4.浴室
许多浴室都很狭小，甚至没有窗户，这时色彩的选择就很重要。目的是要使浴室显得相对明亮宽敞。较合适的色彩也许是蓝色或大海般的绿松色。这些色彩可以使人身心放松。但是浴室不能给人以过于寒冷的感觉，所以可用浴垫、毛巾和浴袍的柔和色彩缓冲浴室中的冷色。
5.书房
书房也许是某个房间的一隅，也许是由阁楼改成。房屋主人在书房中从事业余爱好活动，或者孩子们在里面学习。以前人们一直认为，仅仅为了从事业余爱好活动而拥有书房是一种奢侈。然而现在越来越多的人在家办公，因此书房就变得不可缺少。也许自己的住房不够大，不能拥有一间独立的书房，而只能在另一个房间里隔出一角作为书房。即使是这样，也要考虑采用什么色彩才能提高自己的工作效率。
例如，自己的工作性质是脑力劳动而不是体力劳动，需要思考、阅读、写作或者想出新思路，黄色就一定能够激发思维。黄色与阳光的色彩最为接近，所以能够激发活力。
如果工作性质是艺术类的，如绘画、缝纫等，也许采用紫色较好。紫色可以激发创造力，同时能够避免干扰。
如果空间足够大，也许可以在房间的一角留出休息或可用以沉思的地方。这时，蓝色、绿色或者松绿色都是较好的选择。
不同色彩的食物，蕴藏着不同的能量
食物的色、香、味、形可激起人的食欲，让人垂涎三尺。不过，我们在食用之前要知道，不同色彩的食物，蕴藏着不同的能量，我们可以根据食物的颜色来挑选适合自己的食物。一般来说，食物按颜色可以分为以下几种：
1.红色食物
红色食物非常重要，因为富含铁，红细胞的形成和体内能量的保持不可缺铁，即使稍许缺铁，也会无精打采，容易患上疾病。红色的食物有：
（1）红椒，红球甘蓝，甜菜根，红色干辣椒，有叶的深绿色蔬菜(这些蔬菜富含铁)。
（2）黑胡椒、白胡椒、姜、红色鼠尾草。
（3）红色肉，(不要吃过多的此类肉。)
（4）樱桃、李子、苹果、西红柿。
近年来非常流行每天吃2个西红柿或一二两红酒。首先是指一天要吃1个西红柿，可使男人前列腺癌减少45％。
如果是健康人，无禁忌症，每日可喝点红葡萄酒，50—100毫升，有助于升高高密度脂蛋白、胆固醇及活血化痰，减少中老年人动脉粥硬化。
2.橙色食物
橙色的食物带来健康的活力，尤其是富含极为重要的维生素C，因为维生素C能提高人的整体健康状况。另一种常见的橙色食品是胡萝卜素，胡萝卜素在体内转化成维生素A。补充维生素A，减少感染和肿瘤的发病机会，有益于增强人体的免疫系统。
橙色食物有：
（1）南瓜，蕉青甘蓝，胡萝卜，橙椒。
（2）黄扁豆，蛋黄。
（3）橙子，橘子，桃子，杏，黄桃，芒果，木瓜，柠檬。
3.黄色食物
黄色食物有助于提高消化系统的能力，有助于解毒，还对神经系统的功能有好处。另外还能提高心智，增强记忆力，集中精力。如香蕉是常见的黄色食物，它富含钾，人体弱缺钾，会思维紊乱容易疲倦。
黄色食物有：
（1）甜玉米，南瓜，黄椒。
（2）藏红花，肉桂，柠檬条，香菜。
（3）黄扁豆，黄油，食用油，坚果，果核。
（4）菠萝，柠檬，香蕉，袖子。
4.绿色食物
绿色是大自然之色，绿色食品是健康食品，这些食品含有许多维生素和矿物质。现在人们认为，一天的健康饮食中新鲜水果和蔬菜应该是饮食总量的一半。绿色食品对心脏有益，还能降压，减轻压力，减缓头痛，减少情绪不佳的状态。它能够使人体保持平衡能量，所以特别适合人体乎衡。
绿色食物有：
（1）包心菜，莴苣，青椒，小胡瓜，青豆，芹菜，绿扁豆，黄瓜，木耳菜，水田芥，芦笋。
（2）龙蒿，紫花苜蓿，菠菜，胡菜，细香葱。
（3）苹果，梨，猕猴桃，酸橙，青葡萄，青梅。
（4）绿茶。
5.蓝色、靛青和紫色食物
这类食品不如其他彩色食品多，但这些仍是健康食品，它们与其他作用相反，具有镇静作用，还能够为神经系统和大脑提供营养，所以能够提高智力。如果最近压力很大，需要减缓工作节奏，或者需要暂时从忙碌的生活中解削出来，那最好食用蓝色，靛青和紫色食品。
蓝色食品具有使人镇静、减轻痛苦的作用，同时还具有助消化，使人心灵净化，情绪稳定的作用。紫色食物可以用于治疗神经紊乱，风湿及膀胱疾病。
蓝色、靛青和紫色食物有：
（1）紫色叶莴苣，茄子，海生植物，紫色木耳菜，蘑菇，乌榄。
（2）蓝色鼠尾草，刺柏属樱桃。
（3）黑扁豆，黑豆。
（4）紫葡萄，越橘，李子，黑莓，洋李子，黑樱桃，葡萄干。
6.白色食物
燕麦粉，燕麦片。燕麦降胆固醇，甘油三脂，通便，还对糖尿病减肥特别好。
7.黑色食物
黑木耳。降血黏度，可使血液变稀，不容易得脑血栓和冠心病，防脑痴呆，每天吃5～10克黑木耳，1斤黑木耳吃50～100天，做菜，做汤均可。长期食用有益健康。
不可忽视衣服颜色与健康的关系
不同的人，不同的职业，偏爱不同的色彩。人们的服饰色彩可以表明这一点。这些色彩可以显示人们的健康状况、心态和个性。这样人们才能够感受到服饰与环境的和谐，对人们健康的帮助。
1．制服的色彩
历史上，人们常常利用服装色彩来强化在社会中的特定角色。例如皇帝，穿黄色的服装以表示高贵、尊严和最高地位。制服的色彩表明了某些特性，而这些特性正是为穿这些制服的人所具有的，例如军服。蓝色，大海之色，蓝白相间、这正是海军服装的色彩；空军，灰蓝色，也是飞机和天空的色彩；陆军是陆地之绿色，金绿色。黑色代表了权威和权利，警服采用这种色彩，因为警察需要执行法律，对付社会上的不法分子和不法行为。
商业界的制服：许多商人所穿的蓝色或灰色制服表达了镇定、可靠的特质，从而能够取得他人的信赖，有利于处理有关金钱等重要事务。许多公司职员的制服色彩都是精心考虑后选定的，如橙色表示热情，红色和黄色表示精力和激励，绿色表示健康。
晚礼服为黑色，可产生迷人而神秘的吸引力。出席商务会议时黑色西服表现了他的主管地位。
2．校服的颜色
校服的蓝色，灰色，棕色，黑色等都是用来表示一致性，而不是显示个性。为了学习或工作的关系，制服的色彩需要对人们有所约束，难怪人们回家后马上就换成感到色彩自在的服饰。
3．领导人服装的颜色
如果你是领导，那么应该选择黑色服装。因为黑色显示了权威和权力，但是黑色会令人畏惧。因此服饰-上最好有另一种色彩。如果这种辅助色彩是红色，会鼓励下属信任你，听从你的指挥。如果是橙色，则显示你有一颗年轻的心，并具有幽默感。
4．工作服的色彩
工作服的色彩，男性的选择余地少于女性，因为女性可以身着明亮的色彩。但是目前这种状况有所改变。现在，工作服的色彩主要取决于职业，以及需要给他人留下什么印象。
如果你的职业要跟人直接打交道，尤其是要帮助他人或者给他人提出建议，那么最好身着柔和的暖色。例如，粉红色和桃红色会使人在与你相处时感到愉快。绿色、蓝色都是较好的服饰色彩，因为这些色彩显示了对他人的关注，以及对他人问题的深刻理解。医务人员身着白大褂，表示纯洁，崇尚的精神。
5．休闲服的色彩
人们上班时所穿的制服色彩一定要与工作单位的环境相一致。但是工作时间以外，可以穿自己特别喜欢的色彩的服装，然而某些色彩的服装特别适用于某些活动场合。不管休闲时间准备做什么，所穿的色彩都会反映出每个人的心境，或者会有助于创始这种心境。这些休闲服装可以使人们：
（1）驱赶寒冷。如果一天都穿着深色的服装工作，回家后就希望换成柔和的、浅色的衣服。这时蓝色，灰色能给人自由的空间。如果想随意闲逛，这是最合适的色彩。
（2）促进能量的产生。如果想去参加体操运动，或者去跑步，这会很累，那就要选择能够带给人精力的红色或橙色服装，这些色彩可以促进体内能量的产生，更好地参加体育活动。
(3)提高脑力劳动的效率。如果准备整晚都要学习课程或准备考试，也许穿上黄色服装较好，因为这种色彩可以提高脑力劳动效率。
总之，色彩对人类的健康生存和文化起到重要的作用。现在人们的衣食住行，样样离不开色彩，要使色彩搭配的更加谐调。食品色彩搭配更加和谐，衣着的色彩搭配更加端庄大方亮丽、自信，环境的色彩搭配更加绚丽，人的心情就更加舒畅。我们应该随时使这些颜色的因子，渗透到体内而发挥生理作用，使其帮助我们控制情绪，促进生命活动，这是最便宜的精神治疗师。
第二节 小寒酿大病——体温提高1℃，健康之路增宽一步
病从寒中来，寒邪是万病之源
一年四季，寒来暑往，寒气虽为平常事，人体祸患则无穷。传统中医通常有六症之说，即寒、热、温、凉、虚、实，又有“万恶淫为首、百病寒为先”的说法，由此可见寒气对人体的伤害性。人生病，多是因为寒气造成的，中医认为，寒气常伤人阳气。太阳给大自然带来光明和温暖，失去了太阳，万物便不能生存。而我们体内的阳气如同太阳一样，如果人体没有了阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命也就要停止了。而寒气会阻滞阳气的运行，使血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。因为湿困脾胃，损伤脾阳，或患者平时脾肾阳虚而致水饮内停，所以多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等。
一提到温度，人们就会把它和气象、气候联系在一起，而很少有人会想到它其实和我们的生活也是息息相关的，在生活中，我们的许多疾病都是因为寒气入侵所导致的，从一定意义上我们也可以这样说：温度决定人体的健康。
很多肠胃疾病也是因寒而生的，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变差。
此外体内寒重还会导致上火。因为寒气造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如同大地缺水一样，土地会干燥。脏器也是一样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。
体内有了寒气会积累在肌肉里，时间长了，人们就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎（通常又叫五十肩、冻结肩）、关节炎。寒气积累到一定的程度，就会侵入到经络，造成气滞血淤，从而影响到气血的运行，其实这就是中医理论上的虚亏，能够诱发各种反反复复难以治愈的病症。
所以，我们一定要想办法驱除体内的寒湿，涵养身体内的阳气，让身体温暖起来。具体的驱寒方法，我们在下面的章节中会做详细的介绍。
为什么说自古名医愁风寒
可能有好多人都知道推拿按摩可以让人舒经活血，从而达到治疗疾病的目的，然而是什么原因导致这些情况出现的呢？恐怕知道的人不多。其实，恰恰是为我们所习以为常的寒气堵塞了身体的经络，引起各种复杂的病症！自古以来许多著名的中医师都对风寒极为重视，著名的汉代名医张仲景所著的医书虽然包罗各种疾病，却以《伤寒杂病》为名。就是这个原因，因此可以说，自古名医愁风寒。
为什么风寒如此让人发愁呢？因为它带了一定热乎乎的帽子，还蒙上一张很有欺骗性的面具。
1.风寒戴了一顶热乎乎的“红”帽子
每个人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人“阴虚火旺”。
中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则用补法。《黄帝内经》里说：“今夫热病着，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为热病。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起，
为什么寒重反而会引起“火”呢？因为当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如同大地缺水一样，土地会干燥。
脏器也是一样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易磨擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，干就燥，肝火非常明显。
头面部也是最容易上火的地方，也是因为肾阳不足、肾气虚，学业上偷得的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。
当血液供应减少，头面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，最容易受到细菌的感染，这样患鼻炎、咽炎、亚洲严、扁桃体炎、中耳炎的几率就非常高了，且很难治愈，久而久之就变成慢性病了。
通常治疗这种症状普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越治病越多，越治病越重。