书城养生《黄帝内经》养生智慧大全集
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第98章 世人个个学长年,不悟长年在眼前——生活方式定健康(6)

想要宝宝,性生活就别太频繁

婚后数年不孕,企图通过增加性交次数来提高受孕机会,这样反而适得其反。因为,从男性的生理功能来看,精子在睾丸内发育成熟需要5~7天,也就是每次性交射精后要间隔5~7天,精子才能再次发育成熟。另外,正常男子每次射精约3~5毫升,每毫升含精子约1亿个。如果性生活过频,每次射精在质量和数量上都大大降低,也就难以达到受孕的目的。因此,婚后不育者不能通过“增加性交次数”来提高受孕机会,而应去医院就诊。

而且要清楚这样一点,即卵子在体内的生命是12个小时,精子在体内的存活期是3天。若想生育质量高的孩子,必须选择精子和卵子都处于高质量的时刻。排卵是在两次月经中间的日子,性生活间隔时间适宜,男子才会储存高质量的精子。

另外,蜜周受孕可谓双喜临门,但蜜周期间,因办婚事劳累,体力尚未恢复,性生活也尚欠协调,并非是受孕的最佳时机,这对母婴的身体健康也不利。因此,蜜周不宜受孕,应暂时采取避孕措施。

除此之外,想要宝宝的男性朋友最好别洗桑拿浴。因为有研究显示,频繁的桑拿浴可能是男性患不育症的元凶。在桑拿浴的发源地——芬兰,男子不育症的发生率相当高,这和当地人爱洗桑拿浴不无关系。据临床统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

通常,睾丸的温度比人体温度低3~4℃。精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而桑拿浴的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,容易造成精子活力的下降,最终导致不育症。所以,各位想当爸爸的白领,一定要控制洗桑拿浴的次数。能不洗者最好不洗。

健康人生应远离“伟哥”

“男人靠进补,女人靠化妆。”在迷信土生土长的“鞭”、“宝”的热潮消退后,“伟哥”的登堂入室,更是迎合了一部分国人的心理。分析产生“伟哥”情结者,不外乎两类人,一种是生理不健康,确确实实有了难言的器质性毛病,迫不得已寄厚望于“伟哥”重获“信心”。然而,“伟哥”并非灵丹妙药,也只是治标不治本。靠这种药物来支撑,重振男人“雄风”,终究非长久之策,必将陷入一种恶性循环中不能自拔。另一种则是心理不健康,寻花问柳于市井的花心人等。无疑,这种人对“伟哥”的翘首期待,是性放任的一个信号,展现出社会某个层面的畸形生活状态。

与性放任接踵而至的,既有肉体上的艾滋病之类的幽灵,又有思想修养、价值取向上的“世纪绝症”。贪图一时一己的享乐,是一个人奋发向上、自强不息的最大绊脚石。因此,“伟哥”的横空出世,一路绿灯,无论是在生理上还是心理上都是对健康人生的嘲讽。

人应该有健康的性爱观,懂得节制清心,修身养性,而不要不择手段,纵情“透支”。人性的解放,不是由性禁锢走向性放任。从性禁锢到性放任,不是文明的进步,而是文明的堕落;不是人性的升华,而是人性的悲哀。

另外,对待一般性药也要慎重。“性药”按药理学分析,属于催欲药的范畴。在我国传统的中药中,许多壮阳补肾类药物如鹿茸、肉苁蓉、仙茅、仙灵脾、补骨脂、海狗肾、蛇床子、肉桂等,都具有催欲作用。有关专家认为,这类催欲药都具有性激素样作用,擅长补肾阳、益精髓、强筋骨、兴奋性机能,能使阴茎勃起坚硬,用于功能性阳痿、早泄、阴冷、性欲减退等性功能障碍类疾病的治疗是无可非议的。但是,对于健康者或中老年人来说,滥用“春药”危害极大。壮阳药多温燥,阴虚火旺者或气候炎热时服用,可助火劫阴,影响身心健康。

近年来,医疗部门还从动物的垂体、甲状腺、睾丸、卵巢中提取此类生物制品。而这些催欲剂多用来治疗功能性阳痿等性功能障碍性疾病,患者应遵医嘱慎重选用,不能盲目乱用,否则损伤机体。

和谐性爱,需要哪些秘诀

许多夫妇因为性生活的不协调而苦恼,但他们却羞于见医生,因而就影响了夫妻关系及婚姻的幸福,有的甚至因此而分手,而绝大多数夫妇的性生活不协调起因于心理上的不协调,为此,特给这些夫妇提供一些“诀窍”。

1.只有伴随爱的展示才能完成

性行为如此震撼人心,因为它使我们最亲密地与配偶结合在一起,如果肉体的结合没有情感的相通来平衡,那么本来可以充满快乐的行为却会变成遗憾。

2.应轻松自如

性生活是夫妇间的一种享受,是获得快感的一种方式。因此,夫妇在做爱时不要装成一本正经的样子,不要有一种目的感,同时也不要对此期望太高,否则的话,就不能享受性生活的甜美。

3.让想象力帮助你得到新的乐趣

想象力是帮助你提高性欲的最好办法。它会使你的性生活充满刺激和无穷变化,也会使普通的性生活升华为一首优美的情诗。但千万要记住:不要把想象中的秘密告诉配偶,否则会适得其反。

4.自我表露

自我表露就是将与个人秘密有关的信息吐露给对方。

第一,对躯体状况的表露。如了解对方性器官的解剖及生理知识,知道其敏感部位及获得性快感的技巧,这种交流从新婚时即应开始,过度拘谨会给以后的性生活造成困难。

第二,使用语言或做出姿势、行为表现对性活动的兴趣或暂时缺乏兴趣,建立起这种信号是双方信赖的产物。不同情况的夫妇当然会以自己独特的方式发出信息及接受、对待这种信息。

第三,交流性反应,如用语言或非语言手段表达性快感,当双方达到了性感交融时也就会自然地流露而互相理解。

第四,交流性偏爱,可向对方表露,希望采取何种体位,在什么时间和环境下交媾等。这对形成气氛、提高双方的兴趣是重要的。

5.不要把性生活当做一种“附加任务”

不注重性生活是许多无满意房事可言夫妇的通病,性学专家马斯特斯和约翰逊博士指出:“许多夫妇把性生活看成是结束一生的‘附加任务’。他们希望床上交欢能像电源开关一样产生激情,在这样的情况之下,曾经一度是两性结合的巨大动力之一的性生活现在被视为一种义务,这一点不足为奇了。”

6.要注意做爱时的氛围

做爱时的氛围对做爱有很大的影响,许多夫妇或许有过这样的体验:家中发生了什么高兴的事,或是由于某种原因感到配偶特别可爱,往往易于产生性要求。

在夫妻性生活中,男性最终是会出现射精的,但这既不是性生活的全部内容,也不是它的首要目标。性生活是表达爱情的载体。它必须包括事先的心理准备阶段,而且最终结果的好坏,很大程度上取决于准备阶段是否恰当,是否充分。

有些丈夫把自己的生理过程看作第一位的、不可调整的,结果常常过于急切、粗暴和简单。并不是丈夫不爱妻子,而是他不会爱,过分强调最终的生理结果,却忽视了情绪准备的过程。横向比较一下,某些高文化、高情感的夫妻,近乎100%都有过而且常有几乎一切种类的爱抚行为。他们真正把性看做一种生活,看做是在“做爱”而不是完成生理任务。这无疑有益于婚姻稳固和提高质量,值得提倡。

不同情况可采用不同体位

据说做爱体位有48种,可见性爱的体位变化很丰富。不同的身体情况选择不同的体位。那么,男性喜欢什么样的体位呢?

1.正常体位。占压倒性的多数,大部分的理由是:“肌肤可以紧贴在一起”,此外,还有“可以看到对方的脸”、“可以得到安心感”等理由。“基本上,和真正心爱的女性的最后一招,就是正常体位”,也有不少人持有上述的意见,身心都可以合为一体的正常体位,可说是想和心爱女子做爱的体位。

2.乘骑体位。“可以清楚看见女方的表情”,“可以看见对方会产生快感的姿势”,男性其实很想看见女性的表情。此外,还有“女方很努力想要达到高潮的神情,很具有挑逗性”、“看到乳房在眼前晃动就受不了”等视觉上的享受,当然也有人认为“不费力气”。

3.后背体位。兽性行为的后备体位排名第三,这是因为“具有征服感,唤起从背后到臀部一条线上的性感带”,“散发着一股犯罪的气愤,而且感觉很爽”。此外也有“从背后插入时,可以不理会她的感受,只要尽自己的欲望去做即可”等唤醒男性动物性本能的理由。

4.对坐体位。面对面坐在一起的姿势,也是男性喜欢的体位,其理由是“她的乳房就贴在我的胸口,感觉很刺激”,“她的娇喘声刚好就在耳边,听起来格外令人兴奋”等等。此外,女性仰身的姿势,以及可以调节进出的节奏等等,都是其具有魅力的地方。

5.侧背体位。有关侧背体位方面,“整个都可进入,感觉很棒”的理由占压倒性的多数;其他还有“在精神状态不佳时,这招最省力”、“即使没有激烈的动作,也能以轻轻的摩擦让女性得到快感”等体力上的意见,以及“脚交缠在一起,以柔软体操表现出情色的一面”等意见。

除了变换性交姿势外,还可以改变性交环境和性交时间以增加性趣。

环境质量,常可决定性生活质量。而长期不变的环境,往往会使性生活质量下降。不妨经常变化性交环境,以引起性激动和性冲动。变化性交环境,包括居室的环境变化和另择新环境。如在双休日或长假时间,进行短期旅行,在宾馆过夜以找回初恋幽会时激情燃烧的那一刻。变换性交环境,可完全根据自己的条件和兴趣大胆创新尝试。

性交时间的选择可因人而异。有的喜欢在入睡前,有的喜欢在清晨,也有的喜欢夜间醒来时性交。但是,长期在同一时间性交,往往会降低“性趣”。如经常在入睡前性交的夫妻,偶尔在双休日的清晨进行,充足的时间和充沛的精力,可以增加性爱激情。倘若夫妻俩尝试即兴做爱,往往可以享受一次意外的“性福”。再如延长性交间隔时间,夫妻协商“休战”三五天或数十天。当体内性能量积蓄到一定限度时,性渴望会使双方得到一次少有的性满足。

如何让女性达到性高潮

我国某计划生育部门的一项统计数据表明,已婚妇女性感不足或丧失者占35%;在30岁以前的青年妇女中,比例就更高了。性高潮缺乏的原因是多种多样的,比如疲劳、虚弱、躯体疾病、药物作用、夫妻感情不和、居住环境欠佳等等。如果排除了上述种种原因,那么就多由于夫妇缺乏性知识、性交流不理想、性技巧未掌握或性羞怯心理的负性作用所致。没有性高潮的夫妻生活无疑是不健康的。

目前,越来越多的性学工作者赞同这样的观点:女子性高潮障碍的一个重大原因,是由来已久的、中外兼有的“以男子为中心的性交模式”和“性交型性欲高潮理论”。这种模式和理论实质上就是推崇男上女下的“传教士式”的性交方式,并认为凡是能通过这种方式达到性高潮的人才是正常的人,反之亦然。然而,根据美国著名的性社会学家莎丽·海特的调查,有70%的女人却不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生性高潮。问题就在于上述性交模式和理论,误使女方在整个性交过程中始终处于被动的一方,得不到应有的、足够的性刺激,从而无法释放性能量,获得极大的性快感。

确切地说,在性生活中,男子是以射精作为达到性高潮的最终标志的,如果能够给予阴蒂以充分、适当的性刺激,无论是自慰或是他人操作,大部分女人几乎都能达到性高潮,然而在许多夫妇的性生活过程中,都不懂得或羞于对此进行适当的刺激,这是十分令人遗憾的。

因此,性兴奋时,阴蒂与阴茎一样,具有勃起功能,阴蒂头上具有丰富的神经末梢,感觉极为灵敏。在性生活中,对阴蒂刺激,既可自我进行,也可以由配偶操作,刺激时需将阴蒂包皮翻起,用涂有润滑剂的手指轻轻作环状或来回摩擦,此时,能同时得到配偶的配合,效果就会更好。恰当舒适的阴蒂操作,往往使女方在很短时间内就会积聚并进发出强大的性能量,从而获得高度的性满足。

当然,阴蒂操作的成功进行,也需要夫妇双方的密切配合,在操作过程中,女方需及时提供反馈信息,引导男方做出或调整女方所需要的刺激动作;女方也应以荡漾的姿态,通过合适的体位和姿势,接受男方的爱抚。目前,西方国家已婚夫妇中,阴蒂操作发生率高达88%。我国有关数据也显示,随着性文明程度的提高,夫妇性生活中,阴蒂操作的比例也正趋于逐步增大。

所需指出的是,性高潮的获得,并非只是通过阴蒂操作这条唯一的途径,阴蒂操作只是作为性交的准备和补充,真正的性满足还是大多数人所期望的通过性交实现满足。换言之,美满的性生活,不仅是双方生理的满足,而且是双方心理的愉悦,如果只追求阴蒂操作的感官享受,久而久之,恐怕也会索然无味,甚至会引起反感、厌恶的。

男性健康自慰应注意的问题

自慰是人类的一种安全性行为。同两性性交过程相比,自慰同样存在着兴奋期——持续期——高潮期三个阶段。所不同的是,两性性交需要两个人配合完成,自慰则完全是一种自身性行为,有着很强的随意性。它几乎不受时间、地点限制,你可以随心所欲控制自己的情绪和强度,不用担心怀孕、艾滋及对方和高潮。因此,自慰受到了许多未婚男女的钟爱。