第一节 梦是人体的“病情预报机”——揭秘梦境中的健康密码
精准解析——《黄帝内经》中的梦象学说
众所周知，《黄帝内经》是我国现存最早的、全面总结秦汉以前的医学成就，并奠定了中医学理论基础的一部医学经典文献。《黄帝内经》论梦，其释梦的主要观点是：梦是人心神交互作用的结果，梦对人的身体状况来说，主要反映在五个方面的问题：
一是反映生理机能状况，如“肾气虚，则腰脊两解不属”；二是反映本能欲望，如“客于阴器，则梦接内”；三是反映病邪致病的位置，如“客于肝，则梦见山林树木”；四是反映脏器的盛衰，如“肝气盛，则梦怒”；五是反映噩梦往往为重病先兆，如“少气之厥，令人妄梦”。
《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦》认为，人在睡眠之中，“正邪从外袭内”，不但可以影响人的五脏，而且还可以影响人的六腑。这些影响必然使人的五脏六腑发生各种变化。这些变化表现出来，形之于外，就是脏象。古代医家对于活着的人体进行整体观察，从而来认识人体生理病理规律，它是一种“以表之里”的整体推导法。岐伯对梦形成原因的分析，就是运用这种推导法来进行的。岐伯说认为，脏象的变化大致分为脏气“有余”和“不足”两种，无论是哪种情况，都会对梦象产生影响。
例如，阴气盛，就梦见涉行大水而产生恐惧；阳气盛，就梦见大火烧身；阴气和阳气都盛，就梦见互相残杀；上半身气盛，就梦见飞升上天；下半身气盛，就梦见坠落；太饿，就会梦见夺取食物，过饱，就梦见给人食物；肝气过盛，梦里就会发怒；肺气盛，就梦见恐惧、哭泣、飞扬；心气盛，就梦见发笑，畏惧；脾气盛，就梦见唱歌作乐，身体沉重而不能举动；肾气盛，就梦见腰和背脊分离而不能相连。
《黄帝内经》中论述的梦的起因，主要为淫邪干扰人体正常生理机能所致，但也有因正气不足而导致发梦的，梦的机制主要在于人与天地相应，并以朴素的阴阳五行说作为其主要根据。它证明了睡眠过程中的外部刺激，可以诱发睡眠者产生梦象；其次，它论证了睡眠中梦象的产生有一定的生理基础；再次，它阐述了睡眠中梦象活动是人的精神失去控制状态下的产物。
梦见草木阴森，可能是肝脏出了问题
《黄帝内经·素问》中对于肝的形象有着这样的描述：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”这就是说，如果把人体比作是一个国家的话，肝就是这个国家的将军，而将军往往都是性情刚烈而富有谋略之人，运筹帷幄而决胜千里之外。肝属木，主生发，喜条达，具有藏血的功能。可以说，肝是保卫“国家”（即人体）的一个将军，与胆相表里，能够互相作用，促使人体正常的运转。
但事实上，人的肝是很脆弱的。而且肝脏是个“沉默的器官”，它不到万不得已不会给“主人”提供健康警报。很多人明明已经病得很严重了，却还浑然不知，照样在饭局上“舍命陪君子”，最终到了肝癌晚期才恍然大悟。
如果一个人的肝出了问题，一般会做一些和绿色有关联的梦。我们虽然不敢断定这之间有着绝对的因果关系，但这至少是对有肝病的朋友是一个友情提示。
患酒精肝的病人，常常会梦见身穿绿色衣服的精灵追赶着他，可是他无论如何就是跑不快，始终无法逃脱。而患脂肪肝的人，多会梦见自己在一个环境优美的野外和村庄，无忧无虑地钓鱼、采摘野果，有的还会梦见自己一望无垠的大草原上放风筝。肝癌患者的梦境往往也和绿色有关，不过有的比较恐怖。比如，有着患者会梦到一些皮肤发青的怪兽，手提大刀追着自己猛砍，回忆起来让人心有余悸。
有些读者可能觉得这是在“忽悠”，其实不然。我国古代中医认为，肝属木，《黄帝内经》中还明确地将肝病和绿色的草木联系起来，比如“肝气虚则梦见茵香生草，得其时则梦伏树下不敢起”等论述，均是对于上述论述的理论支持。所以，在这里告诫大家，如果你经常梦到草木和绿色森林的时候，一定要及时检查肝脏，以免耽误治疗的最佳时机。
如果很不幸你被检查出肝脏有问题，那也不要悲观绝望。肝病是个慢性病，其显著特点就是“三分治，七分养”。也就是说，只要我们保养得好，一样可以带病延年。那么，如何保养好自己的肝呢？
1.不要过量饮酒。中国是个非常讲究饮食文化的国家，酒文化中有一句话：“无酒不成席。”所以，我们在日常的应酬中必然会碰到喝酒的问题。如果你的肝有问题，比如是“乙肝大三阳”，那么你就要当心了。过度的饮酒会让你很快转化成肝炎病人，因为肝担负着疏泄毒素的重任，过度饮酒会让肝脏发生病变。
2.不要长期熬夜，不要过度劳累。成年人正常的睡眠时间应该在23点左右，这样可以保证你在凌晨1点到3点之间进入深度睡眠状态，这个时辰是养肝的最佳时刻。如果这个时候不睡觉，就会肝血不足。过度劳累也会伤肝。因为“肝为罢极之本”，身体能量是有个限度的，如果能量过度透支，会导致肝病。
3.饮食结构要合理。饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏健康的必要条件。蛋类、鱼类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，不但能够补充肝脏所需要营养，还能够减少有毒物质对肝脏的损害，帮助肝细胞修复和再生。另外，饮食要清淡，少吃辛辣和油腻等刺激性强的食物，不能暴饮暴食。
常梦大火烧身，警惕心脏有问题
在五脏之中，心脏属于最高位置的，岐伯说心是“君主之官”，身体是一个国家的话，心脏就是这个国家的皇帝。既然贵为“皇帝”，那就和一般的贩夫走卒是有区别的，它总是娇滴滴的，没有其他器官那么皮实。如果疾病找了它的“晦气”，心脏也很容易罢工的，“皇帝”因病不上朝的事情并不罕见。所以，我们一定要好好关爱自己的心脏，稍有差池就会酿成大祸。
许多心脏不好的人，会经常做一些和火有关的梦。比如，梦见房子被烧毁，烧得浓烟滚滚，火光冲天，自己也被大火烧身，大声呼救却怎么也喊不出来。这样的梦你如果也经常做，那可要小心了，有可能是心脏出了问题。何以见得？《黄帝内经》中明确指出：“撅气客于心，则梦见丘山烟火。”心脏产生血液，血的颜色是红的，五行之中属于火，为阴中太阳，其华在面。开窍于舌，以汗为液。所以出现火灾山丘之类的梦境，要及时检查自己的心脏。“梦见大火烧身，警惕心脏有问题”是有据可查的。如果类似的梦你经常做，除了要去医院做系统的检查之外，平时应该注重自身的保养。具体方法如下：
1.保持愉快的心情。生病了谁也高兴不起来，哪还能保持愉快心情？那你总可以不悲伤吧，因为悲伤只会让病情加重。中医认为“心在志为喜”，愉快的情绪对心脏是有益的。尤其是性格开朗、乐观的人，其得心脑血管疾病的概率明显低于正常水平，因此要善于调节自己的情绪，善于做情绪的“管家”。
2.通过饮食来保护心脏。合理饮食能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等病的发生。平时饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食物，如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。
3.夏天尤其要注意养好心脏。按照中医五行理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心成为夏季保健的一大关键点。生活中不要饮浓茶，保证充足睡眠。夏季因为出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中的水分减少，血液黏稠度增高，致使血管栓塞，极易引起心肌梗死和心脏猝死。因此，夏季要多喝水，养成睡前半小时和清晨起床后喝水的习惯，不要等口干舌燥的时候再喝。
梦见飞升或金属物体，及时检查你的肺
肺在五脏六腑中的地位很高，《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”通俗地讲，肺就相当于一个王朝的宰相，一人之下，万人之上。肺虽然高高在上，有“华盖”之称，但是肺叶很娇嫩，不耐寒热，易被邪气侵袭，故有“娇脏”之称。它的主要功能是主气、司呼吸，主宣发和肃降、通调水道，外合皮毛，开窍于鼻。
那么，哪些梦境的出现是对于肺的健康提示呢？《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦篇》中提到：“厥气客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物。”如果你常常梦见自己飞了起来，或是看到一些奇怪的金属物体，就要检查一下你的肺了。我们都知道，肺的作用是司呼吸，和轻扬上浮之气打交道，按照中医五行的理论，肺属金，故而会出现这样的梦象。
值得注意的是，这些关系并不是绝对的。偶尔出现一次这样的梦境，我们不必在意。但是，如果你经常做这样的梦，那还是检查一下为好。除了检查之外，对于肺的保养也尤为重要。那么，我们在日常生活中应该怎样保养好肺呢？
1.要情绪开朗。这点非常重要，因为肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺。严重的还会出现干咳、气短、咯血、声音嘶哑及呼吸频率改变、消化功能严重减退等症状。中医上有“喜胜悲”的观点，也就是说快乐能够战胜悲伤。喜是火，悲是金，用五行的说法就是火克金，火可以把金属熔化开。举个例子，某人白天因为工作没做好，被领导狠狠地批评了一顿，心里很是郁闷。他晚上就会去酒吧或夜店“一醉解千愁”，靠着酒精的麻醉让人暂时忘记痛苦，但并不能彻底忘记。这时应该去看一些喜剧电影或电视，让自己彻底放松一下，很快将这事忘记，这就是喜胜悲。
2.注意呼吸。肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺，怎么呼吸呢？有一种方法：就是放慢呼吸，尽量使一呼一吸的时间达到6.4秒。要经常做深呼吸，把呼气放慢，这样可以养肺。另外一种就是闭气发，就是屏住呼吸，叫“闭气不息七遍”。先闭气，闭住之后停止，尽量停止到你不能忍受的时候，再呼出来，如此反复七遍。这种闭气方法有助于增强肺部功能。
3.注意饮食调养。可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有助于养肺。秋令养肺最重要。秋天气候干燥，空气湿度小，饮食要“少辛增酸”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、香蕉等，少吃辛辣燥热与助火的食物。
梦里溺水，应当提防肾气不足
肾是人体重要的脏器，是机体生命活力的源泉，因此“肾为先天之本”。肾脏分布在腰椎两侧，状如蚕豆，虽然很容易受伤，却也异常坚强，属于“轻伤不下火线”那种类型的器官，有了病也一声不吭硬扛着，到了实在扛不住的时候，人们再想施救，为时已晚。所以，有时肾脏的一些情况需要梦境来提醒。
《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦篇》中有一种说法：“厥气客于肾，则梦临渊，没居水中。”什么意思呢？就是说当邪气侵袭到人的肾，就会梦见自己被水淹没，根本无法呼吸，非常压抑。如果你在日常生活中经常会做这样的梦，那就要“肾”重。
因为五行之中肾属“水”，之所以屡屡出现这样的梦境，是因为肾水虚。当然，这个时候也不要盲目地认为补肾就OK了，最好是去医院做个肾功能检查，以防尿毒症“盯”上你。如果医院检查的结果未出现异常，那也不要大意。你还是要对自己的肾格外关注，养生胜于之病。如何呵护自己的肾呢？
1.节制性生活。节制房事就可以不伤肾气，精力充沛，从而有利于自己的健康，收到延年益寿的效果。
2.调畅情志。“恐则伤肾”，因此平时要尽量把自己锻炼得胆子大一些。有些人久居都市，偶尔见到一个细小的毛毛虫都要吓得“惊声尖叫”，殊不知那样尽管锻炼了肺活量，却着实伤到了自己的肾。只要心情舒畅，就不会伤到肾气。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，身体才会健康。
3.多吃“黑五类”食物。养肾一定要重视对食物进行合理调整，多吃一些“黑五类”食物，即黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦，这些食物对于补肾尤其重要。
4.多喝水。如果长时间不喝水，人的尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都与长时间不喝水密切相关。充分喝水可以稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
梦见风雨中房屋倒塌，其实是脾不好
中医认为脾为“后天之本”、“仓廪之官”，用现代话说，脾就是我们身体内部的“后勤部长”。脾最大的功能就是主运化，可以运化水液、水谷，把吃进去的粮食、水谷等精微营养物质以及水液输送到其他的脏器，起到一个传输官的作用。这种作用对生命来说是非常重要的，中医把它称为后天之本。先天的根本在于肾，后天在于脾。
《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦篇》中曾提到：“厥气客于脾，则梦丘陵大泽，坏屋风雨。”也就是说，你如果长会梦见房屋在风雨中倒塌，就要当心是不是自己的脾出了问题。因为按照中医五行理论，脾在五行之中属“土”，从湿而化，土虚则不能克水，从而形成了风雨大泽，房屋也因为土的松动而倒塌。类似的梦境还有，梦见山洪暴发，泥土被侵蚀，或者丘陵被冲毁，大坝被冲垮或决堤，都可以理解为“土”虚不能克水，也就是脾虚。