在家庭与事业之间寻找平衡
在经历了一天的打拼之后，不少人都会将工作时的紧张情绪带回家中，以致无法放松自己。如果这样，就要想办法把生活与工作“隔离”，专心享受家庭生活。毕竟，家庭是心灵放松的港湾，也是事业成功的坚强后盾。
按照社会学家的说法，人类的婚姻有四个目的：其一，生物性的目的，就是繁衍生息；其二，经济性的目的，两个人共同负担家庭；其三，社会性的目的，得到社会的认可；其四，心理性的目的，满足对情爱和性欲的渴望，获得归属感。
在过去的年代里，人们所做的一切都按部就班，或许为了其中的一个目的，就能让人们走进婚姻。随着社会的开放和发展，物质生活的提高和对精神生活地不断追求，人们对婚姻的目的有了更多的思考。人们发现，所谓婚姻的四个目的，并不一定非要通过婚姻来实现，这就使他们不再轻易地为了某个理由而轻易地进入婚姻。越是事业有成的精英人士，对伴侣的要求、对婚姻的要求就越高。
有些人错误地认为，要想事业获得成功，就必须付出婚姻的代价；要想婚姻美满，就必须付出事业的代价。其实，事业和家庭就像是人的两条腿，两条腿走路才能走得稳、走得长远。工作出色可以为家庭提供更好的经济保障；家庭幸福也可以成为工作的坚台后盾。不要因为专心事业而忽视家庭，也不要因为操持家庭而放弃事业。事业与家庭虽然有时候会有冲突，但并不矛盾，处理得当就会相得益彰。平衡家庭与事业，做事业与家庭的双赢家，才能收获真正的幸福。
那么，怎样才能使事业和家庭保持平衡呢？
首先，你应当相信事业和家庭是完全能够平衡的，然后你还必须懂得苦心经营才能达到这种平衡。
平衡事业和家庭不是一件容易的事，这既需要你的聪明智慧，还需要你的坚持不懈。你应当合理安排自己的时间和精力，在保证完成工作的同时，经常和家人沟通以寻求相互理解。你也应当把自己的烦恼和开心事与家人分享，让他们觉得家庭是一个团队，能有福同享、有难同当。不要有这样的心理误区，为了不给家人增添负担而独自承担一切。你这样想，这样做，结果只会在你和家人之间竖起一道厚厚的墙。
你既要明白家庭与事业彼此相连，又要分清事业是事业，家庭是家庭。不能因为家庭出现了一些问题就影响到工作，也不能把在公司受的气、窝的火全发泄到家人身上。不要把大量的工作任务带回家干，也不要在每个周末固执地待在公司加班从不带爱人和孩子出去玩。
平衡的维持需要你不断地努力，任何时候都不能掉以轻心。如果你放松警惕，就会出现严重的问题。你要常常问自己：是否忘记了家人的生日？有多久没有和家人一起看电视剧了？你也要常常反省：是不是沉溺于小家庭的甜蜜而遗忘了事业？有没有让家庭成为事业的绊脚石？……平衡的过程永不停歇，你的努力也应永不停止。
“慢生活”时代，你会玩吗
快速紧张的生活节奏，让人们更加渴望呼吸到自由、放松的空气。因此，很多人在结束一天繁忙的工作后，非常渴望在都市中能够找到一个可以自由呼吸的空间，以让自己的身心得到彻底的放松。于是，既会工作，又懂得休息，将成为21世纪的生活潮流。
假日改革后，每周工作时间减少、假期天数增多，这是我们的切身体会，而且也是世界发展的趋势。在欧洲，芬兰工人在1993年就享有37.5天的假期，而荷兰人享有的休假天数也达到32.5天，意大利人是32天，德国人为30天。
随着慢生活时代的来临，如何休假、怎样在假日中既玩得高兴又有益于身心健康，成了一个不容忽视的新问题。
我们知道，休假对健康的益处是毋庸置疑的。以日本为例：日本人玩命工作在世界上是出了名的，但他们也受到了教训。据日本劳动省估计，过度劳累损害了约30万日本雇员的健康。而日本厚生省进行的一项调查表明，三分之一的日本人长期感到疲劳。这从国民整体素质和国家的可持续发展上来说，其实是得不偿失。
人体就像弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭，甚至死亡，所以我们每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。适当的休息才是保持“弹力”的良方。
但也有不少研究显示，如果休假不讲求方式，那么也有可能结果适得其反。譬如，加拿大科学家发现，坐着“休闲”，不仅无益而且有害。
加拿大统计局的一项调查显示，不运动的休闲方式可能导致心脏病或抑郁症等疾病。而德国研究人员也指出，那些在休假期间紧紧张张、忙着从一个地方赶到另一个地方的旅游者，有可能会因为过度的劳累而导致身体免疫系统被削弱，从而使自己更容易被疾病所侵袭。
所以我们不但需要休息，更要掌握哪种休闲方式适合自己，只有学会了“玩”，才会让生活更和谐，身心更健康。
慢消费也是一种放松
你是否经常漫无目的地逛街时走进一家专卖店，钱包一掏而空后才后悔怎么又乱花了钱？
你是否在心情沮丧时总爱用购物来发泄一通，静下心才发现买回许多无用的东西？
你是否被导购小姐的赞美弄得飘飘然，谁知你买下的衣服穿回家却显得那么不合体？
你是否一看见打折促销就按捺不住，一口气买下大批衣服，其实很多你并不需要？
你是否……
“购物狂”们的消费，是真正的“血拼”，在购物时，再文雅的女人也会一改往日文静、娴雅的面貌，时不时便会被冲动主宰。电影《购物狂》中张柏芝饰演的方芳芳便是此中典型，控制不住的消费欲让她完全无视自己的经济能力，疯狂追求顶级品牌，纪凡希、古奇、华伦蒂诺、阿玛尼……刷爆N张卡，沦落到失业的地步。
电影中的人物虽然有些夸张，但是这个花花世界的确给了人们太多的诱惑，很多人在目眩神迷之时自然将手中的钱包乖乖奉上。要知道，消费是你的钱流向别人口袋的过程，你是愿意这个过程，像洪水一样一泻千里，还是像小溪一样快慢适中呢？相信你会毫不犹豫地选择后者。
然而，要做到这一点，就需要你养成好的消费习惯，必须在消费前多问自己几个“W”。
1.什么要买（Why）：问问自己是否必须买这件东西，它合乎需要吗？你的经济收入和财务状况能否负担得起。
2.什么时间去买（When）：何必非要追赶潮流，流行的如果是有价值的，自然能经得起时间的考验，到时再买也不为晚，价格也已有一定的下降，换季购买也是一个不错的办法。
3.去哪儿买（Where）：同样的商品在街边店和大商场出售的价格差异是很大的，即使对同一地方的几家店铺，也要“货比三家”，不要让自己吃亏。
4.以什么方式去买（How）：借着打折、促销时机购物很好，但一定要看清，不要落入商家的陷阱，没有买到便宜不说，还白白吃亏。
5.和什么人去买（Whom）：如果你是一个易冲动又爱面子，抹不下脸来砍价的女人，不妨请女友中的一位购物高手做伴，看看人家是怎么精打细算、讨价还价的，和高手一起“血拼”，既不会多花冤枉钱，又能锻炼甚至养成好的消费习惯。
从以上几个方面，我们可以看出，“慢消费”一族绝不盲目追求时尚，他们不是没有消费能力，而是崇尚少而精。他们把慢消费看成一种享受，把逛街、淘宝、购物当成一种放松的方式。
现在，科学证实了许多消费者早就清楚的道理：购物可使人心情愉悦。越来越多的大脑研究结果显示，购物能够刺激大脑的主要区域，改善情绪，让我们心旷神怡──即使是暂时性的。浏览装饰一新的假日橱窗或找到一件心仪已久的玩具似乎会开启大脑的奖励中心，刺激大脑化学物质的释放，使你达到兴奋状态。了解你的大脑对购物做出反应的方式有助于你认识假日购物的高峰和低谷，避免买过的后悔和减少支出过度的风险。
购物的许多乐趣都同大脑中的化学物质多巴胺有关。多巴胺对我们的身心健康发挥着至关重要的作用。比如，帕金森病患者的大脑内就几乎没有多巴胺。多巴胺还在吸毒和其他成瘾性行为中发挥着作用。多巴胺还同愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。对许多人而言，购物就属于此列。
所以在工作感到劳累时，在生活感到烦闷时，不妨一个人去逛逛街、淘淘宝，即使漫无目，即使什么都不买，也可以让你的心情得到很好的放松。
从“心”享受慢生活
抛开一切，让自己闲一闲
一位专栏作家曾这样描述过一个美国普通上班族的一天。
7点铃声响起，开始起床忙碌：洗澡，穿职业套装——有些是西装、裙装，另一些是大套服，医务人员穿白色的，建筑工人穿牛仔和法兰绒T恤。吃早餐（如果有时间的话）或抓起水杯和工作包（或者餐盒），跳进汽车，接受每天被称为高峰时间的惩罚。从上午9点到下午5点工作——扛起额外增加的工作，不断看表，思想上和你内心的良知斗争，行动上却和你的老板保持一致。再次微笑。下午5点整，坐进车里，行驶在回家的高速公路上。与配偶、孩子或室友友好相处。吃饭，看电视。8小时天赐的大脑空白。装得忙忙碌碌，掩饰错误，微笑着接受不现实的最后期限。当“重组”或“裁员”的斧子（或者直接炒鱿鱼）落在别人头上时，自己则长长地松了一口气。
文章中描写那种机械无趣的生活离我们并不遥远。我们和美国普通劳动者一样，每天都在一片大脑空白中忙碌着，置身于一件件做不完的琐事和想不到尽头的杂念中，整天忙忙碌碌，丝毫体验不到生活的乐趣，这个时候，我们就需要抛开一切，让自己闲一段时间，这样，你就能重新找到生活的意义和乐趣。
什么事情也不做，可以从每天抽出1小时开始。一个人静静地待着，什么也不做，当然前提是，你要找一个清静的地方，否则如果有熟人经过，你们一定会像往常那样漫无边际地聊起来。也许刚开始的时候，你会觉得心慌意乱，因为还有那么多事情等着你去干，你会想如果是工作的话，早就把明天的计划拟订好了，这样干坐着，分明就是在浪费时间。可是，如果你把这些念头从大脑中赶走，坚持下去，渐渐你就会发现整个人都轻松多了，这一个小时的清闲让你感觉很舒服，干起活来也不会再像以前那样手忙脚乱，你可以很从容地去处理各种事务，不再有逼迫感。你可以逐渐延长空闲的时间，四小时、半天甚至一天。
抛开一切事情，什么也不干，一旦养成了习惯，你的生活将得到很大改善，把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑得到彻底净化。
面对生活，时刻保持一颗平常心
在奥运会上夺得金牌的冠军，接受媒体采访时，说得最多的一句话就是：保持平常的心态。
的确，在竞技场上保持平常心态，就能使竞技者超水平发挥，取得意想不到的成绩。在生活中更是如此。我们平凡人的人生，也会有得意、失落、成功、失败，也会有属于自己的辉煌和挫折。
老一辈人说得好：“所有人的加减乘除，最后的得分都是一样的。”其实，所有的这一切都是组成完整人生必不可少的内容，有大起就会有大落，太平顺就难免乏味。
所以，要以平常心做事，以平常心待人，心平气和，不浮躁，生活才会充实而美好。
一对老夫妇开始谈恋爱的时间是1967年元月，时值“文革”爆发不久，全国一片混乱，百姓苦不堪言。那时候，粮店里的米与副食店里的肉、豆腐和百货店里的肥皂、布匹，以及煤铺里的煤等生活物资均要凭票供应，普通人家的生活清苦至极。男方的家在城郊的小菜园里，用现在的话来说，那里是当地的蔬菜基地。
女孩第一次“访地方”（当地将女方到男方家里去了解情况称为“访地方”）时，男方留她和媒婆吃午饭。菜很简单，只有两道：几个荷包蛋外加一碗萝卜丝。其中，鸡蛋是向邻居借的，萝卜则是自己种的。
在回家的路上，媒婆说男方既穷又小气，劝漂亮的女孩不要嫁过来。女孩却说男方煮的萝卜丝很好吃，说明他很能干。
过了一段时间，当女孩一个人来找男孩时，男孩刚好捉了一些鲫鱼。招待女孩的菜仍然是两道：除了油煎鲫鱼外，还有一碗红烧萝卜。吃饭时，女孩称赞男孩的萝卜做得很有特色，并说自己很喜欢吃萝卜。男孩说：“是吗？你下次来我请你吃另一种口味的萝卜。”
在后来的交往中，女孩尝尽了男孩所做的不同口味的萝卜：清炒萝卜、清炖萝卜、白焖萝卜、糖醋萝卜、麻辣萝卜、萝卜干和酸萝卜等。再后来，女孩就成了这些萝卜的俘虏，嫁给了男孩，并一起走到现在。当有人问老太太当时为何不嫁给那些有条件煮肉、炖鸽、杀鸡的男孩，却嫁给那个只会烹饪萝卜的男孩时，老太太说：“当时我认为，一个男人在那种清贫的日子里竟能够把一种普通的萝卜烹饪出甜酸苦辣咸等几种不同的口味而令我大饱口福、弥久难忘，那么他同样能够将清贫的日子调理得色彩斑斓。谈婚论嫁，既要注重眼前，更要注重将来。这不，如今我和他结婚已三十多年了，你看我们吵了几次架？更不像某些同龄人那样动不动就闹离婚。日子虽然过得平淡了一点，但平淡中更能见真情啊！”