书城养生决定一生健康的九型人格
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第22章 九型人格与健康(16)

代表人物

★刘备

刘备是三国时期蜀汉开国皇帝。从《三国演义》中可以看出,刘备可谓典型的怀疑论者。他经常表现得很软弱,对未来充满恐惧和担心,缺乏安全感。他的内心常常处于焦虑之中,每当遇到困难,他都会流出眼泪,这也证明了他内心的惶恐。连他临死之时,也心存忧虑,因此才有“白帝托孤”的故事。

★岳飞

岳飞是中国历史上著名的战略家、军事家、民族英雄、抗金名将。他具有典型的6号特征——忠诚,其精忠报国的精神深受中国各族人民的敬佩。岳飞在出师北伐、壮志未酬的悲愤心情下写的千古绝唱《满江红》,至今仍是振奋士气的佳作。他率领的军队被称为“岳家军”,“撼山易,撼岳家军难”是对“岳家军”的最高赞誉。

★伍迪·艾伦(Woody Allen)

美国著名演员、导演伍迪·艾伦作为“继卓别林后最杰出的喜剧天才”,以其独有的喜剧才能在影坛上纵横数十年而长盛不衰,他实际上是一个不折不扣的怀疑论者。恐惧于不可避免的死亡、充斥着背叛的爱情、用魔幻现实主义化解生活中的困境构成了伍迪·艾伦喜剧电影中“三位一体”的悲剧意识的表现形式,这些正是其3号特征的反映。正如他自己所说:“人类要比历史上任何时候都更面临十字路口的选择。一条路通往无望和绝望;另一条通往灭绝。让我们祈祷我们有智慧做出正确的选择。”

★乔治·沃克·布什(George Walker Bush)

乔治·沃克·布什是美国第43任总统,他具有典型的6号性格者的特征——注重团队精神。2000年美国总统大选的时候,他以微弱的优势当选,他的成功就在于他找到了一流的合作团队。而且,他以推崇忠诚闻名,曾签署《不让一个孩子掉队法案》。他还说过:“你们要不和我们站在一起,就是和我们的敌人站在一起。”这也说明了他对朋友和敌人分得非常清楚。

★夏洛克·福尔摩斯(Sherlock Holmes)

福尔摩斯是由19世纪末英国侦探小说家阿瑟·柯南·道尔所塑造的一个才华横溢的侦探。喜欢怀疑一切的他善于通过观察与演绎法来解决问题,侦破了许多难度极高的案件,因而当其他私人或警察遇到困难时常常向他求救。

第二节 易患疾病及调养

焦虑症

和1号一样,6号也是容易焦虑的人格类型,但他们的焦虑症状比1号严重得多,因为他们总是想象最糟糕的情况。因此,可以说,6号算得上是九型人格中最有危机意识的人格类型。

6号认为生活中处处都是危险,因而总是将注意力集中在那些负面的事情上,关注那些潜在的危险,并主观臆想实际上并不存在的陷阱。也就是说,6号常常有将一切灾难化的倾向,他们对碰到的一切事物总喜欢往负面、悲观、严重的方面幻想或揣测,因此他们时常处于非常不安、焦虑的状态。这样会阻碍他们的创造力,减损他们的进取心,使他们成为自己最大的敌人,甚至可能伤害他们。他们会自觉地寻找环境中对他们有威胁的线索,而把对最好情况的想象视作一种天真的幻想,这使得他们常常给人以悲观、偏激、神经质的印象,其实这多是他们正遭受焦虑症折磨的表现。

科学地说,焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,其特点是焦躁、忧虑、恐惧,为预感凶事而紧张不安。焦虑迫使人们萌生逃避或摆脱不良环境的愿望,因此可以说焦虑是一种保护性反应。但如果人们长期处于焦虑的情绪中,就会使焦虑超过人体所能承受的正常范围,从而对身心造成伤害,就成为“焦虑症”。

从医学来解释,焦虑症又称焦虑障碍,是以广泛和持续焦虑或反复发作的惶恐不安为主要特征的神经症,除焦虑情绪之外,还常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频尿急、出汗、震颤等自主神经症状和运动性紧张。

朋友张先生向我抱怨,说他太太对他总是疑神疑鬼的,每天一回到家就检查他的手机、钱包,甚至还让他脱下衣服来看有没有女人的头发。他真是快忍不下去了,不明白太太为什么会变成这样。

我问他:“你太太这些行为是从何时开始的?”

他不好意思地笑笑说:“其实,我太太结婚前就喜欢查我的手机、钱包、QQ,总是怕我背着她找情人。但她结婚前只是偷偷地查看,反正我也没做什么对不起她的事,又想着这是她在意我的表现,就没放在心上。

“今年我女儿患水痘住院,岳母又心肌梗死病危住院后,她就天天心情苦闷,胡思乱想,逐渐感到胸闷、恶心、失眠。虽然后来我女儿和岳母都没事了,但她还是担心得不得了,女儿和岳母一有点不舒服,她就担心得睡不着。她老是失眠,脸色变得很差,我就开玩笑地说了一句:‘你别瞎担心了,再这样下去你可就真成黄脸婆了,我可不要黄脸婆老婆。’好像从那以后,她失眠的毛病就更厉害了,常常彻夜不眠,白天也是一副忧心忡忡的样子,坐立不安,又说不出心烦的理由,严重影响了工作和生活。”

听他说完,我已经基本判断他太太是6号性格,因为太沉溺于负面想象而患上焦虑症,需要适当进行心理治疗,于是给他推荐了一位知名的心理医师。

对处于焦虑症痛苦中的6号来说,治疗的第一步就是正视焦虑情绪。他们要明白,其实人人都有焦虑。适当的焦虑是富有危机意识的表现,能够使6号在危险真正来临时表现得比其他类型的人冷静,具有迅速化解危机的勇气和能力。但是,6号应该学会正视焦虑,去探索它,并与焦虑达成协议。面对那些被自己夸大了的危险、担忧,6号要学会用正面的思想来平衡自己的负面想法,从而减轻焦虑。

更重要的是,如果发现6号正处于极度焦虑的状态,就要尽快找心理医生接受治疗,以免延误治疗时机,引发其他疾病。

过度换气综合征

一次闲聊,朋友凌子聊起了她女儿芳芳生病的事。芳芳今年八岁,从小就胆小,特别害怕被老师问话。一次,芳芳在课堂上被老师叫起来回答问题,她吞吞吐吐,不知所云,还未等老师叫她坐下,芳芳就突感眼前发黑歪倒在地。老师发现她呼吸急促,心跳加快,四肢肌肉紧绷,赶紧将她送进附近的医院诊治。可芳芳一到医院,又没什么事了,并能下地行走自如。

老师以为芳芳装病,打电话对芳芳父母说了这事。当天芳芳放学回家后,夫妻俩准备为这事好好训斥女儿一番,谁知朋友才开口说了几句责备的话,芳芳就突然捂住胸口,呼吸急促,大喊:“妈妈,我好难受。”然后就倒在地上,双目紧闭,大口喘气,两手五指紧紧并拢(医学术语称助产士手),全身不停地抽搐。夫妻俩吓坏了,当即把女儿送到了附近的医院,经心电图、胸部X线检查,未发现明显异常。

此后,芳芳在遇到学习紧张或因考试成绩不好被父母严厉责骂时,又出现过几次类似的“怪病”发作情况,夫妻俩为这事愁得不行。

我问朋友:“你女儿怕是患上了过度换气综合征,你不妨带她去找心理医生看看。”

后来朋友带女儿去接受心理诊治,果然被确诊为过度换气综合征,而且经过一段时间的心理治疗,芳芳的“怪病”很少再发作,人也变得开朗了起来,甚至能在课堂上抢着回答问题了。

过度换气综合征是近几年医院心理门诊日渐增多的一种身心疾病。临床常以发作性过度呼吸为主要特征,患者可感两眼发黑、头晕、胸部紧迫,憋气、心慌、气短、乏力、四肢麻木或肌肉抽搐、心烦性急、两胁胀满,甚至有窒息感或昏迷倒地等症状。这是因为,人们在紧张时,最常出现的是呼吸加快,然后过度吸入氧气,过度吐出二氧化碳。二氧化碳呈酸性,能够平衡人体内酸碱比值,突然过度减少会使体液呈现碱性,引起呼吸性碱中毒,表现出眩晕、心跳加速等症状。

从九型人格的角度来看,胆小的芳芳应该是一个6号性格者。6号有着丰富的想象力,但他们内心强烈的不安全感常常将他们的想象指向最坏的方面,使得他们总想着最糟糕的结果。比如,他们常常会在脑海中想象自己从楼梯上摔下去,过马路被汽车撞飞,游泳时被水鬼抓住脚而溺水,等等。总之,在他们的眼里,任何的人和事都可能威胁自己的安全,因此他们需要时刻保持高度的警惕心。芳芳就是沉溺在自己的负面想象中难以自拔,从而引发了过度换气综合征。

既然引发过度换气综合征的病因是负面想象,那么6号就需要改变自己总是作负面思考的习惯,多关注事物发展中积极的、对自己有利的一面,并懂得看淡人生中的挫折和失败,不要沉迷于被伤害的痛苦中,这样才能真正为自己赢得健康的身体。

此外,为了有效预防过度换气综合征,6号在平时要注意检查自己的呼吸状态,避免过度呼吸。为了掌握自己的呼吸状况,可以使用一种和体温计相似的肺活量计,在晨起和睡前测量经肺呼出的空气量,或者定期到医院检测一下。肺状况最主要的是以下指标:

1.肺活量

准备一个气球,吸足空气,然后对着气球用力猛吹,能够吹出来的最大气体容量就是你的肺活量,这在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。健康成人的肺活量一般约为3.5~4.5升。

2.一秒量

准备一个气球,吸足空气,然后对着气球用力猛吹,将肺活量全部吹出来通常需要3~4秒的时间,其中第一秒吹出来的气体容量,反映了肺的整体实力。健康成人的一秒量一般约为3~4升。

3. 屏气量

4. 游泳或盆浴时,先深吸一口气,然后将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多长时间。如果在30秒以上,就说明你的肺很健康;能达到60秒,说明你的肺十分强壮;30秒以下,则说明你需要注意养肺,可以练习腹式呼吸,多吃蒜、梨、白萝卜、杏仁、百合、银耳等白色食物养肺。

咽喉部异物感

咽喉部异物感,中医称其为“梅核气”,又称“癔球症”或“咽部神经官能症”,是一种精神因素为主所引起的心身疾病。该病泛指除疼痛以外的多种咽喉部异常感觉或幻觉(如瘙痒感、紧迫感、球塞感、黏着感、灼烧感、无下咽困难的吞咽梗阻感、蚁行感等)的疾病,症状时轻时重,无规律,且病程长短不一,有数日、数月甚至更长时间。该病患者多为30~40岁人群,且女性患病率高于男性。

一次,我去朋友余先生家做客,吃饭时,我发现余太太不停地试图通过空咽、清嗓、干咳、嗳气或用手抚摸颈部等动作来缓解咽喉不适感。余太太发现我在看她,不好意思地笑了笑说:“抱歉,我最近一直嗓子不舒服。”

我问她:“你是不是感觉咽喉部有堵塞感,或有痰黏着感,或感到球状异物在咽部上下活动,既不能咽下,也不能吐出和咳出,但饮食吞咽完全正常?”

余太太笑道:“这你都能看出来?真不愧是做医生的。确实如你所说,我最近总是感到咽喉部有干燥感、灼烧感、黏着感或颈部压迫感,症状时轻时重,时有时无。心情不佳时,症状明显;心情愉快时,病情也随之减轻或消失。而且我最近还有失眠、胸闷、嗳气、食欲减退等,正打算过两天去医院检查检查呢。”

我笑道:“你这应该是咽喉部异物感,中医所说的梅核气,其实没什么大毛病,去医院也查不出什么问题。这病主要与你的情绪有关,一般一个人如果精神过度紧张、焦虑、忧伤、神经衰弱或亲友、同事患咽喉部疾病造成不必要的精神压力及疑虑,就容易引起的咽喉感觉异常。只要你保持心态平和,少想些不愉快的事,很快就会好的。”

心理学认为,精神性因素可以诱发人体心理与生理状态正负效应失衡,导致患者过度紧张、情绪改变,从而引起或加重咽喉部异物感,使之成为一种强迫症状,发展成为心身性疾病。

有临床医学研究表明,在对大量咽喉部异物感的患者进行心理测试后,发现患者负性生活事件较多,存在抑郁、悲伤、多虑、焦虑、紧张、压力过大等因素。因此得出结论:咽喉部异物感的患者往往有共同的人格特点,如易焦虑、忧郁。他们往往过分关注自身体验,注意力过分指向自身内部感觉,对躯体的微小变化都会产生明显的不适感,从而导致疑病、焦虑,加重了心理负担,使症状长期不能解除。而在九型人格中,以6号在这方面的表现最为突出,由此可知,疑心病重的6号最容易感到咽喉部不舒服。

对于这种病症,6号所要做的就是尽快打消自己思想上的疑虑,在医生的指导下放松自己,加强自我调节,参加必要的集体活动,排除烦恼和思想紧张情绪,这将有利于改善精神神经症状,达到逐步康复的目的。

泌尿系统疾病

一个病人对我说:“医生,最近我的心情糟透了,一天要上几十次厕所,到任何一个地方的第一件事情就是先找厕所,上下班的路上更是胆战心惊,生怕万一尿意来了,想憋也憋不住。以前我很喜欢旅游和运动,现在根本想都不敢想。而且,我发现这种症状越来越严重,常常因为憋不住尿而尿裤子,排尿时还会疼痛,并且总感觉尿不尽,有滴滴沥沥的感觉。因为这事,在同事面前我总觉得抬不起头来,我到底该怎么办?”

我让病人做了尿常规检查及尿道造影检查,没有发现什么异常;然后我又让病人做了中医经络肾功能检查,发现病人明显肾气不足。于是,我询问病人:“你最近是否感到压力很大,总在担心许多事情?”