我的那位同学就是一个典型的1号：做事很认真，喜欢正确地对待和评价日常生活中的各种要求。他曾经对我说：“我总是在想，我要把所有事情都做到百分之百尽善尽美。如果有些事情没有做得像我想象中那么好，我全身都会收缩。”他这种性格形成的原因，要追溯到他的童年。他的父母对他一直很严厉，要求他从很小的时候就开始抑制自身的需求，从而满足他人的愿望（礼貌）。这不正是1号的童年吗？他们从小经历的不是满足和完整，而是约束和限制，也就是说他们的童年是不完整的。比如，父母从小就教育他们，“约束才能出大师”“自信是好事，约束和自制力比自信还好”“控制一下自己的行为吧”，等等。强烈的控制往往意味着身体的收缩，肠胃的收缩当然也在其中，久而久之，便秘就形成了。
由此可见，1号如果想要赶走便秘这位讨厌的“客人”，他们必须认识到：“我没有必要把所有事情都做好，没有必要这么完美。”也就是说，1号需要提升自己的心理承受能力，认识到生活永远都存在缺陷和遗憾，并学会坦然面对生活的缺陷和遗憾，学会释放压力，让自己的情绪长期处于一种平和的状态，这对肠胃健康是十分有益的。
此外，1号还可以经常按摩腹部，以调和气血，增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。
下面是腹部按揉的具体操作方法：
一般选择在夜间入睡前和起床前进行。排空小便，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。揉腹时如出现腹内温热感、饥饿感或有便意及肠鸣、排气等都属正常现象，无须担心。
类风湿性关节炎
我的一位远房表姐罗小姐在一个冬天的早晨，突然感到浑身不适，站立不稳，家人急忙将她送往医院，经检查化验，确诊为类风湿性关节炎。
其实，早在一个月前，她就开始有了类风湿关节炎的症状：开始是两手指关节屈伸有障碍感，继而疼痛，怕凉水，但她以为是天气太冷的缘故，也就没有太在意。即便是后来发展到早晨起床两手关节僵硬不能屈伸，活动不灵便，疼痛加重（经过活动后有缓解），她也以为是自己太累的缘故。直到后来发展到关节肿胀，疼痛到连脚趾也发僵、麻木、发冷、关节变形，尤其是遇到刮风下雨的天气，疼痛更是难忍，起卧床都要爱人帮助；浑身更是不能碰触，一碰就钻心地疼，她才觉得身体出了问题。
类风湿性关节炎是指关节组织中的滑液膜在发炎过程中渗出，以及增殖过程中释出的酵素水解了软骨、骨头、韧带和肌腱等组织，使关节结构发生病变，造成关节不稳、粘连，以及肌腱移位、断裂和韧带变松等症状，严重影响患者日常生活功能的一种骨科疾病。
医学研究认为，类风湿性关节炎与人体免疫机制失调有关，但心理因素对发病及其恶化有重大影响。精神分析理论认为：类风湿性关节炎患者的个性具有攻击性、负面情感具有受压抑和自虐倾向，以及依赖性强、疑心重、抑郁、灵活性差等特点。
我那位远房表姐患上类风湿性关节炎，就与她的性格有莫大的关系。她是一个十分传统且温柔婉约的女性，因而常常过分压抑内心的怒火：当小孩不听话时，她因为又要忙工作，又要忙三餐、打扫、侍奉公婆，内心因而升起极大的愤怒，一时失控骂了小孩之后，又开始气自己不能自制；每当洗碗盘时，心中便会恼怒坐在一旁悠闲地喝茶看报的老公，可是愤怒又有何用，怪来怪去还不是怪自己嫁错了人；有时恨得咬牙切齿，不知不觉已屈指成爪又不能发作出来，种种愤怒的能量便不断地促使她的关节炎发作，最终导致类风湿性关节炎。这种隐忍内心的怒火而不发的行为，正是1号的典型行为。
有研究表明，积存在类风湿性关节炎患者体内的情绪性压力往往是愤怒，他们通常都对愤怒有负面的看法：有些人认为发怒代表修养不好，有损形象，所以总是压抑；有些人则认为自己不够好，根本不够资格生气，所以总是把怒气往肚里吞。这些被一再扭曲的怒气最终常以疾病或暴力作为出口，这更加深了他们对愤怒的负面观感，恐惧自己再发脾气。一直苛求完美，努力寻找发泄怒火的正确渠道的1号，就是因为过于压抑内心的怒火而招致类风湿性关节炎的荼毒。
因此，1号要想避免遭受类风湿关节炎的侵害，必须认识到愤怒对生命的意义：愤怒是种情感沟通的工具，它可能造成破坏，也可能发挥建设性的作用。1号更要认识到，对人体造成伤害的往往不是愤怒本身，而是伤人伤己的表达愤怒的方式。如果1号能够适当地发泄怒火，释放内心的压力，就能接近真实的自我，也不会给身体尤其是骨骼施加莫大的压力，甚而妨碍身体健康。
此外，患有类风湿性关节炎的1号，还可以通过按摩的方法来缓解疼痛，具体方法是：
1.按摩志室，双手叉腰，用双手拇指的指腹按压此穴位，它位于距离第二腰椎两侧四指幅横宽的地方，左右各一。长期坚持按摩此穴可以改善腰部疼痛，缓和关节麻痹和神经疼痛等。
2.用双手的食指指腹向下揉压，并以画圆的方式按摩肓俞这个穴位，此穴位位于肚脐两侧二分之一拇指横宽的地方，左右各一。按摩此穴位有舒缓关节和肌肉疼痛等效果。
3.用拇指的指腹分别对内膝眼和外膝眼揉压，并以画圆的方式进行按摩。膝眼的位置是，膝盖弯曲时，膝盖骨正下方外侧的凹陷处。
肿瘤
40岁的郑先生是我的同行，他是某市中医院的大夫，是个典型的1号性格者。他平时总是西装笔挺，做事非常较真，原则性问题就是不能动，任何问题不论对象是谁，他必须把事拧过来，事实就是事实，必须以真实发生的情况展现人前，不能虚假，更不能冤枉，或被怀疑。一看到年轻医生在工作上不细心，他一定要批评对方，为此没少得罪人。许多人在背后叫他“老顽固”，他知道这个后，气得够戗，可又不允许自己表现出来。
我劝他放宽心，他却对我说：“我也不想管那些事情，可我一看到那些不合规范的事就感到心里的火直往外冒，我说他们两句也是为他们好啊。现在的年轻人啊，真是太没有规矩了。”后来，郑先生在他们医院例行的体检中查出胃癌早期，他十分吃惊，心情一度十分低落。
胃癌是威胁人们生命健康的一种恶性肿瘤，其死亡率一直居肿瘤的首位。我国属于胃癌发病率较高的国家，且每年死亡人数达30多万人。但临床经验表明，对胃癌进行早期诊治，患者五年、十年生存率分别可达到95%和90%。
然而，胃癌早期因为无明显症状，往往不被患者所察觉。一般来说，胃癌早期阶段会出现胃痛，最初仅感觉上腹部不适，或有腹胀、沉重感或心窝部隐隐作痛。当病情进一步发展，疼痛发作频繁且加重，甚至发生呕吐、消瘦、乏力，出现黑便及淋巴转移时，往往已处在胃癌中、晚期阶段。如果出现疼痛持续加重并向腰背部放射，则属于胃癌侵犯胰腺等脏器的晚期症状，此时进行治疗已有较大难度。因此人们需要随时留心自己的胃部状况，一旦发现胃部不适，应及时去医院做个全面检查，严防肿瘤在胃部滋生、生长。
其实，对于郑先生患上胃癌的遭遇，尽管十分同情，但我并不十分惊讶。我早就知道，以他那种固执又爱生闷气的1号性格，被肿瘤缠上是迟早的事。
医学上将肿瘤定义为“人体器官组织的细胞，在外来和内在有害因素的长期作用下所产生的一种以细胞过度增殖为主要特点的新生物。这种新生物与受累器官的生理需要无关，不按正常器官的规律生长，丧失正常细胞的功能，破坏了原来的器官结构，有的可以转移到其他部位，危及生命”。而不良的情绪就是内在有害因素的重要部分，轻则导致良性肿瘤，影响健康，重则导致恶性肿瘤（人们常说的癌症），危害生命。
其实，早在2000多年以前，中医经典著作《素问·通评虚实论》就明确指出：“膈塞闭绝，上下不通，则暴忧之病也。”这直接点明了噎膈（食管癌）的发病与暴忧有关，表明古代医学家已注意到精神心理因素对食管癌发病的影响。明代《外科正宗·乳痈乳岩论》认为，乳岩，即乳腺癌的病因，是“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得，致经络痞涩，聚结成核”。清代医学著作《金匮翼·积聚统论·气积》记载：“气滞成积也，凡忧思郁怒，久不得解者，多成此疾。”这也指出了情志心理因素可以导致机体脏腑功能失调，气滞血瘀，日久则形成积聚之类的恶性肿瘤。
现代心理学研究认为，如果一个人常常对人生、对事业、对人际沟通过分焦虑，不善与人交往，对不幸之事内心体验深刻，过分忍耐，长期处于压抑状态，乃至不敢正视矛盾，抑郁寡欢，难免会使免疫功能下降，因而导致各种代谢机能发生障碍，诱发各种癌变。在这种研究的基础上，有医学专家提出癌症性格，也称C型性格（C是取癌Cancer的第一个字母），归纳了癌症患者共有的基本心理特征：不善于表达和宣泄焦虑抑郁、情绪，尤是竭力压制本该发泄的愤怒，在行为上则表现出过分屈从、过分自我克制、回避矛盾、忍耐等特点。这些正是九型人格中1号的主要性格特征。
由此可知，如果1号能够不那么追求完美，不用那么多条条框框来规范自己、限制自己，不将自己的思想局限在那些狭隘的规章制度中，就不会形成固执的心理，也就不会因为一些不可抗拒的刺激而产生愤怒、痛苦等情绪，更不会为了保持一个良好的形象而压抑内心的负面情绪，并最终导致一系列内分泌功能紊乱，为肿瘤乃至癌症的发生创造条件。因此，1号预防肿瘤的第一课就是放下自己的完美主义情结，用一种宽容的心态去面对世间的人、事、物，面对自己，这样才能有效调节免疫功能，维护心身健康。
第二回2号给予型
第一节 特征
基本特征
在九型人格中，2号是典型的助人为乐者，他们时刻关注他人的感受及情绪变化，习惯主动采取行动帮助、关爱他人，以满足他人的内心需求，也会应他人要求改变自己的言谈举止，以迁就对方。也就是说，在2号眼里，他人的需求比自己的需求更重要，为了满足他人的需求，他们可以牺牲自己的一切。这种极端的利他主义其实潜藏着极端的利己主义，2号是想通过帮助他人的方式来掌控他人，以换取他人的认同，因此，一旦2号的帮助被拒绝，他们就会觉得自己不被认同，从而认为自己没有存在价值，感到痛苦万分。
2号的主要特征如下：
★ 外向、热情、友善、快乐、充满活力。
★ 有爱心，有耐心，喜欢结交朋友，并且乐于倾听朋友的心声。
★ 感受能力特别强，敏感而细心，能够在瞬间看透别人的需求。
★ 对他人关怀备至，懂得赞赏别人，体谅别人。
★ 懂得如何令人喜欢自己，很容易讨人欢心。
★ 争取得到他人的支持，避免被他人反对。
★ 重视人情世故，懂得礼尚往来。
★ 重视人际关系，如果遭遇人际冲突或被批评会感到不安。
★ 爱打听别人的私事，常常不自觉地侵犯他人隐私。
★ 对自己能满足他人的需要感到骄傲，从而认为自己是一个重要的人。
★ 常常为了满足不同人的需求而扮演不同的角色，容易困惑：“哪一个才是真正的我？”
★ 常常忽视自己的需求，不清楚自己真正想要的是什么。
★ 朋友很多，人缘很好，但常常忽视家庭生活。
★ 对成功的男人或出色的女人十分依恋。
★ 渴望获得自由，感到自己被他人的需求所束缚，但又难以摆脱。
★ 看淡权力和金钱。
★ 认为自己很有魅力。
外在表现
身体语言
身形都会比较圆润，肢体语言比较温和，给人的整体感觉会是比较亲切、热情、柔和；
喜欢穿款式简单大方的服装，注重舒适性，很少穿很炫或者很另类的服饰；
脸上总是洋溢着亲切的笑容，眼神中总是流露出充满关爱的神色；
在与人相处的过程中，身体总是有意无意地靠近对方，但不会让人觉得压迫或不舒服；
劝慰别人时，喜欢采取轻拍对方的肩膀、握住对方的双手、给一个爱的拥抱等身体接触方式；
很难安静下来，时刻都在观察他人的需求，并积极采取行动去满足；
面部表情丰富，习惯直接表达喜怒哀乐；
喜欢用暗示性的语言表达自己的情感。
谈话方式
2号偏向于用感觉去面对问题，所以他们说话的时候多是感觉到哪里就说到哪里，听上去很容易感觉到他们的很多话其实是不经过大脑思考的；
时刻呵护他人，常常说：“你坐着，让我来。”“不要紧，没问题。”“好，可以。”“你觉得呢？”
不断向他人索取赞美或认同，经常会问孩子：“爸爸/妈妈好不好？”也会问爱人：“你爱我吗？”
喜欢对他人的观点表示赞同，常常说：“你说得对啊。”“就是啊。”
否认自己有不好的情绪，对别人的关怀常常回答：“没有，怎么会呢？”
感到自己被背叛时，性格会变得暴躁起来，态度也变得强硬，会用命令的口气对他人说话：“你，去给我倒杯水。”“快去把这份文件打印十份。”