2.对压刺激法
这是一种最简单的方法：用拇指和食指置于耳郭的正、背面，相对压迫贴于耳朵上的贴压物，拇、食指可边压边左右移动或做圆形移动，寻找痛、胀较明显的位置，一旦找到，则最好持续按压20～30秒钟，使贴压处出现沉、重、胀、痛感。另外，还可以在耳郭前面和背面同时进行贴压，这种方法刺激会更大。每日按压3～5次。
值得注意的是，这种手法是一种强刺激手法，属于泻法，对于实证、年轻力壮的患者、内脏痉挛性疼痛及急性炎症有较好的疗效，但不适合体质虚弱的人，如老人、儿童、孕妇等。
3.点压刺激法
用指尖一压一松、间断地按压耳穴．每次间隔0．5秒。本法不宜用力过重，以被按压处感到胀而略感沉重刺痛为度。视具体病症和本人耐受程度，每穴每次可点压20～30下．每日3～5次。这种手法是—种弱刺激手法，也属于补法，比较适用于各种虚证、慢性病，如神经衰弱、失眠、心悸、头晕等。
4.直压刺激法
以指尖垂直按压贴压物，至贴压处产生胀痛感。持续按压20～30秒，间隔一会儿，重复按压，每穴4～6次，每日按压3～5次。这种手法也是一种强刺激手法，强度弱于对压刺激法，仍属于泻法，其适应证同对压法。
值得注意是，有些耳穴难以用对压法，如：交感、艇角、大肠等穴位，用泻法时，多用直压法。另外，耳甲腔、耳甲艇的穴位也常用直压法。
耳部大药提取注意事项
所谓“健康在于细节”，虽然我们的耳朵很小，但它却关系着全身健康的大问题，一点一滴都马虎不得。一般来说，进行耳压疗法，我们应当注意以下事项：
1.在进行耳疗的时候，力度一定要把握好，不要搓破耳部皮肤。另外，在进行完耳压疗法之后，患者千万别再揉搓，以免搓破耳部皮肤，造成细菌感染。
2.在进行耳疗过程中，如果疼痛比较严重，则只要局部稍放松一下胶布或移动位置就可以了。
3.孕妇在进行耳疗时，最好用轻刺激手法，习惯性流产者尤应慎用，一般避免应用子宫、盆腔等耳穴。
4.在进行耳疗时，耳穴一次不宜选用过多，一般以3～8个比较合适。
5.防止胶布潮湿和污染，避免贴压物贴敷张力低和皮肤感染。对氧化锌胶布过敏者，可改用其他膏药贴压，同时配合刺激肾上腺、风溪等耳穴。
6.由于夏季多汗，所以耳疗的时间不宜过长。
7.耳郭有冻疮、炎症时不宜进行耳压疗法。
8.多数耳穴有痛、酸、麻、胀、凉等感觉。刺激后局部或整个耳郭可见到充血、发热，属于“得气”反应，多数得气后疗效较好。个别敏感性患者，刺激耳穴后．耳朵呈现一种弥漫性无菌性的红肿现象，通常无需进行处理，停止治疗或休息数日可自行消肿。
9.当刺激耳穴相应部位后．机体的相应患部或内脏可出现热流、舒适之感觉，有的患部肌肉出现不自主的跳动。
10.接受耳压治疗的患者．有些会反映精力旺盛、抵抗力增加。即达到了调整“精、气、神”的作用。
11.刺激耳穴后，部分病例呈现与体表十二经络相同的放射循行路线，沿着经络方向有酸、麻、蚁行感等。出现经络放射感应者，往往收效较速，疗效显著。
12.少数患者耳郭的病理性敏感点匮乏或无反应。治疗无得气感，这类患者的治疗效果差，不宜用此法。垂危患者亦出现这种现象，双耳用耳穴探测仪检查时毫无反应，故耳穴疗法只作辅助。
13.治疗即时或疗程结束时，临床疗效不佳或无效。在停止治疗后，却见症状有好转或显著改善。
14.刺激某一耳穴时，患部或内脏某一症状似按电铃式接通线路的感觉，症状即刻获得缓解甚至消失。
15.用耳穴按压治疗患者某一病症时，往往使其他一些病症同时获得痊愈或缓解。
16.部分患者在长期治疗中，开始效果较好，但后来逐渐对刺激产生了适应性，疗效停滞不前。因此，疗程需要间隔数天或更长—些时间，继续治疗达到一定强度时才好转。
另外，在治疗过程中，可能会出现反作用，原有症状不仅没有改善，反而加重，这可能是由于患者的精神紧张，治疗中取穴过多，刺激过强等因素诱发，这种反应一般属一时性反射性变化，稍加调整和适应后即可消失，大部分患者仍可继续治疗。但是，如果这种反应持续出现，则应停止治疗或更换其他刺激方法。
耳疗六法，提提捏捏就是健康
耳部约6厘米长短，其外形似贝壳，又好像是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。它是听觉器官的组成部分，不仅能帮助收集来自各方面的声音，将声音传入耳道内，还可以帮助人们准确地判断声源的方向。事实上，耳的作用还不止这些，早在公元前，我国第一部医学著作《黄帝内经》中曾说：“耳者，宗脉之所聚之地。”它认为，耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
现代医学研究把耳郭比喻为缩小的人体，它与各个器官组织都有一定的联系，人体各器官组织在耳郭的局部皮肤上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位就会产生一定的变化和反应。因此刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。一些有经验的医学专家可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。
下面，我为大家介绍几种耳部反射区按摩的方法：
1．提拉耳尖法
用双手的拇指、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后往上提揪，15～20次，直至该处充血发热。此处主要有人体的盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等。
2．上下按摩耳轮，并向外拉
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。
3．下拉耳垂法
先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15～20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等部位的反射区。
4．按压耳窝
先按压外耳道开口边的凹陷处，此处有心、肺、气管、三焦等部位的反射区，按压15～20下，直至此处发热发烫。然后按压上边凹陷处，此处有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区，来回摩擦按压15～20次。
5．搓耳
握住双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，以耳郭皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为宜。每天早、晚各进行1次。搓过双耳后会有一种神志清爽、容光焕发的感觉。
6．双手扫耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20～30下，每天数次。
上面介绍的耳部六种按摩手法，基本上将耳部各处都按摩到了，按摩的程度一定要有发热发烫的感觉，这样可促进耳部的血液循环，治疗的信息就会通过体内的传导经络传导到相应的脏腑，改善相应脏腑的功能，起到治病和保健的作用。
第三节 分布在躯干上的大药田
返老还童、起死回生的大药——神阙穴
神阙就是我们常说的肚脐眼儿，在中医当中，它有“命蒂”之称。这是为什么呢？
首先，脐是胎儿从母体吸收营养的途径，向内连着人身的真气真阳，能大补阳气；其次，神阙穴发生异常变化，都可以借刺激神阙穴来调整，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。中医认为脐腹属脾，所以本穴能治疗脾阳不振引起的消化不良、全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷、男科、妇科等多种生殖系统疾病。
神阙
在古代，关于脐疗的记载就已经很多，现代医学也证实了脐疗的科学性。脐在胚胎发育过程中，是腹壁最后闭合之处，表皮角质层最薄，屏障功能最弱，药物易穿透扩散，且脐下无脂肪组织，渗透力强，药物很容易被吸收。脐部皮肤除了具有一般皮肤所具有的微循环外，还有丰富的静脉网和腹下动脉分支，药物可以通过脐部直接进入体循环。灸神阙穴就可以提高NK细胞(自然杀伤细胞)的活性，从而达到抗病、强身、保健的作用。《人体经络使用手册》中就介绍了用神阙穴治病保健的简单方法。
1.敷药
小儿腹泻：取云南白药用75％乙醇调成糊状，贴敷于神阙穴，24小时换药一次。
遗尿：用醋调桂枝末，贴敷于神阙穴，24小时换药一次。
妊娠呕吐：将丁香、半夏、生姜等分别碾成细末，用生姜浓汁调为糊状，敷在脐部，外盖纱布，并用胶带固定，24小时后取下，连用三日。
痛经偏虚寒淤血：这种人一般月经向后错，而且血质发暗，有凝块，怕冷。用艾叶、小茴香、桂枝、香附、干姜填脐。
急性黄疸性肝炎：用瓜蒂、铜绿、冰片研细末填脐，还可以把首乌、延寿丹这些药物装到一个小布袋里，系于神阙穴处，均有益寿保健之功效。
2.指压保健
中指隔衣压在肚脐上，力度最好是有一定压迫感，又不太难受，然后排除杂念，集中思想在“脐上”，自然呼吸100次以上，每天睡前指压一次。这个方法有补脾虚、振食欲的作用。特别适合老年朋友。
3.隔盐灸
取少量食盐放在脐窝，上面放钱币大小的生姜片，再拿艾条灸，此法有温脾胃、补肾阳的作用。
另外，现在很多女性喜欢穿露脐装，这对身体是很没好处的，久而久之，不仅会影响经期的规律，还很容易导致痛经，并影响子宫的结构功能。所以，每个人都要注意脐部保暖，不要为了一时的漂亮，毁掉健康。
固护元气，关元穴是首选
关元穴同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以对足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的病都有疗效，有培补元气、肾气，暖下元的作用。
关元为一身元气之所在，是生化之源，男子藏精、女子藏血之处，主生殖，主元气，故为全身养生保健、强壮要穴。前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精、女子蓄血之处也”的说法。长期刺激关元穴可使人元气充足、延年益寿。刺激关元穴用灸比较好，每天坚持灸15～20分钟，两周后就会感觉性功能有明显的提高，对那些老是感觉腰部发凉、阳痿、早泄及体质虚弱导致的眩晕、无力、怕冷的人效果最好，还可以治疗突发的昏厥。
长期灸关元穴，会感觉后腰两肾部位有明显的发热感，有热气自关元穴斜向两侧上方，非常舒服。还有，很多老年人睡眠不好，灸一段时间的关元穴就能改善，效果很好。寻找关元穴时，可采用仰卧的姿势。关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处。
关元穴具有温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的功能，主治各种虚损及泌尿生殖系统各种病症。具体如遗精、早泄、阳痿、遗尿、小便不利、尿频、尿闭、尿血、便血、脱肛、疝气、泄泻、痢疾、月经不调、不孕、崩漏、经闭、痛经、赤白带下、阴挺、产后恶露不止、中风脱症、虚劳冷惫、羸瘦无力、消渴、小腹冷痛等。
温暖命门，让你“虎背熊腰”
命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。为人体的长寿大穴。其功能包括肾阴和肾阳两方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门的药物又多具有补肾阳的作用。
锻炼命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。并对阳痿、脊强、遗精、腰痛、肾寒阳衰，四肢困乏、行走无力、腿部浮肿、耳部疾病等症有良好的治疗作用。
一般来讲，命门穴的保健方法有两种：
一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。
二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。
促进体内阴阳循环的会阴穴
会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。顾名思义，会阴就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。同时还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
会阴穴的保健方法有：
一是点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。
二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。