书城养生养得好,活到100不显老:一生的抗衰老革命
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第17章 女性抗衰养颜6个关键词(3)

血虚怕冷,不妨喝点阿胶黄酒

很多女人在生完孩子后会变得血虚,这是生产过程中失血过多引起的。这种情况下的血虚有个很明显的症状,那就是怕冷。阳虚的人也有怕冷的症状,有的女人因为怕冷,只顾得温阳,却不知道养血,结果血液不足,无法温养四肢,最后还是会手脚冰凉,出现怕冷的症状。如果观察舌头,我们会发现这种血虚的人舌质呈淡白色,这是血液不能濡养舌体造成的。

这样的情况该怎么办呢?在中医里,调理方法很多,其中服用阿胶就是其中一种。阿胶在我国是最古老的药物之一,在中医最早的药物专著《神农本草经》里就有关于阿胶的论述,谓其“主心腹,内崩,劳极,洒洒如疟状,腰腹痛,四肢酸疼,女子下血安胎,久服轻身益气。”阿胶具有滋阴补血、安胎的功效,对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、衄血、便血、妇女月经不调、崩中、胎漏等都有一定的疗效。

如果服用阿胶来养血,方法非常多,古方中就常用到阿胶。我在这里向大家介绍的是一种单独服用阿胶的方法。有段时间我比较喜欢看中央电视台的《中华医药》栏目,其中有一期介绍了位老奶奶,她虽然已经90多岁,但居然满头黑发,让所有人都感到惊奇不已。许多人都问她,究竟用了什么秘方,保养得这么好。老奶奶介绍的方法就是吃阿胶。

原来她在中年的时候,生完孩子后特别怕冷,身体几乎垮掉。冬天晚上睡觉时盖着鸭绒被,上面再加一床厚被子,即便这样还要穿着毛线裤睡觉。后来,一个中医告诉她服用阿胶的方法,在后来的50多年里,她一直坚持每天服用,不但身体变好了,连头发都保持着年轻时的乌黑、亮丽。这就是阿胶的神奇功效,中医认为“发为血之余”,血足了,头发也会变好。

那么,究竟要怎样服用阿胶呢?看看这位“黑发奶奶”的做法吧!

先在药店购买一盒阿胶,把包装去掉后,将几块阿胶放入一个大瓷碗里,瓷碗一定要够大。然后,往里面倒入黄酒,酒要高过阿胶。泡24小时后,阿胶有的虽然没有化开,但已经开始变软了。再将盛有阿胶和黄酒的瓷碗放到蒸锅中蒸上两三个小时,等阿胶全部化开就可以了。

阿胶可以每次多蒸一些,放冷后会变成膏状,大家可以用保鲜膜覆盖在碗上,放到冰箱中保存。每天的服用量要控制在5~10克,可在早上和中午各舀上一勺,用热水冲服。

阿胶本身虽有补血功效,但单独服用会有滞腻的弊端,不过,在用黄酒炮制后,因黄酒具有通经活络的功效,故能够解决这一问题。而且黄酒在经过加热这道程序后,它的酒性基本会消失,但是通络的功效还在。这样服用阿胶最为安全。

不过,服用阿胶还是有一定禁忌的,首先女人在经期、孕期不要服用,因为阿胶有止血功效。舌苔厚腻、体内湿气严重的人最好也慎用,否则会滞腻不清。我觉得,如果你觉得自己有血虚症状,最好找医生帮忙分析确定具体情况,然后再服用阿胶。

【抗衰小秘方】

有人问我,经常熬夜是不是也可以用阿胶来补。对于这些女人来说,阿胶是没有用的,因为熬夜伤的是肝血,要吃一些添精补髓的东西。枸杞菊花茶就是很好的选择,枸杞子具有补肾益脑的作用,菊花可明目,对于用眼过度、肝火过旺的人来说都很不错。泡茶的方法很简单,直接抓10克左右的枸杞子加上8朵菊花,直接用沸水冲泡,加盖闷上15分钟左右就可以。

四物汤——流传千年的滋阴方

每个女人都渴望拥有娇美的容颜和苗条的身材,但只有健康的女人才能散发由内至外的美丽。我国传统医学经过几千年的探索和实践,开发出不少针对女性健康的经典方剂,其中四物汤被专家称为“女性补血第一方”。说起来,我对四物汤虽然早有耳闻,但真正见识到它的功用,还是去年的事。

在一次论坛上,偶遇多年未曾谋面的一位友人,她是位美容师。算起来,她已经年过四旬,可一点儿也没有衰老之相,不施粉黛却越发年轻,容光焕发。喝茶时,我向她请教驻颜之术,她说自己并没有使用特别大牌的化妆品,而是一直坚持在经后几天喝四物汤,所以看起来年轻有活力。原来她的姐姐嫁到台湾,据说那里的女孩子从十五六岁开始普遍习惯用四物汤来调理身体,因此将此方告诉了她。之前友人脸色苍白无血色,容易头晕、疲倦,冬天手脚冰冷,经四物汤的调理后,她像变了个人似的,显得更有生命活力。

四物汤最早记载于宋朝医典,可说是一帖古老药方。它由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成,其中又以当归、熟地为主药,熟地和当归的搭配可以称作是“黄金组合”,两者相互作用可增强疗效,对女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症有很好的疗效。《本草纲目》记载当归能治头痛,润肠胃筋骨皮肤,和血补血;川芎味辛性温,能活血行气,祛风止痛;熟地微温,补肾,适合血衰者食用;白芍益脾,可调畅气血。

说了这么多,估计大家都迫不及待地想要知道四物汤的做法。现在就为大家奉上这一滋阴古方。

首先可在药房购买这四种药材,做的时候准备当归9克、熟地12克、川芎6克、白芍9克。现在许多药材都用硫黄熏过,因此用清水洗下比较好,尽管这样做会降低药性。洗完后将所有药材放入小药锅里,添加足量的清水,水要没过药材,浸泡20分钟左右,之后就可以煎药了。

有三种煎法:第一种是传统的三煎三煮,先用大火煮开后转小火煎20~30分钟,关火闷上10~15分钟,滤出药汁。接着再加入清水,像第一次那样大火煮开转小火。如此经过3次煎煮,将药汁合并起来,一天内分2~3次空腹喝完;第二种方法是在第一次滤除药汁后就空腹喝完,等第二次喝时再添加清水,大火煮开小火煎20~30分钟,关火再闷10~15分钟,滤出药汁喝完,可以重复煎第三次;第三种方法是直接将药材用纱布包好,和排骨、鸡等肉类一起煲汤,这种做法适合怕苦的人。

每天空腹喝上两次左右,最好在经期后连喝3~5天,因为女性一般经期后体质较虚弱,也不容易在喝四物汤后出现烦躁现象。

四物汤在滋阴的同时,还可以让女人远离衰老。女人容貌上的衰老都是由于气血不足引起的。气血充足的时候,人是容光焕发、红光满面的。随着年龄的增长,人体气血就会不足,容颜就会慢慢衰老。而四物汤能够滋养气血,让女人的容颜多保持几年。

不过,需要注意的是,四物汤不能在经期内喝,否则会有反效果,一定要在月经干净之后才喝;生理期提前、经血颜色鲜红等,属于中医血热的征兆,一般不适用饮用四物汤;那些平时容易口干、嘴破、易怒、喉咙痛的人,属热性体质,也不适合喝温补的四物汤;此外,身体有发炎症状,比如眼睛充血或感冒未愈等,不适合喝四物汤。严重贫血或者怀孕的女性,在饮用四物汤之前最好能让中医辨证地看一下。

除皱——不让皮肤泄露你的年龄

崔永元有句话在媒体圈里很流行:“央视的新闻女编导,刚来都是水灵漂亮皮肤好,过两年再看:大嫂。”看似调侃的话,实际上让很多职业女性心有戚戚。的确,如今女性的社会地位虽然提高了,但辛苦程度也加倍提高了。没空去健身,没时间去美容,繁忙的生活过后皱纹一不小心就出现了。

经常有三四十岁的女性朋友问我:“赵先生,听说中医里有非常好的养颜秘方,能不能给我们透露一点呀?也让我们年轻几岁吧!”俗话说,“女为悦己者容”。我相信,没有哪个女人愿意自己的脸上出现皱纹,因为皱纹通常预示着你已不再年轻。如何阻击女人的第一道皱纹,缓解衰老呢?这是大多数女人关心的话题,在养生保健行业摸爬滚打这么多年,我也有自己的一点经验和建议,分享给大家。

睡前摩面,皱少颜多

在传统医学里,除皱的方法很多。在这里,我向大家介绍一种具有普适性的按摩方法。这个方法其实是元朝专门负责宫廷养生的太医——忽思慧在《饮膳正要》中介绍的,书中说:

凡夜卧,两手摩令热,摩面,不生疮点。一呵十搓,一搓十摩,久而行之,皱少颜多。

大家可别小看古人的这句话,善于利用,就能让人受用一辈子。

这种按摩方法,需要在夜晚就寝之前做。如果是戴眼镜的女性朋友,需要先摘下眼镜,然后全身放松,静下心来。之后,双手互搓,十几个来回后感觉到手心发热,再迅速捧掌到脸上。这时,双手的热量也会传到脸上,脸上会有种温润的感觉。这种感觉很短暂,之后双手就在脸上轻轻按摩,大家注意,千万别做成搓脸动作,搓脸时手与脸上的皮肤有摩擦感,而按摩时手一直保持贴在脸上的状态。按摩10下后,继续回到搓手,搓热后放到脸上,如此循环,按摩3次即可。当然,如果你很享受这个过程,也可以多做几遍。

搓脸

这样按摩一段时间,就会让脸部变得红润亮泽,脸上的皱纹也会渐渐变浅。为何双手磨面会有这样的功效,这可以从中医上来分析。

《黄帝内经》讲,头为诸阳之会,人体的12条正经中有6条阳脉都在头上汇聚,总督一身阳气的督脉也经过人的头部。这些经络的气血是否畅通,影响着面部皮肤的光泽度和健康度。当我们把双手搓热并捂在脸上时,就等于温濡了面部的经络,有利于气血循环。同时,手上也有手阴心经、手厥阴心包经和手太阴肺经3条阴经,手贴在脸上,从某种程度上实现阴阳沟通,互济互美。这样,脸上的皮肤自然就会变好,皱纹等皮肤问题就会远离你。

为了稳妥起见,最初我只是自己试用了这个方法,并将这个方法介绍给了几位关系不错的女性朋友。其实,当时我也就是随口一说,并不敢奢望她们真的能坚持下来。毕竟,很少有人能坚持这种看似简单的养生方法。没想到,几个月后再见面时,她们已经成为这一方法的受益者,一个个容光焕发,脸上的皱纹似乎也变淡了不少。

看来,“大道至简”这四个字,一点也没错。据说,这种美容的按摩法最初只是供那些王宫贵族和后宫嫔妃使用,普通人难以了解。现如今,这些方法早就不是什么秘密,可惜总有人对此充耳不闻,觉得养颜的方法似乎不该如此简单。希望那些至今仍然在化妆品中徒劳奔波的女人,能够享受到睡前摩面带来的温暖。

【抗衰小秘方】

橄榄油具有祛皱功效,适合全身涂抹。洗澡时,将少许橄榄油涂于全身,然后轻轻按摩,5分钟后用水冲洗干净即可。在秋冬干燥季节,每天或隔天按摩颈部,以保持肌肤的滋润和弹性,减少皱纹。

喝杯麦冬乌梅茶,补水去皱纹

皱纹出现,跟身体里水分的缺失有很大关系。20岁以后,人的皮肤和汗腺开始收拢,皮层开始变薄,保持水分的功能开始下降,因此,如果不及时饮水以补充因排汗、排尿等造成的水分流失,皮肤就会干燥,时间长了就会产生皱纹,严重时皱纹会加深、加粗。正因如此,很多皮肤科医生在讲到肌肤护理的时候都会强调补水的重要性。