书城养生养得好,活到100不显老:一生的抗衰老革命
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第15章 女性抗衰养颜6个关键词(1)

当脸上第一道皱纹出现的时候,那种惴惴不安的心情对于每个女人都是刻骨铭心的。有的女人为了让自己看上去更年轻,将时间花费在涂涂抹抹上,有的甚至耗费巨资去打美容针、埋金线、吸脂,让自己变成了“山寨女人”。其实,想要阻止衰老的脚步,女人只要抓住6个关键即可。

子宫——吃不胖、晒不黑、人不老的秘密

每个女人都想拥有三种境界:吃不胖、晒不黑、人不老。而每个女人几乎一生都在为这三件事烦恼。其实,要想达到这三种境界并不难,只要做到一点——保护好自己的子宫。子宫是所有人类最初的家园,也是上天给女人的最奇妙的器官,它其中有让女人变瘦变美变白变年轻的秘密,也是让女人一生无忧的第一保障。所以,我一直告诉身边的女性朋友,顾好你的子宫就是顾好了你一生的健康和美丽。

当你了解五脏六腑的运作,懂得保养子宫,自然就胖不了;而子宫有了正常的运作和更新,自然会令皮肤水嫩有光泽;一个健康的子宫会让荷尔蒙分泌平衡,还会让身体负担减少,体内的循环更新更加稳定,也就不会过早衰老。可见,子宫对女人来说是多么重要。

研究表明,每三个女人中就有一个面临子宫病变的威胁,而大部分女性并不知道照顾子宫的重要性。这个惊人的现实并不是在危言耸听,现代女性多多少少都会有这样的困扰,如生理期不顺、月经不规律、月经量过多或过少并伴有血块和痛经等。其实,这些都是子宫发出的求救信号。

因为现代女性很多都承受着过大的压力,整日久坐或是晚婚少孕,这些往往会让你患上不孕、子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫颈癌等疾病。所以,对于子宫,女性朋友们一定要小心应对。子宫是女性特有的器官,它就像是滋养花朵的沃土,滋养着女性的身体,使得女性能够肤如凝脂,亮丽动人。

温暖子宫的“内服”“外敷”法

记得有一位老中医曾经说过这样一句话:一个女人美丽完整的一生应该是温暖的。我一直觉得,温暖是女人身上很特别的一种气质。那些有温暖气质的女人,都是恬静如春风,温和如阳光的,而这样的女人出现的地方,一定是充满愉悦和宁静的。

但是,要怎么样才能成为一个温暖的女人呢?从中医的角度来说,有诸内必形于外。正如一棵大树,它的根系健康发达,那么它的枝叶一定是茂盛的。对女人来说也是这样,一个女人散发出温暖的气质,必定是因为她的内心和身体是温暖的。更具体点说,一个温暖的女人一定拥有一个温暖的子宫,因为子宫是女人生命的全部内核。

但是,现在很多女性都没有意识到自己作为女人的一生已经不完整,她的生命内核正遭受寒邪的侵袭。我见过很多女性朋友受着“宫寒”所带来的疾病的困扰,比如痛经、不孕等。还有的女人在月经来临之前容易感冒,特别怕冷,总是手脚冰凉,人也变得很虚弱,没底气。

要想改变这种状况,就得让子宫温暖起来,“内服”和“外敷”就是不错的方法。

所谓“内服”,就是指在经期要多喝热水、热饮,千万不要吃冷饮和各种冷食。有个老方子——“姜黄鸡蛋汤“对治疗宫寒引起的痛经非常管用,有条件的女性朋友可以尝试一下。

“外敷”是说在经期女性应该注意保暖,穿高腰裤子和厚实的鞋子,即使是夏天也要遵循这两点,特别是在空调房里。而对于那些长期坐在办公室中的女性朋友,要准备好热水袋。上班的时候,可以将其放在后腰上,腰暖了,从头到脚就都暖了。长期坚持下来,不但对痛经有所缓解,还能够对妇科炎症的治疗、子宫的养护起到很好的效果。

马鞭草蒸猪肝,消炎症,护子宫

不久前,我朋友突然带了一位年轻的朋友来找我,她叫小林,是一名高级白领,工作好,薪水高,婚姻幸福,着实令人羡慕。但是在我们的交谈中,我却发现她眉宇间有一抹忧郁,几次想说些什么却又停下,最后还是在我朋友的鼓励下,她才开口说了自己的事情。

原来小林刚结婚时曾经做过一次人流,因为当时还年轻,她和老公在心理上尚未准备好做父母,两人就商量着不那么快要孩子。谁知手术后因为没有好好护理,引起了感染,小林患上了急性宫颈炎。当时她只是觉得有些腰酸、下腹坠痛,分泌物明显增多,她和老公都以为这是做完人流后的炎症,是正常反应,就没有太在意。为了省事,她也没有去医院诊治,只是到药店随便买些消炎药吃了。

可是,做完手术已经快半年,本该早好的炎症却迟迟不好,每次性生活后,小林都会有少量的阴道出血,而月经量也明显增多,这时腰酸背痛的毛病也更厉害了。没办法,她去医院做了检查,医生说她这是中度宫颈糜烂。小林听了很吃惊,没想到自己以为的小小炎症竟然会发展到这个地步。医生给她开了很多药,并且让她在医院打15天点滴,这样中度就能变成轻度。

谁知,治了半个多月,再到医院检查却还是中度。这时,小林有点着急了,这几年来,她尝试了各种治疗办法,却还是不见效果,为此苦恼不已。

长期以来,宫颈糜烂一直困扰着很多女性的健康。很多医生遇到宫颈糜烂,就会给病人开些抗菌消炎药,然而这些消炎药常常是顾此失彼,治了这种菌就治不了那种菌;或是治疗时有所缓解,一旦停止治疗又会复发,总难彻底根治。

但是,有一个方法可以将这些细菌一网打尽,就是马鞭草蒸猪肝食疗法。其实方法很简单,就是先准备鲜马鞭草或干马鞭草30克和一个猪肝,然后将马鞭草洗净,切成小段,猪肝切片,将两者拌好后放在盘子里,上锅蒸熟就可以食用。每天吃一次,食用期间夫妻尽量不要同房。

马鞭草有很好的消炎止痛作用,这个方子不但有效,而且没有任何副作用。我告诉小林这个方子,并为她介绍了一位相熟的老中医,提醒她,为了预防复发,最好夫妻同时治疗。

过了一个多月,小林很开心地打电话向我表示感谢。她的病彻底治好了,月经也正常了,感觉整个人从里到外都变了个样。

对于女性来说,子宫是一生幸福的保障。子宫作为女人的第六脏器,是女性孕育生命的摇篮,如果我们能够将子宫呵护好,不但能够调理月经,还能够美容养颜。

在日常生活中,女性朋友可以从以下几个方面来保护子宫:

首先,多吃一些补气暖身的食物,如大枣、核桃、花生等。这些食物不但能够弥补先天的不足,还不用担心上火。

其次是适当运动,在我看来,健走是最适合的方式。健走比较适合那些内向沉稳的女性,尤其是体质寒的人,更需要通过这项运动来改善自己的体质。有条件的朋友可以在石头路上走,这样能够刺激足底的穴位,起到调畅气血、改善血液循环的作用,坚持一段时间后,你就会发现全身都变温暖了。

还有就是不要在午休时趴在桌上午睡。因为这样容易使后腰露出来,因为人在睡眠时毛孔松懈,寒邪之气很容易从后腰侵入。

最后不要忘记的是,一旦感觉自己受了寒,一定要给自己煎一碗驱寒汤,让汤迅速温暖自己,不让子宫受寒。

【抗衰小秘方】

对于比较小的子宫肌瘤,有的人选择通过中药来控制,实际上中药只能改善症状,若想让肌瘤缩小或消失几乎是不可能。子宫肌瘤的生长同身体内的雌激素有关,所以如果想通过药物消除,这种药物应该含有抑制雌激素分泌的成分。暂且不说中药是否有这种功效,这样的药如果真有,吃了就等于人为地停止了月经,将自己提前送入更年期。而且,一旦停止服用这种药物,子宫肌瘤还会继续生长。所以,子宫肌瘤患者没有必要付出这种代价,平时可以通过定期检查的方式查看肌瘤,等到需要的时候再去做手术。

调经——养血调经,月月年轻

当年周华健的一首《难念的经》流行了很长时间,很多人都能哼上两句。的确,人人都有本难念的经,男人要当好顶梁柱的角色,为事业为家庭拼搏,再苦再累只能自己扛;女人也有一本难念的经,而且,女人这本“经”更难念,这就是每月迎来一次的“月经”。

许多妇科病都同女性的月经不调有直接或间接的关系,这也就意味着调顺了月经,很多妇科病就可以不治而愈。金代医学大家张子和说:“凡看妇人病,入门先问经。”可见月经和女性健康关系密切。西方人将月经称为女人的“好朋友”,因为有月经就说明这个女性还年轻,还有生育能力。不过,这位“好朋友”的脾气却有些古怪,一旦身体有个风吹草动,它就会做出相应的反应。几乎每个女性朋友都曾遇到过不同的月经问题,现在就来看看解决女人月经问题的方法吧。

炒盐敷小腹——给子宫温暖,就能缓解宫寒痛经

痛经是最常见的月经问题,虽然常见,但严重的会让人疼得面色苍白、大汗淋漓,有疼哭的也有疼晕的。有的女性不得不为这每月固定的疼痛申请休假。大家记住这么一句话:青春期的痛经无大碍,中年时的痛经无小事。前面的属于“原发性痛经”,是因为子宫发育不良、子宫过度屈曲等原因使经血流出不畅,造成瘀血滞留,刺激子宫收缩引起的。后者是比较麻烦的“继发性痛经”,年轻时没这毛病,但后来发生了痛经,而且越来越严重,这时要考虑子宫内膜异位的可能性,是需要及时治疗的。

另外还有一种痛经同女性纤弱的体质有关。她们通常体形偏瘦,手脚容易冰凉,舌头偏暗或有瘀斑,经期的时间总是延后,而且颜色偏黑。这种痛经是因为火力不足,寒凝导致的。别的女性在受寒后可以通过自己的热量将寒气化解、驱散,但是火力不足者体内没有足够的热量,寒气就会凝聚在人体内,时间一长,血遇寒则会变得瘀滞不通,不通则痛,痛经就这样来了。

对付这种痛经,最好能在经期外多下点工夫。最适合治疗宫寒型痛的方法首推中药炒盐熨敷疗法,可在月经来临前一周开始施行,炒盐的温热刺激能够使毛细血管扩张,血液循环加速,提高局部新陈代谢,有消炎止痛、缓解疼痛的效果。

此疗法的具体做法是:

准备粗盐粒(海盐最好)500克左右,加入红花15~30克、莪术15~30克,放入铁锅内干炒约10分钟。10分钟过后当你发现海盐发黄发热了,就把中药盐铲起,放入厚一点的棉布做成的口袋里,并系好口。这个口袋最好是棉布或者麻布质地的,不要用绸和化纤制品。

把袋子放置在腹部正中的神阙穴(肚脐)及腹部两边的子宫穴,有疏通经络、活血化瘀、温经散寒的功效。红花、莪术活血化瘀的功效较强,对于经血中经常出现血块的证属寒凝胞宫的痛经患者效果更好。

在熨敷的时间控制上,每次维持在半个小时左右,依据疼痛的程度轻重,每日进行2~3次即可。

子宫穴

除了遵循上述程序之外,还有两点需要注意:

1.中药盐可反复炒用,在加热方式上也可以用微波加热法,但是效果上还是以铁锅干炒最好。重复使用加热时,如果中药的发散味已经明显减少或者消失,应重新加入新的药物,粗盐使用多次颗粒变细时应予更换。

2.如果在熨敷的过程中皮肤出现红痒、皮疹等现象应立即停用。如果痛经症状较重或经上述治疗无改善时应到医院治疗。过敏性体质的女性最好不要选用此方法。

这个方法相对于其他治疗方法更安全,副作用更小,所以,女性朋友们不妨一试。现代社会女性的压力比较大,有的女性之所以痛经,是情绪不畅、工作繁忙导致的气滞血瘀引起的,这种情况在经前口服血府逐瘀丸,有行气活血的作用。

【抗衰小秘方】

要想打通经脉治疗痛经,除了按摩和用艾草灸穴位之外,还有一个小方法,就是用生姜水泡脚:每次取生姜300克,切成片,下锅加半盆清水后大火煮沸,用小火再煮10分钟,煮成浓浓的生姜水,倒入洗脚盆内泡脚。用这种方法一次就可以见效。这是因为脚上有众多的人体关键穴位,而且足厥阴肝经与足太阳脾经都源于脚上,这两条经脉都与血有关,前者主藏血,后者主统血。当女性处于经期,而它们又运行不畅、产生瘀堵时,就会出现剧烈腹痛,即为痛经症状。因此,让这两条经脉畅通,治愈痛经也就容易了。

经前、经期和经后,三款药膳帮你延龄

女性朋友每次的月经周期其实就是一次人体自我更新的过程,这也是女人之所以比男人长寿的一个原因。所以,女性朋友一定要抓住这一关键时期,好好调理身子,帮助自己调和气血,延缓衰老。

具体怎么做呢?

这是朋友老家的一种做法,据她说在她们家乡每个女性从有月经的那天起,做母亲的就会给孩子进行调补。调补分为三步,分别是经前、经期和经后,下面我们就具体了解一下。

经前需要准备猪里脊肉100克,生姜50克,红糖25克,鸡蛋1枚,黄酒适量,将里脊肉切成丝,然后同生姜、红糖和黄酒放在一起炖煮, 20分钟后过滤出汤水,在汤水中打上一枚鸡蛋即可。这款汤喝完之后,会觉得下半身很暖和,很适合那些容易体寒的女性食用。

月经期间女性更需要补,可在这时喝些艾胶汤。准备艾草20克,阿胶10克,黄酒200毫升,先将艾草和黄酒放入沙锅中,加入适量水煮,水开后用它们冲服阿胶即可。艾草有补阳气的作用,而阿胶有滋阴之功效,此汤借助黄酒温通血脉的药性,能够让气血活络全身,对整个经期的调养有非常好的效果。