书城养生《黄帝内经》养生智慧大全集
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第120章 以内养外,美不胜收——《黄帝内经》中的女人养颜经(6)

不过,柠檬的美容功效主要集中在皮肤美白上。白嫩肌肤的水果之王,柠檬当仁不让。柠檬是美白的圣品。它含有丰富的维生素C,柠檬有漂白作用,对肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,对消除疲劳也很有帮助。其蕴涵的柠檬酸成分不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。

柠檬的使用有很多方法,爱美的你知道吗?为了美白肌肤,你是不是经常会大片大片地敷柠檬片或喝柠檬汁呢?现在告诉你,这样做非常危险,不正确地使用柠檬,可能会无法达到你想要的效果。因为柠檬中含大量有机酸,对皮肤有刺激性,因此,切莫将柠檬原汁直接涂面,一定要稀释后或按比例配用其他天然美容品才能敷面。

如果是做柠檬面膜的话,切忌用整个柠檬,在有其他成分混合的情况下,使用的柠檬果肉原汁最多不超过3汤匙(要用咖啡小汤匙)。

另外,用柠檬进行美容护理最好选在晚上进行。日晒前应避免用柠檬、芹菜等敷脸,或饮用柑橘类果汁。

樱桃:自古以来女人的“美容果”

颜色鲜红可爱、味道甘美的樱桃一直受到美女们的青睐,其实不仅外形非常吸引人,樱桃的美容功效也是备受推崇的。自古以来,含铁量高,滋润皮肤的樱桃就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。经现代科学提取发现,樱桃含有减缓衰老的维生素A;有活化细胞、美化肌肤,令双眼有神的维生素B2;还有补充肌肤养分的维生素C,堪称女性最完美的“美容宝典”。

樱桃的美容功效主要是因为其含铁量非常丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。铁是血红蛋白的原料,而妇女又以阴血为本,因此樱桃除能美肤红颜外,还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。

樱桃中丰富的维生素C还能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

樱桃美容的方法:

1.去雀斑

樱桃、青梅各30克,猪牙皂角、紫背浮萍各30克,鹰屎白9克(鸽屎白亦可)。共研为细末,早晚用少许,水调擦面,良久,以温水洗面,约10日即可。或霜梅肉、樱桃枝、牙皂、紫背浮萍各等份。研为末,搽脸。

2.补血养肝,护肤养颜

鲜樱桃60克,龙眼20克,枸杞子20克,白糖适量。龙眼肉切块,樱桃去核,切碎块,在干净的锅中放入适量清水,倒入龙眼肉、枸杞子,旺火烧沸,去浮沫,再用小火煮30分钟,再放入樱桃,煮约15分钟,待汤汁稠浓后加入白糖和匀,即可食用。注意:此羹须用小火煮。

樱桃汁外涂还可以治疗冻疮。在生冻疮的地方,用成熟的樱桃汁涂抹,同时按揉并晾干,24小时后洗去,坚持一个月,明年冬天冻疮就不会再复发了。

除去美容功效,樱桃还有药用价值,其根、枝、叶、核、鲜果皆可入药,能治疗多种疾病,特别是具有能促进血红蛋白再生的作用,对贫血患者有一定补益。需要注意的是:樱桃性温热,不宜多食;特别是有溃疡症状者、上火者、虚热咳嗽者及糖尿病者一定要忌食。

豆子面膜:来自宫廷的养颜秘方

《本草纲目》里说,黄豆有“容颜红白,永不憔悴”的作用。黄豆是豆中之王,可以榨成豆浆来喝,而豆渣可以用来做面膜或者体膜,这是宫廷面膜的配方。使用豆渣时,可以不加任何东西,也可以和少许蜂蜜调和在一起敷在脸上或者身上,不久之后肤色就会变白变嫩。长期坚持,皮肤就会完全改观,白胜雪,嫩如玉。

另外,《本草纲目》记载,黑豆属水,可以入肾,治风热而活血解毒,常食用黑豆可百病不生。这里提供一款黑豆的吃法:取适量黑豆洗干净,加少许水烧开,再熬上5~10分钟,等水变少一点,就倒出来,不吃豆子,只取豆汤来喝。

冬瓜玉米汤:阻止赘肉堆积

冬瓜、玉米具有去脂肪、消水肿的作用,持续喝冬瓜玉米瘦身汤1~2个月,对塑造完美身材有很好的效果。

原料:胡萝卜375克,冬瓜600克,玉米2个,冬菇(浸软)5朵,瘦肉150克,姜2片,盐适量。

制作方法:

1.胡萝卜去皮,洗净,切块。

2.冬瓜洗净,切厚块。

3.玉米洗净,切块。

4.冬菇浸软后,去蒂洗净。

5.瘦肉洗净,汆烫后再洗净。

6.煲滚适量水,下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片,煲滚后以慢火煲2小时,下盐调味即成。

7.煲熟后去掉葱及姜片,加入少许盐调味即可。

第四节 驻颜有奇术——历代传承的美容经方

老祖宗留下的美丽秘方:经络美容

人体五脏六腑、内分泌腺、血管等的活动,无不受自律神经的支配,自律神经遍布全身,直接反映内脏机能的活动,皮肤粗糙、雀斑、皱纹、青春痘等肌肤问题都是脏腑机能失去平衡的表现。但是,只要刺激人体的自律神经,增强其他机能的活动能力,就可使腑脏功能恢复正常。

经络美容法就是根据经络控制自律神经,联系五脏六腑的理论,对相应的经络部位施以适当刺激,进而达到美容的目的。由于女性对皮肤的触摸特别敏感,而且敏感的时间比较长,经络美容法不仅能美化女性肌肤的外表,还能彻底消除妨碍女性肌肤美的隐患,促进肌肤发生质的变化,使女性无须在本身秀丽的肌肤上过多化妆,就会显得自然脱俗、光彩照人。“只有实现了内在的健康,才能实现外在的美”,这是经络美容理论的核心。

经络美容法是通过对人体阴经中的肾经、肝经,阳经中的胃经、大肠经、小肠经、三焦经、膀胱经的刺激,来达到美容的目的。

刺激膀胱经可改善胖的体质,改善因子宫发育不全或妊娠期、产褥后引起的雀斑,改善皮肤过敏等;刺激肝经可以去除肥胖者的雀斑,改善灰黑色的皮肤,并能减肥;刺激胃经可以防止皮疹,令皮肤白嫩、改善瘦弱体质;刺激三焦经可以预防化脓,治疗粉刺,提早消除皮肤疾患;刺激小肠经和大肠经可治愈皮疹,改善瘦弱体质;刺激肾经可以去除瘦弱体质的雀斑。

除了刺激经络外,还可以刺激穴位,即在经络上,对于自律神经特别有强刺激的点位,用指压作强刺激或用电刺激。此外,用毛刷或手掌刺激肌肤表面也可。

经络美容是一种从根本上美容的方法,适合各种体质类型的人使用,美容的同时还可达到强身健体的目的,是给女人带来美丽容颜的最好方法。

所以,不要把自己的身体全部交给医生,也不要把自己的脸都交给化妆品,经络就是我们体内随身携带的大药。任何疾病的发生都是由于经络阻塞引起的。让我们的全身通畅起来,经络是运行身体内气和血的通路,经络畅通就是健康的关键、祛除疾病的关键。命要活得长,全靠经络养,疏通经络就能让你保持健康,让你的青春再延长十年。

若要颜如玉,就找足三里

每个爱美的女人都希望自己的皮肤如桃花般粉嫩,富有光泽,那么如何改善脸色苍白、浑身没劲的状况呢?

其实,脸色不好看,没精打采都是因为脾胃功能弱。脾胃是“水谷气血之海”,是全身能量的来源。脾胃功能弱的时候,身体为了保护自己,会自发调节,少吃东西以减轻脾胃的负担,同时再好的东西吃进去也不能充分吸收,这样就造成气血生成少,不能滋养皮肤,所以脸上看起来没有血色和光泽。

朱丹溪在《丹溪心法·十二正经》中指出“恶与火,闻木声则惊狂,上登而歌,弃衣而走,颜黑,不能言,唇肿”,可见,足阳明胃经掌管着女人的面容气色。要想使自己的皮肤富有光泽,就要增强脾胃功能,而增强脾胃功能就要按揉足三里,因为足三里是胃经上的保健穴。

足三里在小腿的外侧,小腿骨外侧一横即是。用大拇指或者中指按揉3~5分钟,或者用按摩锤之类的东西进行敲打,使足三里有酸胀和发热的感觉,时间最好选在早上7~9点,因为这时胃经气血最旺盛。

其实,人体自身就是自己的仙药田,可以不求医,可以不买昂贵的化妆品,只要找准自己身上的穴位,进行按摩,就可以达到健身美容的效果,关键是有意识地去做并坚持下去,这两方面只要具备了,你就可以达到目的。所以美女们大可不必为昂贵的化妆品发愁,也不用为没有时间和金钱去美容院而犯愁,只要你利用好自己的身体就足够了。

按摩天枢和内庭将脸上的痘痘一扫而光

美丽无瑕的肌肤是每一个爱美的女子所渴望拥有的,可是层出不穷的痘痘却成为无数女子烦恼的根源。健康专家称,痘痘是一种毒,它是人体内积聚的众多毒素在面部皮肤上的一个表现。脸颊、前额上长痘痘,而且颜色偏红,口气重,肚胀,有时还便秘,是由胃火旺造成的。改善这种状况的办法就是按揉天枢和内庭穴。

内庭

天枢

天枢穴位于肚脐两边两个大拇指宽度的地方。要用大拇指指肚按揉天枢穴,使的力量要稍大一点,直到感到疼痛为止,同时按在穴位上轻轻旋转。

内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向点揉200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7~9点按摩最佳。

具体操作方法:每天早晨起床后,先用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火;再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,再按揉天枢2分钟。

总之,按揉天枢和内庭穴能迅速去除痘痘和粉刺,有效抑制痘痘的发生,令肌肤更干净、健康,爱美的女性不妨一试。

按摩阴陵泉穴和足三里让黑头死光光

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物,阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用,使其接触空气的一头逐渐变黑,所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。

如果将痘痘比喻为活火山,那么黑头就好比死火山,虽然危险性不足以引起我们特别关注,但它的确是希望拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。不要怕,和黑头来一场战斗,将这些难缠的东西彻底甩干净!那么怎么甩掉这些令人心烦的小东西,做个十足的小美女呢?其实,办法很简单,只要你每天坚持按揉阴陵泉穴和足三里就可以了。

《黄帝内经》说:“脾热病者,鼻先赤。”从五行看,脾胃属土,五方中与之相对的是中央,而鼻子为面部的中央,所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿,湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节与脾土相对应的正是长夏,所以黑头在夏季表现最突出。所以要去黑头就要除脾湿,而除脾湿的最好穴位就是阴陵泉穴和足三里了。

阴陵泉穴在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷就是阴陵泉穴的所在。每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟,就可以除脾湿。

对于足三里,要除脾湿最好是用艾灸,因为艾灸的效果会更好,除脾湿的速度会更快。建议你空闲的时候按揉阴陵泉穴,每天坚持10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧的足三里5分钟,只要长期坚持,就可以除脾湿,使黑头消失。

按摩大鱼际、太阳穴等是祛斑的法宝

白嫰肌肤上的斑总是如眼里的沙子般碍眼。试问,追求完美的美人儿眼里怎能容得下一点儿斑?

其实不用慌,只要经常进行面部按摩就可以使面部色斑颜色变淡甚至消失。你可以去美容院让美容师按摩,也可以自己在家中进行。

太阳穴

爱美的、想要祛斑的女士请让我们一起按摩吧:

1.以双手大鱼际在双侧颧骨部由内向外做环形按揉1分钟。

2.以双手拇指指腹由前额正中向两边分推,从眉毛上方推至太阳穴,反复进行1分钟,然后用双手中指指腹由睛明穴开始沿两侧鼻背向下推抹至迎香穴,反复进行1分钟。

3.双手手掌置于两颊外侧,以食指、中指、无名指、小指指腹贴于两侧面颊部,手指按次序地由下向上运动,做扫的动作,反复进行1分钟。

4.用拇指指腹按揉印堂穴1分钟。再用双手中指指腹分别按揉两侧四白、迎香、颧髎穴各1分钟。

5.受术者微闭双眼,术者用双手大鱼际从前额向两侧分抹至太阳穴,然后向内下抚摩至颧部,经两侧面颊到下巴处,反复进行1分钟。

按摩太溪和涌泉,留住乌黑秀发

头发美是人体美的显著标志,拥有一头漂亮的头发无疑会为健康的你锦上添花。但是有些女性却没那么幸运,有的发质干枯且无光泽,有的大把大把地掉,其中的原因是什么呢?

头发的盛衰和肾气是否充盛有很大关系。头发伴随着人的一生,从童年、少年、青年、壮年到老年的演变,均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。也就是《素问·六节脏象论》中“肾者……其华在发”的含义。

肾藏精,精生血,说明血的生成,本源于先天之精,化生血液以营养毛发。人的元气源于肾,乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力,能激发和促进毛发的生长。可见要想使自己的秀发飘逸有光泽就要注意补肾,补肾最好的办法就是按摩太溪和涌泉穴。