,“难以启齿”的满脸羞涩,“蹲到腿都麻木了却依然不通”的痛苦表情,还是“试了很多方法都不见成效”的无可奈何?无论你的答案是什么,不妨先来看看一位肛肠科医生的表述:

现在,每次提到便秘,我都会想起一些曾让我非常震惊的事情。例如,一位患者被诊断出肠癌晚期,刚过40岁,之前他竟然一直觉得自己不过是便秘了而已;一位患严重心肌梗死的老年人,因为便秘排便时过于用力,结果猝死了;一位风华正茂的大学生,因为不具备正确的药物知识,自己滥用便秘药物,最后不得不接受截肠手术……

客观地讲,便秘说小也小,说大也大。说它小,因为这是一个涉及千万人“出口”的问题(据统计,我国至少有2400万人患便秘),普遍,而且一旦找对防治的方法就可以轻松将其摆脱;说它大,因为它虽然可能只是一次不规律饮食后的一时反应,但其背后却可能隐藏着其他重大疾病或危害(便秘会诱发痔疮、肛裂,损害肝功能,加重心脑血管的负担,造成不孕,并且妨碍和谐的性生活),甚至危及生命。

所以,便秘是一件令人痛苦的事,不仅会造成我们的生活质量下降,更是严重危害我们的健康。我们一定要科学而审慎地看待便秘:患上了不可掉以轻心,应及时就诊,采取正确的治疗方法;没患上,应有效地进行预防。

很多人认为,对于便秘,无论是防还是治,都很麻烦,很困难。其实,就像一句谚语所说的那样,“找到方法路就会短”,我们只要正确认识便秘,找到有效的防治方法,就可以将便秘彻底赶出我们的生活。你或许会慨叹:“谈何容易!”其实,“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫”。本书就将关于便秘防治的最系统、最全面、最实用、最有效的内容统统呈现给你。

首先,我们直接定位便秘这一似病非病的恼人症状,从与之相关的定义、成因、影响、自测及错误观念等基础内容开始,为所有渴望远离便秘的读者彻底揭开便秘的神秘面纱,通过“知己知彼”而打下“百战不殆”的基础。其次,我们又从顺时调理、排毒养生、调理脾胃肠道、经络疏通、食疗、水润肠道及运动保健各个途径着手,为大家提供了最详尽的便秘防治指南。再次,考虑到人群差异、生活方式不良、生活细节不当与便秘高发的关系,我们还在书中有针对性地阐释了各便秘高发人群该如何地防治便秘,防治便秘须注意的健康生活方式及应该摒弃的不良生活细节。最后,我们还搜集、筛选和整理了若干关于便秘防治的民间验方,以期让广大读者在感受到祖国医学博大精深的同时,更受益于这种博大精深的疗病智慧,实现简单但高效的便秘疗治。

本书最大的特色就是实用,语言精练,行文简洁,书中所列举的一些方法,都是从现代人的实际情况出发,简单易学,一看就会。如果广大读者能够在这本书中找到自己曾关于便秘疑问的答案,并汲取书中的治疗方法彻底远离便秘,那将是我们最大的愿望!