书城养生吃错会生病,吃对不吃药
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第58章 一娘生九子,九子体质各不同——以食物的偏性,纠正身体的偏性(15)

1.B族维生素导致过敏

B族维生素是中国居民普遍缺乏的维生素之一,大概有30%的人都不同程度地缺乏B族维生素。但一些人在补充B族维生素时会出现过敏反应,尤其是那些有过药物性过敏经历的人,在服用B族维生素 2~3天后,面部及全身皮肤出现弥漫性红色斑样丘疹,局部皮肤可出现瘙痒、发红、轻度肿胀,口唇肿胀、灼热,口腔周围出现红斑等情况,就是B族维生素导致过敏的表现。所以,当你真的需要B族维生素时,千万不要自己盲目购买和服用复合B族维生素,还是先要征求医生的意见。

2.维生素E导致过敏

维生素E可以内服,还可以外用,比如,许多女孩子就把它直接涂抹在脸部,或者加入面膜中,对皮肤大有好处。但不是所有人都能“享受”维生素E的美容待遇,而是以皮肤红肿、出现白色的小粉粒等“丑容”行为来回报维生素E。如果你要用维生素E美容,最好先把其涂抹在胳膊上,试一试自己是否有过敏反应,然后再使用到脸上。

3.维生素C导致过敏

在维生素家族中,维生素C是抗过敏效果最好的。但是有人会出现维生素C过敏的症状,比如皮疹、扰乱正常呼吸等。

在使用维生素之前,许多人都不知道自己是过敏体质。当过敏产生之后,立即停用维生素是最好的摆脱过敏的办法。为了避免维生素过敏反应,还是尽量采取从食物中摄取维生素的方式。

在服用维生素之前,最好去医院检查一下自己是否属于过敏体质,才能避免在补充维生素时出现不良反应。

鼻子过敏,芳香疗法就能搞定

繁花时节,人们相约出游踏青,却总有一个朋友不停打喷嚏、流鼻涕、揉眼睛。查查原因,原来是鼻子过敏了。鼻子过敏很常见,有遗传因素,但更多情况下是由过敏原引发的。比如花粉、某些特定的气味等等。芳香疗法对鼻子过敏很有效果,具体方法如下:

1.适用精油

洋甘菊、迷迭香、茶树、马郁兰、安息香、尤加利、香蜂草。

2.魔法配方

(1)按摩配方

茶树5滴+迷迭香5滴+马郁兰2滴+胡桃油20毫升

(2)熏蒸配方

香蜂草2滴+尤加利3滴

茶树1滴+佛手柑1滴+薰衣草1滴

(3)吸嗅配方

甜橙2滴+柠檬2滴+尤加利1滴

3.使用方法

(1)按摩:全身或者局部按摩皆可,不过应该加强胸口和鼻子部位。这样可以减少过敏发生的几率。

(2)熏蒸:取用于熏蒸的复方精油3~5滴,滴入热水中,吸入含有精油因子的蒸汽。

(3)吸嗅:感觉不适时,将精油滴在手帕上直接吸嗅。

4.使用须知

蒸汽吸入法是缓解花粉过敏最有效的方法。

春季“踏青”,特禀体质要防花粉过敏

每到春暖花开时节,小朋友们都喜欢和父母到郊外踏青,但是这个时候,有一些小朋友会出现一些不适,如打喷嚏、头疼、流眼泪、胸闷、哮喘等,这是一种过敏体质常见的症状——花粉症,也叫花粉过敏。所以,当小朋友们去郊外踏青、赏花、沐浴春天温暖阳光时,千万要警惕花粉、尘埃等过敏原,以免给自己带来不必要的痛苦和不适。

如果小朋友们出现没有原因的干咳、胸闷,继而出现典型的喘鸣,持续时间数分钟到数小时,随后可咳出少许痰液,哮喘迅速缓解,和正常人一样,就很可能是患了花粉性哮喘。

花粉性哮喘与吸入外界的某些过敏原(包括各种风媒花粉、尘埃、螨类)有关,特点是发病有明显的季节性,尤以春季多见。如果不加以正确有效地避免和预防,轻者可导致哮喘病的复发,重者可危及生命。

对于花粉性哮喘,大家要给予足够的重视,去医院接受正规治疗,以防延误治疗时机。

虽然春季性皮炎产生的原因很多,但最主要的是花粉过敏。春季,许多植物开花后,花粉弥漫在空气中,黏附在人体上,与皮肤接触后会产生变态反应。

易在春季发生过敏的小朋友,一定要注意皮肤保护,以减少过敏性皮炎的产生,特别是因花粉引起过敏者,应尽量减少外出,更不要到树木花草多的公园或野外;遇干热或大风天气,可关闭门窗,必须开窗时应换纱窗,以阻挡或减少花粉进入;外出要尽量避免风吹日晒,防止紫外线的过度照射,以防破坏皮肤的脂质保护层。产生过敏现象后,千万不要依赖激素类药物治疗,以免形成激素依赖性皮炎,造成更大的痛苦。

春季产生的过敏症状特别严重者应该在医生指导下进行药物治疗,也可自配一些简单易行的抗过敏敷剂,如将剥了皮的香蕉与息斯敏捣烂后混合搅匀,在面部做半小时的面膜,就可达到抗过敏的效果。

皮肤过敏者的注意事项

过敏体质最常见的莫过于皮肤过敏。从医学角度讲,皮肤过敏主要是指当皮肤受到各种刺激,如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气,等等,导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。对皮肤过敏的人来说,就要在生活中加强注意,尽量避开致敏原。因此,应当做到以下几点:

1.要远离过敏原。因为过敏症状会永远存在,不可能根治,只能随时小心防范,避免接触有可能导致过敏的过敏原。

2.要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度、不当地使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织;过于活性、能使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。洗脸不要用药皂等皂性洗剂,因界面活性剂是分解角质的高手,要极力避免。最好使用乳剂,或非皂性的肥皂,可以调节酸碱度,适应肌肤。磨砂膏、去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤、爽肤、润肤程序。

3.平时应多用温水清洗皮肤,在春季花粉飞扬的地区,要尽量减少外出,避免引起花粉皮炎。可于早晚使用润肤霜,以保持皮肤的滋润,防止皮肤干燥、脱屑。

4.强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策,如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得当,很快便会恢复,严重时则要迅速就医。

5.不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断,不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用,这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效,但长时间使用会产生副作用而危及健康。

6.在饮食上,要多食新鲜的水果、蔬菜,饮食要均衡,最好包括大量含丰富维生素C的生果蔬菜,任何含B族维生素的食物。饮用大量清水,除了各种好处外,它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜,如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等,以逐步改善皮肤状况,获得皮肤的健美。

7.随身衣物要冲洗干净,残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。

8.睡眠具美容功效,每天8小时的充分睡眠,是任何护肤品都不能代替。

9.运动能增进血液循环,增强皮肤抵抗力,进入最佳状态。

如何让过敏性鼻炎不“过敏”

每到秋、冬季节,因为天气逐渐转冷,气温开始下降,所以过敏性鼻炎的发生率也大幅上升,那么,我们该怎样应对令人心烦的鼻炎呢?

西医认为,过敏性鼻炎主要包括鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞四种常见症状,对它们通常是采取药物治疗的方法,而在中医的理论里,是没有过敏性鼻炎这一说法的,中医认为它其实只是身体在排除寒气时所产生的症状。

当寒气入侵人体时,只要这个人的血气能量足够,他就有力量排除寒气,于是会出现打喷嚏、鼻塞等症状,但这时我们却通常采用药物治疗来身体这种排寒气的能力压制下去,虽然症状没有了,但是那些寒气还是存在身体里,身体只有等待血气能量更高时,再发起新一波的排除攻势,但是,多数时候患者又用药将之压了下去,就这么周而复始地进行着,很可能反反复复多次所对付的都是同一个寒气。如果这种反复的频率很高,间隔的时间也很短,就成了过敏性鼻炎。

所以,我们在治疗过敏性鼻炎时,首先要使血气能量快速提升。在血气能量提升至足够驱除寒气的水平时,人体自然会开始进行这项工作。这时候最重要的是不应该再用抗过敏的药或感冒药,单纯地将症状消除,将寒气仍留在身体里,而应该让人体集中能量将寒气排出体外。对于病发时打喷嚏、流鼻涕等不舒服的症状,只有耐心地忍受,让寒气顺利地排出体外,过不了多久,过敏性鼻炎就会得到治愈。