书城养生《黄帝内经》养生智慧大全集
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第122章 以内养外,美不胜收——《黄帝内经》中的女人养颜经(8)

很多爱美的美眉说:美丽是娇贵的尤物,容颜是建立在物质基础上的结果,我们这些平民女子哪能消费得起?此言差矣,如果你也能像武则天一样多吃养颜美容的食物,平时注意和花花草草“亲密接触”,即使不用高级化妆品、奢侈美容药,也可以修炼成令人垂怜的美女,不信可以试试。

杨玉环:美女养成要靠天然养颜术

启封历史厚重的卷宗,四大美人的闭月羞花之貌、沉鱼落雁之容,被形容得美轮美奂,她们如一个个耀眼的明珠,璀璨闪烁。杨玉环在四大美女中独树一帜,白居易诗中的“回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色”说的就是杨玉环。

杨贵妃之所以冰肌玉骨、貌美如花,除了因为她天生丽质之外,与她善于运用各种养颜术不无关系。

养颜术一:吃荔枝。

杨贵妃爱吃荔枝,人人皆知。杜牧有诗说:“长安回望绣成堆,山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”《本草纲目》记载:“常食荔枝可补脑健身,治瘰疬、疔肿,开胃益脾。”荔枝为南方热带水果之一,内含丰富营养,性甘平无毒。久吃荔枝,益心脾、养肝血,益人颜色。

养颜术二:摒弃含有化学成分的化妆品,崇尚自然的美容之道。

唐代美容物,以铅、汞为主要原料,长期使用会慢性中毒,使脸部留下褐斑,皮肤老化。杨玉环不愿受铅、汞危害,崇尚自然的养颜方法。当中最为出名的莫过于以她为名的“杨太真红玉膏”,而红玉膏的主要成分是杏仁。

养颜术三:食用花卉。

食用花卉可令皮肤滋润营养、细腻光滑、保持弹性。《本草纲目》中记载了大量花卉美容保健的方法。如白菊花“令头不白,染髭发令黑,益颜色”,茉莉花“蒸油取液,作面脂头泽,长发润燥、香肌”。杨贵妃就经常食用玫瑰花、牡丹花、洛神花、菊花等。

养颜术四:温泉沐浴和拍打之功。

“红玉膏”能使杨贵妃容颜不老,而“香汤”(也就是温泉)则是杨贵妃冰肌玉骨的美容秘术。杨贵妃沐浴温泉时,喜欢在沐浴时加入牛奶,保持全身肌肤柔嫩。此外,她还常把桑叶、荨麻等浸入水中,它们能镇静神经,促进肌肤再生,使皮肤滑腻光洁。在沐浴时,杨贵妃施行拍打之功,用手轻拍全身,尤其是面部皮肤,使周身穴位受到刺激,促进血液循环,以达到强化肌肤机能的美容效果。

杨贵妃的自然美颜术让女人们受益匪浅,但就是这样一个美女,这样一位贵妃,没招谁惹谁,也没有参与政治,却上吊而死,委实可惜、冤枉。不过她的天然美容法却是抹不去的,永远值得我们借鉴和学习。

宋美龄:容颜保养离不开花草食材

我们知道一般女性年过40,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加,肚子凸起。然而,宋美龄活到106岁仍然身材适中,肌肤柔软润泽,青春焕发,光彩照人。

宋美龄为什么在进入暮年之后,面庞上竟然没有“老年斑”,身材相貌依旧呢?

说到这里,很多人想到的是她的清肠排毒之法。毋庸置疑,这是一方面,但最主要的还是饮食。下面就让我们一起来看看。

宋美龄多年来始终喜食素食,蔬菜沙拉每餐必用。《本草纲目》中记载了很多可以养颜的瓜果蔬菜,比如豌豆能令面部光泽,黑芝麻可以明目、乌发、养颜,等等。另外,研究饮食的专家也证实,常年喜食蔬菜的女人,她们的血液中所积存的三酰甘油要比一般人多得多。正是由于蔬菜之中没有过多的胆固醇,血液清洁才促成了“老年寿斑”的减少,即便进入暮年晚景,在她的脸面上也没有显现。

宋美龄每天三餐之后苹果是不可少的,每次饭后均食一个。后来随着年龄的增长,她每天所用的数量逐渐减少,不过吃苹果的习惯是自始至终的。

宋美龄还有一个饮食习惯,就是每天都会喝一碗燕麦粥。即使是晚年在纽约蝗虫谷孔氏大宅生活的时候,她仍然保持着每天早晨喝燕麦粥的习惯。一位在老夫人身边担任侍从的卫士曾经这样描写:“她一般仍然在上午11点左右起床,洗漱后约12点来到饭厅。她的早点很简单,就是一杯柠檬水、一碗燕麦粥和一杯热咖啡……”

燕麦被人称为“第六大营养素”,它属于可溶性较强的膳食纤维,对习惯性便秘有很好的疗效。

此外,宋美龄的容貌还和红葡萄酒有不解之缘。据称,宋美龄喜欢红葡萄酒的原因,主要是因为它可以美容。红葡萄酒的主要原料是红葡萄,其表皮有一种名叫逆转醇的物质,它对人的主要益处就在于抗衰老。

瓜果蔬菜也好,燕麦葡萄酒也罢,总之,宋美龄的绝世容颜绝对和食物本草有关。

杨丽萍:年届五十而青春依旧的秘诀

“巫女”、“舞神”、“孔雀公主”、“中国第二代孔雀王”、“传递着天地自然生息的神秘使者”,这个拥有诸多美誉与荣耀的神奇人物就是杨丽萍。

在舞台上跳了30年,影响了三代观众的杨丽萍现在仍给人青春靓丽的感觉。那么杨丽萍是如何保持她的苗条与美丽的呢?凤凰卫视《鲁豫有约》透露了她的养护秘诀。

早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一碗鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。

虽然吃得不多,但杨丽萍透露,她偶尔会用“药补”来保持自己的身体状态和长发的光泽。而药方,她笑着说:“我经常看《本草纲目》,吃什么养发,吃什么养颜,里面什么都有,它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”

由内而外变成一个魅力十足的女人,你需要做些什么?其实,照着杨丽萍的做法,采用本草养颜,美丽就唾手可得,信不信由你!

关之琳:美丽靠日复一日的规律饮食来控制

刘德华曾经赞美说:“关之琳是我见过的唯一的真正的美女。”关之琳美得含蓄内敛,不张扬。连老天也偏爱美人,岁月仿佛鸟儿在天空轻盈飞过一般了无痕迹,关之琳的脸庞美得几乎“人造化”,肌肤就像剥了壳的鸡蛋,细嫩光滑,吹弹欲破。

你一定以为她要不就是美得浑然天成、丽质天生,要不就是保养品满坑满谷、用之不竭,其实她的美丽是靠日复一日、严谨规律的饮食来控制,才得以保持她始终如一的魅力。关大美人十几岁时就很懂护肤,没事时喜欢与同学互相交流心得。她还经常将鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。下面就来看看关之琳的驻颜绝技。

1.青瓜敷脸,喝汤

关之琳从小就用青瓜敷脸,青瓜就是黄瓜。《本草纲目》里将其称为胡瓜,说其可“润肺燥,降火。治咳嗽,涤痰结,利咽喉,消痈肿疮毒”。用黄瓜敷脸可以美白祛斑,虽然这花了关之琳不少的时间和精力,但这种投资赢来今天的高回报也是值得的。此外,关之琳爱喝富含B族维生素、蛋白质、食物纤维的汤,因为这样能够有效清理肠道环境,帮助有害毒素排出。

2.身材护养离不开红豆汤和酒酿蛋

关之琳认为自己的身材凹凸有致的饮食秘诀为两样小甜点,就是红豆汤和酒酿蛋。这两样甜点制作起来非常方便。女性每个月都有固定经期,容易得贫血,红豆汤可以帮助女性适时补充流逝的营养;酒酿蛋则含有大量蛋白质,对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效。

3.少吃淀粉,拒绝油腻

和一般认知一样,油炸类、素食类食品关之琳通常不吃;另外,生冷的食物如发酵性食品,馒头、面包等容易导致发胖的食物也都不吃;在饮料方面,红茶和咖啡都含有对美容不利的咖啡因,她都尽量少喝,如果要喝则以绿茶、奶茶代替,有时还以温水或是新鲜自然的果汁当饮料。

4.多促消化,代谢正常

关之琳认为皮肤的保养和肠胃的消化功能有直接的密切联系。“如果消化系统好,表示你的身体状况至少一半以上没问题。”因为我们无论吃得再怎么健康,总有些不好的物质沉淀,会造成身体的负担,适时地将这些物质排放出去是非常重要的。但关之琳并不赞成借助外力的方式来达到这个目的,“必须让身体去做这件事,那才合乎自然。除了饮食、作息正常外,平时要多吃一些好消化的食物,睡前5小时最好不要吃东西,保持睡眠阶段的空腹状态,让身体器官休息一下”。乳酸饮料尽量多喝没关系,因为它对刺激肠胃有很大帮助作用,切记不要暴饮暴食,否则会造成肠胃的负担。一旦身体机能运作正常,新陈代谢顺利,皮肤自然水润,保养品也可以丢掉一半了。

5.作息规律,好吃好睡

根据关之琳的说法,日常生活作息是保持美丽最基本的一环,也是最重要的一环。她认为与其听信小道消息去买些养颜美容的补品,倒不如实际点,将追求美丽的行动落实在日常生活中。

另外,关之琳认为发质也可以通过饮食加以调整,除了基本的发质保养,还应多吃含钙质和其他丰富维生素的食品,如海带、小鱼,等等。

看了关之琳的养颜绝技之后,你有收获了吗?严谨、规律的饮食与作息是必不可少的,你是否能做到,就看你追求美丽的决心了。

刘嘉玲:蔬菜瓜果给你自然芬芳

连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲,不仅衣着高雅,打扮得体,而且在抗衰美容上也有独到之处:“从十八岁起,为了维持美丽煞费苦心,我甚至从未体验过饱的感觉。关于美丽,我把心态看做最重要的武器,尤其是女性,对自己要有自信……保养也同样重要。”

与梁朝伟的结婚照上,年逾40的刘嘉玲依旧肌肤清透、红润动人。那么,她究竟是怎样保养的呢?

“蔬菜瓜果美容方便极了,你只需要一个巨型水果盘,各式水果,一把水果刀,一个搅拌器就可以了。”原来,让刘嘉玲保持年轻、光润肌肤的秘密就来自最普通的蔬菜瓜果。当今世界,中外美容方法层出不穷,刘嘉玲偏爱的却是蔬菜瓜果美容。这些天然的材料,含有大自然中不凋的芬芳和温馨,美容护肤的效果特别好。

刘嘉玲的蔬菜瓜果美容法简单易学,材料来源都是常见的蔬菜瓜果。选择合适的材料用搅拌器或者榨汁机调和,然后敷在皮肤上,就是自然无副作用的面膜。

刘嘉玲非常注重饮食保养,刘嘉玲说每餐勿吃过饱,八成饱是最好的养生之道。同时,在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。此外,尽量不吃油炸食物,多喝水、多做运动,保证充足的睡眠。

由于长期在外拍戏,旅途奔波,皮肤容易变得干燥,因此刘嘉玲喜欢在家里做面膜,每周敷1~2次补水面膜,对肌肤做深层的修护。平常上工作的时候,刘嘉玲都不会上妆。

女人要在不知不觉的岁月累积中学会让年龄成为秘密,让光阴难以在皮肤上刻下寒来暑往的痕迹,这样即使走过花季,也会绵延着常开不败的“花期”。其实,采用天然的本草美容方,并坚持下去,你也会像刘嘉玲一样,让年龄成为秘密!

巩俐:内养让岁月了无痕

从《红高粱》中惊艳亮相,到《大红灯笼高高挂》、《菊豆》、《秋菊打官司》、《霸王别姬》等一系列享誉国际的影片,巩俐开始走向世界。在西方人眼中,她是“全球最美的东方女人”。

很多人称呼巩俐是“最美东方女人”、“360度无死角美女”。那么,她是怎样任时光飞逝,而不让岁月在皮肤上随意雕刻的呢?

“我认为睡眠对皮肤有好处。如果睡眠不好或经常熬夜,就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛等。所以,虽然经常要不分白天黑夜地拍戏,但我也会抓紧时间睡觉,让皮肤得到放松。

“另外,食物对皮肤也很重要,要想皮肤好,喝汤是我的秘诀。要多喝滋补的汤来养颜美容,因为汤里的营养很丰富,不仅对皮肤,对身体也很有好处,而且还能美容养颜,也不用担心会发胖。”

此外,巩俐还说女人不能吃太油腻、有刺激性的食物,应多吃清淡的食物、健康的粗粮以及蔬菜水果,吃肉建议选择牛肉、羊肉。

巩俐的体质属于丰满型的。她曾试过一招相当有用,如果早上起床发现自己有些浮肿,就连续喝上3杯黑咖啡,利尿的效果相当不错。一直跑厕所之余,水肿也不见了。

巩俐说:“自然才是最美的。当然在保持自然的同时,也应该接受一些新的东西。并且要时刻保持乐观自信的心境,人自然就美了起来。”所以你要想容颜不老,就不能完全信赖昂贵的护肤品,而要从饮食上下手,这样等你到了巩俐这个年龄的时候,说不定比她看起来还年轻呢。

陈慧琳:本草是最好的美容师

陈慧琳,香港歌影广告三栖红星,她的名气已经红遍大江南北。不仅如此,陈慧琳还拥有性感身材、高贵气质,肌质更是无可挑剔。在保养方面,陈慧琳有自己的独特方法。陈慧琳说:“我一直都没有刻意做保养,因为我觉得一个人的肤质是天生的,不过,我很重视每天的基本护理,从不偷懒。在饮食方面,有人说女人一定要进补,可是我不喜欢吃补品,很怕闻到中药的味道。只有燕窝会多吃一些,听说吃燕窝可以养颜美容。”

她还发现了许多美容方法,大家可能觉得这些方法不可思议,其实许多都很有效。下面就让我们一起来分享她的美容心得吧!

1.青瓜、柠檬、西瓜敷脸法

青瓜,也就是黄瓜,和柠檬一样都具有美容作用。将它们切片敷脸,可以消除疲劳,令脸上的斑点变淡。另外,西瓜片可以用来洗脸。将手指插入瓜皮,左右旋转,可消除指甲边缝的秽物,更有滋润手指的功效。