书城养生不生病的智慧大全集
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第98章 病由心生,防治百病还得唯“心”是问(4)

事实上,遇事不生气的人少之又少,做到不生气需要日常保养,需要修养身心,开阔心胸,或者寻找一种宗教信仰。当面对人生不如意时,能有更宽广的心胸包容他人的过错,把生气的念头消灭掉,如果生活或工作的环境经常会使自己生气,那就换一个环境。

不过,这种修炼需要日积月累,还有一个应急的措施就是按摩太冲穴。当你生气后,立刻按摩脚背上的太冲穴,可以让上升的肝气往下疏泄。这时这个穴位会很痛,必须反复按摩,直到这个穴位按起来不再痛为止。或者吃一些可以疏泄肺气的食物,如陈皮、山药等,也很有帮助,最简单的消气办法则是用热水泡脚,水温控制在40℃~42℃,泡的时间则因人而异,最好泡到肩、背出汗,有的人需要半小时,血气低的人有时需要泡两个小时。”

情绪闹矛盾,“阑尾炎”也来凑热闹

现代人似乎已经习惯了快节奏的生活,工作永远繁忙,人际关系也需要马不停蹄地应酬,用脑本来就过度,如果再遇到失恋或突然受到惊吓等情况,就很容易产生消极情绪,这本是司空见惯的现象,但有些人会因此出现左下腹阑尾部分隐痛的症状,这是由精神过度紧张引起的貌似阑尾炎发作的现象,也就是精神性阑尾炎。

患者虽然表现出类似阑尾炎的症状,但其阑尾及阑尾系膜既不充血、肿胀,又无化脓表现。但是因为此病症状和阑尾炎十分相似,所以医生往往难以确诊。在这种情况下,医生有时不得不对患者进行阑尾手术,然而,患者表现出来的症状并没有得到缓解。

这到底是怎么回事呢?原来是情绪在作怪。因为精神过度紧张,所以会引起一系列类似阑尾炎的症状,如转移性右下腹疼痛、恶心、呕吐、发热、脉搏加快等,阑尾本身并无炎症反应。英国南安普敦大学的汉森教授曾调查过219名被诊断为急性阑尾炎的患者,术后证实56人的阑尾完全正常。也就是说,有26%的阑尾被枉割了!

研究发现,当精神处于高度紧张状态或情绪不良时,人体内的肾上腺皮质激素分泌增加,造成机体免疫功能下降及对疼痛的敏感性增高。过去曾经有人认为阑尾是人体多余的废物,应该在新生儿出生时就进行阑尾切除手术,以避免阑尾炎的发生。这种做法似乎有些道理,但确实是十分荒谬的,人体是一个整体,每个器官存在都有它的价值,如果阑尾是多余的,那么它自己会退化掉,而且现在研究证实,阑尾也是人体免疫系统的组成部分之一,在正常情况下,它具有体液免疫的功能。

因为阑尾具有体液免疫的功能,所以它也会受到肾上腺皮质激素的影响。因此,要从根本上预防精神性阑尾炎,关键是保持良好的心境,培养乐观开朗的性格,遇到烦恼、伤心事的时候要善于驾驭自己的情绪,尽可能减少不良情绪的刺激,使自己的情绪处于稳定的状态之中。这样,精神性阑尾炎就不会“光顾”了。

坏情绪是一棵毒树,结出溃疡之果

不良情绪会导致许多溃疡的发生,研究证明,胃溃疡和十二指肠溃疡与情绪刺激有非常密切的关系。不良的心理压力,会使大脑皮层功能发生紊乱,增加胃酸和胃蛋白酶的分泌,使胃平滑肌痉挛,同时促使交感神经功能亢进,引起胃和十二指肠黏膜下血管痉挛,造成黏膜局部缺血,营养不良,从而易造成溃疡。溃疡一旦形成,提高胃酸分泌的任何刺激,就会使溃疡恶化,引起疼痛和出血。

王某,男,42岁,某企业厂长。患十二指肠溃疡多年,每年发作2~3次,主要表现为饭前或空腹时上腹部疼痛。一般情况下,经用药治疗后可以恢复。不发作时,除常有嗳气和反酸症状外并无其他不适。这次溃疡复发,服用先前用的抗迷走神经药、抗酸药等不能完全缓解。在长期不见好转的情况下,他从朋友那里知道或许心理医生可以帮助他,就去心理门诊求助。

心理医生发现,有下面这些性格的人更容易患溃疡:被动、拘谨、依赖性强、缺乏进取性、交际能力差、缺乏主见、优柔寡断、情绪易波动、受挫后一蹶不振、一有刺激便易焦虑紧张。因此,消化性溃疡可以说是一种情绪疾病。

除了消化性溃疡之外,不良情绪还会引起口腔溃疡。工作繁忙使得人们的精神过度紧张、情绪波动、睡眠不足,这种情况下容易造成植物神经功能失调,引起口腔溃疡的可能性比较高。

如果一个人身体虚弱或者在应激状况下,比你在感冒之初或体力、精神上压力过大时,就会不定期地出现口腔溃疡。这可能与人体内分泌障碍、胃肠功能紊乱、变态反应、局部刺激、微量元素、维生素B1缺乏等有关,不过不用担心,它没有传染性。在复发性口腔溃疡的患者中往往可以见到遗传倾向,如果父母均有复发性口腔溃疡,那么子女的发病率约是80%~90%。如果双亲之一有复发性口腔溃疡,那子女的发病率约为50%~60%。

由此可见,要想避免溃疡的产生,最重要的就是保持良好的精神状态,这样才能让自己时刻沐浴在健康的阳光中。

眼睛不适,不妨找情绪算算账

青光眼、角膜溃疡、视力疲劳、飞蚊症是常见的眼科疾病,大量临床实践证明,眼睛的疾病与情绪有很大关系。

中医眼科专家陈来华先生说:“曾经我的双眼也有300度以上的近视,呵呵,我现在视力在1.0以上。”陈医生的秘诀是什么呢?他认为护眼不仅需要加强体育锻炼、注意饮食,更重要的是要保持心理健康。

很多人都认为眼病主要是护眼不当所致,其实情绪也会直接影响眼部健康。有一位50多岁的青光眼病人,他是某公司的经理,生活工作都不错,营养更没话说,但为什么会得青光眼呢?原来他平时工作压力很大,精神长期抑郁。中医上讲的“情志不疏”,很可能就是这位病人眼疾的原因。

面对学习、工作等方面的压力,现代人已经习惯了快节奏的生活,这种情况下,尤其要保持心理健康,否则疾病将接踵而至。同时,缺乏锻炼很可能引发糖尿病,而糖尿病眼底病变就是全身疾病在眼部的典型表现之一。

因此,为了预防眼疾,平时我们一定要控制好自己的情绪。除此之外,下面介绍几种养护眼睛的好方法。

我们小的时候经常“打倒立”,这个动作看似简单,却充满了奥秘。因为倒立时大量血液涌向头部的各个器官,长期坚持不仅耳聪目明,还有美容效果。对治疗胃下垂,脱肛更有好处。

护眼还有一种办法就是常喝菊花枸杞茶,菊花和枸杞都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”。学生常在彻夜温习功课之后,出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到眼睛干涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。

对于经常与电脑为伴的办公室一族来讲,仙人掌是不可缺少的防辐射“明星”。因为仙人掌是在日照很强的地方生长的,所以吸收辐射的能力特别好,因此也就能很好地保护眼睛。

耳病为什么会与情绪相通

在战国时代,司马迁就曾经阐述过“五音”与人的“五脏”之间存在着密切的关系。中医认为,心理因素是造成耳疾的重要原因。近年来,临床上突发性耳聋发病越来越多,而且有年轻化的趋势。不少医生都发现,任何年龄的人都可能因为情绪波动而产生突发性耳聋,相比之下,老年人由于器官功能衰退,发怒时更容易产生突发性耳聋。

如果一个人的情绪产生剧烈波动,他体内的各个系统也会产生巨大的变化,从而导致全身微小血管痉挛收缩,耳内小血管也不例外,使局部供血减少,导致耳内听觉神经缺血缺氧,内耳的重要结构——毛细胞就会受到损伤,而毛细胞我们是惹不起的,因为一旦它受到损伤,我们的听力就会下降,严重时就会使听力全部丧失。这也就是人在情绪波动较大时会突然之间什么也听不见的原因。

突发性耳聋发病很突然,患病的耳朵在几个小时之内几乎完全丧失听力,另外,病人还会感觉耳部麻木、发堵、耳鸣,有的病人还会出现眩晕、恶心、呕吐等现象。出现突发性耳聋2~3周内及时治疗,80%以上的患者可获痊愈;如果超过了这个时间,内耳长期供血不足,会引起听神经变性,听力恢复的可能性减小,严重者可能造成听力损伤永不可恢复。

目前对这种疾病主要采取药物治疗,事实上,关键还是要保持良好的情绪和合理的生活方式。现在很多年轻人喜欢到酒吧等娱乐场所消磨时间,这些场所音乐声震耳欲聋,久而久之听力就会受到损伤。还有,现在很多年轻人喜欢听随身听和MP3,如果音量掌握不好,极易引起听力疲劳而导致听力下降。因此,预防听力受损应尽量远离噪声环境,生活要有规律,而且一定要控制好自己的情绪,切记“冲动是魔鬼”。

诸多口腔疾病,谁是罪魁祸首

口苦、口臭、牙疼等疾病影响着人们的生活,不仅让人尴尬,而且让人饱受疼痛的折磨,那么,这些口腔疾病到底从何而来呢?研究发现,大多数口腔疾病与情绪有着密切的关系,不良情绪是引发这些疾病的罪魁祸首。

1.口疮

人生在世,许多事都不可能按照个人的意愿发展,遇到不顺心的事或者受精神刺激是很正常的,有些人因此产生情绪波动时,口腔黏膜上会出现粟粒大小的水疱,水疱很快破溃,并迅速形成淡黄色如黄豆或豌豆大小的溃疡点,周围绕以红晕,有烧灼痛感,遇冷、热、酸、甜等食物刺激时,疼痛加剧,经过7~10天后可自愈,情绪不佳时会复发。

2.口臭

祖国医学中曾提到口臭与情绪有关系。如清代《杂病源流悄烛》中说:“虚火郁热,蕴于胸胃之间则口臭,或劳心味厚之人亦口臭,或肺为火灼口臭。”其中提到的“郁”和“劳心”指的就是人的不良情绪状态。

现代医学中口臭也被归入心身疾病的范围,认为不良的心境可导致口臭。

不少有心理困扰的病人就诊时,心理医生能发现其有一种特殊的口臭。经过一段时间的治疗,病人的情绪有了好转,心境得以改善,口臭也随之明显减轻或消失。

防治口臭的根本方法是去除病因,要重视排除心理障碍,努力改善情绪,把心境调整到良好的状态。

3.龋齿

人的唾液能缓冲口腔内的酸类,情绪紧张时,唾液往往分泌减少,缓冲作用减弱,不能很好地清洁牙齿,酸类作用于牙齿的机会增多,为龋齿的产生创造了条件。

4.牙痛

有些牙痛患者在发病前,会出现情绪抑郁、悲伤、焦虑、愤怒、恐惧等表现,情绪波动持续时间越长,心因性牙痛发病率越高,而且痛点会移动。研究表明,情绪引起牙痛,是因为消极情绪会使人的血液黏度和血中化学成分发生变化,进而影响到神经系统功能。

5.口苦

品学兼优的大三学生张丹丹有自己的难言之隐:一年四季口里很少没有苦味,尤其在考试前或考场上,大脑皮层处于高度紧张状态,那口里的苦、涩、酸的感觉更是明显。她的口苦是三年前读高三天天挑灯夜读时发现的。她为此增加了刷牙、漱口次数,但没有用。牙科医生说她口腔没病,内科检查证明她各个器官都是健康的。原来,她患的是精神性口苦。

精神性口苦或情绪性口苦常在精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时出现或加重。

坏情绪是怎样深入到骨头里的

在电视里我们常看到这样的画面,一个备受冷落和孤独的小孩,常常被其他孩子欺负,而这个受欺负的孩子经常由身材矮小的孩子来扮演,虽然导演是把剧情表现得更生动一些,但实际上,受欺负的孩子情绪肯定不好,而不良情绪会影响骨骼的发育,因此,这样的孩子身材矮小也是正常的。

那么,情绪是怎样影响骨骼的呢?研究发现,情绪差会影响生长激素的分泌,从而碍肌肉、骨骼的生长,对女孩影响最大,可能是女性激素起了作用。

少女的情绪与身材的高矮之间有一定的联系,青春期的少女如长期忧郁,其身高将比同龄人低2.5~5厘米。

美国纽约人体研究人员曾做过这样的实验:随机选择716名儿童,男女大致各半,并对他们进行了9年跟踪调查。结果发现情绪忧郁的女孩,身高会受影响,在11~20岁时被诊断出有忧郁情绪的女孩身上,这种影响最强烈,但这种联系在男孩身上表现不明显。

由此可知,孩子骨骼的成长与性格情绪是密切相关的。精神愉悦、家庭和睦、有父母疼爱的孩子要比那些缺乏父母关爱、情绪抑郁的孩子的平均身高高出3~6厘米。因此,要想让你的孩子长高些,让他们保持愉快的心情是不可忽视的。

痛心疾首!不良情绪引发癌症

现代生活中,工作和学习上的长期紧张、工作和家庭中人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三个重要因素。90%以上的肿瘤患者患病均与精神、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、不良情绪,可能成为患癌症的先兆。

精神因素与人体免疫功能密切相关。人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控,可以这样认为:刺激是由人的情绪影响大脑边缘系统、植物神经系统、内分泌系统、内脏器官而起作用。

中枢神经系统在消极情绪的作用下,植物神经功能和内分泌功能会失调,使机体的免疫功能受到抑制。机体间的平稳被打破,使细胞失去正常的状态和功能,不断变异,产生了癌细胞。另外,减少体内抗体的产生,阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭,使癌细胞突破免疫系统的防御,过度地增殖,无限制地生长,形成癌肿。